双杠加速跑教案

教材内 容 一 技巧 双杠后摆转体 180 度成分腿坐 二 加速跑 途中跑 冲刺 教 学 目 标 一 认知目标 通过对双杠后摆转体 180 度分腿坐的技术教学 使学生建立起正确的动 作概念 头脑中形成分腿坐的动作表象 在加速跑中能领会冲刺的重 要性 二 技能目标 通过学生的各种练习 要求 80 的同学在保护与帮助的条件下能完成双 杠动作 发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质 增强上下肢和躯干 肌的力量 三 情感目标 培养学生勇敢 果断 坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理 勇往直前的精神 运动负荷 课的部 分 教学内容及手段组织与教法 次数时间 开 始 部 分 1 体育委员整队 检查人数 2 师生问好 宣布本课任务 3 安排见习生 4 队列练习 成体操队形散开 5 游戏 炮打敌军 目的 充分调动起学生的积极 性 6 徒手操 1 上肢运动 2 肩部运动 3 扩胸运动 4 腰部运动 5 全身运动 组织 O 教法 教师执行规则 学生练习 要求 只准击打下肢 要求 快 静 齐 组织 成体操队形 教法 教师领做 学生跟做 教师统一口令 学生练习 要求 节奏感强 动作到位 4 4 8 1 2 3 5 基 本 部 分 一 双杠 后摆转体 180 度 要点 后摆两腿高于杠 迅速转髋两 腿分 缓慢下落轻触杠 推手 转体成坐撑 重点 支撑后摆要高 难点 转髋分腿成绞形 1 地上俯撑 双腿剪绞转体 180 度 成仰撑 2 两臂伸直以肩关节为轴做前摆后 摆练习 3 杠端支撑 左右转体练习 4 杠端支撑摆动后摆挺身下 5 在保护与帮助下完成动作 6 独立完成动作 二 加速跑 途中跑 冲刺 1 途中跑 重点 积极用力后蹬 难点 前摆 后摆及后蹬各环节的配 合 练习 1 摆臂练习 2 袋鼠跳 30m 3 后蹬跑 30m 4 追逐跑 40m 2 冲刺 要点 加快摆臂 上体前倾 以最快 速度冲过终点 随后放大步跌 倒 1 原地摆臂做冲刺压线练习 2 20m 冲刺压线练习 3 50m 高速跑接冲刺压线练习 组织 成四列横队 分四组进行教 学 保护与帮助 站在练习者体转方向 的异侧 用一手扶学生支撑 臂 另一手托其右腿 教法 1 示范讲解 指出重难点 2 学生练习 3 再次讲解与示范 4 巡回指导 纠正错误动 作 要求 1 迅速转髋 两腿尽量分 开 绷直 紧张做好后手掌 放松 2 体会转髋 转体动作 积极支撑 自我保护为主 3 以肩为轴前摆后超出杠 面 4 熟记动作要点 加深领 会 在保护与帮助下完成动 作 组织 教法 1 讲解和示法 2 学生练习 3 统一口令 学生练习 要求 摆臂有力 主动 并注意动 作姿势 组织 如前 教法 1 讲解和示范 指出重难 点 5 5 5 8 8 8 3 3 3 5 1 3 3 1 1 2 2 3 3 2 2 2 3 2 2 4 2 学生集体练习 3 学生分散练习 要求 积极倒体 上下肢配合协调 结 束 部 分 一 放松活动 1 深呼吸 2 太极拳 二 讲评小结 三 回收器材 师生再见 组织 成体操队形 O