乒乓球体育课教案

第第 16 课时课时 教 学 内 容 1 乒乓球基础理论课介绍 2 乒乓球拍的基本握法及特点 3 正手发球的基本方法 学习正手平击发球 4 身体素质练习 弹跳及上肢力量 教 学 目 标 1 介绍乒乓球基础理论 使学生了解更多的乒乓球知识 2 通过学习各类球拍的基本握法及应用特点 正手发球的基本方法 以及学习正手发平击发球 使 学生初步掌握上述基本技术 3 通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量 课 序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队 操队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 原地与移动上托 球练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横排 体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒展 充分活动身体关节 4 托球 练习 原地分散个人练习 集 体一路纵队移动练习 对墙推 球与下蹲对墙推落地反弹球 身体平行于墙 两腿左右开立 占位与墙 1 5 米左右 球拍后 仰 与墙平行 要求 个人托球和对墙练习 不失误 连续练习达到 30 次以 上 10 三 二 击球的基本姿势 正确的准备姿势 两脚平行站立比肩 稍宽 两膝微屈稍内扣 前脚掌内侧 着地 提踵 上体略前倾 收腹 含 胸 重心置于两脚之间 下颌稍向后 收 两眼注视来球 持拍手臂自然弯 屈 置于身体右侧 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 要点 1 准备姿势是一 切基本技术的开始和终止 2 不论运动水平达到何 种程度 都必须重视每击 一球后要迅速还原到准备 姿势 以便下一个击球 组织 要求 听课认真 各自持拍揣 摩体会 5 四 击球的基本姿势及握拍法 直板 横板 握拍法 世界上流行的握拍方法主要分为 直拍 penhold grip 和横拍 shakehand grip 两种 直拍的握法 手指运用较灵活 在发球变化 处理 不出台近网球和追身球方面较横握拍 容易 由于横握拍时手指 手掌接触 拍柄 拍面的面积比直拍大 横握拍 的稳定性比直拍好 为了提高发球和 台内球的灵活性 目前多数横板运 动员均采用浅握法 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 3 要点 1 握拍不能太深或 太浅 太松或太紧 以免影响手腕动作的 灵活性及击球时发力 的合理性 2 直拍握法与横拍 握法技术上各有优缺 点 练习者以适合自 己为宜 组织如下图 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 5 五二 基础理论 乒乓球运动简介 1 乒乓球运动的起源 有不同的说法 最早的说法是派生于 中世纪英国宫廷游戏 桌上网球 2 乒乓球运动的发展 第一阶段 欧洲全盛时期 第二阶段 亚洲全盛时期 第三阶段 欧亚对抗时期 3 重要赛事 锦标赛 奥运会 世乒 赛 公开赛 教法 教师口述组织如下图 要求 听课认真 态度端正 10 六 三 正手发球的基本方法 学习正手 发平击发球 1 站位中近台 左脚稍前 身体略向 右转 左臂屈肘掌心托球置于体侧 2 发球开始时 持球手将球向上抛起 同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍 拍面垂直 3 当球从高点回落至离地100厘米处 上臂带动前臂向前迅速挥拍 手腕旋 内 拍形稍前倾 触球中上部 4 击球后 手臂随势余摆 球拍收势 于左脸前 眼见球拍背面 身体转正 如下图 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 3 要点 发平击式球 拍面前倾不够和发加转下 旋球拍面后仰过多 均会 造成发球不过网 纠正时 需调整拍面角度 并规定 第一落点应在台面近端线 的 40 厘米范围区域内 4 难点 抛球高度 抛 球路线 击球时机 击球落点 1 组织如下图 2 模仿发球动作 进行持拍摆 臂练习 3 抛球和挥拍分解练习 4 在球台上进行完整发球练习 5 双方对练发球并与接发球相 结合练习 15 七 身体素质练习 原地直膝跳 30 4 斜面俯卧撑 30 4 教师讲解示范讲解与要求 直膝跳前后左右交换 快 速撑起 不能塌腰 组织与练习 体操队形 手撑球台侧边 缘 4 八 一 放松练习两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情况 三 宣布下次课的内容安排 1 队列队形 成三列横排体操 队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉悦 10 第 17 课时 教学 内容 1 复习正手平击球技术 2 学习反手平击球技术 3 学习推挡技术或横板拨球技术 4 身体素质练习 耐力跑 教学 目标 1 进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量 2 通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术 3 通过耐力练习 发展学生的耐力素质 提高心肺功能 锻炼学生的意志品质 课序 教学内容教师指导学生活动时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习 生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容与 任务 1 队列队形 成三列横队操队 形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 2 绕场地跑两圈约 800 米 2 定位徒手操 4 8 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 膝关节运动 弓步压腿 仆步压腿 踝 腕关节绕环 3 球性练习 原地与移动上托球 练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1 要求用中慢速跑 跑步 时保持队形 2 讲解 示范与组织 3 讲解 示范和组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵队绕操 场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横排体操 队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒展 充分活动身体关节 4 托球练习 原地分散个人练习 集体一路纵队移动练习 对墙推球与下蹲对墙推落地反弹 球 身体平行于墙 两腿左右开立 占位与墙 1 5 米左右 球拍后仰 与 墙平行 要求 个人托球和对墙练习 不 失误 连续练习达到 30 次以上 10 三复习正手发平击球技术1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持拍 手臂向后引拍 拍面垂直 或稍前倾 上臂带动前臂 和球拍向前或前 1 双人间发正反手发斜线球 一人 发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 三 学习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持拍手 臂向左后引拍 拍面垂直 或稍前倾 上臂带动前臂 和球拍向右前或前上方挥 拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落在自 己的台面 然后落到对方 球台 2 要求与纠正 认真练习 个别或集体纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发正 反手平击球 3 要求 听课认真 各自持拍 揣摩体会 10 三学习反手直板推挡 横板拨 球 技术 教法 1 讲解与示范 击球 前 前臂上提 球拍后 引 在来球上升后期或 高点期击球的中上部 击球后 手臂随势前送 2 要求与纠正 模仿 练习认真完成 集体和 个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方推 挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 四 1 学习反手推挡技术 2 学习横板拨球技术 1 教师讲解示范 1 讲解与示范 两脚平行 站立 站位近台 手腕自 然弯曲并作外旋使拍面前 倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位置 在来球的上升期 前臂加 速挥动并外旋 手腕作伸 和外展 拍面稍前倾击球 中上部 借来球反弹力量 向右前方拨回来球 2 要求与纠正 模仿练习 认真完成 集体和个别纠 正相结合 1 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方拨 回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可以 稍慢 击来球高点期或下降期 小用力 控方向 五 身体素质练习 耐力练习 1 男生 1000 米 2 2 女生 800 米 2 教师讲解并提出现练习 要求 中等速度完成 1000 米 男 800 米 女 组织 学生围绕田径 场跑行 六 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按 摩肩臂 自行抖动手臂 腿 部 二 总结本次课教与学的完 成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体操 队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉悦 5 教学 反思 第 18 课时 教 学 内 容 1 复习正反手平击发球技术 2 复习推挡 横板拨球 技术 3 民族传统体育 爬竿 教 学 目 标 1 进一步学习正反手平击发球技术使学生正 反手平击发球质量得到明显提高 2 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 3 通过地方民族传统体育 爬竿的学习和训练 发展学生的上肢力量和协调性 培养学生克 服心理障碍 勇于面对挑战 战胜困难的勇气 课 序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 3 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运 动 体转运动 体侧运动 腹背 运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 1 直 横 握球拍垫球练习 2 对墙垫球练习 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 4 每位学生垫球 200 次 3 最先垫球落地的 1 3 名 学生 学生练习 100 次 3 要求 掌握较好的击球节奏 10 三复习正手发平击球技术1 教师讲解示范 持球手抛球 同 时持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四复习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持 拍手臂向左后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落 在自己的台面 然后 落到对方球台 2 要求与纠正 认 真练习 个别或集体 纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发 正反手平击球 3 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 10 五 1 复习反手推挡技术 2 复习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六民族传统体育 爬竿教师讲解 教师讲解 练习要求 组织 1 学生成二列横队 2 全班学生按照教师要求有 序 的进行练习 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 30 教学 反思 第 19 课时 教学 内容 1 复习正反手平击发球技术 2 复习推挡 横板拨球 技术 3 身体素质 柔韧性练习 教学 目标 1 进一步学习正反手平击发球技术使学生正 反手平击发球质量得到明显提高 2 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 3 通过地方柔韧性练习 发展学生柔韧性身体素质 培养学生克服困难的勇气和信心 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 要求与纠正 认真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四复习反手推挡技术教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六身体素质 柔韧性上肢 腰腹 下肢柔韧练习 教师讲解 教师讲解 练习要求以排为单位 在肋木上扶杆压腿 组织 全班学生按照教师要求 有序的进行练习 30 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦5 教学 反思 第 20 课时 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 身体素质 往返跑 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 通过身体素质 往返跑训练 发展学生的灵敏性和协调性身体素质 培养学生不怕苦不怕 累顽强拼搏的意志品质 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三复习正手发平击球技术1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 2 要求与纠正 认 真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四复习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持拍手 臂向左后引拍 拍面垂直 或稍前倾 上臂带动前臂 和球拍向右前或前上方挥 拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落在自 己的台面 然后落到对方 球台 2 要求与纠正 认真练 习 个别或集体纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发 正反手平击球 3 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 10 五1 复习反手推挡技术 2 复习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击球前 前臂上提 球拍后引 在 来球上升后期或高点期击 球的中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 讲解与示范 两脚平 行站立 站位近台 手腕 自然弯曲并作外旋使拍面 前倾 手腕内收和屈 将 球拍引至腹部偏左的位置 在来球的上升期 前臂加 速挥动并外旋 手腕作伸 和外展 拍面稍前倾击球 中上部 借来球反弹力量 向右前方拨回来球 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六身体素质 1 往返跑 10mx4 注意灵活性 2 俯卧撑 15 4 组 教师讲解 教师讲解 练习要求 组织 1 学生成二列横队 2 全班学生按照教师要求有 序 的进行练习 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦5 教学 反思 第 21 课时 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 学习正手攻球 3 身体素质 耐力跑 4 民族传统体育 跳竹竿 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 学习正手攻球技术使学生初步了解并部分掌握该项技术要领和动作方法 3 通过耐力练习 发展学生的耐力素质 提高心肺功能 锻炼学生的意志品质 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 3 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 1 直 横 握球拍垫球练习 2 对墙垫球练习 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵队绕操 场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横排体操 队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒展 充分活动身体关节 4 每位学生垫球 200 次 3 最先垫球落地的 1 3 名学生 学生练习 100 次 3 要求 掌握较好的击球节奏 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持拍 手臂向后引拍 拍面垂直 或稍前倾 上臂带动前臂 和球拍向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和中上 部 将球先落在自己的台 面 在落到对方球台 4 要求与纠正 认真 练习 个别或集体纠正 1 双人间发正反手发斜线球 一人 发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 5 四 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击球前 前臂上提 球拍后引 在 来球上升后期或高点期击 球的中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两脚平 行站立 站位近台 手腕 自然弯曲并作外旋使拍面 前倾 手腕内收和屈 将 球拍引至腹部偏左的位置 在来球的上升期 前臂加 速挥动并外旋 手腕作伸 和外展 拍面稍前倾击球 中上部 借来球反弹力量 向右前方拨回来球 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 10 六 学习正手攻球 讲解 示范 两脚开立 右脚稍在后 重心再两脚 之间 支撑点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横 握拍拍端略朝上 击球 时 上臂带动前臂由后向 前用力挥击 结合右腿蹬 地和转腰力量在高点期击 球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中上部 来球下旋 击球前球拍要 略低于来球 击球的中部 击球后 球拍随势挥至头 部左侧前方 重心支撑点 移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体操队 形 正手攻球双人相对挥拍模仿练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正手攻 球挥拍击打反弹高点球期 对方接 住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥拍正 手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指导 25 七 1 民族传统体育 跳竹竿 2 耐力跑 800 米 女 1000 米 男 x1 组 教师讲解 教师讲解练习 要求并示范跳竹竿 安排 耐力跑注意事项 1 跳竹竿时学生分别站在竹竿两边 有序进行 2 学生成二列横队绕操场跑 3 全班学生按照教师要求 根 据自己体质和技术有序的进行 练习 30 八 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体操队形 密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉悦5 教学 反思 第 22 课时 教 学 内 容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 进一步学习正手攻球 3 身体素质 往返跑 蛙跳 教 学 目 标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 进一步学习正手攻球技术使学生基本了解并部分掌握该项技术要领和动作方法 3 通过身体素质练习 发展学生的灵敏素质 和弹跳能力及腿部力量 提高心肺功能 锻炼学 生的意志品质 课 序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内 容与任务 1 队列队形 成三列横队 操队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横排 体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒展 充分活动身体关节 10 三复习反手推挡技术教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相对 模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方推 挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 15 四 复习正手攻球 动作要领 击球前 a 选位 左脚稍前 身体离台面 50 厘米 b 引拍 手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾 以前臂后引为主 将球拍引至身体右侧后方 c 迎球 手臂向左前方迎球 击球时 当来球跳至上升期 拍面稍前倾 击球中上部 在上臂带动下前臂快速向左前方 挥动 手腕配合外展 击球后 手臂继续向左前上方随势挥动 迅速还原成击球前的准备姿势 注意事项 发力主要部位以前臂为主 动作过 程中身体重心从右脚移至左脚 教法 1 讲解并示范 2 提出练习要求 3 教师巡回进行技 术动作指导练习 要求 1 练习时注意动作 要领 2 推挡用力要均匀 多打回合 提高击球 质量和成功率 1 学生进行动作模仿练习 先 台下上肢徒手模仿练习 后结合 步法做台下徒手练习 体会动 作要点 2 一方反手推 一方正手攻 交换练习 先推中路后推正手斜 线 3 双方进行正手攻球技术练习 先攻中路后攻正手斜线 35 五身体素质练习 1 10 4m 往返跑 3 组 2 蛙跳 25m 3 组 教师讲解 教师讲 解练习要求 30 六 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自 行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排 体操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情 愉悦 教 学 反 思 第 23 课时 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 复习正手攻球 3 身体素质 力量练习 4 民族传统体育 跳竹竿 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 复习正手攻球技术使学生基本掌握该项技术要领和动作方法 3 通过力量练习和跳竹竿的学习 发展学生的力量素质 提高学生的协调性 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 5 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习反手推挡技术 复习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击球前 前臂上提 球拍后引 在 来球上升后期或高点期击 球的中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 讲解与示范 两脚平 行站立 站位近台 手腕 自然弯曲并作外旋使拍面 前倾 手腕内收和屈 将 球拍引至腹部偏左的位置 在来球的上升期 前臂加 速挥动并外旋 手腕作伸 和外展 拍面稍前倾击球 中上部 借来球反弹力量 向右前方拨回来球 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相对模仿 练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方推挡回 去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用 力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相对模仿 练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方拨回去 练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可以稍慢 击来球高点期或下降期 小用力 控方向 四 复习正手攻球 讲解 示范 两脚开立 右脚稍在后 重心再两脚 之间 支撑点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横 握拍拍端略朝上 击球 时 上臂带动前臂由后向 前用力挥击 结合右腿蹬 地和转腰力量在高点期击 球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中上部 来球下旋 击球前球拍要 略低于来球 击球的中部 击球后 球拍随势挥至头 部左侧前方 重心支撑点 移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体操队 形 正手攻球双人相对挥拍模仿练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正手攻 球挥拍击打反弹高点球期 对方接 住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥拍正 手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指导 25 五 1 民族传统体育 跳竹竿 2 身体素质 左右单步练习 原地蹲起 斜面腹卧撑 教师讲解 1 教师讲解练习要 求并示范跳竹竿 2 左右单步练习 步大 身体重心跟上 双目注视前方 原地 蹲起时要完全蹲下 站起要直 快速撑起 不能塌腰 提高上肢 力量 1 跳竹竿时学生分别站在竹 竿两边有序进行 2 左右单步练习 体操队形 原地蹲起 体操队形 斜面腹卧撑 手撑乒乓球台侧 面边缘 3 全班学生按照教师要求 根 据自己体质和技术有序的进行 练习 40 六 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 教学 反思 第 24 课时 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 复习正手攻球 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 复习正手攻球技术使学生掌握和提高掌握该项技术要领和动作方法 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 6 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持拍 手臂向后引拍 拍面垂直 或稍前倾 上臂带动前臂 和球拍向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和中上 部 将球先落在自己的台 面 在落到对方球台 要求与纠正 认真 练习 个别或集体纠正 1 双人间发正反手发斜线球 一人 发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 5 四 复习反手推挡技术教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两脚平 行站立 站位近台 手腕 自然弯曲并作外旋使拍面 前倾 手腕内收和屈 将 球拍引至腹部偏左的位置 在来球的上升期 前臂加 速挥动并外旋 手腕作伸 和外展 拍面稍前倾击球 中上部 借来球反弹力量 向右前方拨回来球 2 要求与纠正 模仿练 习认真完成 集体和个别 纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 10 六 复习正手攻球 讲解 示范 两脚开立 右脚稍在后 重心再两脚 之间 支撑点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横 握拍拍端略朝上 击球 时 上臂带动前臂由后向 前用力挥击 结合右腿蹬 地和转腰力量在高点期击 球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中上部 来球下旋 击球前球拍要 略低于来球 击球的中部 击球后 球拍随势挥至头 部左侧前方 重心支撑点 移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥 拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 10 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 教学 反思 第第 25 课时课时 教学 内容 1 复习正手攻球 2 学习搓球技术 教学 目标 1 复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术 2 学习搓球技术 让大部分学生掌握该项技术 提高学生的控制球能力和增强球感 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 7 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三复习正手攻球 讲解 示范 两脚开立 右脚稍在后 重心再两脚 之间 支撑点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横 握拍拍端略朝上 击球 时 上臂带动前臂由后向 前用力挥击 结合右腿蹬 地和转腰力量在高点期击 球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中上部 来球下旋 击球前球拍要 略低于来球 击球的中部 击球后 球拍随势挥至头 部左侧前方 重心支撑点 移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人 挥拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 25 四 学习搓球技术 搓球技术特点 搓球是近台 和台内回击下旋球的一种比较稳 定的技术 它与削球的主要区别 是站位近 动作小 由于具有旋 转 速度 落点变化 常用于接 发球或搓球过渡 为进攻创造机 会 搓球动作特点 动作较大 击球节奏和球速较慢 带下旋 较为稳定 1 讲解 示范 2 提出练习要求 动作要点 站位偏左 台 两脚左右开立 反 正 手搓时 向 左 右 上方引拍 拍形稍后仰 正手搓 时 身体稍向右转 击球时 前臂作旋内 转动 手腕配合用力 由上向前下方挥拍 在来球的下降前期或 高点期 摩擦球的中 下部或中部偏下 同 时身体重心应向前移 动 击球后 手臂立 即放松 随势前送 迅速还原 1 两人一组进行练习 左对 角或直线 如图 2 两人间进行练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 50 五 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按 摩肩臂 自行抖动手臂 腿 部 二 总结本次课教与学的完 成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排 体操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情 愉悦 5 教 学 反 思 第 26 课时 教学 内容 1 复习正手攻球 2 学习搓球技术 教学 目标 1 复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术 2 学习搓球技术 让大部分学生掌握该项技术 提高学生的控制球能力和增强球感 课序 教学内容教师指导学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 8 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三复习正手攻球 讲解 示范 两脚开 立 右脚稍在后 重 心再两脚之间 支撑 点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍 至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横握拍拍端略朝上 击球时 上臂带动前 臂由后向前用力挥击 结合右腿蹬地和转腰 力量在高点期击球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中 上部 来球下旋 击 球前球拍要略低于来 球 击球的中部 击 球后 球拍随势挥至 头部左侧前方 重心 支撑点移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人 挥拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 25 四学习搓球技术 搓球技术特点 搓球是近台 和台内回击下旋球的一种比较稳 定的技术 它与削球的主要区别 是站位近 动作小 由于具有旋 转 速度 落点变化 常用于接 发球或搓球过渡 为进攻创造机 会 搓球动作特点 动作较大 击球节奏和球速较慢 带下旋 较为稳定 1 讲解 示范 2 提出练习要求 动作要点 站位偏左 台 两脚左右开立 反 正 手搓时 向 左 右 上方引拍 拍形稍后仰 正手搓 时 身体稍向右转 击球时 前臂作旋内 转动 手腕配合用力 由上向前下方挥拍 在来球的下降前期或 高点期 摩擦球的中 下部或中部偏下 同 时身体重心应向前移 动 击球后 手臂立 即放松 随势前送 迅速还原 1 两人一组进行练习 左对 角或直线 如图 2 两人间进行练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 50 五 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 教学 反思 第 2727 课时 教 材 内容 篮球基本知识 篮球球性练习 要求 了解篮球基本知识 提高篮球球性 本 课 任 务 1 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性 提高篮球球性 2 进行身体素质练习 发展速度 力量 耐力 灵敏 协调等身体素质 3 在练习中培养学生的勇敢顽强 勇往直前的良好品质 练习 分 量 课 的 部 分 课 的 时 间 教 学 内 容 时 间 次 数 组织教法与教学要求 开 始 部 分 1 班体委集合 整队 检查人 向老师报 告出勤情况 师生问好 2 教师宣布本课的内容与要求 3 检查服装 安排见习生 4 集中注意力练习 2 1 1 1 1 1 1 队形 2 要求服从指挥 按口令进 行练习 做到快 静 齐 3 见习生参加服务工作 准 备 部 分 1 慢跑 2 徒手操 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 扩胸运动 5 振臂运动 6 腰部运动 7 压腿运动 8 跳跃运动 9 整理运动 4 2 1 要求 队伍整齐 口令清 楚 口号响亮 12 2 要求 1 动作规范正确 做动作劲力充足 用力顺达 力点 点准确 精神饱满 节奏分明 2 四列横队体操队形做操 队形变换做到快 静 齐 队形为 1 篮球基本知识 长 28 米宽 15 米的矩形场地篮圈高 3 05 米 等 2 球性练习 1 双手抛接球 用力将球向上抛起 抛球时提踵 接 球时顺势屈膝 向上抛球后前后击掌 23 组织 2 身前两手相互传接球练习 直立 两臂伸直 用手指和指端将球 从一手传向另一手 二 身体素质 1 单脚跳 30 米 2 2 蛙跳 30 米 2 3 立卧撑 20 次 2 4 引体向上 5 次 2 5 斜身引体 20 次 2 6 纵跳