校本课程女子篮球教案

女子篮球课教案女子篮球课教案 第一次课第一次课 课的内容课的内容 1 学习移动 急停转身 滑步 撤步和侧身跑 2 熟悉球性 3 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 安排见习生 安排学生随堂听课 开始部分开始部分 1 慢跑篮球场 5 圈 2 原地做操 3 各种脚步动作 要求 幅度 频率 协调性 小步跑 高抬腿 后踢腿 侧交叉步 前后 交叉摸脚 跳跃踢腿脚 原地高抬腿加冲刺 基本部分基本部分 4 学习滑步 撤步 侧身跑 要求 每人必须重心下去 头抬起 开始时手可以背到后面去 滑步时不要起伏太大 重心始终保持在一个水平线 上 侧身跑注意跑的角度的路线 首先要讲解防守的最基本姿势和动作要领 示范动作 主要是下肢 踝 膝 髋关于为 轴的多个运动所组成 上肢加以配合 分组两人一组拉手做滑步练习 个别辅导 球性练习 每人开始从原地运球开始 头必须抬起来 眼睛不能始终盯着球 原地各种熟球练习 要求 首先示范讲解要领 运球时必须运用手指和手腕 两人一组互相促进 并指出不足 个别辅导 教学比赛教学比赛 通过教学课学到的东西在教学比赛中大胆运用 学生自由结合 比赛中注意安全 防止受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 师生再见 第二次课第二次课 课的内容课的内容 1 复习移动技术 2 提高球性技术 3 学习双手胸前传 接球和单手传接球 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 开始部分开始部分 1 慢跑篮球场 5 圈 2 行进间做球操加球性练习 体前变向运球 单手运球 单手侧后拉 绕环 八字高抬腿 f 抛球接球 g 全速运球 要求 必须从一开始运球就要保持一个良好的习惯 大胆地 把眼睛解放出来 不要老是低着脑袋运球 熟球必须左右手都要去掌握 不要怕做不好 怕丢球 示范动作 讲解熟球的重要要领 加上篮时 必须认真去投篮 而且养成必须上进得分 的习惯 基本部分基本部分 1 复习移动技术练习 练习滑步 后撤步 攻击步 每人 3 5 次 运球的一防一练习 两人一组 要求 开始做时 不要求速度 但必须要求防守的姿势和脚底 移动 防守人注意手部的犯规 传球练习 学习双手胸前传接球和单手肩上传接球 讲解双手胸前传接球的要领 示范动作 手指 手腕 持球的方法 传球时注意球 的落点位置 接球时 首先要五指分开 迎上接球 当手指触 到球时 屈肘 臂顺势后引 缓冲来球的力量 两手持球 传 球注意手指拨 全身协调用力 分组练习 个别辅导 教学比赛教学比赛 自由结合 自由分组 注意安全 防止受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 师生再见 4 下课 归还器材 第三次课第三次课 课的内容课的内容 1 复习双手胸前传 接球 2 改进球性技术 3 学习运球技术 4 教学比赛 准备部分准备部分 1 慢跑篮球场 5 圈 2 熟球练习 主要练学生手对球的感觉 内容 高运球 低运球 急停急起运球 基本部分基本部分 1 讲解运球的要领和动作 2 示范运球时注意手指 手腕的转动和拨球时手对球要有 速度控制 注意拨球后的落点在脚的侧前方向 3 两人一组平传球练习 上篮必须 1 2 次 要求两人传球时 注意保持距离 注意传球的落点和位置 传 球跑运动的方向 要注意观察前方 脚步的正确性 教学比赛教学比赛 分组对抗 自由结合 打上 下台 先得 15 分 相互多传球 少运球 多观察同伴位置 注意安全 避免受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 师生再见 4 下课 归还器材 第四次课第四次课 课的内容课的内容 1 复习原地单手肩上投篮 2 提高双手胸前传 接球技术 3 学习原地肩上投篮 4 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 开始部分开始部分 1 慢跑篮球场 5 圈 2 原地做操 3 各种脚步练习 要求频率 幅度 协调性 小步跑 高抬腿 后踢腿 侧交叉步 小步 跑加冲刺 高抬腿加冲刺 基本部分基本部分 1 复习单手肩上投篮 首先讲解要领 做示范练习 要求 肩上投篮时必须要肘关节对准篮圈 从脚 膝关节 腰 上肢大臂 小臂 手腕 手指发力 身体要协调 用力 投篮后球向后旋转 2 两人一组 对面投篮 注意大臂向上抬 手指 手腕发力 手指拨球 球的弧度 3 个别辅导 4 传接球练习 两人一组 原地熟悉传接球的要领 行进间两人一组 必须 1 2 次上篮 要求 行进间传接球落点和两人之间的距离 位置 教学比赛教学比赛 1 自由结合 大胆去运用课堂学到的东西 比赛中敢于运 用技术 学了必须敢于运用 2 注意安全 防止受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 师生再见 4 下课 归还器材 第五次课第五次课 课的内容课的内容 1 复习运球技术 2 改进单手肩上投篮 3 学习行进间投篮 4 力量练习 5 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 安排见习生 开始部分开始部分 1 原地拉韧带 做操 2 慢跑篮球场 5 圈 3 行进间准备活动 各种专项脚步练习 前交叉 侧交叉 连续踢腿 八字绕圈 练习 基本部分基本部分 1 复习运球技术 主要练习高速运球 急停急起运球 2 复习单手肩上投篮 两人一组对面投篮练习 分几个篮 个人自我体会练习 个别辅导 进行示范 3 力量练习 上肢力量 俯卧撑 12 2 组 下肢力量 蹲走 28 米 2 组 蛙跳 28 米 2 组 单腿跳 28 米 2 组 冲刺 28 米 2 组 教学比赛教学比赛 1 学生自由结合 比赛中敢于运用技术 大胆去尝试 比赛 中增加相互间的默契程度 2 注意安全 防止受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 师生再见 4 下课 归还器材 第六次课第六次课 课的内容课的内容 1 复习单手肩上投篮和运球上篮 2 学习持球突破上篮 交叉步 3 弹跳力量练习 4 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 安排见习生 开始部分开始部分 1 准备活动 慢跑 5 圈 2 个人运球熟球练习 要求 运球时头抬起 把眼睛充分解放出来 左 右手都要去练习运球 主要以前变向 背后 转身运球为主 分开两边 以游戏性 比赛来练习 有胜 负奖惩要求 基本部分基本部分 1 学习持球突破上篮 交叉步 要求 讲解动作要领 老师做示范动作 首先原地无球做突破交叉步的脚步练习 两人一组 一人做 另一人做参照物 便于同学去领会 动作要领 个别辅导 指点动作 力量弹跳练习力量弹跳练习 1 行进间摸篮板 每人 5 次 2 原地摸篮板跳 10 次 2 组 教学比赛教学比赛 1 自由结合 少运多传 有意识的加强两 三人的小配合 多观察别人的位置和出现的机会 2 注意安全 防止受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 讲评 3 放松 4 师生再见 5 下课 归还器材 第七次课第七次课 课的内容课的内容 1 复习交叉步持球突破技术 2 复习运球上篮技术 3 学习体测传球技术 4 速度素质训练 5 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 安排见习生 开始部分开始部分 1 熟球练习 要求同前 2 五人一组听哨音运球练习 基本部分基本部分 1 复习运球上篮练习 要求每趟必须 1 2 次篮 要求 大胆左 右手运用平时不怕丢球 敢于做动作 2 复习 交叉步持球突破练习 巩固动作要领 提高动作质量 要求突破时重心要低 起动要快 放球时要保护好球 学习体测传球技术学习体测传球技术 1 讲解动作要领 示范动作 2 体测传球时手腕手指要用力 腰带动大臂 带动手指手 腕的发力 传球注意落点 速度素质训练 速度素质训练 1 28 米折反跑 2 来回 2 组 2 对角冲刺 6 趟 3 八字绕圈跑 2 组 教学比赛教学比赛 1 分组对抗 自由结合 2 减少不必要失误 少运多传 提高传球能力 3 注意安全 避免受伤 结束部分结束部分 1 整理集合 2 讲评 3 放松 4 师生再见 5 下课 归还器材 第八次课第八次课 课的内容课的内容 1 篮球运动防守技术 2 复习行进间传接球技术 3 学习持球突破上篮 同侧步 4 复习单手肩上投篮技术 5 柔韧素质训练 6 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 安排见习生 随堂听课 开始部分开始部分 1 复习行进间传接球练习 两人一组各种传球练习 要求同前 各种运球加传球后运球上篮 必须两球必中 基本部分基本部分 1 学习同侧步持球突破练习 讲解动作要领并示范动作 主要动作要领 同侧步持球重心低 放球要快 球向前侧放 幅度要大 原地无球时练习 每人五次 两人一组相互练习 每人五次 行进间体会动作 要求 个别辅导 复习单手投篮练习复习单手投篮练习 分几个篮个人自我体会动作 老师个别辅导 柔韧素质训练 柔韧素质训练 1 原地直腿摸地 2 两腿分开摸地 3 立卧撑 15 次 4 立卧弓步 15 次 教学比赛教学比赛 1 合理运用防守 传接球的技术 2 增加两 三个人的传球配合 3 注意安全 避免受伤 结束部分结束部分 1 集合整队 2 放松 3 讲评 4 师生再见 5 下课 归还器材 第九次课第九次课 课的内容课的内容 1 移动 2 复习行进间投篮技术 3 复习同侧步持球突破 4 学习防持球队员技术 5 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 开始部分开始部分 1 熟球运球练习 体前变向 双手换手运球 要求 头抬 眼向前看 提高观察能力 上篮必须用上力 手指手腕要控制 2 行进间加传球后的同侧步突破上篮 个别指导 做示范讲解 基本部分基本部分 1 各种运球传球后行进间投篮练习 注意接到球后早放球 避免走步 讲解 示范 个别辅导 学习持球队员技术学习持球队员技术 要领 防持球队员必须控制强手 防一边 防守时防守人的 手要一手干扰进攻人的运球 一手控制干扰他的观 察 防守人注意和进攻人保持一臂距离 教学比赛教学比赛 1 自由结合 全场防守体会上课防持球队员的感受 2 注意安全 避免受伤 结束部分结束部分 1 集合整理 2 放松 3 讲评 4 师生再见 5 下课 归还器材 第十次课第十次课 课的内容课的内容 1 复习运球上篮技术 2 复习防持球队员技术 3 学习背后运球技术 4 教学比赛 准备部分准备部分 1 集合整理 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的内容 5 见习生 随堂听课 开始部分开始部分 1 各种专项脚步 灵活性练习 内容 开始小步跑 高抬腿 后踢腿