体育教学中对学生心理健康的研究

体育教学中对学生心理健康的研究体育教学中对学生心理健康的研究 陇县少儿体校 栗永刚 摘要摘要 正确认识健康的概念 树立学校体育 健康第一 的新理念 把握体育 教学与促进心理健康教育的相互关系 在体育教学中不断更新教育观念 改变 教学方法 积极促进心理健康教育 增强学生心理健康 关键词 体育教学 健康 促进心理健康 1 1 前言 前言 20 世纪 90 年代世界卫生组织将健康解释为 一个人只有在身体健康 心 理健康 社会适应性良好和道德等四个方面都健全 才算是完全健康的人 人的健康包涵三个要素 即身体健康 心理健康和具有良好的社会适应性 其 中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识 中共中央关于加强和改进 学校德育工作的若干意见 中明确提出要对学生进行心理健康教育 心理健康 包含两层含义 一种是指心理健康状态 个体处于这种状态时 不仅自我感觉 良好 而且与社会处于和谐的状态 另一种是指维持心理健康 减少行为问题 和精神疾病的原则和措施 而体育是促进健康的重要内容 当然体育活动对于 促进人的心理健康具有积极的影响 由此可见 作为增进健康的重要手段的学 校体育教学的地位 作用更加突出 过去那种重身体 轻心理的传统体育教学 观念是不全面的 面对 21 世纪的激烈竞争 社会的发展 未来人才不仅要掌握 现代化的科学技术 具有较全面的能力 而且要有强健的体魄 健全的人格 健康的心理素质 智力发展 品德培养和综合素质的提高 创新意识 竞争能 力 自主人格 适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响 而健康心理素 质的培养又是心理健康教育的主要范畴 各类研究和调查数据表明 现阶段青 少年学生的心理健康问题日趋严峻 其中以人际关系敏感 行为异常 心理承 受障碍等表现较常见 有的还有抑郁 焦虑 厌学 自杀等现象 这些问题的 存在对学生健康成长的负面影响不言而喻 因此 学校体育教学应树立 健康 第一 的指导思想 重视对学生的心理健康教育 在当前大力推进素质教育的 形势下 怎样在体育教学中促进心理健康教育 真正促进学生身心两健 是我 们体育工作者的一项新课题 2 2 当前学生心理健康的现状及原因 当前学生心理健康的现状及原因 据有关文献报道大约 32 的中小学生存在不同程度的心理健康问题 对这 些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点 如抗挫折能力 意志 力 危机意识 协作精神等都比较薄弱 随着对知识人才的需求量越来越大 以致于社会与家庭重心都放到了学生 的学习成绩上 而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育 大多数 学校也偏重于抓学生的智力因素培养 而忽略了非智力因素的培养 加上学校 心理健康教育普及不够或没有普及 学生缺乏必要的心理辅导 造成部分学生 心理素质比较差 调整心态的能力较弱 遇到困难挫折易造成心理疾病 同时 我国独生子女群体的日益扩大 家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能 得到更好的锻炼 如顽强拼搏 吃苦耐劳 克服困难等优良品质 3 科学的体育活动有利于促进人的心理健康 科学的体育活动有利于促进人的心理健康 3 1 科学的体育活动能促进学生的身体素质的发展 为学生心理健康的发展提 供坚实的物质基础 科学的体育运动能增强体质 通过体育运动 可使身体正常发育 为心理健康 的发展提供坚实的物质基础 3 2 体育运动的新需要与原心理水平的矛盾 是推动心理健康发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体活动相比 内容和形式都不尽相同 所以原有的心 理水平不能满足学习的运动项目需要 比如 在足球比赛中 带球进攻由于要 了解队员位置 注意的范围就比较广 既要高速带球又要防止被对方拦截 需 要善于分配注意力 几乎所有的运动项目都需要有勇敢 坚持 自制 不怕困 难等良好的意志品质和乐观 友爱 愉快 同情等多种的感情 而就一般的心 理水平来说根本满足不了上述的运动学习和运动竞赛需要 但学生不断提高自 己的运动水平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平漫漫地得到提高 即体育运动的新需要与原心理水平的矛盾 推动了心理的发展 3 3 体育运动推动学生自我意识的发展 体育运动多是集体性 竞争性的活动 自己能力的高低 修养的好坏 魅力的 大小 都会明显地表现出来 使自己对自我有一个比较实际的认识 体育运动 还有助于自我教育 在较正确认识自我的基础上 便会自觉或不自觉地修正自 己的认识和行为 3 4 体育运动培养学生的人际交往能力 在生活中 我们会发现人际关系好的总是心情愉快 精神饱满 对任何事都充 满兴趣 这些人生活的很愉快 人际关系不好的常常是无精打采 抑郁寡欢 缺乏生活的乐趣 而体育运动可以改变这一现象 体育活动可以通过手势 表 情 身体的动作等进行交往而不一定以语言为媒介 学生随着活动直接或间接 地沟通和交流 在不自觉中就会产生亲近感 并会获得较高的安全感和自信心 学生在体育活动中必须服从裁判 尊重观众 团结同伴 努力控制和约束自 己的行为 这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识 加强自身 的义务感和责任感 这些都能培养学生的交往能力 使人际关系得到改善 3 5 体育运动调节学生的情绪状态 体育活动能直接地给人愉快和喜悦 并能降低紧张与不安 从而调节了人的情 绪 改善了心理健康 体育活动中的情感体验强烈而又深刻 成功与失败 进 去与挫折共存 欢乐与痛苦 忧伤与憧憬相互交织 同时人的感情表现也相互 感染 融合 这种丰富的情感体验 有利于学生情感的成熟 有利于情感自我 调节的发展 3 6 体育运动能培养坚强的意志品质 增强自尊和自信 体育一般都具有艰苦 疲劳 紧张以及竞争性特点 学生在参加锻炼时 总是 伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力 所以通过体育运动可以培养学生顽强 拼搏 吃苦耐劳 坚持不懈 克服困难的思想作风 有助于培养团结友爱 集 体主义和爱国主义精神 有利于培养机智灵活 沉着果断 谦虚谨慎等意志品 质 3 7 体育运动能预防心理障碍和保持心理健康的能力 通过体育运动能使学生喜欢体育锻炼并从中得到乐趣 项目的选择以学生感兴 趣的球类 健美操 游泳等有氧运动为主 运动量以中等强度为宜 心率控制 在 110 150 次 分 并能做到持之以恒 大量研究资料表明 体育运动有利于 心理疾病的调节与治疗 属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的 基本方法之一 尤其是在团体辅导中更为常用 学校体育可以利用不同强度和 速度来消除患者的心理的心理导向 4 4 优化体育教学情景 促进心理健康教育 优化体育教学情景 促进心理健康教育 4 1 创设情境 让学生在学习中体验互帮合作快乐的情感 在教学中 教师要 注重创设良好的课堂学习氛围 着重培养学生互相合作学习的习惯 互相帮助 探讨学习 使学生在交往的过程中完成学习任务 感受到学习知识的乐趣 也体验到了合作的快乐 4 2 在游戏中培养学生团结拼搏奋发进取精神 教学中运用游戏 能够使学生 为了一个共同的目标团结一致 奋勇拼搏 如 集体跳长绳游戏比赛 接力跑 游戏等集体游戏活动 通过对游戏规则的了解和参与游戏活动 培养了学生团 结一致 努力拼搏夺取胜利的精神品质 同时让学生在比赛中也体验到胜利的 喜悦 4 3 让学生感受老师的关心 体育活动中以小团体为主的练习活动 可以缩短 教师和学生 学生与学生间的心理距离 使他们相互产生 亲切感和依赖感 在 活动中 教师应经常注意学生的活动 关心学生的情绪状态 如可以拍拍学生 的肩膀表示 鼓励 肯定 赞赏 也可以发出提醒 警告 停止的信号 或运用 生动 幽默的语言及优美的示范动作唤起学生的兴趣 使每个学生感受到老师 的关心 良好的师生关系是培育学生自信心的肥沃土地 5 5 课堂教法灵活 突出心理健康教育 课堂教法灵活 突出心理健康教育 5 1 开发学习动力系统 产生良好心理定势 兴趣是最好的老师 是学生主动 参加学习活动的最大动力 教学中 可通过目标设置法 创设情境法 价值追 求法等 激发学生参与体育学习锻炼 健身的动机 通过成功教学法 愉快教 学法 教学 引趣 法等 培养学生对体育的兴趣 从而改变或改善学生的体 育态度 养成体育习惯 产生良性心理定势 在课的准备部分 可采用音乐舞 蹈 游戏 多媒体视听等多种方法导入 而不是通常四列横队听教师宣布本课 内容 如一节篮球教学课 改变教师先讲解示范 再组织学生练习的老方法 可先安排观看 NBA 比赛的精彩片断 引导他们以这些精彩动作为榜样 努力学 好本课篮球技术 学生的求知欲望将大大增强 5 2 改进教学方法 培养良好的体育学习心理 5 2 1 增强学生主体意识 发展学生创造性思维 主体意识有内在需要的趋向 当满足这种内在需要时 人会产生愉快的体验 在教学中教师应有意识地激 发学生的好奇心及学习欲望 启发诱导学生多动脑 使学生真正认识到为什么 而学 学了有什么用 怎样学才能学得快学得好 学习中遇到问题和困难怎么 办等等 使学生爱学 乐学 会学和学得会 学得懂 学得愉快 教学中教师 要激励学生敢于创新 勇于实践 并充分争取机会 展现自己的创造能力 展 现自己在实践中的创新成果 比如课前给同学们交待下节课的教学内容 让他 们自编自导地准备徒手操 专门性准备活动和结束部分的整理运动 在每节课 准备部分和结束部分可让学生轮流领做 真正让学生参与到体育活动中来 以 锻炼学生的心理素质 促进他们更自觉 更认真地上好每节课 同时通过多次 的锻炼 克服思想上的紧张心理 锻炼口语表达能力 消除学生闭锁的心理和 紧张的情绪 提高交往能力 增强心理适应能力 使其学习心理处于积极活跃 的状态 5 2 2 引导学生能逐步正确认识自己和评价自己 任何学习活动的成功 均是 在不断修正自身不足的过程中实现的 自我评价是个人前进的一大动力 为此 应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向 有意识地识 引导学生经常分析和检查自己 了解自己的缺点 从而对自己有一个正确的认 识和要求 5 2 3 培养学生具有自我控制 自我调节的能力 现在的孩子多受 家庭溺爱 任性 自我控制力差 当他们一时不能完成动作技术或参赛失利以 及遇到种种不顺心之事时 情绪很容易会发生波动 甚至会引起过激行为 迎 面接力跑比赛气氛活跃 竞争激烈 失败一方学生往往不能正视失败 或垂头 丧气 或不从自己这组找原因 而反说胜的一方违反规则 如都采取强制措施 情况虽暂时能得到改变 但学生反而会产生逆反操心理 在以后的活动中又 会再犯 教师应在指导时教给他们一些心理调控的方法 不断修心自己的心态 如冷静思考法 当遇到困难或挫折时 首先要学会沉着冷静 控制好自己的 情绪 然后通过反复思考 总结一下经验教训 找出解决问题的办法 间隔沟 通法 当与同学发生矛盾及争执时 可先把问题放在那里 间隔一段时间后 选择一个适当的机会再进行沟通 问题就容易解决了 转移自慰法 当碰到不 顺心之事时 调整一下聚焦内容 多想想让自已高兴 愉快的事等等 不断增 强自我调节力 6 6 把心理健康融于体育教学课堂上把心理健康融于体育教学课堂上 6 1 加强心理健康教育内容的教学 体育理论课一直是学校的薄弱环节 学校的体育教学应该给予重视 通过 体育理论课的方式讲授心理健康教育内容 让学生了解真正的健康包括身体健 康 心理健康 一定的社会适应能力 三者缺以不可 其中身体健康是其它两 个方面的物质基础 心理健康能使生理健康产生更大的价值 同时 让学生了 解心理健康的标准 心理健康的影响因素 掌握心理健康保健方法 使学生能 及时而恰当地调节自己的心态 并鼓励学生经常参加体育运动 在运动中寻求 快乐 陶冶情操 6 2 因材施教 加强教学的针对性 体育教师要深入到学生中 了解他们的个性特点 兴趣爱好 运动技术水 平以及身体素质状况 做到心中有数 并因人而异使教学更具有针对性 对孤 僻 怪异的学生适宜选择篮球 足球 排球 集体接力 拔河等项目 对优柔 寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球 排球 足球 乒乓球 羽毛球 网 球等项目 对腼腆 胆怯的学生可选择武术 体操 单杠 双杠 跳马等 以及篮球 足球等项目的锻炼 对急燥 易怒的学生适宜选择下棋 太极拳 慢跑 长距离的步行以及游泳等项目 对缺乏信心的学生应选择一些简单 易 做的项目 如跳绳 俯卧撑 广播操 跑步等 对遇事紧张的学生可以让他们 多参加激烈的比赛 特别是足篮排项目 对自负 逞能的学生可选择一些难度 较大 动作较复杂的技巧性项目 如健美操 技巧 长跑 跳高 跨栏等项目 6 3 多样性和多选择性相结合 突出学生的主体性 多样性是指体育教师所能展现给学生的不仅是丰富的内容 更重要的是富 于变化的方式和方法 而多样性是需要通过多选择来显示其存在的价值 这也 是学生个性发展的基本条件 因此 在学校体育教学中应根据不同学生的不同 特点 选择不同的运动项目 或让学生自己选择 使每个学生的兴趣 特长都 能得以发挥 在各自擅长的项目中找到运动的乐趣 展示自己的才能 6 4 合理的运动负荷与心理健康 学校体育教学中的因素有运动类型 运动强度 运动持续的时间和运动频 率 从运动类型来说 能产生良好的心理效应 令人愉快有趣的运动 有氧运 动 回避人际竞争运动 可以自定步调的运动