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1 / 3工作仅为生存白领职业困惑多据报道一跨国公司女经理怀疑自己被监视，由此引发了各方对白领职业压力的关注。根据某家专业机构的调查显示：有%的白领承认自己的职业困惑很多，他们通常感到心累，工作没有多大意义，仅是为了生存。 寻找心理咨询的人群中，%为 35 岁以下的年轻白领，%的外企白领的心理问题突出，其中有%的咨询人员是中层管理人员。白领感受到的压力主要来自工作，占%，其次情感压力占据%，生活压力占%。超过 8 小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争等等，这些都是产生职场压力的源头。数据显示，当白领们遇到心理问题时，%的白领会选择“闷在心里” ，%的人会“找朋友倾诉” ，%的人会“尽情地玩” ，只有 20%的白领职员会找“专业的心理咨询机构”或“专业心理辅导人士”解决。很多人喜欢把郁闷和苦闷全都埋在心里，然后坚信靠自己的自我调节能够度过所谓的“低潮期” 。专家指出，这种自我调节的方法有时可能会使情绪好转，但必然会延长本人痛苦的时间。更为严重的是，若时间拖得过长，心理的阴影很容易“顺其自然”地发展成一生的痛苦，甚至有人会因此转变成痛苦型人格。根据资深职业心理咨询师窦吉的介绍：“销售2 / 3员、教师、市场调查、媒体从业者等与人接触的职业，还有医生、警察等行业，是容易产生职场心理压力的职务。因为这类人群的工作可变因素很多，可控因素非常少。男性比女性更容易产生职场压力，所以很多男性容易秃头等，此外，进入职场 8 年至 15 年的中青年人，容易产生压力。”值得注意的是，职场心理压力会分三个阶段呈现不同的症状：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等症状；第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、破坏性强、甚至发生自残、自虐或者自杀倾向。案例一庞玲珑今年 28 岁，是一位大学讲师。她看到自己的同事计算机能力非常强，就决定也要学习一些职业技能，便参加了一个英语培训班。没想到，学习英语的结果不如她预期的好。庞玲珑因此认定自己的职场生存能力和适应能力非常差，进而认定自己工作能力很差，更进一步认定自己的交往能力很差。她对职业心理咨询师说：“我曾经有两次站在学校最高的教学大楼顶上，想要”职业心理咨询师称：“庞玲珑的这种状态叫做泛化 ，他们往往因为某个小问题处理不好，就全面否定自己。 ”3 / 3案例二王建国是一家外企的主管。近日公司新聘了两名出色的年轻人，学历高、办事能力强，很受经理赏识，年纪也比王先生轻，这些都对王先生产生了威胁。王先生的工作效率和稳定性比以前降低了，对未来和前途没有信心，情绪低落忧郁，缺乏充沛的精力和热情，感到自己越来越孤立无助。这样的状况持续了 3 个月之久。起初，王先生认为是工作压
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