可以让你健康一辈子的养生方法

可以让妳健康一辈子的养生方法 戴博士和几位癌研究学者发现 癌细胞在活跃一段时间后会进入 休眠 休眠期时段后又再度活跃 兴风作浪 参加一场小型国际研讨会 其中有一位目前在美国癌症中心的戴博士以 Is Cancer Curable 癌症是否能治愈 为题 分享了他对癌细胞生长动力学的研究结果 癌症最令人害怕的就是 metastasis 转移 原生癌并不会让病人死亡 而一旦癌细胞转移 在其它组织器官内兴风 作浪就让病人逐渐 或快速 的走向死亡 但 为什么有些癌细胞已转 移的病人却未继续恶化 日本曾解剖研究几十位无病痛往生的 90 103 岁老人 发现他们每一位体 内都有不少癌细胞 但 为什么他们的癌细胞没有造成身体的病痛 休眠期 越长 病人能存活的时间就越长 甚至不发生令人害怕的 转移 现在医学界积极的在研究拖延癌细胞 休眠期 的方法 包括利用 药物 和饮食 预防细胞癌化 提到几种天然物 可借由控制癌细胞内讯息 传导 signaltransduction 的路径进入 休眠期 请大家多吃含有 xxx 有效成份的食物 让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉 1 咖哩 抗癌成份是 姜黄素 2 辣椒 抗癌成 鰿 O 辣椒素 3 姜 抗癌成份是 姜油 4 绿茶 抗癌成份是 儿茶素 5 大豆 抗癌成份是 异黄酮 6 蕃茄 抗癌成份是 茄红素 7 葡萄 抗癌成份是 白黎芦醇 8 大蒜 抗癌成份是 硫化物 9 高丽菜 抗癌成份是 indole 10 花椰菜 抗癌成份是 硫化物 癌细胞怕热 日本石原结实医师写的书 常提及 癌细胞怕热 的观念 蛮有意思 记下来跟大家分享 也算是我的读书笔记 石原医师认为 现在医学已 非常进步 医师也愈来愈多 癌症却依然有增无减 其中一个很大因素 就是现代人普遍体温低下 人体温降至 35 度时 正是癌细 M 最活跃繁 殖的时候 反之当体温达 39 6 度以上时 癌细胞就会全部死掉 高温可治好癌症 19 世纪时 德国有位布许 Busch 医师 发表多例自然治愈的癌症 也 就是罹癌病人 分别得肺炎和丹毒 一种皮肤感染症 等疾病 连续发 高烧 1 2 星期 没想到意外治好癌症 此外 1900 年美国纽约市立医院 的科莱医师 同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后 治愈 癌症的实例 换句话说 西洋医学也已明白癌细胞很怕高温 癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病 但心脏 脾脏 小肠 十二 指肠 是发生癌症机率较小的器官 那是因为心脏虽只有体重的 1 200 却负责提供 1 9 的体温 脾脏则是红血球集中的地方 注 脾脏的功能 系破坏老旧的红血球 将红血球的血红素与铁分离 被分离的铁可再度 被吸收到血液中 同样属于高温器官 而小肠要负责消化 必须经常 活动 自然会比较温热 从这些事实可知 癌症并不容易发生在温度高 的器官上 人体容易罹癌的器官如食道 肺 胃 大肠 直肠 卵巢 子宫 等都是中间呈空洞的器官 有空洞的器官 细胞会比较少 体温也比较 容易下降 所以比较容易罹癌 至于乳房因突出身体外 也是温度比较 低的器官 癌症是因免疫力下降而形成 当然与血液有关连 也可说与血液循环不 佳有密切关系 东洋医学认为 万病之源来自脏血 所以身体为了燃 烧并排出体内废物 让血液变干净 才会出现发烧反应 就某层面说 发烧其实能提高免疫力 而免疫力就是白血球的运作能力 实际上 只要 体温上升 1 度 免疫力就能提高 5 6 倍 一旦身体冰冷 血液循环变差 体内细胞代谢也变差 体温每下降 1 度 代谢就减少约 12 免疫力也降低 30 通常人体体温最低的时候 也 是死亡率最高的时候 一天当中 凌晨 3 5 点的体温最低 这时也是最 容易引发气喘 溃疡性大肠炎的激烈腹痛 异型狭心症 弁 e 病的时候 现代人体温低下的原因 人体平静时的体温约有 1 4 来自肌肉 但现代人不像从前的人常走路 也 没有以前人勤快 这种运动不足的的结果 就是体温降低的 大原因 加上现代人常见压力问题 压力一大 肾上腺就会分泌肾上腺素 使血 管收缩 造成血液循环不良 长期持续下去 自然会让体温降低 夏天 多数人会躲在冷气房里 及平常摄取过多造成体质寒凉的食物 都是造 成体温低下的原因 别再相信任何啥款生机饮食了 高体温的方法 不只癌 同时要预防罹患生活习惯病 高血脂 高血压 高血糖 高尿 酸等 一定要设法提高体温 其方法如下 运动 肌肉约占全身体重的 45 是人体最大器官 只要运动 肌肉所产 出的热量就愈大 甚至达体温的一半 体温上升有助于促进新陈代谢 白血球的运 也会活跃 运动过后身体会觉得很轻 连心情都觉得舒 爽 主因就是体温上升 促使体内废物和血液中多余养分被燃烧 甚至 转换成汗水和尿液 以及透过吐气排出 等于在体内做 次大扫除 解 忙碌现代人运动不足的烦恼 最简单的方式就是 走路 泡澡 日常生活中最简单又有效的温热身体方法 就是泡澡 采全身泡在浴缸 的入浴法 使水温帮助扩张血管 促进血液循环 内脏和肌肉得以补充 到氧气和养分 进而促使肾脏和肺排出废物 此外 流体静力平衡 或 称静水压平衡 具有让肌肉紧实的效果 这种流体静力平衡会压迫血管 和淋巴管 促进血液和淋巴液的循环 让全身代谢跟着活跃起来 尤其 位在下半身的肾脏血流也会变好 自然会增加排尿量 改善水毒状况 去除水肿和冰冷现象 食用温热食物 石原医师鼓励大家 平常应食用可温热身体的食物如乳酪 荞麦面 黑面包 糙米 鱼贝类 根茎类蔬菜 海藻 姜 蒜 葱 味噌 苹果 樱桃 葡萄 黑糖 红茶 等 让身体温热的快速方法 就是喝生姜红茶 生姜最大的功效 是温热身体 寒冷地区的 甯 w 人习惯喝红茶 借以温热身体 如将红茶加入 生姜 能发挥更大效果 使身体 热起来 中药古籍记载着 生姜能去百邪 16 世纪英国爆发黑死病大流行 至 少 1 3 伦敦市民因而丧命 却意外发现平时常吃生姜的人 都幸存下来 当时英王亨利八世 因此大力提倡吃生姜 英国坊间到处可见的姜饼 就是留下来的深刻影响 2006 年密西根大学综合癌症中心研究人员 在美国癌症学会上发表 将 市面上贩售的生姜粉泡开后 投入培养中的卵巢癌细胞里 结果癌细胞 全死了 足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用 虽然这项实验所用 的癌细胞是 卵巢癌细胞 但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样 效果 看了石原医师的书 才知发烧正是自体提升免疫力的机制 更重要的是 体温达到 39 6 度以 上 可以热死癌细胞 我常在想 要是我开刀前也 能发烧 癌症也许就不药而愈 就可少挨那一刀 免受化疗之苦 前一 阵子 有家人感冒发烧了 我特地恭喜他自体闷烧 大概把不少体内癌 细胞给热毙了 自从罹癌后 有很多人告诉我 这不能吃 那不能吃 让我很困扰我该 吃什么呢 但现在的我肯定会把以前不爱吃的葱 姜 蒜 统统吞下肚 希望借此提升自己的免疫力 达到自愈的效果 白汤排毒法 一天五杯热水 完全排毒 日本艺能界流行一种 白汤 排毒法 这种疗法源自于印度 借由喝温热的 水让身体热起来 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果 由于 实行起来非常简单 每个人都做得到 先说说喝热水具备哪些效果吧 1 促进新陈代谢 热水 不仅能够刺激肠胃蠕动 也能促进肾肝脏等器官的活动 维持担任 排毒重责大任器官的活性 让血液更轻松的运输氧气与养分到全身 促 进新陈代谢 2 调整味觉 开始喝热水 会感觉到温水的甜味 慢慢的对于食物的味道越来越敏锐 稍微吃点就有吃了东西的实感 进而避免暴饮暴食 3 排出毒素 热水温暖内脏器官 促进消化 让囤积体内的毒素排出体外 除有利尿 作用之外 体内水分的调节 更能够改善便秘 此外也能加速排汗 达 到良好的排毒效果 4 赋予满腹实足感 比起来 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝 因此更能够获得满腹感 在 吃饭的时候搭配食物一起喝 更能够增加饱足感 5 帮助消化 经常暴饮暴食会影响消化 并让无法消化的食物囤积在体内 热水可刺激 胃的蠕动 帮助消化 并助囤积的老废质顺势排出 6 沉淀心情 除了身体机能的调整外 喝热水也具有精神层面排毒的功效 慢慢的喝热 水 缓冲一下忙碌的心情 消除压力 让你神清气爽 据 Aayurveda 的说法 影响身体与精神健康的元素可以从风 火 水三 元素来看 头 痛 肩颈酸痛 失眠 肌肤粗糙 便秘等都是因为火的元 素失调 追究原因就是身体 太冷 夏天经常吹冷气 吃冰 内外夹攻 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂 虽然喝热水排毒非常简单 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔 在喝法上还是有些讲究的 1 早上起床喝一杯热水 早上起床喝一马克杯的热水 水温在不要烫口 能够顺顺喝下的温度最 好 能够温热内脏器官 溶解体内的老废物质 加速排出 让一天有个神 清气爽的开始 2 一天喝 1 2 1 5 公升的热水 任何东西过量都不好 虽然喝热水没有副作用 但是以为这样而狂饮的话 反而会造成多余的水分在体内囤积 新陈代谢恶化 成为寒冷体质 进 而容易肥胖 一天 1 2 1 5 公 升的量最适中 3 一次一点点慢慢喝 不要牛饮 不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮 最好是每次半杯小口小口慢慢喝 1 2 个 p 时喝一杯左右的量 不要烫口的热 温热就可以了 4 入浴后水分补给 洗澡后 喝杯温水 和体温差不多的温 补充流失的水分 这时候由泡澡 温热的身体 最好避免喝冰东西 让身体冷却 经过实践证明 热水排毒法能够提升基础代谢 让身体轻松舒畅 改善 便秘 排出老废物质 进而达到美肌与瘦身的效果 因緣際會下 看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導 她贏得滿堂 喝采下 是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念 1 睡前喝豆漿 soya bean milk before sleep 睡前喝豆漿 豆漿富含 100 的優質胺基酸 可製造充分的生長激 素 促進身體的新陳代謝 消耗體內多餘的醣份和脂肪 所以睡前 喝豆漿 有減肥的的效果 這就是 胺基酸減肥法 又叫 懶人 減肥法 此外 大豆富含異黃酮素 天然的雌激素 可降低血液中的膽 固醇 保護心臟 預防心肌梗塞 異黃酮素並可抑制人體鈣質的流 失 還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌 因此睡前喝上一杯 250cc 的豆漿 冷熱甜淡隨意 可讓您有一個好睡眠 好體質 但是現在市面上的黃豆有 80 是基因改造的 目前基因改造的食 品對人體的影響如何還未可知 購買非基因改造豆漿 建議購買無 防腐劑喔 睡前喝比早上喝的效益更大 2 吃水果比吃蔬菜好 fruits are better than vegetables 吃水果比吃蔬菜好 當個 好色之徒 吧 吃水果要選香的 顏 色鮮豔的 含有大量松脂 多吃對身體有益 且吃水果比吃蔬菜好 松脂成分可抗壓 如芒果要選土芒果 葡萄要吃紫葡萄 西瓜選無 子大紅西瓜 蜜瓜選綠色的 哈蜜瓜要選肉色的 水果中以榴璉的 松脂居第一 然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒 3 綠茶效益勝過水 green tea is better than plain water 建議喝綠茶來代替水和紅茶 因水帶不走身上不好的物質 紅茶 為已發酵的熟茶 因此綠茶優於紅茶 多喝綠茶可以降低巴金森 且綠茶含兒茶素 能保護關節軟骨緩解疼痛 另外 泡過後無味的 綠茶包 可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷 4 天天來杯咖啡吧 a daily coffee is good for you 喝咖啡選阿拉伯豆 每天一杯咖啡 喝咖啡的好處是咖啡可抑制 多巴胺 L Dopa 預防老化 巴金森氏症 防癌 咖啡會活化大腦命 令四肢時所需要的傳導物 年老以後身手較為協調 壞處是喝咖啡 會流失鈣與一些維他命 懷孕前三個月禁喝 因易流產 此外 喝咖啡要選阿拉伯豆 不 是爪哇豆 豆子要新鮮 放久了會產生黃麴毒素 5 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 sweet potato can get away the cancel cells 蕃薯導正病變細胞 蕃薯含神經節肝酯 能導正病變細胞 且蕃 薯可以減肥 因為其澱粉是水溶性纖維 不會囤積體內 蕃薯的甜味是多醣 對人體有益 比吃飯更有飽足感 建議一週 可用一餐蕃薯代替飯來吃 蕃薯愈紅愈甜愈好 烤的比水煮和蒸的 好 且烤後連皮一起吃更好 專作放射線之醫師 認為 微波爐 會利用電波少一個正價電子 運用水分子之震盪使食物變熱 所以食物易變成自由基 就會容易 致癌 所以偶而方便用一下 最好還是少用 微波爐 以下文章值得參考 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑 一是大氣與水源中的污染物 通過呼吸及進餐而侵入人體內 鉛 鋁 汞等重金屬就是其代表 另一個是食物在體內代謝後的廢物 如自由基 硫化氫等 時下 清除體內垃圾已成健康時尚 下列方法可幫您及時清除體內毒素 1 主動咳嗽法 proactive cough 自然界中的粉塵 金屬微粒及廢氣中的毒性物質 通過呼吸進入 肺臟 既損害肺臟 又通過血液迴圈而株連 全身 借助主動咳嗽可 以 清掃 肺臟 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動 深吸氣時緩緩 抬起雙臂 然後主動咳嗽 使氣流從口 鼻中噴出 咳出痰液 2 飲水沖洗法 have a cup of plain water after getting up in the morning 定時排便 縮短糞便在腸道內的停留時間 及時排出糞便中的毒 素 每天清晨空腹喝一杯溫開水 有利於大便通暢以及毒尿液中排 出 3 運動出汗法 do exercises 皮膚也是排泄毒素的途徑 主要通過