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酸奶可以减肥范文酸奶可以减肥范文 酸奶是很多女生都喜爱的食物 不仅可以养颜还有瘦身的效果 很 多在减肥的美眉都想知道在减肥期间可不可以喝酸奶 怕会长胖 那么下面来给大家说下酸奶可不可以减肥 酸奶的热量和减肥功效别名 酸牛奶 热量 72 大卡 100克 分类 奶类及制品 评级 评价 蛋白质和钙含量较丰富的奶制品 且不含乳糖 适合中国人 体质饮用 减肥期间可适量饮用 度量单位热量 可食部分热量 1杯 中 酸奶 200 0克 144大卡 1杯 小 酸奶 100 0克 72大卡 1盒酸奶 250 0克 180大卡 标准 100克 72大卡 介绍 酸奶是牛奶经过发酵制成的 口味酸甜细滑 营养丰富 深受人们 喜爱 专家称它是 21世纪的食品 是一种 功能独特的营养品 能调节机体内微生物的平衡 和新鲜牛奶相比 酸奶不但具有 新鲜牛奶的全部招牌营养素 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块 乳酸和钙结合生成的乳酸钙 更容易被消化吸收 营养价值 1 酸奶能促进消化液的分泌 增加胃酸 因而能增强人的消化能力 促进食欲 2 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性 而且 还能产生抗菌物质 对人体具有保健作用 3 据墨西哥营养专家们说 经常喝酸奶可以防止癌症和贫血 并可 改善牛皮癣和缓解儿童营养不良 4 制作酸奶时 某些乳酸菌能合成维生素C 使维生素C含量增加 5 在妇女怀孕期间 酸奶除提供必要的能量外 还提供维生素 叶 酸和磷酸 在妇女更年期时 还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症 在老年时期 每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 6 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长 还含有可抑制体内合成胆固醇 还原酶的活性物质 又能刺激机体免疫系统 调动机体的积极因素 有效地抗御癌症 所以 经常食用酸牛奶 可以增加营养 防治 动脉硬化 冠心病及癌症 降低胆固醇 食用效果 性平 味酸甘 生津止渴 补虚开胃 润肠通便 降血脂 抗癌 适用人群 一般人群均可食用 1 适宜身体虚弱 气血不足 营养不良 肠燥便秘之人食用 适宜高 胆固醇血症 动脉硬化 冠心病 脂肪肝患者食用 适宜癌症患者 尤其是消化道癌症病人食用 适宜皮肤干燥之人食用 也可作为美容 食品食用 妇女长期适量饮用酸牛奶 可使皮肤滋润 细腻 有光泽 2 酸过多之人 则不宜多吃 胃肠道手术后的病人 腹泻
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