乒乓球基础知识

体育与健康乒乓球知识树体育与健康乒乓球知识树 第二小学第二小学胡胡 斌斌 大家好今天我说的是小学体育与健康乒乓球知识树 首先我要说的是 1 什么是体育与健康课程 体育与健康课程是国家教育行政主管部门制定的 学生在体育与健康素养方面所 应达到的基本要求的指导性文件 他体现了国家对不同学段学生在体育与健康知识 身体健康 运动技能 心理健康 社会适应能力等方面的基本要求 他规定了体育课 程的性质 目标及内容标准 并提出了教学与评价的建议 是管理与评价教学质量 编写教材和实施教学的依据 2 体育课程的性质 体育课程是一门以身体练习为主要手段 以增进中小学生健康为主要目的的必修 课程 是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径 是对原有 的体育课程进行深化改革 突出健康目标的一门课程 课程的基本理念 1 坚持 健康第一 的指导思想 促进学生健康成长 2 激发运动兴趣 培养学生终身体育意识 3 以学生发展为中心 重视学生的主体地位 4 关注个体差异与不同需求 确保每个学生受益 3 构建了体育课程的目标体系 1 课的总目标 2 具体目标 3 内容标淮 课的总目标 1 增强体能 掌握基本的体育与健康知识和运动技能 2 培养运动的兴趣和爱好 形成坚持锻炼的习惯 3 具有良好的心理品质 表现出良好的交往能力和合作精神 4 提高个人健康和群体健康的责任感 形成健康的生活方式 5 发扬体育精神 形成积极进取 乐观开朗的生活态度 具体目标 1 运 动 参 与 2 运 动 技 能 3 身 体 健 康 4 心 理 健 康 5 社 会 适 应 1 运动参与目标 这一目标是学生增强体能 发展运动技能 改善健康状况 形成良好生活方式的重要 途径 我们在体育教学中应十分重视促进学生自觉参与体育活动 掌握和应用科学锻 炼身体的方法 提高自主学习和锻炼能力 形成坚持体育锻炼的习惯 增强终身体育 和保持健康的意识 运动参与目标的要求是 第一 学生自觉参与体育锻炼 第二 学生能应用科学的方法参加体育锻炼 2 运动技能目标 这一目标体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征 学习运动技能是实现 体育课程其它目标的主要手段之一 它的要求是 第一 必须使学生获得和运用体育 运动的基础知识 第二 必须使学生掌握和运用体育运动技能 第三 必须使学生具 有安全进行体育活动的能力 教材内容的选择 1 符合学生身心发展 年龄和性别特征 2 运动形式活泼 能激发学习兴趣 3 具有健身性 知识性和科学性 4 对增强体能 增进健康有较强的实效性 5 简单易行 下面我就重点说一下乒乓球 乒乓球主要分为四部分 1 基本知识 2 乒乓球学练方法 3 基本战术 4 教学比赛 一基本知识 1 球 乒乓球是由一种化学物质赛璐珞或类似的塑料制成 形状呈圆球体 直径 8 毫米 球 重 2 5 克 称为小球 直径 40 毫米 球重 2 7 克 称为大球 大球为国 际乒联指定 的比赛用球 球应用赛璐珞或类似的塑料制成 呈白色 黄色或橙色 且无光泽 2 球台 球台的上层表面叫做比赛台面 应为与水平面平行的长方形 长 2 74 米 宽 1 525 米 离地面高 0 76 米 比赛球台包括球台上面的边缘 不包括上面边缘以下侧 面 台面一般用木材制成 也可以用其它材料 但不论何种材料 其弹性标准是一致 的 即标准球从 0 3 米的高处落至台面时 弹起的高度约为 0 23 米 比赛台应呈均匀 的暗色 无光泽 沿每个 2 74 米的比赛台面边缘积肥一条 2 厘米宽的白色边线 沿每 个 1 525 米的比赛台面边缘各有一条 2 厘米宽的白色端线 台面由一个与端线平行的 垂直的球网划分为两个相等的台区 各台区的整个面积应是一个整体 双打时 各台 应由一条 3 毫米宽的白色中线划分为两个相等的 半区 中线与边线平行 并应视 为右半区的一部分 3 球网装置 球网装置包括球网 悬网绳 网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分 球网 应悬挂在一根绳子上 绳子两端系在高 15 25 厘米的直立网柱上 网柱外缘离开边线 外缘的距离为 15 25 厘米 4 场地 乒乓球的比赛场地为长方形 其长度不得小于 14 米 宽不得小于 7 米 天花板高 度不得低于 4 米 在正式的比赛中 场地周围不能有明亮的光源 且场地的地面不能 呈白色 以免影响运动员的视线 5 球的旋转 在乒乓球运动中 我们把打出的带有旋转的球叫做旋转球 又叫转球 但实际上 绝对不转的球是没有的 我们通常把旋转速度很小的 显示不出明显旋转 的球叫做不转球 把旋转速度较大的 具有明显旋转性质的于叫做转球 把旋转 速度大的球叫做加转球 此外 还把旋转特别强烈的球叫做强烈旋转球 旋转是乒乓 球运动的主要制胜因素之一 习惯上把球的基本旋转分为三大类 即上旋 下旋和侧 旋 二 乒乓球学练方法 1 发球的基本动作 长球 短球 上旋球 下旋球 侧旋球 2 接球的基本动作 正手接球 反手接球 接上下旋球 接侧旋球 3 攻球的基本动作 正手攻球 反手攻球 4 脚步移动基本动作 左右移动 前后移动 乒乓球战术 一 推攻战术 1 特点 主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量 并结合落点变化和节奏变化来压制和调 动对方 以争取主动或得分 推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术 有反手推挡能力的两面攻运动员 攻削结合运动员等也常使用它 2 方法 1 左推右攻 2 推挡侧身攻 3 推挡 侧身攻后扑正手 4 左推结合反手攻 5 左推 反手攻 侧身攻后扑正手 二 两面攻战术 1 特点 主要利用正 反手攻球技术的速度和力量压制对方 争取主动和创造扣杀机会 两 面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术 2 方法 1 攻左扣右 2 攻打两角 猛扣中路 三 拉攻战术 1 特点 连续运用正手快拉创造进攻机会 然后采用突击和扣杀来作为得分手段 拉攻战 术是快攻打法对付削球类打法的主要战术 2 方法 1 正手拉后扣杀 2 反手拉后扣杀 四 拉 扣 吊结合战术 1 特点 由拉攻与放短球相结合而成 是快攻型打法对付削球打法的常用战术 2 方法 1 在拉攻战术的扣杀或突击后放短球 2 在拉攻战术中放短球后 结合扣杀或突击 五 搓攻战术 1 特点 主要运用 转 低 快 变 的搓球控制对方 以寻找战机 然后采用低突 快点或 拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻 在搓球中遇到机会球时进行扣杀 常常带有突 然性 往往可以直接得分 搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术 2 方法 1 正 反手搓球结合正手快拉 快点 突击或扣杀 2 正 反手搓球结合 反手快拉 快点 突击或扣杀 六 削中反攻战术 1 特点 由削球和攻球结合而成 常以逼角加转削球为主 伺机反攻 或以转 低 稳 变的 削球 迫使对手在走动中拉攻 以从中寻找机会 予以反攻 这种战术有 逼 变 凶 攻 的特点 是攻 削结合打法的主要技术 2 方法 1 正 反手削球逼角 结合正手攻或侧身攻对方右侧空当 2 正 反手削两大角长球 结合正 反手反攻 七 发球抢攻战术 1 特点 发球抢攻战术是以旋转 线路 落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度 使 其出现机会球 或降低回球质量 然后抢先进攻 以争取主动或直接得分 这是乒乓 球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段 2 方法 1 发下旋转与 不转 抢攻 2 发正 反手奔球抢攻 3 发正 反手侧上 下旋球抢攻 八 接发球抢攻战术 1 特点 由某一单项攻球技术所形成 进攻性强 可变接发球的不利地位位为主动地位 也可直接得分 是乒乓球运动各