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腰间盘突出症不花钱 最简单的治疗方式腰间盘突出症不花钱 最简单的治疗方式 转发收藏转发收藏 给有用到的朋友给有用到的朋友 腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发 生的一种常见病 是由外伤或其他多种原因造成椎盘 间纤维环破裂 使髓核突出于椎间盘 从而压迫神经 根引起的腰腿痛 北京国都尚医研究院的大夫 设计了一种沉腰斜 板组合手法 此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效 它的优点是 病人治疗时基本没有痛感 见效快 方 法简便 宜于推广 轻的几次就能使症状消失 1 俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿 部三个枕头上 腰部不加任何压力自然下沉十至十五 分钟 这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小 把突出的 骨髓核推入椎间盘间隙内 2 仰卧沉腰法 病人仰卧在高枕上 臀尾骨部垫 一个枕头 双腿屈在胸前 双手抱住 腰部自然下沉 十五分钟以上 这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大 利用韧带的动力 把突出的骸核推入椎间盘间隙内 上述两种姿势作为主要锻炼方法 一天至少两次 每 次做一至二势 患者经过自我治疗 腰腿痛基本消失后 再加做加强 腰背肌功能的两种姿势 1 俯卧鱼跃势 病人俯卧在平板床上 腰部挺在 板床上 头 足两头向上翘起十次以上 2 站立搁腿 站立势 手可扶杆 患腿伸直搁 起五分钟以上 严重腰椎间盘突出症的患者 做完俯卧沉腰法和仰卧 沉腰法以后 请别人帮助 再做一次 斜板使椎体旋 转 更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内 对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人 无力做 俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者 可采用病人仰卧在高枕 上 臀尾骨部垫一个枕头 使腰部自然下沉
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