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第五章记忆 1 学习要点 记忆的概念及种类记忆过程包括哪些基本环节 三种记忆系统的区别与联系 遗忘的基本规律及现象 根据遗忘规律如何组织复习 2 一 记忆概念记忆 memory 是在头脑中积累 保存和提取个体经验的心理过程 运用信息加工的术语 就是人脑对外界输入的信息进行编码 存储和提取的过程 3 记忆与感知觉不同 感知觉是人对当前直接作用于感官的事物的认识 相当于信息的输入 记忆是人脑对过去经验的保持和再现 是对信息的编码 存储和提取 记忆是一种积极 能动的活动 人对外界输入的信息能主动地进行编码 使其成为人脑可以接受的形式 现代心理学家认为 只有经过编码的信息才能记住 记忆是保存个体经验的形式之一 4 二 记忆的基本过程记忆包括三个基本过程 识记 保持 再认和回忆识记 是识别和记住事物 从而积累知识经验的过程 种类 1 根据识记目的分 无意识记 没有预定目的 不需要经过努力而进行有意识记 有预定目的需要经过努力而进行2 根据识记材料的性质分 机械识记 对无意义材料或没理解的事物依据其外在联系进行的识记 意义识记 在对事物理解的基础上 依据其内部联系并运用已有经验进行的识记 5 保持和遗忘 保持保持是已经获得的知识经验在头脑中储存并得到巩固的过程 在量的方面 存储信息的数量随时间的迁移而逐渐下降 在质的方面 由于每个人的知识和经验的不同 加工 组织经验的方式不同 人们存储的经验会出现不同形式的变化 6 遗忘 遗忘的概念遗忘是对识记的材料不能再认或回忆 或再认和回忆时发生错误 用信息加工的观点来说 遗忘就是信息提取不出来或提取错误 遗忘包括不完全遗忘 完全遗忘 临时性遗忘和永久性遗忘 7 不完全遗忘 能再认不能回忆 完全遗忘 不能再认也不能回忆 临时性遗忘 一时不能再认或重现 永久性遗忘 永久不能再认或回忆 8 遗忘进程和遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯采用了无意义音节做记忆材料 以自己做被试 用节省法首次系统地对长时记忆的遗忘进行了研究 实验结果表明 遗忘的过程是不均衡的 而且呈现 先快后慢 的趋势 艾宾浩斯遗忘曲线 如图所示 9 艾宾浩斯遗忘曲线 1 大多数遗忘发生在学习后一小时之内 2 遗忘的速度是先快后慢 渐趋平稳 3 重新学习要比第一次学习容易 10 影响遗忘进程的因素 识记材料的性质和数量一般认为 对熟练的动作和形象材料遗忘得慢 而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多 在学习程度相等的情况下 识记材料越多 忘得越快 材料少 则遗忘较慢 因此 学习时要根据材料的性质来确定学习的数量 一般不要贪多求快 11 学习的程度一般认为 对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准 称为低度学习的材料 如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间 这种材料称之为过度学习材料 实验证明 低度学习材料容易遗忘 而过度学习的材料比恰能背诵的材料 记忆效果要好一些 当然过度学习有一定限度 花费在过度学习上的时间太多 会造成精力与时间上的浪费 实验表明 过度学习达到150 效果最为经济合理 12 识记材料的系列位置在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应 最后呈现的材料最易回忆 遗忘最少 叫近因效应 最先呈现的材料较易回忆 遗忘较少 叫首因效应 这种系列位置效应已被许多实验所证实 大学四年 睡前醒后读书 启示 最重要的事情安排在开头和结尾 13 识记者的态度识记者对识记材料的需要 兴趣等 对遗忘的快慢也有一定的影响 研究表明 在人们的生活中不占主要地位的 不引起人们兴趣的 不符合一个人需要的事情 首先被遗忘 而人们需要的 感兴趣的 具有情绪作用的事物 则遗忘得较慢 另外 经过人们的努力 积极加以组织的材料遗忘得较少 而单纯地重述材料 识记的效果较差 遗忘得也较多 14 遗忘理论衰退说 遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱 以至最后消退的结果 解释永久遗忘 干扰说 遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致 干扰可分为 前摄抑制和倒摄抑制 解释暂时遗忘 前摄抑制是先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用 组1 学习材料B学习材料A回忆材料A组2 休息学习材料A回忆材料A倒摄抑制是后学习的材料对识记和回忆先学习的材料的干扰作用 组1 学习材料A学习材料B回忆材料A组2 学习材料A休息回忆材料A 15 一般来说 干扰作用的大小与先后两种材料的相似程度 时间间隔以及所学材料的巩固程度有关 研究发现 中等相似程度的两种学习材料干扰最大 先后学习的材料间隔时间越长干扰越小 学习的材料巩固程度越高产生的干扰也就越小 16 压抑说 遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的 如果这种压抑被解除了 记忆也就能恢复 弗洛伊德 提取失败 储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的 我们之所以对一些事情想不起来 是因为我们在提取有关信息的时候没有找到适当的提取线索 如 舌尖效应 17 3 利用外部记忆手段 笔记 卡 提纲 4 注意脑的健康和用脑卫生 18 再认和回忆 过去经历过的事物再次出现在面前 能把它们辨认出来的过程称为再认 过去经历过的事物不在面前 把它们在头脑中重新呈现出来的过程称为回忆 19 回忆通常以联想为基础 所谓联想就是由一种事物想到另一事物的心理活动 常见的联想有以下几种 20 接近联想在时空上比较接近的事物 容易在人们的经验中形成联系 只要其中一事物出现 就会引起对另一事物的联想 闪电 雷鸣 相似联想由一件事物的感知引起与它在性质上相似事物的回忆 称为相似联想 英雄 模范春天 繁荣 21 对比联想由某一事物的感知或回忆引起同它具有相反特征或相排斥的事物的回忆 称为对比联想 例如 由美想到丑 由草原想到沙漠 由黑暗想到光明等 关系联想由事物的多种关系而建立起来的联想 如部分与整体 种属关系 因果关系等所形成的联想均属关系联想 在识记时 有意识地在事物之间多建立联系 形成各种联想 有助于回忆 联想越丰富 回忆越容易 寒冷 结冰春天 花开 22 三 记忆的种类1 根据记忆内容的不同 可以将记忆分为四种 形象记忆 以感知过的事物的具体形象为内容的记忆 视 听 触嗅 动作记忆 以做过的运动或动作为内容的记忆 抽象记忆 以语义或命题为内容的记忆 情绪记忆 以体验过情绪和情感为内容的记忆 23 2 根据信息加工与存储的方式不同分为 陈述性记忆 declarativememory 是指有关事实和事件的记忆 它包括情景记忆和语义记忆 同时 它们又属于长时记忆 情景记忆 episodicmemory 是指人们根据时空关系对某事件的记忆 努力搜索 语义记忆 semanticmemory 是指人们对一般知识和规律的记忆 与特殊的地点和时间无关 提取迅速 24 程序性记忆 proceduralmemory 又称技能记忆 即如何做事情的记忆 主要包括智力技能和运动技能的记忆 25 3 根据信息保持时间的长短 可将记忆分为感觉记忆 短时记忆 长时记忆 通常又称三种记忆系统 感觉记忆是当客观刺激作用停止后 感觉信息在一个极短的时间内保存下来的记忆 它是记忆系统的开始阶段 持续时间约为0 25 2秒 有较大的容量 信息编码的方式主要依赖于信息的物理特征 信息稍加注意便可进入短时记忆 26 刺激 瞬时记忆 短时记忆 长时记忆 注意 复述 信息丧失 信息丧失 三个记忆系统模式图 27 短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段 保持时间大约为5秒 2分钟 一般包括两个成分 直接记忆和工作记忆 短时记忆的容量相当有限 大约为7 2个组块 编码方式以言语听觉形式为主 信息经过复述方可进入长时记忆 否则 将会遗忘 遗忘主要是由干扰信息引起 28 长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后 在头脑中长时间保存下来 它是一种永久性的记忆 长时记忆中的信息是有组织的知识系统 这种有组织的知识系统对人的学习和行为决策有重要意义 信息保存时间为一分钟乃至终生 而且容量无限 编码方式主要有三种 语义编码 以语言为中介的编码 主观组织 29 长时记忆的编码形式主要有 按语义类别编码 例如 学习60个生词 如长颈鹿 萝卜 潜水员 南瓜 打字员 斑马等 当按语义关系将这些单词纳入各自的类别 记忆的效果会明显提高 以语言的特点为中介进行编码 例如 在记忆农历24个节气时 把它组成有音韵 有节律的口诀 乘法口诀 主观组织 例如 学习无关联的若干个词 帽子 照片 羊 祖父等 将 照片 和 祖父 构成一个有联系的整体 30 4 内隐记忆和外显记忆根据有无意识参与 研究者将记忆分为内隐记忆和外显记忆 内隐记忆是指在个体无法意识的情况下 过去经验对当前作业产生的无意识的影响 有时又叫自动的无意识记忆 其特点是 人们没有意识到自己有这种记忆 也没有有意识地去提取它 但它却在特定的