跳远第二节：腾空落地

体育 与健康 实践课教案体育 与健康 实践课教案 年级 高一女 人数 40 本课主题发展学生的跳跃能力教学重点助跑与起跳的衔接 教材1 蹲踞式跳远 腾空和落地技术 2 素质 俯卧撑 教学难点空中腾空步团身成蹲踞 姿势 教学目标1 认知目标 通过本堂课的学习 使学生深入了解蹲踞式跳远腾空和落地的正确的动 作概念 2 技能目标 通过本节课的学习 90 的同学能够初步掌握腾空和落地技术 3 情感目标 培养学生团结互助的良好品德和精神 增强学生的自信心 组织教法和学练法运动量 课的 部分 课的内容 教师活动学生活动次 数 时间 准 备 部 分 一 课堂常规 1 体委整队 2 师生问好 3 宣布本课内容 4 安排见习生 二 准备活动 1 慢跑一圈 2 徒手操 手踝腕关节运动 拉伸运动 弓步压腿 上三步起跳 摆动腿 在前 起跳腿在后 助 教法 1 接受体育委员报告 2 向学生问好 3 宣布本次课的内 容 3 安排见习生 要求 讲解清楚 声音洪亮 教法 1 教师组织学生二路纵 队进行慢跑 2 教师讲解示范练习动 作 3 口令带领学生进行练 习 学法 1 体育委员整队 检 查人数 向教师报告 2 向老师问好 3 认真听讲 明确本 课任务要求 4 见习生离开队伍 并在旁边听课 组织 XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX 要求 1 集合要求 快 静 齐 注意力集中 精 神饱满 认真听取老 师布置的学习内容 2 做好积极参与的心 理准备活动 学法 1 成二路进行慢跑 2 仔细观察教师示范 细节并认真理解动作 3 认真进行练习 组织 X X X X X X 1 250m X1 4x8 4x8 4x8 4 1min 1min 8min 跑三步后 起跳腿全脚 掌蹬地用力向上腾起 同时双手向上摆动 摆 动腿前伸直至大腿与地 面平行 上五步起跳 摆动腿 在前 起跳腿在后 助 跑三步后 起跳腿全脚 掌蹬地用力向上腾起 同时双手向上摆动 摆 动腿前伸直至大腿与地 面平行 要求 讲解清晰 声音洪亮 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求 注意力集中 动作标 准 4 基 本 部 分 一 蹲踞式跳远 腾空 技术 动作要领 助跑起跳腾 空后 大腿与地面平行 起跳腿放松留在身后成 腾空步 姿势 手段 1 原地腾空步练习 2 上一步腾空步练习 3 助跑三步腾空步练习 4 助跑五步腾空步练习 2 蹲踞式跳远 落地技 术 动作要领 落地前上抬 大腿 前伸小腿 当脚 跟一触及沙面即屈膝缓 冲向前跪 两臂经过体 侧向后摆 团身成蹲踞 姿势 练习手段 1 原地成跨姿势后小腿 积极前伸 上体前倾落 地缓冲 2 上一步成腾空小腿积 极前伸 上体前倾落地 缓冲 3 上三步成腾空小腿积 极前伸 上体前倾落地 缓冲 4 上三步成腾空小腿积 极前伸 上体前倾落地 教法 1 教师示范讲解完整动 作 2 教师分解示范练习动 作 3 组织学生分组练习 4 学生练习教师巡视 辅导并纠正错误动作 5 教师针对学生的普遍 情况再次强调动作要领 与要求 组织学生练习 6 优秀学生示范 7 教师点评 要求 学法 1 仔细观察讲解示范 2 在教师带领下进行 练习 原地腾空步练习 上一步腾空步练习 助跑三步腾空步练 习 助跑五步腾空步练 习 原地成跨姿势后小 腿积极前伸 上体前 倾落地缓冲 上一步成腾空小腿 积极前伸 上体前倾 落地缓冲 上三步成腾空小腿 积极前伸 上体前倾 落地缓冲 上三步成腾空小腿 积极前伸 上体前倾 落地缓冲 组织 XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX 要求 3 5 3 5 4 6 4 6 3 5 3 6 4 6 4 6 24mi n 缓冲 3 身体素质 1 俯卧撑 动作要点 掌心向地 双臂向身体两侧弯曲 使身体垂直下降 下降 到将肩 肘保持同一平 面 2 直腿拉伸 动作要领 双腿左右开 立比肩略宽 上体前屈 双手抱左腿脚踝 保持 膝伸直 教师示范标准 讲解清 晰明确 教法 1 教师讲解示范动作 2 提出练习量并组织学 生进行练习 3 练习过程中语言鼓励 认真听讲 仔细观察 示范动作并认真完成 练习 动作到位 学法 1 认真听取教师讲解 示范 2 积极认真练习 俯卧撑 直腿拉伸 组织 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4min 结 束 部 分 1 集合整队 2 放松 双人抖手臂 3 本课小结 4 宣布下课 师生再 见 1 教师集合队伍 2 组织并示范放松练 习的动作 3 小结 讲解本节课 学习情况 4 下课 1 学生集合 2 反馈学习信息 3