年度健康促进计划 个人健康风险评估模板

年度健康促进计划年度健康促进计划年度健康促进计划年度健康促进计划 尊敬的尊敬的 XXXXXX 先生 先生 您好 您好 非常感谢您加入安生美健康管理项目 您的健康体检报告及健康调查问非常感谢您加入安生美健康管理项目 您的健康体检报告及健康调查问 卷是我们为您所做的年度健康促进计划的基础 我们很高兴能同您共同完成卷是我们为您所做的年度健康促进计划的基础 我们很高兴能同您共同完成 这份年度健康促进计划 这封信将指导您更好的理解本计划的全部内容 这份年度健康促进计划 这封信将指导您更好的理解本计划的全部内容 首先 我们全面汇总了您的健康体检项目中重要的实验室及特殊检查项首先 我们全面汇总了您的健康体检项目中重要的实验室及特殊检查项 目的内容 汇总了您的生活习惯及行为习惯 家族史 个人史的重要内容 目的内容 汇总了您的生活习惯及行为习惯 家族史 个人史的重要内容 经安生美医学专家和营养师共同审查 结合成熟的信息管理技术 对您的总经安生美医学专家和营养师共同审查 结合成熟的信息管理技术 对您的总 体健康情况及机体重要系统进行评价 找出影响您身体健康的危险因素 为体健康情况及机体重要系统进行评价 找出影响您身体健康的危险因素 为 您制定可行的改进计划 对可能存在的慢性疾病 我们更将为您制定相应的您制定可行的改进计划 对可能存在的慢性疾病 我们更将为您制定相应的 健康管理措施 同时 我们的专职营养师为您制定了相应的膳食和运动促进健康管理措施 同时 我们的专职营养师为您制定了相应的膳食和运动促进 计划 我们的最终目的是维护和促进您的身体健康 计划 我们的最终目的是维护和促进您的身体健康 您的所有检查结果及生活习惯等内容我们通过红 黄 绿灯给予了明确您的所有检查结果及生活习惯等内容我们通过红 黄 绿灯给予了明确 显示 绿灯表示该项指标或内容在正常范围 您已做得不错 需要继续保持 显示 绿灯表示该项指标或内容在正常范围 您已做得不错 需要继续保持 黄灯表示该项指标或内容已接近异常 或者您做的不够 需加以改进 红灯黄灯表示该项指标或内容已接近异常 或者您做的不够 需加以改进 红灯 表示该项指标或内容已经明显异常 或者您做的很差或已经进入疾病状态 表示该项指标或内容已经明显异常 或者您做的很差或已经进入疾病状态 需立即加以改进或进行进一步的诊断治疗 但是 检查结果的正常并不排除需立即加以改进或进行进一步的诊断治疗 但是 检查结果的正常并不排除 疾病的可能性 相反 个别检查结果的异常也不完全表示有疾病 在接受我疾病的可能性 相反 个别检查结果的异常也不完全表示有疾病 在接受我 们的健康管理服务期间 若您的身体出现不适 请尽快与我们联系 我们将们的健康管理服务期间 若您的身体出现不适 请尽快与我们联系 我们将 为您提供便捷的就医帮助 为您提供便捷的就医帮助 只有授权职员能在健康网站上查询您的检查结果 除此之外 除非您的只有授权职员能在健康网站上查询您的检查结果 除此之外 除非您的 允许 没有人能看到这份计划 未经您许可 您的名字及个人信息将是绝对允许 没有人能看到这份计划 未经您许可 您的名字及个人信息将是绝对 保密的 报告中检测的结果是通过专业的检查而获得的 我们建议您将副本保密的 报告中检测的结果是通过专业的检查而获得的 我们建议您将副本 放到一个安全的地方 您可以以这份报告为基准 作为今后检查的对照或依放到一个安全的地方 您可以以这份报告为基准 作为今后检查的对照或依 据 以判断健康促进的成效 据 以判断健康促进的成效 顺致顺致 康健 康健 您的朋友 您的朋友 年年 月月 日日 第一部分第一部分 目前健康状况评价目前健康状况评价 目前健康状况汇总了当前您的主要健康信息 并对您的膳食结构 体力活动 及锻炼等生活方式信息进行了分析 它可帮助您了解自身生活方式中的危险因素 和检查指标的异常状况 如果您有了健康危险因素 那么应引起重视 请优化自 己的生活方式 并定期进行健康检查 体检部分结果 体检部分结果 检查项目检查值单位参考正常值范围评价 身高 172 2cm 体重 73 7kg 58 5 71 5超重 体重指数 24 85Kg m218 5 22 9 偏高 体脂肪率 25 9 17 23 偏高 血压 92 61mmHg139 90 89 60 正常 甘油三脂 1 08mmol L0 37 1 71 正常 总胆固醇 4 29mmol L2 84 5 17 正常 高密度脂蛋白 1 33mmol L1 45 2 65 偏低 低密度脂蛋白 2 70mmol L2 2 3 1 正常 空腹血糖 5 29mmol L3 89 6 11 正常 血尿酸 492umol L148 7 416 4 偏高 B 超脂肪肝 胆囊缺如 已切除 X 线头颅 CT 颈椎 CT 延检 眼底摄影双眼豹纹状眼底 骨密度正常 BQI 118 4 T 0 6 膳食摄入结构评价膳食摄入结构评价 内 容目前状况综合评价参考内容 每日主食量 300g 主食为主 豆制品摄入量 50g 适当减少 平均每天吃蔬菜 750g 适量 平均每天吃水果 200g 适量 平均每天吃鱼和肉 150g 适量 平均每天吃鸡蛋 60g 适当减少 植物油消费量 30g 适当减少 每日食盐消费量 6g 每天 3 6g 为宜 奶及奶制品 240ml 适当控制豆类和鱼类 摄入 控制胆固醇和 植物油摄入 控制总 能量摄入 可适当搭 配粗粮摄入 适量 可变的健康危险因素可变的健康危险因素 3 顿 不规律膳食 方面 泡菜或咸菜等腌制食 物 容易疲劳 日常体力活动评价日常体力活动评价 体力活 动方面 内容目前状况综合评价 精神状 况睡眠 不清楚从事职业性体 力活动的程度 不清楚 吸烟是参加体育锻炼 类型 不清楚 饮酒不清楚每天上班的交 通工具 不清楚 生 活 方 式 危 险 因 素 体检指 标异常 体重指数 体脂肪率 血尿酸偏高 高密度 脂蛋白偏低 每周体育锻炼 活动量 不清楚 不可变的健康危险因素不可变的健康危险因素 疾病家族史无 年龄 51 岁 个人疾病史 胆结石 个人健康状况评价个人健康状况评价 绿黄红 低风险高风险疾病状态 根据以上您存在的健康管理因素和体检结果 您目前处于低风险状态 希望您保持 良好生活习惯 同时改善健康危险因素 防止疾病的发生 第二部分第二部分 个人代谢紊乱危险度评价报告个人代谢紊乱危险度评价报告 健康危险因素的积累 叠加 可引起代谢紊乱 导致代谢综合征 代谢综合征是超重或 肥胖 高血压 血脂紊乱及高血糖等心脑血管疾病风险很高的因素在个人体内积聚 并存的 情况 代谢综合征的直接后果是并发糖尿病和心脑血管疾病 根据您目前存在的健康危险因素情况 我们对您发生代谢综合征的可能性进行了汇总评 价 目的在于提醒您 只要控制健康危险因素 许多代谢紊乱的现象是可逆的 可以恢复的 您目前的健康状况 您目前的健康状况 您的检查结果您目前的状况您个人健康危险因素改善指导 体脂肪率偏高 体重指数偏高 每天吃 5 份以下的高脂肪食物 骨密度正常 每天喝牛奶 酸奶或含高蛋白 的水果 每日摄入水果 2 个 每天吃 3 份以上的水果 尿酸偏高 每天食用 2 份以下的酒 50 克 高密度脂蛋白偏低 每天吃至少 6 份的果仁 大豆 高纤维食物 体脂肪率偏高 体重指数偏高 有氧运动 每周 3 5 次 每次 至少 20 分钟 您目前容易疲劳 每天有一定的时间让自己放松 体重指数偏高 达到并保持理想的体重指数 红 您 处于危 险状态 黄 您 接近危 险状态 绿 您 做的不 错请继 续保持 胆固醇正常 达到并保持理想的胆固醇含量 您的行 动计划 您应继续保持您做得好的 2 事 绿色标识 您应改正和改善做得不好的 7 事 红色 黄色标识 个人个人代谢紊乱危险度评价 绿黄红 低风险高风险疾病状态 根据以上您存在的健康危险因素和体检结果 目前您处在低风险状态 希望您保持 良好生活习惯 同时改善健康危险因素 防止疾病的发生 0 7 2 6 1 5 0 2 4 6 8 10 同年龄 同性别人 群的发病最低危险 度 同年龄 同性别人 群的发病平均危险 度 您的实际危险度 第三部分第三部分 心脑血管疾病管理评价报告心脑血管疾病管理评价报告 根据您提供的调查问卷及体检结果 为您预测发生心脑血管疾病的危险性 并将这 些结果与您同年龄 同性别人群进行比较 不论您目前患病的危险性是高是低 影响您 健康的危险因素也不是一成不变的 如不引起重视 有些危险因素会继续增加 危险性 也随之增加 如果对危险因素进行有效控制 疾病的危险性就会大大降低 您目前的状况您个人健康危险因素改善指导 吸烟 建议戒烟 每天吃 5 份以下的高脂肪食物 每天喝牛奶 酸奶或高钙的果汁 每天吃 3 份以上的水果 每天吃至少 6 份的果仁 大豆 高纤维食物 不清楚有氧运动 每周 3 5 次 每次至少 20 分钟 不清楚每天有一定的时间让自己放松 达到并保持理想的体重指数 达到并保持理想的胆固醇含量 不清楚每天食用 2 份以下的酒 50 克 达到并保持理想的 HDL 比率 达到并保持理想的甘油三脂值 达到并保持理想的血压 控制压力 保持乐观情绪 防止紧张和焦虑的情绪 达到并保持理想的血糖含量 达到并保持理想的血尿酸值 定期检查心电图 红 您处于危 险状态 黄 您接近危 险状态 绿 您做的不 错继续保持 定期胸部放射常规检查 您的行动计划您应继续保持您做得好的 10 事 绿色标识 你应改正和改善做得不好的 6 事 黄色 红色标识 心脑血管疾病危险性的评价 心脑血管疾病的 10 年发病危险性 同年龄 同性别人群的发病最低危险度为 0 7 同年龄 同性别人群的发病平均危险度为 2 6 您的实际危险度为 1 5 您的实际危险分别是一般人 平均危险 和低危人群 最低危险 的 0 58 倍和 2 14 倍 第四部分第四部分 肿瘤疾病危险性评价报告肿瘤疾病危险性评价报告 吸烟 酗酒 体重指数过高和另外一些因素都会增大患肿瘤的可能性 同时 有些食物也能预防癌症 应尽量多食我们为您推荐的食物 蔬菜和水果 花菜 白菜 胡萝卜 南瓜等 土豆和豆类 全部谷类 玉米 小麦 水稻 燕麦 所有全麦面包 面条谷物以及其它谷类食物在蛋糕 肉 面包中加入纤维 您的目前状况您个人健康危险因素改善指导 吸烟 戒烟 少吃含高脂肪食物 每天吃至少 3 份的水果 每天吃至少 4 份的蔬菜 多吃果仁 大豆 含高纤维食物 达到并保持理想的体重指数 不清楚每年做详细的健康体检 定期检查肿瘤相关标志物 红 您处于 危险状态 黄 您接近 危险状态 绿 您做的 不错 继续 保持 您的行动计 划 您应继续保持您做得好的 0 事 绿色标识 你应改正和改善做得不好的 7 事 黄色 红色标识 肿瘤疾病危险度评价 绿黄红 低风险高风险疾病状态 根据以上您存在的健康危险因素及体检结果 您患肿瘤可能现处于低风险状 态 请继续保持好的生活习惯 改善不良生活习惯 第五部分第五部分 健康知识须知健康知识须知 7 7 种日常促进健康的行为 种日常促进健康的行为 美国行为科学家布瑞斯洛等对 7000 名成年人进行了多年研究后 指出只要采 取 7 种日常促进健康的行为 即可明显提高人们的生活质量 每晚睡眠 7 8 小时 定时进早餐 维持正常体重 每周锻炼 5 次 每次 35 分钟以上 适量饮酒 不吃零食 不吸烟 您知道下面的健康小知识吗 保持基本健康行为 保持基本健康行为 合理营养 平衡膳食 积极锻炼 积极休息 适量睡眠 戒除不良嗜好戒除不良嗜好 吸烟 酗酒 滥用药品 吸毒 预先警示和正确处理预警行为预先警示和正确处理预警行为 驾车使用安全带 溺水 车祸 火灾等意外事故发生后的自救和他救行为 避开环境危害避开环境危害 离开污染的环境 采取措施减轻环境污染 积极应对引起自我心理应激的紧张生活事件 正确的自我健康管理意识正确的自我健康管理意识 定期健康体检 预防接种 避免情绪过于压抑和自我克制 爱生闷气等 避免疑病 恐惧 讳疾忌医 不及时就诊 避免不遵从医嘱 迷信乃至自暴自弃等 您了解以下的健康知识吗 零级预防 控制疾病危险因素 远离疾病高危人群 一级预防 预防伤害及疾病的发生 二级预防 疾病发生后 预防疾病的并发症 防止疾病的进一步恶化 三级预防 减少疾病的残废率和死亡率 提高生活质量 第六部分第六部分 个人健康促进计划个人健康促进计划 个人健康促进计划是根据您的目前健康状况专为您量身定制的 该计划为您提供了 预期控制目标和健康指导原则 指导您如何通过改变生活方式中的危险因素来达到保持 健康的目的 您也可以根据这些建议和自己的意愿 与我们共同管理您的健康 预期控制计划健康指导原则 控制项目 本次结果 3 月目标6 月目标9 月目标12 月目标 体重 Kg 73 7 体脂肪率 25 9 23 保持在 17 23 保持在 17 23 保持在 17 23 血压 mmHg 92 61 甘油三酯 mmol L 1 08 总胆固醇 mmol L 4 29 高密度脂蛋白 mmol L 1 33 1 45 保持在 1 45 2 65 保持在 1 45 2 65 保持在 1 45 2 65 低密度脂蛋白 mmol L 2 70 血尿酸 umol L 492 416 4 保持在 148 7 416 4 保持在 148 7 416 4 保持在 148 7 416 4 脂肪肝 是 血糖 mmol L 5 29 吸烟 是戒烟戒烟戒烟戒烟 饮酒 不清楚每天食用 2 份以下的酒 50 克 每天食用 2 份以下的酒 50 克 每天食用 2 份以下的酒 50 克 每天食用 2 份以下的酒 50 克 保持标准体重 控制血压 控制血脂 控制血糖 适量运动 合理膳食 控制油脂量摄 入 控制食盐摄入 定期测血压 定期测血糖 定期测血脂 控制饮酒 控制吸烟 降低精神压力 本年度您需要定期复查的计划表 本年度您需要定期复查的计划表 定期复查内容计划复查时间或频度备注 血脂肪每三个月复查一次 血尿酸每三个月复查一次 B 超每三个月复查一次 本年度计划增加的检查项目计划表 本年度计划增加的检查项目计划表 增加检查内容计划时间或频度备注 控制危险因素指导 控制危险因素指导 您的体脂肪率偏高 超重 合理控制饮食 加强体育锻炼 坚持每周有氧运 动 3 5 次 每次 30 60 分钟 您有神经性皮炎 生活规律 保证睡眠时间 适当休息 少饮酒 少吃辛辣 食物 您有外痔 合理调节饮食 多吃水果和青菜 避免吃辛辣刺激性食物 养成 良好大便习惯 不宜久坐 久站 要适时改变体位 多作提肛运动 您的鼻中隔弯曲 右 无症状者无需处置 必要时行手术治疗 您的慢性咽炎 戒除烟酒 锻炼身体 提高机体抵抗力 防止呼吸道感染 适当服消炎药 润喉清咽药 如金嗓利咽丸 西瓜霜片等 您的脂肪肝 控制饮食 忌酒 加强运动 控制血脂 必要时口服降脂药 定期复查 B 超 您的丙氨酸氨基转移酶 ALT 偏高 天门冬氨酸氨基转移酶 AST 偏高 与疲 劳 剧烈运动 饮酒有关 注意休息 避免劳累 多进食新鲜水果 戒酒 注意复 查 您的尿酸 UA 偏高 低嘌啉饮食 避免吃动物内脏 豆制品等 低脂 偏碱 性饮食 多进食蔬菜 海带等 忌酸性食物 不喝酒 多饮水 若出现关节酸痛 内科治疗 定期复查 您的高密度脂蛋白胆固醇 HDL CH 偏低 合理膳食 定期复查 您的幽门螺旋杆菌 HP 阳性 注意观察 有消化道症状时可抗幽门杆菌治 疗 您的经颅多谱勒示左侧椎动脉血流速度减慢 提示左侧椎动脉供血不足 建 议使用改善脑供血的药物如西比灵等 注意休息 第七部分第七部分 个人饮食指导方案个人饮食指导方案 个人饮食指导方案是根据您的健康状况为您制定的 为您提供了一日三餐的比 例 三大营养素的比例 供您在日常生活中参照执行 1 1 基本资料 基本资料 性 别 男 身 高 172 2cm 年 龄 51 工 作 量 轻 2 2 体重 体重 项目项目本次本次前次前次前前次前前次 体重 kg 73 7 体质指数 kg m2 24 85 体脂肪率 25 9 腰臀比值 0 89 3 3 营养评价 营养评价 体脂肪率偏高 超重 建议合理控制饮食 加强体育锻炼 4 4 健康问题 健康问题 神经性皮炎 外痔 慢性咽炎 脂肪肝 胆囊缺如 已切除 丙 氨酸氨基转移酶 ALT 偏高 天门冬氨酸氨基转移酶 AST 偏高 尿酸 UA 偏高 高 密度脂蛋白胆固醇 HDL CH 偏低 幽门螺旋杆菌 HP 阳性 经颅多谱勒示左侧椎动 脉血流速度减慢 5 5 营养与饮食建议 营养与饮食建议 蛋白质全天在 67 82g增加优质蛋白 以增加免疫力 提高抵抗 力 脂肪全天在 60g 左右控制脂肪的摄入 约占总热能的 20 30 碳水化物全天在 300g 左右主要以碳水化物供能 水每天 1500ml 以上平时养成多饮的习惯 钠盐每天 6g 强烈香料及辛辣食品少用刺激性食物最好不用 保持大便通畅 烟 酒或酒精饮料戒除最好不用 饮食口味清淡 不油腻 不生冷 其他勿过饱 注意劳逸结合 心情愉快 6 6 饮食营养指导 饮食营养指导 内容范围值建议 理想体重 65kg 65 10 适当减重 建议热量 2100kal 营养饮食原则 给予营养丰富的清淡饮食 控制嘌呤摄入 控制胆固醇摄入 戒 除烟酒 不过饱 限制 补充食物 限制生冷食物 烟酒 高嘌呤 高脂食物 补充牛奶 虾皮 麻 酱 圆白菜等钙含量高的食物 控制豆类 菇类和鱼类摄入 适 当摄入瘦肉 禽肉 蛋类 蔬菜水果和软坚散积物 增加蔬菜水 果摄入 增加膳食纤维摄入 建议适当摄入粗粮和全麦食品 每日营养素供给量及分配 总热量 2100kcal 蛋白质 78g 占总热量 15 脂 肪 63 g 占总热量 27 碳水化物 304 g 占总热量 58 餐次热能分配 早餐 27 午餐 35 晚餐 28 间餐 5 加餐 5 7 7 一天饮食食物分配参考 一天饮食食物分配参考 餐次食物种类食用量 单位 g 热量 单位 kcal 谷类及杂粮 100360 燕麦片 50180 早餐 蔬菜 15027 间餐水果 20090 谷类及杂粮 125450 鱼类 8090 蔬菜 33060 午餐 油脂 1090 谷类及杂粮 75270 动物性食物 50180 蔬菜 25045 晚餐 油脂 1090 加餐牛奶 200110 食物热量换算 大米 挂面 50g 180 千卡 饺子 50 g 270 千卡 馒头 70 g 180 千卡 牛奶 160ml 90 千卡 白菜 菠菜 莴苣笋 西红柿 黄瓜 芹菜 绿豆芽 500 g 90 千卡 扁豆 洋葱 250 g 90 千卡 老豆腐 100 g 豆腐干 50g 90 千卡 瘦猪肉 瘦牛肉 鸡肉 鸭肉 50 g 90 千卡 鱼 青虾 蟹肉 80 g 90 千卡 鸡蛋 60 g 90 千卡 苹果 橙子 梨 200 g 90 千卡 8 8 一天食谱参考 一天食谱参考 早餐间餐午餐晚餐睡前加餐 燕麦片 50g 花卷 100g 凉拌圆白菜 150g 葡萄 200g 米饭 125g 蒸鱼 80g 蒜泥藤藤菜 100g 炒青菜 150g 番茄蛋花汤 番茄 80g 蛋 30g 二米饭 大米 45g 荞麦籽 30g 青椒肉丝 瘦猪肉 50g 青椒 70g 素南瓜 100g 醋溜土豆丝 80g 牛奶 200ml 注 素菜洗后再切 旺火快炒 以尽量保存多