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抽筋原因抽筋的最快解决和处理方法抽筋原因抽筋的最快解决和处理方法 脚抽筋是什么原因 真的只是缺钙而已吗 以下是搜集并的有关内容 希望在阅读之余对大家能有所帮助 腿抽筋的原因 1 冬季进行锻炼时 准备活动没做好 很可能就会使腓肠肌痉挛 出现小腿抽筋的现象 2 在进行剧烈运动的时候 当全身肌肉处于紧张状态时 腿部的肌 肉会随之收缩加快 当肌肉没有足够的时间进行放松时 会产生大量的代谢产物乳酸 从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调 于是导致了小腿抽筋 3 出汗过多的时 假如不进行及时的补充体内的盐分 就会导致体 内的代谢废物不断积累 时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液 循环 而导致小腿抽筋 4 在进行长途跋涉时 发生小腿抽筋的几率会高 因为此时小腿承 担了全身所有肌肉的负荷 当小腿疲劳到极致的时候 小腿抽筋就随之发生了 5 钙在人体中起着非常重要的作用 肌肉收缩的过程中如果缺乏钙 离子的作用 就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛 由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中 6 肢动脉硬化闭塞症 那些腿经常抽筋 尤其是夜间加重的患者 多数都以为是缺钙 就会因此而长时间大量补充钙剂 从而延误了 下肢动脉硬化闭塞症的诊治 严重的会造成截肢 因此患有心脑血管病 高血压 高血脂 糖尿病家族史者 当出现 下肢酸痛 腿抽筋 行走不便等症状时 应该想到是否有动脉粥样 硬化 7 腰椎间盘突出症 据临床调研 在确认是腰椎间盘突出症的患者 中 腿抽筋的发生率可高达70 8 脊柱退行病变 随着年龄的增长 人的脊柱会发生退行改变 如 骨质增生等 因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降 发生腿抽 筋 9 药物腿抽筋 有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道 因此经常 服用多种药物的人 要注意药物的注意事项和不良反应 10 营养腿抽筋 营养不良可引起肌肉痉挛 尤其是维生素Bl缺乏 时更容易发生腓肠肌痉挛 11 衰老腿抽筋 腿抽筋是人衰老的常见表现 抽筋的最快解决和处理方法 治疗 如何应对肌肉抽筋 当肌肉发生抽筋时 如果可以抻拉肌肉 则可使紧绷的部位得到松 弛 抽筋就会消失 多数情况下 当抽筋发生在下肢时 缓慢行走 就可以舒缓肌肉并治愈抽筋 如果手和前臂抽筋 患者可以用手推压平面 这可以使手部和前臂 的肌肉得以伸展 并治愈抽筋 另外一个消除抽筋的方法是使用暖水袋 如果患者由于脱水造成抽 筋 冰袋则可以帮助消除抽筋 如果是由于脱水 患者应适当补充 水分和电解质 另外一个方法是对患处进行按摩 这可以帮助肌肉 松弛并缓解僵硬 抽筋没有药物可以治疗 由于发生抽筋的情况不同 没有任何东西 可以在人们抽筋时将它治愈 此外 抽筋通常来得快去得快 当抽 筋缓解时 任何药物恐怕都还没有被吸收消化就已经结束了 如何防止肌肉抽筋 运动抽筋 如果你在锻炼的时候出现抽筋的状况 那么你最好在锻炼开始前和 锻炼后进行抻拉活动 预热和冷却动作也很重要 此外 在运动前 运动中和运动后 要补充适量的水份 肌张力异常性抽筋 关注环境变化 即可尽量避免这种抽筋 另外就是避免在运动时过 分得紧张 这通常是造成抽筋的原因 睡觉 休息时突然抽筋的现象 休息抽筋可以用规律性抻拉动作避免 特别是如果你夜晚抽筋 那 么在睡前进行伸展运动将避免抽筋的发生 射入足够的钙和镁也有 助于避免休息抽筋 每晚睡前一片钙片就足以避免休息抽筋了 预防抽筋五个小贴士 1 经常锻炼身体 防止肌肉过度疲劳 运动前做好充分的预备活动 伸展开腿部 腰部 背部 颈部和两臂的肌肉 增加运动量不可 过急 应该遵守每星期增加10 的原则 2 经常喝水 不要等到口渴的时候再喝 大量出汗时应该补充营养 强化型的运动饮料 3 注意饮食平衡 特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 如 喝牛奶和豆浆可以补钙 吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素 4 孕妇要经常改变身体姿势 每隔1小时左右活动1次 临睡