在校大学生体育锻炼卫生意识状况的调查研究.doc

.目录中文摘要（关键词）2一、问题的提出2（一）问题的背景2（二） 研究目的21.理论目的22.实践目的2（三） 概念界定3二、文献综述4（一）国外大学生体育锻炼卫生意识状况研究4（二）国内大学生体育锻炼卫生意识状况研究4三、研究方法和过程4（一）研究方法 4（二） 研究过程5四、问卷结果5（一）大学生基本信息6（二）体育锻炼前的卫生意识状况6（三）体育锻炼中的卫生意识状况7（四）体育锻炼后的卫生意识状况8五、结论与原因分析8（一）大学生体育锻炼的卫生意识普遍提高8（二）一部分学生在进行体育锻炼时对生活卫生并没有足够的认识9（三）一部分学生在进行体育锻炼时对卫生保健的知识了解依旧不够9(四) 体育专业的学生体育锻炼卫生意识比非体育专业学生体育锻炼意识高10六、对策10（一）学校开展宣传活动，激发学生体育锻炼的兴趣10（二）在体育锻炼时养成良好习惯10（三）加强体育活动场地和器材的建设与投资11（四）加强校园体育文化建设11参考文献12附录13致谢16在校大学生体育锻炼卫生意识状况的调查研究摘要：现代提倡阳光体育锻炼，如何健康地完成体育锻炼活动是我们要思考的问题，并且在近几年来大学生体育锻炼时间不断缩短，还有在体育锻炼中运用不当方法意外受伤的情况发生，耽误平时学习，究竟如何在体育锻炼中注意卫生，所以，现代大学生的体育锻炼卫生意识状况值得我们进一步探讨与深思。关键词：大学生；体育锻炼；卫生；意识；一、 问题的提出（一） 问题的背景进入 21 世纪，随着社会生产力和科学技术的不断进步，人类对自身生命的认识也在不断更新和发展，健康的标准不再满足于单一的机体健康，而是追求身体健康的同时，更大程度地追求全方位的健康。而且，对体育价值的认识也发生了改变。体育锻炼不仅有益于身体健康，而且也有调节心理的功能，在体育参与中，生理、心理和精神都得到很好的满足。当前，我国正处在建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，社会状况发生了复杂而深刻的变化，大学生是具有较高文化素质的群体，是推动社会发展的潜在力量。如何指导学生在观念、知识、能力、身体素质等方面尽快适应新的要求，是高等学校教育工作需要研究和解决的新课题。大学生身体健康的发展关系到国家和社会的前途和命运。但是由于学生在体育锻炼中的卫生意识不够强，导致容易在体育锻炼中身体健康受到或多或少的伤害。对成长在现代社会的大学生来说，由于社会多元化、生活节奏的加快和竞争的加剧，产生的巨大负性作用时刻影响着大学生的身心健康。大学生的身心健康问题近年来受到党和国家教委及教育管理部门的高度重视：2007 年 2 月 1 日，教育部办公厅为贯彻落实中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定精神，进一步加强对全国普通高等学校大学生身心健康教育工作的领导和指导2007 年 3 月 15 日，教育部、卫生部和共青团中央就进一步加强和改进大学生身心健康教育，切实做好心理咨询工作提出进一步明确大学生心理健康教育的总体要求等四条意见，要求高等学校培养的学生不仅要有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质，还要有良好的身体素质。进一步明确了身体健康是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校体育工作的重要组成部分。大学教育是培养我国高级建设专业人才的重要时期, 也是学校教育的最后阶段, 而高校体育教育也同样如此, 它是为人才的全面发展提供身体健康方面的保证。这一切保证不仅体现在高等学校体育教学的质量和学生在校期间积极锻炼以确保身体素质的提高上, 还体现在高校体育教育中注意培养学生长期的体育锻炼意识及在体育锻炼中的卫生意识, 以及在健身方法的掌握上，重视体育教育的实施是培养和造就未来人才的需要, 就其重要意义而言, 远远超过了体育教育本身。（二） 研究目的1.理论目的：体育锻炼卫生意识是引导学生正确认识体育锻炼, 指导学生参于体育活动的理论和思想基础。主要包括对体育运动卫生的意义和作用的理解, 具有参与运动的欲望和要求以及安全锻炼意识。高等学校在进行体育教学过程中, 既要让学生树立起正确的体育锻炼观念, 使他们充分认识到体育的功能和作用, 又让学生充分体验到体育的魅力, 并从中获得乐趣与快感, 同时还应意识到养成良好的体育锻炼卫生习惯的重要性。把参加体育锻炼和各种体育娱乐活动作为生活方式的一个组成部分。既是现代社会文明的象征, 又是现代人素质的体现。为使大学在校生养成体育锻炼卫生的意识, 高校体育教师必须更新观念, 从根本上认识到体育教育不仅是社会发展的需要, 也是个人生存, 享受和发展的需要, 充分把握学生在校期间的有利时机, 要求学生加强体育锻炼, 培养学生体育锻炼卫生意识, 为体育锻炼奠定坚实的基础。2.实践目的：体育锻炼是运用各种身体练习, 结合日光、空气、水等自然因素, 配合卫生措施进行的身体锻炼。它可以促进人体生长发育和形态结构的变化, 提高有机体工作能力, 调节人的心理、生理, 消除疲劳, 振奋精神, 以及预防与治疗某些疾病等。然而, 一部分学生在进行体育锻炼时对卫生保健并没有足够的认识。这样的锻炼不但不能增进健康, 反而会造成不良后果。因此, 根据人体正常的生理规律, 遵循人体运动的生理特点, 运用卫生知识科学合理地指导体育锻炼有着十分重要的意义。（三） 概念界定1. 体育锻炼体育起源于劳动，它随着人类社会的发展产生和发展。目前，体育锻炼概念没有一个统一、明确的定义。Caspersen等（1985）认为体育锻炼包含2个要素：一由骨骼肌产生的身体唯一，二引起能量由低到高变化的消耗，体育锻炼是以保持和提高体质为目得的有计划、有内容安排和重复从事的身体运动1任未多.身体活动与运动锻炼的心理效应J.体育科学.1997.03。席玉宝认为：体育锻炼是以身体练习和运动负荷为手段，以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动内容，为增强体质、增进身心健康，提高和保持机体能力而进行的一类体育运动。其主要特征是将体育锻炼作为提高工作、学习能力，提高生活质量的手段2席玉宝.体育锻炼概念及其方法系统的研究J.北京体育大学学报.2004.02（1）。在我国，体育（身体）锻炼是指以健身、医疗卫生、娱乐休息为目的的身体活动。它时实现体育目的和任务的基本途径之一，不仅是群众体育的基本活动形式和方法，也是学校体育、竞技体育的活动形式和方法。总的来说，体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的功能，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，使人精神愉快，对预防与治疗某些疾病有重要意义。2. 体育锻炼卫生意识体育锻炼卫生意识是人类意识的一个内容，它是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人们在以以身体练习为 基本手段，以强身健体为主要目的的体育活动中自觉性、目的性、计划性和社会性的表现。体育锻炼卫生意识包括人们对体育的认识，对体育锻炼的态度和情感以及体育锻炼行为的调节。体育锻炼卫生意识的本质特征是自觉性、能动性和社会历史性。体育锻炼卫生意识是对体育本质、特性、价值、作用以及体育与人、体育与其他事物之间关系的一种自觉反映。意识对物质的反映是能动的，体育锻炼卫生意识的强弱对体育锻炼行为起着促进或阻碍作用，因此培养良好的体 育锻炼卫生意识是促进体育锻炼习惯养成的重要条件。体育锻炼卫生意识的形成不是天生的，是人们在后天受家庭、学校的、教育和社会环境潜移默化的影响以及亲身参与体育活动实践中逐渐形成的，而学校教育是体育锻炼意识形成的重要因素 1 刘杏芝.陈琼霞.大学生体育锻炼意识特征分析J.河北体育学院学报.2006.09。二、 文献综述（一）国外大学生体育锻炼卫生意识状况研究现状20世纪70年代后半期以来，美国国民对健康和身体的要求日益强烈，美国卫生部多次发表了关于健康生活方式报告和指南，高度关注国民健康和体育意识现状。1987年ESPRITU主张大学中体育要重视“理解”的必要性，为了学习者一生保持健康的生活方式，要教授青年“运动”、“思考”、“感觉”的理念。而且，体育不仅要关注体育的体能，更要发挥其独有的教育作用，就是所谓的培养学生体育与健康意识及行为的学习，美国有关学校强调测验都是健康有关的体质而不是竞技的体质。日本特别强调保健知识与体育活动相结合，培育学生对健康和体育卫生知识的自我理解和自我管理能力。（二）我国大学生体育锻炼卫生意识状况研究现状目前我国高校的体育与体育锻炼卫生意识的教育是独立开展的，我国学校自我保健教育和体育意识教育，起步于上世纪80年代初，但影响面尚小。我国高校体育受传统健康观念影响，从理论到实践都带有很深的纯生理性身体教育痕迹。表现为重视学生运动技能、运动成绩和身体形态、身体机能的提高而忽视学生健康及自我保健能力的培养。在由20世纪90年代向21世纪过渡的重要历史时期，我国体育界的有识之士均已认识到大学生的身体健康重要性，并且对大学生体育锻炼卫生意识了解状况进行了多方面的研究，形成了一些经验。一些有关这方面的文章相继出现，例如，2002年王革等的对影响大学生健康的不良生活习惯的调查研究，林少娜的高校学生体育锻炼健康意识与行为的调查；王春生的湖州市大中专学生健康意识与行为调查；2005年阎杰的高校学生体育健康意识与行为的调查；2006年李淑娇的对大学生体育锻炼行为与锻炼意识的调查。以上文章从不同侧面对不同地区的学生体育锻炼卫生意识与锻炼行为做了调查研究，主要考察大学生对体育卫生知识的了解状况，个别文章也对大学生体育锻炼的形式和因素做了探究。综上所述，在当前激烈的社会竞争中，要生存要发展，不仅要有正常的生理功能，还要有健全的心理意识以及适应社会的能力。这就需要人的健康，要增进健康，体育运动就是最好的方式。大学生的健康和体育卫生意识的薄弱，说明高校体育教育未能使学生形成符合时代要求的体育意识观念和行为。这与高校体育教学忽视体育卫生意识教育，忽视学生的健康意识、能力和习惯的培养有直接关系。三、 研究方法和过程（一）研究方法1.文献法在图书馆阅读并下载关于大学生体育锻炼的卫生意识的相关文献，并对其进行整理、分类和分析，归纳出以往学者的研究成果，理清研究思路，为本研究打下坚实的理论基础。2.问卷法通过对相关文献的总结和整理，确定了两个部分，第一部分是被调查者的基本情况，第二部分是问卷的3个基本内容，以问卷的形式进行实践调查，了解大学生体育锻炼的卫生意识的现状。3.统计法对所有问卷数据进行统计与分析，以便得出研究的结论。4.理论分析法 对自己收集的文献、数据、资料、统计结果进行归纳、概括、分析和总结，是研究结果更具有科学性和真实性（二）研究过程1.问卷的编制 通过阅读文献资料，初步确定出本研究的五大维度，后通过老师上课指导和本组同学讨论，最终修订为四大维度。表一 维度量表大学生的 体育锻炼前的 体育锻炼中的 体育锻炼后的 基本信息 卫生意识状况 卫生意识状况 卫生意识状况1、2、3 4、5、6、7 8、9、10、11、12 17、18、19、20 13、14、15、16 21、22、232.调查对象的选取笔者利用课外休息时间，对辽宁师范大学本科在校生进行了随机调查，学生年级为大一到大四。男生29名，女生34名，其中，体育专业30份，非体育专业33份，共计63份。3.调查问卷的实施 本问卷采取随机的方式，与2016年5月20日发放问卷，共计回收63份，有效问卷回收率为100%，其中体育专业30人，占总人数的47.62%，非体育专业为33人，占总人数52.38%.4.数据的统计此次问卷的回收率达到100%，共计达63份，并对有效问卷进行数字和百分比的统计和体育专业与非体育专业学生进行比较。四、问卷结果（一） 大学生的基本信息 本调查抽取了63名在校本科生作为样本，回收问卷63份，其中有效问卷为63份，大学生的基本信息如下：表二 ：大学生的基本信息统计表 性别 人数 百分比男 2946.03% 女 3453.97% 总计 63 100%年级 人数 百分比大一24 38.10% 大二 10 15.87% 大三25 39.68% 大四4 6.35% 总计63 100%专业 人数 百分比体育3047.62%非体育33 52.38% 总计 63 100%（二）体育锻炼前的卫生意识状况表三：关于在运动前是否会考虑天气因素的统计表项目会不会没考虑体育24（38.10%）2（3.17%）4（6.35%）非体育合计31（49.20%）55（87.30%）1（1.59%）3（4.76%）1（1.59%）5（7.93%）表四：关于是否在体育锻炼之前可以吃正餐等补充热量的食物的统计表项目可以不可以体育18（28.57%）12（19.05%）非体育总计 17（26.98%）35（55.56%）16（25.39%）28（44.44%）表五：关于在运动前热身的重要性的统计表项目重要不重要无所谓体育29（46.03%）0（0.00%）1（1.59%）非体育合计30（47.62%）59（93.65%）0（0.00%）0（0.00%）3（4.76%）4（6.35%）表六：关于在体育锻炼之前要不要擦拭器械表项目要不要体育26（41.27%）4（6.35%）非体育总计 25（39.68%）51（80.95%）8（12.70%）12（19.05%）在本次调查中，在运动前饮食方面，认为可以吃正餐的超过55%，对于热身重要性认识方面，超过93%认为热身很重要。（三）体育锻炼中的卫生意识状况表七：关于是否可以在强烈的阳光照射下运动看法的统计表项目可以不可以体育7（11.11%）23（36.51%）非体育总计 4（6.35%）11（17.46%）29（46.03%）52（82.54%）表八：关于学生在体育锻炼中是否需要养成良好的卫生习惯看法的统计表项目非常需要需要一般需要体育20（31.75%）9（14.29%）1（1.59%）非体育合计22（34.92%）42（66.67%）9（14.28%）18（28.57%）2（3.08%）3（4.67%）表九：关于在体育锻炼中是否注意穿着方面的卫生看法的统计表项目要注意无所谓体育29（46.03%）1（1.59%）非体育总计 28（44.45%）57（90.48%）5（7.93%）6（9.52%）表十：关于适量运动的看法的统计表项目 大量出汗 少量出汗 身体发热感觉身体微热感觉 感觉累 感觉比较累 不是很累 有一点累体育 10（15.87%） 14（22.22%） 6（9.52%） 0（0.0%）非体育 3（4.67%） 24（38.10%） 5（7.63%） 1（1.59%）总计 13（20.63%） 38（60.32%）11（17.46%）1（1.59%）表十一：关于参加体育锻炼合适场地选择看法的统计表项目校内（场馆、空地）校外其他体育24（38.10%）6（9.52%）0（0.00%）非体育合计24（38.10%）48（77.78%）5（7.63%）11（17.46%）3（4.76%）3（4.76%）表十二：关于在饭前或饭后一小时之内是否可以做剧烈体育锻炼看法的统计表项目可以不可以体育5（7.63%）25（39.68%）非体育总计 4（6.35%）9（14.29%）29（46.03%）54（85.71%）表十三：关于在体育锻炼时带一定的护具有必要性看法的统计表项目有必要没有不一定体育13（20.63%）2（3.08%）15（23.81%）非体育合计18（28.57%）31（49.21%）2（3.08%）4（6.35%）13（20.63%）28（44.44%）表十四：关于在体育锻炼时发生肌肉痉挛、关节损伤等意外情况处理意见统计表项目 轻微受伤 请老师、同学 伤势严重 不知道 继续运动 帮忙 再去医院体育 3（4.76%） 10（15.87%） 3（4.76%）1（1.59%）非体育 2（3.08%） 14（22.22%） 30（47.62%） 0（0.0%）总计 5（7.94%） 24（38.10%） 33（52.38%） 1（1.59%）表十五：关于是否赞同体育锻炼中速度至上原则看法统计表项目赞同不赞同体育12（19.05%）18（28.57%）非体育总计 2 （3.08%）14（22.22%）31（49.21%）49（77.78%）在本次调查中，对于运动中注意卫生习惯看法不一，但超过66%的大学生认为应该注意；在运动量方面，超过60%的人认为身体少量出汗感觉比较累是适度的；在锻炼中出现意外情况的，52%的认为伤势严重再去医院。（四）体育锻炼后的卫生意识状况表十六：关于是否立马冲洗汗液看法的统计表项目有必要没有不一定体育18（28.57%）8（12.70%）4（6.35%）非体育合计13（20.63%）31（49.21%）15（23.81%）23（36.51%）5（7.94%）9（14.29%）表十七：关于在运动过后多长时间开始饮水问题看法统计表项目10分钟以内30分钟以内3060分钟体育10（15.87%）11（17.46%）9（14.29%）非体育合计5 （7.94%）15（23.81%）22（34.92%）33（52.38%）6（9.52%）15（23.81%）表十八：关于在锻炼后应该饮用什么样的水问题看法的统计表项目矿泉水碳酸饮料补充能量类饮品体育14（22.22%）2（3.17%）14（22.22%）非体育合计19（30.16%）33（52.38%）0（0.00%）2（3.17%）14（22.22%）28（44.44%）表十九：关于在运动之后是否有必要清理一下口鼻看法的统计表项目有必要没有不清楚体育27（42.86%）3（4.76%）0（0.00%）非体育合计26（41.27%）53（84.13%）2（3.08%）5（7.94%）5（7.94）5（7.94%）在本次调查中，对于饮水问题方面看法是：超过50%的人认为在运动后30分钟内饮水最合适，且最适合饮用矿泉水。对于运动或清理卫生方面问题看法是，超过49%的人认为应该立即清理。五、 结论和分析（一） 大学生体育锻炼的卫生意识普遍提高。大学生在经过中小学各种保健活动和健康教育课的教育，经过自身生长发育过程的体验，对健康和保健的认识程度有了一定程度的提高。当代大学生对健康的价值观、保健意识、良好的体育卫生习惯的认识积蓄较高。这应归功于我国近年来推行的素质教育并将健康教育列入教学大纲的要求以及一系列政策方针落实的结果。在大、中、小体育教材中增加了健康教育的内容，加强了对学生身心的健康教育，注重学生保健意识、保健行为和良好的卫生习惯的培养，帮助学生形成良好的卫生关和健康观。（二） 一部分学生在进行体育锻炼时对生活卫生意识并没有足够的认识 在进行体育运动活动的过程中，天气和气候中的各要素影响着体育运动本身的开展，要在适宜的天气进行运动，切忌在强烈的阳光照射下运动。 运动前不宜吃高热量食物。在结果统计表四中，不少人喜欢在运动前吃巧克力或者汉堡等高热量食物来补充能量，也有的人以为运动前多吃肉类，可以增强体力，出现饥饿感。实际上，一般人在运动时吃香蕉、巧克力等高热量食物容易造成肥胖，甚至会引起身体不适。目前正规的运动理念认为，运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。如巧克力中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等食物。同时，运动前大量食用肉类的做法也是不正确的，因为运动前进食大量的肉类，特别是牛肉、肥肉等食物，不但难于被机体消化吸收，还会加重运动时胃、肠的负担，引起胃、肠蠕动增加，甚至痉挛，出现运动中腹痛。轻者影响运动能力的发挥，严重的甚至要中止运动，请医生诊治。除了肉类之外，一些产气的食物，如豆类、薯类、韭菜等食物，也不宜多吃。因为它们会产生肠胀气，同样能引起运动中腹痛。因此，运动前不要吃高热量的食物，应该适量吃一些易于消化的食物。但从我们调查所知，仍有55%以上同学认为运动前可以吃高热量食品。不宜在饭前饭后剧烈运动，会影响食欲和肠胃的消化功能，或引起腹部不适，甚至引起胃肠疾病。但是饭前饭后散步及比较和缓的文体活动，不仅能够有助消化，对健康也是有利的。如统计表十二，饭前、饭后都不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样原理，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。 对此86%的调查者还是有基本的了解的。（三）一部分学生在进行体育锻炼时对卫生保健的知识了解依旧不够 运动前需要进行一定时间的热身，且锻炼前要擦拭器材，以免发生意外。锻炼中也要注意穿着方面的卫生，服装要整洁得体，运动后要天天换洗，不能穿拖鞋，有危险性的运动需要戴护具。 有很大一部分同学对于这些体育锻炼时对卫生保健的认识不明确，不了解，模棱两可。原因如下： 一是因为现在的大学生缺乏锻炼。在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标，忽略了运动的重要性，久而久之就失去了对运动的兴趣，对体育课也缺乏正确的理解，而且认为体育课就是简单玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也就逐渐放弃了体育锻炼，激发不了对运动的兴趣。本科院校的体育课一般开设到大二就没有了，且体育课每周只有一次，运动时间明显不足。因此，他们很少去主动了解体育锻炼方面的卫生意识，在体育锻炼过程中也没有养成相应的卫生习惯。二是因为现在的大学生缺乏体育卫生教育。学校没有开设关于体育锻炼卫生教育的一些公开课、讲座、活动等。最有机会接受体育锻炼卫生教育的体育课一般开设到大二为止，且一周只有一节课，接受的体育卫生方面的知识是少之又少。加之体育课上老师对于课前热身要求不够严格，且老师专注讲授与选修项目相关的技术知识，不太重视学生锻炼中及锻炼后的一些不良卫生习惯的观察与纠正，导致学生在体育锻炼中较随意，卫生意识不高。（四）体育专业的学生体育锻炼卫生意识比非体育专业学生体育锻炼意识高体育专业的学生每天都接受体育方面的知识，体育卫生知识在体育教育中重中之重，因此对体育专业的学生来说是驾轻就熟的。而非体育专业的学生主要学习与本专业相关的教育，加之学校没有有关方面的公开课、讲座、活动等，加之体育课注重技术缺乏卫生习惯的培养与纠正，导致非体育专业的学生在体育锻炼方面缺乏正确的认识。有运动兴趣的大学生会通过其他渠道了解体育锻炼的卫生问题，没有运动兴趣或随意的大学生没有得到相关的卫生教育又不通过别的渠道了解，是非常容易受伤的，受伤后没有采取正确的卫生措施，是有很大的可能留下后患的。六、 对策（一）学校开展宣传活动，激发学生体育锻炼的兴趣 激发学生强烈的内外动力机和对体育锻炼的兴趣，是培养他们参与体育锻炼的前提。学校应积极开展形式多样的宣传活动，加深学生对体育锻炼的认识，加强学生参与体育锻炼的意识。积极开展学校院系班级等各级各类的体育竞赛活动，组织群体性比赛项目，以竞赛促进体育锻炼的开展，激发学生参与热情，增强学生参与体育锻炼的信心和毅力，切实有效地提高学生的身体健康。还可以通过开设有关体育锻炼的内容的选修课，多为同学普及有关的基本常识。（二）在体育锻炼时养成良好习惯 在体育锻炼中,养成好的体育锻炼习惯,不但使学生形成一种相对稳定的锻炼行为,而且有利于学生的个性发展和各方面素质的稳步提高。心理学研究表明:在一定情况下自觉地进行某些活动的特殊倾向,构成一个人个性的重要内容。从生理机制上讲,习惯是一种后天获得的趋于稳定的条件反射。行为科学认为,习惯即个体自动的、不需思考和意志努力的行为方式。从学校体育角度讲,养成体育锻炼习惯就是使学员形成一种相应巩固的、具有相当大稳定性的行为方式。体育教学是向学生传授体育知识、技术和技能,目的是增强学生的体质,培养良好的个性,陶冶学生的情操,奠定终身体育的基础。要实现这一目标,最重要的是让学员通过学习和实践,逐步掌握体育锻炼的行为方式,并将之转化为他们的习惯,才能终身以之。从学生个体发展上看,它不仅使学生真正掌握了体育锻炼的知识技能,发展体育能力,而且能使学生生理、心理素质得到真正的提高。（三）加强体育活动场地和器材的建设与投资学校体育设施是影响学生体育锻炼的重要因素。随着高校的扩招，其体育运动场地、器材、体育师资等供应严重不足，所以，学校领导要高度重视体育场馆建设，加大体育场馆建设和设施建设的投资力度；要以高效益、少投入的原则，合理整合校内外体育资源，结合场地、设施资源，开发多样化、多功能的可满足不同层次、不同爱好的学生参加的运动项目，引导学生积极主动地进行体育锻炼。（四）加强校园体育文化建设从社会学角度审视，体育文化的存在体现了人的一种社会需要。现代体育已改变了单纯的肌肉活动与文化隔离的状态，成为既是运动又是文化，既是锻炼又是娱乐，既能观赏又能参与的一种特殊的文化现象。浓厚的校园体育气氛对学生形成良好的体育态度具有潜移默化的影响。体育不仅仅是教育的一部分，还应当是改进生活质量的手段。换言之，体育应当成为生活的内容和习惯。高校应加强体育社团和体育俱乐部建设，改变校园单一的体育活动方式，大力加强校园体育文化建设和制度建设，保证课外活动时间，才能帮助学生培养对体育的兴趣，养成良好的体育习惯。参考文献1庄小平.我国学生的健康状况与原因分析.中国学校体育,1993(6)2庄小平.略谈大学生的健康教育.福建高校体育, 1992 (1)3王淑英.学校体育课程体系研究D.河北师范大学，20124王晓赞，尹志华，等.国际视域下当代体育课程模式的发展向度与脉络解析J.体育科学，20145董翠香.以大课间体育活动为特色的体育校本课程模式案例研究J.西安体育学院学报，20086王继帅，樊炳有.中小学体育课程改革相关研究及评价J.体育学刊，20097朱琳.关于高校学生科学健身问题探讨 J .武汉体育学院学报, 2001,35(1)8谷崎 苏仕君.大学体育与健康J西北大学出版社2007.89季克异.树立健康第一思想深化体育课程改革J.中国学校体育1999(5).10金钦昌.学校体育M.北京高等教育出版社1997,5965.附录在校大学生体育锻炼卫生意识状况的调查问卷