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文档简介

初中田径业训队简案初中田径业训队简案 1 1 一一 教学目标教学目标 1 发展速度 耐力 灵敏等运动素质和有氧耐力 肌肉力量 肌肉耐力等健康素质 2 掌握跑 跳跃 投掷的基本技术和技能 安全地进行田径锻 炼 3 以积极进取的态度和行为参与田径锻炼 4 增强自尊和自信 培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质 二二 教学内容的建议教学内容的建议 7 9 年级 体育与健康 教科书的田径教材 将各种接力跑 障碍跑安排在发展速度和快速跑能力为主的练习中 教学参考书为 了较全面地分析跑的技术 是按快速跑 耐久跑 合作跑 障碍跑 来编写的 1 1 跑跑 1 快速跑 如 听突发信号的反应练习 匀速跑 加速跑 重复跑 弯道 跑 蹲踞式起跑 终点冲刺 50 100 米全程跑 2 耐久跑 如 跑走交替 匀速跑 变速跑 定时跑 定距跑 顺风跑 上坡跑 下坡跑 越野跑等 3 合作跑 如 迎面接力跑 拉手跑 圆圈接力跑 上挑式或下压式传接 棒接力跑 双人跳绳跑 合作跑游戏等 4 障碍跑 如 在 30 40 米的距离内 用跑 跳 跨 钻 爬 绕等方法 通过 2 3 个障碍物 在 40 50 米的距离内 自我设定障碍的内容 和顺序 在快跑中通过 3 4 个障碍物 跨越 2 3 个低栏 2 2 跳跃跳跃 1 发展跳跃能力的练习 如 连续单脚跳 连续跨步跳 单 跨结合跳 双脚原地连续 向上跳 连续蛙跳 跳上跳下练习 跳台阶 连续双脚跳过竖起的 小垫子 立定跳远 连续跳过实心球或跳箱盖 蹲跳起等 2 跨越式跳高或其他姿势的跳高 3 蹲踞式跳远或其他姿势的跳远 3 3 投掷投掷 1 发展投掷能力的练习 如 单 双人抛接实心球或沙袋 单 双手向各种方向抛掷实 心球 推掷实心球 双手向前抛掷实心球等 2 发展力量素质的练习 如 哑铃 杠铃练习 力量练习器练习等 3 飞碟 飞镖 打靶 保龄球游戏等 以上教学内容都是范例性的 各校可根据教学目标 学生实际 和学校的课程资源灵活进行选用 三三 教学要求教学要求 1 1 跑的教学要求跑的教学要求 1 通过快速跑练习 发展快速跑的能力 体会弯道跑的技术 并积极参与锻炼和比赛 2 通过各种耐久跑练习 发展有氧耐力 养成健身跑的习惯 培养终身体育意识 3 通过合作跑游戏 发展运动能力 培养协作精神 4 通过障碍跑游戏 发展自我意识 增强自尊和自信心 2 2 跳跃教学的要求跳跃教学的要求 掌握跳高和跳远的基本技术 体验从事跳跃活动的乐趣 发展 跳跃能力 培养自练 自测 自评的能力 3 3 投掷教学的要求投掷教学的
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