第四五章 生活方式与健康

第四章 生活方式与健康,主要内容,饮食行为与健康运动与健康吸烟与健康酗酒与健康网瘾与健康,第一节 概述 一、生活方式概念 生活方式是受多个学科关注的一个概念。符明秋(2006)认为生活方式有广义和狭义的两个概念，其中，广义的生活方式是指人们在一定社会条件制约和一定的价值观指导下形成的满足自身需要的生活活动特征和其表现形式；狭义的生活方式指人们的日常生活活动特征和其表现形式。 美国心理学会(APA)在1997年版（第8版）心理学检索词典：生活方式(1ifestyle，或译生活型态)界定为一个人或某个群体的典型生活道路或生活特征样式。 艾略特阿伦森 （Elliot Aronson）：“一种独特的生活型态，由表现出来的、模式化的并在一定时间内保持一致的那些个人行为的集合”，认为它是“不同行为所构成的相对稳定且可预测的一个复杂子集”。 本书界定：是个体所做的影响健康的各种行为的总和。,拉兰德（lalonde ）研究结果,第一，从5岁-35岁死亡原因机动车事故，其他事故、自杀第二，35岁以后心血管最重要的死亡原因，40岁，心血管疾病成为第一死亡原因，并且保持第一。第三，50岁男性中第二位常见的死亡原因是喉癌、支气管癌或肺癌。支气管炎、肺气肿是造成死亡的第三位原因。行为危险因素：吸烟、过量饮酒、吸毒、不良饮食习惯、不遵守交通规则、不遵医嘱等。,二、生活方式研究,1.课本P111 4-1（自测）6-7个项目说明您的健康状况良好。2.阿拉梅达县居民健康状况调查 结果发现，良好习惯（0-2个）的人，死亡率是良好习惯多（4-5）的人的3倍。,第二节 肥胖症,一、体重指数计算BMI（Body Mass Index体重指数):19世纪，比利时数学家凯特勒（Quetelet）发现：标准体型者的体重与身高的平方成正比，称为体重指标，简称BMI.计算方法：体重指数（BMI）=体重（kg）身高2（m）；EX：70kg（1.751.75）=22.86eg:一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.752)=22.2（千克/米2）当BMI指数为18.523.9时属正常。若一个人的体重82千克，身高为1.57米，BMI=? (33,肥胖范围)成人的BMI数值： 过轻：低于18.5 正常：18.5-24.99 适中：20-25 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 专家指出最理想的体重指数是22-25。,二、肥胖症的概念 指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传因素、环境因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。 肥胖症可见于任何年龄，女性较多见，多有进食过多或运动不足病史。轻度肥胖多无症状，中重度肥胖可引起关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少、焦虑、抑郁等。临床上肥胖症、血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病等疾病同时发生，即代谢综合症。 超重和肥胖症在全球流行，已成为严峻的公共卫生危机之一。2010年我国成人超重率32.1%，肥胖率为9.9%。,9,三、肥胖症的原因 肥胖症是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用的结果。脂肪的聚集是由于摄入的能量超过消耗的能量，即摄入多，消耗少。1.遗传因素：家族聚集倾向，也有个体差异。eg：阿尔，每天吃25个水煮鸡蛋，还有其他食物，一个鸡蛋大约含31克脂肪和213毫克胆固醇，这意味着阿尔每天进食775克脂肪。按照标准食谱规定：每人每日胆固醇摄入量应低于300毫克，而阿尔胆固醇摄入量高达5000毫克以上，但是他的胆固醇水平却正常。 医学研究者认为：该病例有助于解释为什么一些人能够阻止脂肪沉积，另一些人则不得不与肥胖、高血压等高危风险作斗争。 不同个体对食物的消化、吸收、储存和利用等耐受性不同。,2.心理因素,精神分析理论：肥胖症源于没有解决的心理冲突，可能是对难以承受的痛苦的逃避，或为失败寻求理由所采取的一种自残性策略。这是一种不良的防御方式，把进食作为一种使人坠入情绪低落-自我怀疑-吃更多的怪圈。 心理学肥胖理论（Judith Rodin）：保持正常体重的人进食是对内部刺激（如饥饿或吃饱的信号）所作出的反应。而肥胖者进食与否则是对外部事件的反应，电视广告、朋友的建议“吃点东西吧”等均可激起食欲。一旦开始吃，食物的颜色、质地、香味等均可刺激他们不停的吃，直到内部信号提示足够之后很久才会停止。 肥胖者在焦虑时爱吃东西，是一种减轻焦虑情绪的方法，通过嘴巴 咀嚼食物，会使人得脸部肌肉紧张度减低，从而间接释放紧张情绪。,3.生活环境、习惯等综合因素,婴幼儿期的喂养方式、儿童习得的对食物的好恶，自控力等在肥胖的形成和维持中有重要的意义。 进食周期、饮食习惯,四、减肥的策略,减肥主要环节：减少热量摄取及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治理，必要时辅以药物和手术治疗。1.医学方法：药物（苯丁胺、酚氟拉明、氟西汀）；手术（吸脂术、切脂术、缩小胃手术）（慎用手术）。2.节食方法：控制进食量，采用低热卡、低脂肪饮食（避免油煎、方便、巧克力和零食，少吃甜食和盐）3.体力活动和体育运动：减少静坐时间、鼓励多步行。4.心理治疗： 行为治疗：摄食过程中的刺激控制、自我监督、减慢进食速度、打断进食环节。 认知治疗：目标的确定、自我形象态度的转变和复发训练。认知疗法有助于维持减肥疗效。,与肥胖有关的故事,卡伦卡朋特，著名歌手，歌声甜美、圆润、独特，音乐风格被广大歌迷接受，然而，卡朋特一直保守者一个秘密，只有他的朋友和家人知道，他的歌迷们却一无所知，大约在1970年，但她读过一篇有关她比较丰满的评论之后，开始强迫性的追求自己的外表和体重，为了苗条，她通过过度节食法，不断地虐待自己的身体，无论减掉多少体重，她总是不能满意她的外在形象。 通过治疗她增加了一点体重，但是不久，有开始变本加厉的虐待自己，她用一种不用处方就可以买来的药物吐根碱，一种诱发呕吐的药物，大剂量的服用会导致心脏损害、经常服用会导致猝死。 据卡朋特死后材料记载，开始时她每日晚餐时服几勺，后来增加到1-2瓶，服用过多诱发心衰，导致死亡，享年32岁。,五、神经性厌食/贪食,歌手：卡伦卡朋特(Karen Carpenters 1951.-1983.) 代表作：昨日重现、世界之巅（死时体重只有37千克）演员：特蕾茜格尔德代表作：成长的烦恼,1.概念,神经性厌食症简称厌食症，是一种由心理因素引起的生理性疾病，主要表现为有意节食来控制体重，并极力维持这种状态的心理生理障碍。 尽管体重已低于正常值，但患者认为自己太胖了，继续节食、减轻体重、致使体重低于标准体重的85%，严重的营养不良导致各种躯体的并发症状，如头晕、乏力、便秘、闭经等。 厌食症患者有较多的自伤行为、自杀想法、自杀计划等，50-68%的厌食症患者会出现明显的抑郁情绪。,厌食症案例 1,媛媛 女 19岁 “想起高三那年，我每天上学放学都想着考试、分数，有时候为了节省时间就吃早上妈妈给我装的水果，我想，每天回去吃晚饭就行了。下午经常感到饿，慢慢就习惯了。平时我很爱打扮，认为自己再瘦一些穿衣服会更好看，看着自己瘦身成功，心中还有一些小兴奋，当时并不知道自己正在向厌食症靠近。 两个月后，我的体重下降近20斤，经常连晚饭也不吃了。这段时间，我明显感到自己在课堂上经常走神，看不进去书，人也没有了活力，周围的人已经注意到我的变化，由于身体对我有很大的吸引力，但我对肥胖有极度的恐惧，我强迫不把食物放进嘴里，渐渐的，我感觉不到饥饿，看到食物竟有些反感，夜里，我经常因胃痛无法入睡。终于有一天，我感到手脚无力，头晕目眩，被家人送到医院。”,厌食症案例 2,晓雪 女 17岁 晓雪的父亲是一个营销经理，高高大大,风度翩翩，母亲是一家大型公司的财务人员，眉清目秀，仪态大方。晓雪是独生女。丈夫不善辞令，妻子说话伶俐，晓雪的父母都是爱孩子的人。但对婚姻无望，两人都是为女儿而不分手，晓雪说：“很小的时候，我看着他们的战争，蹲在墙角大声哭泣，以引起他们的注意，内心期盼他们能和好如初，后来随着我逐渐长大，他们之间的冷嘲热讽逐渐被冷漠、沉默所取代。我从心底担心父母要分手，我会失去爸爸或妈妈的爱，没有一个完整的家。因此，我逐渐开始早上不吃饭，有时候为一件小事与同学或家人有矛盾时，我也不吃饭，我感觉自己完全处于无助的位置。孩子面对关系不和睦的父母，感情受到的伤害要比成人想象的严重,2.诊断标准,美国精神障碍（DSM-IV）规定：1.成人体重低于期待值的85%，生长期儿童体重增长减慢或停止，导致其体重低于期待值的85%。2. 即使在体重偏低的情况下，也对增重过分担心，常处于担心发胖的恐惧和烦恼中。3. 患者存在体相感知障碍，对自身形象感知错误，虽然明显消瘦，仍然认为自己很胖。4.已有规律月经的女性停经超过三个周期以上（使用激素才能维持其月经周期者也视为停经）北京大学钱铭怡：1.个体拒绝维持自己的体重在最低的正常体重水平或以上2.极度害怕体重增加3.对体重或体型有感智障，否认目前低体重存在的潜在危害性,3.神经性厌食症的原因,（1）家庭系统理论：厌食症的根源在于不良的家庭环境。家族纠纷多，家庭关系紧张；过分溺爱，孩子缺乏独立性；家庭专制，缺乏灵活性。（2）过分关注外在形象（3）生理学原因目前，对于厌食症不是单一的理论能够解释的，它是在心理、生物、社会环境等因素相互作用下产生的。,4.厌食症治疗,（1）药物（2）认知（3）家庭,六、神经性贪食症状,案例： 安哥拉，女，大三学生。表面上看，他似乎很正常，精力充沛，勤学好问，是一位非常年轻漂亮的女孩。他在学校很活跃，还有一份兼职工作，衣着得体、整洁、体重和身高匀称。 但是当你与安哥拉一起生活一周时，你会发现她有一种行为模式表明她有自体形象感知障碍，表现在不能控制的暴食之后又通过自我催吐来吐掉她认为多余的摄食，每周有5-6次，她可能一下子吃掉许多营养丰富的冰激凌，伴随着小甜饼及几罐饮料。 安哥拉虽然没有明显的健康问题，但是，她知道她的行为将来可能会引起严重的健康问题，她开始逐渐关心这种暴食对她自身的影响，却不愿意寻求专业人员的帮助或真正努力去改变这种状况，这是许多贪食症年轻女性的典型模式。,2.诊断标准,美国精神障碍（DSM-IV）规定神经性贪食症有五大特点：（1）反复发作的暴食，一次可进食大量食物（2）常采取引吐、导泻、利尿、节食或过度运动等方法，以消除暴食引起的发胖。（3）这种暴食和消除行为每周至少发作二次，且已持续至少三个月（严重程度标准）。（4）对自己的体形和体重持续地过分担心（5）只出现于神经性厌食症的发作期间。,1.概念,贪食症：是一种进食综合征，以暴食和清除胃内食物交替出现为其临床特征，常被用来清除食物的方法来诱发呕吐或用泻药，常出现过度节食、禁食以及药物和酒精滥用的行为。 被诊断为厌食症的人中有一半的人患有暴食症。,3.贪食症的原因,很多厌食症患者很瘦，但是贪食症患者的体重常常是正常 的，甚至是超重。与厌食症一样，在贪食症中，暴食和清除是一种控制反应。暴食阶段被解释为一种机体储存能量失控的反应，而清除阶段则是对体重重新控制的努力。（1）生理原因：激素功能失调、下丘脑功能失调、食物过敏或味觉障碍、内源性阿片系统疾病、神经系统疾病，或者以上多种疾病的联合作用。（2）心理学理论：贪食症的应激认知内容，认为贪食症患者意识到他们缺乏控制力，并体验到高强度的焦虑，及应对技能的缺乏影响了贪食症的形成和维持。认知内容包括对体重、身高、提醒的过分担心、自体形象感知障碍，渴望更苗条，进食时失去控制的感觉等。 自体形象：对自身躯体的态度和情感的心理体验。,（3）社会原因：一些社会学变量在贪食症的发生中也起着重要作用。研究发现：第一，贪食症的患者从家庭和朋友中得到的帮助和支持较少，贪食症的女性认为父母的关系要么是敌对的，要么是不友好的，或者说分开居住。第二，贪食症患者的人际关系差，矛盾冲突多。第三，与对照组相比，贪食症社交技能和社会能力较差。,4.贪食症患者的治疗（医疗和认知-行为治疗相结合）,（1）药物：生物医学理论认为，内源性阿片的异常导致了贪食症。盐酸纳曲酮可以阻断阿片受体。（2）认知-行为治疗：重视对患者不良认知观念的纠正，提高进食的自我效能感。具体的行为方法包括：提高进食的规律性、吃不同种类的食物、在新环境中吃自己喜爱的、与以往暴食没有联系的食物。所有这些技术有助于患者到原来贪食症的习惯，取而代之的是良好的进食习惯。 预防复发,第三节 睡眠与健康,案例： 迈克.福斯特是一位货车司机，为了偿还购车贷款，他只好增加每周出车的次数。为了能增加出车次数，他只能减少每天的睡眠时间。他将没玩的睡眠由6小时减少到3-4小时，然后在开车的空隙，在车上尽可能的伸懒腰。有一天早上，当他驾车在路上的时候，实在是太困了，趴在方向盘上睡着了。车失去了控制，撞上了另一辆汽车，使那辆车上的一家人全部遇难。,睡眠剥夺实验,1966年日本一位研究者对一名 23 岁的男青年进行了剥夺睡眠的实验, 连续剥夺了 101 个小时, 结果未发现有明显的异常变化, 只是精神活动能力减弱, 并出现了错觉和幻觉。 有的研究者剥夺被试睡眠的时间长达 205个小时, 结果表明200小时左右的睡眠剥夺, 尚不至于出现明显的生理异常, 可是心理活动却受到一定影响, 睡眠被剥夺之后常常会出现的精神症状是, 易怒、困倦、注意力难以集中、学习和记忆力显著下降, 反应迟缓, 在需要做出迅速反应的心理实验中, 容易出现错误。,一、睡眠的两种形式,非快速眼动睡眠（NREM）：（Non Rapid Eye Movement)也叫NREM睡眠、正相睡眠、慢波睡眠）。快速眼动睡眠（REM）:（Rapid Eye Movement)也叫REM睡眠、异相睡眠。 健康的人入睡后先进入非快速眼动睡眠，持续90120分钟后转入快速眼动睡眠，快速眼动睡眠持续2030分钟后再次进入非快速眼动睡眠，如此循环往复。一次非快速眼动睡眠加快速眼动睡眠称为一个睡眠周期。,NREM睡眠,包含四个阶段：第一阶段，过渡期，最早最浅的睡眠阶段，个体感到困倦、意识进人朦胧状态,通常持续17分钟,呼吸和心跳变慢,肌肉变松弛,体温下降。第二阶段，轻睡期，呼吸和心跳的频率变平稳，体温下降，呼吸均匀,大约持续1025分钟。第三和第四阶段，沉睡期（深度睡眠阶段）,储存能量、强化免疫系统，以促进身体释放生长激素最重要的阶段。REM睡眠 通过仪器可以观测到睡者的眼球有快速跳动现象,呼吸和心跳变得不规则,肌肉完全瘫痪,并且很难唤醒，梦境出现。这一阶段，对于加强记忆、解决前一天的问题，以及将知识转变为长时记忆是十分重要的。,睡眼中各阶段的脑电波形态图,三、睡眠治疗,放松疗法：音乐放松、瑜伽行为控制认知行为干预,三、让你睡得更好,1.定期锻炼，每周至少锻炼三次2.晚上保持寝室凉爽3.在大而舒适的床上睡觉4.制定有规律的作息时间表5.培养有利于睡眠的习惯，如睡觉前淋浴6.利用扇子或其他能产生噪音的工具遮盖其他声音7.不酗酒、不吸烟8.不要让室内气味太浓，不要使用味道太浓的熏香，蜡烛和洗涤剂等东西9.下午三点以后不要小睡10.少喝咖啡，尤其是下午或者晚上11.如果醒了就起床，在另外一个地方安静的读书，让床与睡觉相联系，不要让他与失眠联系在一起。,第四节 运动与健康,一、运动概念 为了促进或保持一个更多方面的身体健康而有计划、有组织、反复的肢体活动。,二、哪些人参加运动,美国2000年健康人类项目显示，在所有工业化国家中，仅有23%的成年人一周参加5次适度的体育活动，而有1/3的成年人习惯于久坐。,三、为什么要运动,运动的身体收益：1.降低血压：体育锻炼的强度与心脏的舒张和收缩血压成正比，加强体育锻炼能够降低血压。2.减轻重量与肥胖：超重和肥胖与某些癌症、高血压和冠心病有联系。3.缓解糖尿病：运动可以提高人体对葡萄糖的控制能力，从而减少糖尿病的不良影响。4.预防骨质疏松症：预防老年人普遍存在的骨质疏松症。史密斯和雅各布森的研究得出运动可以：1.提高心血管功能；2.健壮肌肉和韧带力量以保持姿势，稳固关节、减少背部疼痛；3.提高工作效率；4.改善形体。,运动的心理收益,1.抑郁 麦克唐纳和霍奇登（1991）对抑郁和运动的相关性研究和实验性研究进行了分析，认为，有氧运动能降低抑郁程度，而且对抑郁水平高的患者影响显著。 麦卡恩和霍姆斯（1984），进行了一项实验研究，评估不同运动水平对抑郁的影响。将43名贝克抑郁量表得分高于正常值的女生随机分配成三组：有氧运动组（每周运动2次，每次1小时，持续10周）；安慰剂组（放松训练）；无治疗组。5周后发现，与后两组相比，运动组的抑郁程度显著降低。 霍尔等也设计了一项实验，研究运动与情感的关系。他招募了30名志愿者，要求他们在跑步机上跑步，每分钟记录一次背时的情感状况。结果显示其情感状态在基础线上持续升高。然而结果也显示，被试在运动中出现短暂的情绪低落。研究者指出，持续运动虽然可以改善情绪，但是在试验中出现在情绪下降可能正是人们不能坚持运动的原因。,2.焦虑,研究表明：运动能减轻焦虑，使人的注意力从焦虑源转移出来，从而减轻焦虑状况。 3.压力应对 运动可以通过分心或转移注意力而改变个体对潜在压力事件的评价，从而影响压力的状况。（虽然这种情况会产生压力，但是如果我去运动了就不会想它） 4.自尊与自信 运动的心理效果可以促进身体满意度，而身体满意度与自尊和自信相关。此外运动还可以提高成就感和自我效能感。,四、运动懈怠,迪什曼等研究了运动懈怠的预测因素，发现蓝领工人、吸烟者和认为运动很辛苦的人运动懈怠率最高，而懈怠率最低的人群包含有锻炼史，高自我动机、有配偶支持、有足够的时间、运动设施便利以及相信运动的健康价值的人。 英格尔迪尤等进一步探讨从运动开始的早期阶段向行为持续的后续阶段转变中哪些因素起重要作用。结果表明，内在动机尤其是愉悦的动机能预测运动行为。 专家建议：小幅改变自己的生活，切忌通过盲目参加剧烈的高强度的运动项目来加强运动。,第五章 分组完成作业,1.吸烟与健康2.饮酒与健康3.网络成瘾与健康4.吸毒与健康,第五章 第四节 药物、毒品与健康,一、药物和毒品对健康的影响 目前世界上吸毒的人数已超过5000万人，我国统计在册的吸毒人数已达到38万人。吸毒者中男性居多；在年龄分布上，逐渐转变为以青少年为主。吸毒者中个体商人和无业人员的比例很大，约占70%；农民、学生占5%；公职人员占10%。吸毒者的文化程度偏低。,根据美国联邦食品和药物管理局的标准，成瘾性和医疗作用的药物被分为五类：,第一类：有高度成瘾可能以及不可使用的药品，如海洛因和迷幻剂。第二类：有高度成瘾可能，并引起严重生理和心理依赖，如阿片制剂、巴比土盐酸（催眠镇静药）、苯丙胺（中枢兴奋药）、可卡因。第三类：产生中度或较低生理依赖及较高心理依赖，并可以接受，如某些阿片制剂、某些镇静药。第四类：有较低的成瘾可能，有一定的依赖性，如苯巴比妥（抗惊厥及镇静催眠药）和多数镇静剂。第五类：有依赖性，不需要医生处方可直接在药店购买。第一类药物不合法、第二、三、四类只有通过医生处方才能得到,毒品分类,1.从毒品的来源看，可分为天然毒品、半合成毒品和合成毒品三大类。2.从毒品对人中枢神经的作用看，可分为抑制剂、兴奋剂和致幻剂等。3.从毒品的自然属性看，可分为麻醉药品和精神药品。4.从毒品流行的时间顺序看，可分为传统毒品和新型毒品。常见传统毒品种类：1.鸦片 又叫阿片，俗称大烟。2.吗啡（Morphine） 是从鸦片中分离出来的一种生物碱。3.海洛因（Herion） 化学名称“二乙酰吗啡”，俗称白粉。4.大麻 桑科一年生草本植物，分为有毒大麻和无毒大麻。5.杜冷丁 即盐酸哌替啶，是一种临床应用的合成镇痛药。6.古柯 古柯是生长在美洲大陆、亚洲东南部及非洲等地的热带灌木，尤为南美洲的传统种植物。7，可卡因 可卡因是从古柯叶中提取的一种白色晶状的生物碱，是强效的中枢神经兴奋剂和局部麻醉剂。,迷幻剂（致幻剂）,LSD是Lyesrgic acid die thylamide（麦角副酸二乙酰）的简称,从麦角菌（ergot）中提取的，原为药物，一些毒贩大量造成毒品，它具有改变人情绪的作用，产生迷幻感觉,是一种十分危险的化合物，LSD对人中枢神经系统有兴奋作用，会引起心跳加速，瞳孔扩大，血压和体温升高，可能伴有呕吐、昏眩，头痛和食欲不振，它造成的幻觉往往使吸食者用自杀来结束自己的迷幻旅程。,阿片制剂：,苯巴比妥：镇静药：治疗癫痫、小儿惊厥苯丙胺：一系列对中枢神经系统具有显著兴奋作用的合成药物（统称苯丙胺类）的原型。可卡因：译为古柯碱，一种由古柯叶中提练出毒品，从1985年起成为了世界性主要毒品，其原因为提炼技术提升制成之纯可卡因可方便吸食，并在25150毫克剂量下，使吸食者于几秒钟至几分钟后产生兴奋感、激动。,精神活性物质（毒品）的分类,冰毒海洛因鸦片大麻可卡因吗啡,杜冷丁安纳咖K粉咖啡因摇头丸,毒品的主要种类,主要的传统毒品,常见的新型毒品,1.鸦片,罂粟，原本是一种美丽的植物，但自从人们从这种娇艳的花中提炼出了一种白色的粉末后，它便成了一种罪恶之花。在它的诱惑下，成千百万个灵魂从此坠入了万劫不复的痛苦深渊。,鸦片危害,长期吸食鸦片，人的免疫力会下降，体质会衰弱，同时精神颓废，寿命缩短,2. 海洛因是吗啡的半合成品,化学名称叫二乙酰吗啡,呈灰白色粉末状,也就是人们所说的“白粉”、“白面”。1874年，英国伦敦圣玛丽医院经人工合成海洛因。其成瘾性比吗啡更为强烈,其药效与毒性达到同等数量吗啡的35倍。海洛因成了危害人类的“白色瘟疫”。因此，海洛因是查禁的主要毒品之一,流鼻涕，流眼泪、疼痛，发痒、打呵欠、鸡皮疙瘩、无法入睡、出汗、四肢疼痛、恶心腹泻。,易得病毒性肝炎、肺脓肿和肺气栓塞用量过度会引起昏迷、呼吸减弱、体温降低、心跳缓慢、血压过低，严重者可导致呼吸困难而死亡。,海洛因的危害,3.冰毒冰毒即甲基苯丙胺,外观为纯白结晶体,晶莹剔透,故被吸毒、贩毒者称为“冰”。该药小剂量时有短暂的兴奋抗疲劳作用,故其丸剂又有“大力丸”之称。,“摇头丸”属中枢神经兴奋剂，是我国规定管制的精神药品。具有强烈的中枢神经兴奋作用，很强的精神依赖性，对人体有严重的危害。服用后表现为活动过度、感情冲动以及出现幻觉和暴力倾向、偏执、妄想等。该毒品主要在迪厅、卡拉OK厅等公共娱乐场所。,4.摇头丸（是冰毒的一种衍生物，俗称蓝精灵、Ecstasy（忘我）、快乐丸。,摇头丸摇啊摇,5.可卡因,俗称“可可精”是1860年德国化学家尼曼(Alert Niemann)从古柯叶中分离出来的一种最主要的生物碱，属于中枢神经兴奋剂，呈白色晶体状，无气味，味略苦而麻，易溶于水和酒精，兴奋作用强，也是一种局部麻醉剂,它对人体有两种作用：(1)能阻断神经传导，产生局部麻醉作用，对眼、鼻、喉恶粘膜神经的效果尤其明显，因此在早期曾被广泛用于眼、鼻、喉等五官的外科手术中作为麻醉剂。但由于可卡因盐酸盐的不稳定性，表面局部麻醉会引起角膜混浊，因此现在在临床上已经用新的、毒副作用更小的麻醉药取代了可卡因。(2)可卡因通过加强人体内化学物质的活性刺激大脑皮层兴奋中枢神经，并继而兴奋延髓和脊髓，表现为情绪高涨、思维活跃、好动、健谈，能较长时间地从事紧张的体力和脑力劳动，甚至胜任繁重的、平时不能承担的工作。,古柯：为常绿灌木或乔木产于南美洲的古柯树，树叶是提炼古柯碱（可卡因）的主要原料，是一种毒品和药物。,6.吗啡,医疗主要用于麻醉、镇痛，手术后过于疼痛、癌症后期的疼痛等。,纯净吗啡为无色或白色结晶或粉末，难溶于水，易吸潮。随着杂质含量的增加颜色逐渐加深，粗制吗啡则为咖啡似的棕褐色粉末。在“金三角”地区，吗啡碱和粗制吗啡又称为“黄皮”、“黄砒”、“1号海洛因”等，在非法买卖中，“黄皮”论“个”数进行交易，每个重1公斤。非法生产的吗啡一般被制成砖块状。东南亚的产品有“999”、“AAA”、“OK”等商标，呈白色、浅黄或棕色。鼻闻有酸味，但吸食时有浓烈香甜味。滥用吗啡者多数采用注射的方法。在同样质量