趣味耐久跑（陈润伟）

1 体育 与健康 实践课教案体育 与健康 实践课教案 授课 教师 单 位上课时间 地 点 教学 对象 班级课 时第一课时 教材 内容 趣味耐力跑 重点 以适当的速度合作完成各个阶段跑 掌 握耐久跑呼吸的方法 难点主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整 教 学 目 标 1 认知目标 学会把握个人跑动速度 掌握耐久跑呼吸的方法 2 技能目标 通过本课的学习 使 90 的学生能按要求遵守规则跑 65 的学生能调节跑与呼吸的节奏 发展学生心肺耐力素质等 3 情感目标 培养吃苦耐劳 勇敢顽强的精神和团结合作的意识 养成锻炼身体的习惯 练习 课的 部分 课的内容教师活动学生活动和组织示意图次 数 时 间 准 备 部 分 9 一 课堂常规 图示 1 A 集合整队 B 检查出勤 C 师生问好 D 宣布本课内容 趣味耐 久跑 E 安全教育 二 准备活动 图示 2 A 慢跑及跑的练习 1 集队清点人数 2 向学生问好 3 宣布本课内容 4 安排见习生 要求 口令响亮 精 神饱满 1 教师及时指导和 引领活动路线 2 教师的口令要保 持抑扬顿挫 1 集队要求 静 齐 快 2 向老师问好 3 有特殊情况举手向老师申请见习 队列队形 图示 1 1 保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 2 认真听老师口令 要求 速度适当 动作协调 图示 2 10 12 3 2 准 备 部 分 9 B 徒手操 图示 1 1 抬腿屈肘 2 前踢腿 3 内摆腿 4 外摆腿 1 教师带领做操 2 教师的口令要保 持抑扬顿挫 1 随教师做徒手操 2 认真听老师口令 4 8 拍 90 3 基 本 部 分 31 1 体验跑 图示 3 自由组合沿设定路线在一定 时间内做慢跑 体验两步一 吸两步一呼或三步一吸三步 一呼的呼吸节奏 慢跑 3 分钟 二 变速跑 图示 4 1 设定一定的路线 不同阶 段以不同的速度完成 2 学生分成不同的小组 从 不同地点出发在设定的循环 路线上完成快 慢跑 3 集体调节呼吸 感受大海 的气息 跟随音乐和教师的语 言提示 深吸 呼气 1 讲解耐力跑中 呼吸的重要性和呼 吸的方法 节奏 2 引导学生原地 演练呼吸的节奏 3 提醒学生慢跑 过程中做有呼吸节 奏 4 安全教育 1 指导分组 2 教师分发任务 书 3 讲解练习内容 和循环路线 4 放音乐 5 语言提醒跑动 的路线和呼吸的节 奏 6 关注关键路线 7 语言引导学生 做呼吸练习 8 安全教育 1 随教师节奏做有节奏的呼吸练习 2 讨论影响耐力跑成绩的因素 3 讨论小组体验跑的组织形式 4 在区域内各小组自由选定路线做慢跑 跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法 5 注意安全 图示 3 1 分成 4 或 5 人一组的小组 2 以小组为单位在已设路线上做不同速度 的跑动 3 逆时针跑 相遇遵循右行原则 4 虚线慢 实线快 5 间歇等待的同学为队友加油 6 注意安全 图示 4 1 3 1 5 7 9 11 4 基 本 部 分 31 三 比赛 团结就是力量 将每队分成两组 比赛举 行两轮 每轮每队派出一 个小组代表参赛 每轮以 每个小组最后一名到达 终点的同学的成绩论定 本小组成绩 最后以两个 小组的成绩论定本队的 胜负 3 个循环 1 建议每队分组 的 原 则 2 讲解比赛的规 则要 求 3 讲解路线 4 提出跑动中的 相关 技术要求和方法 摆 臂 步伐 呼吸 5 安全教育 1 团队形式完成设定 的循环路线 2 体验有节奏呼吸对 于渡过耐久跑难关的 帮助 3 等待或完成练习的 同学给正在跑动的队 友加油 4 注意安全 组织 同 图 3 要求 1 团队合作 2 逆时针跑动 3 以最后到达的同学计算本组成绩 1 3 5 结 束 部 分 5 一 放松 拉伸练习 二 小结点评 图示 6 三 回收器材 四 师生再见 1 讲解 2 示范 3 语言提示 4 教师对本次课的 教学进行小结 5 教师组织学生回 收器材 6 宣布下课 1 学生跟着老师的引导做拉伸练习 2 学生认真听讲 3 学生帮助教师回收器材 4 和老师再见