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上班族的上班族的7 7大解乏提神方法大解乏提神方法 上班时间老板可不容许 花钱请你睡觉 该如何让自己提振精神 避开昏睡高峰期呢 午后常不知不觉就会开始打瞌睡 因为血液集中到消化器官 或者 是因为空调不佳 温度偏高等 脑中的氧气供应不足 因此即便你 百般力图振作 却依然不由自主的猛点头 不管你是因为什么原因的昏睡 都可以试着用以下的方法获得舒解 或放松 1 拳头按压 释放疲惫 拳头握紧 放在耳朵斜后方 靠近颈部中央的头骨位置 闭上眼睛 头往后仰 感觉拳头支撑着头部的力量 会有一种放松的感觉 能释放疲惫感 2 指弹轻敲 赶走疲倦 1 头昏眼花时 用手指头尖端轻轻拍 敲 打头部 是不错的提 神法 先敲头顶部位 再将后脑勺分为左右两区 仔细地轻轻拍打 这没有特定的技法 但力道要轻柔 否则会愈敲愈晕 2 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 你可以用手指头轻敲 这个区块 可舒缓胸闷郁结之气 胸阔气顺 充满精神 3 热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头 最好有一面是比较平整的 放在热水中 让石头有着温暖的热度 将石头顺着肩颈线慢慢滑动 让热度能 传达到肩颈的部位 温暖舒畅 一扫疲惫 4 嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压 并刺激大脑 因为空气沉闷让人头脑昏沉 思 绪不清时 不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的 樟脑 迷迭香精油 让周边的空气清新 另外 柠檬和葡萄柚能提升工作效率50 以上 柠檬 马鞭草 柑橘 葡萄柚等气味可让人充满元气 有更强的提神效果 5 干刷身体 提神养身 头脑昏晕 没有精神 不用怕 劳动你的双手帮忙提振精神 用手 干刷淋巴引流的位置 从肢体末端往心脏的方向 各刷10下 记得 手臂要转动 整个手臂都要刷到 腿部则分两个区域 1 脚踝到膝盖 2 大腿到臀部 方式如 同上述 各区域10下 先刷 1 再刷 2 之后再换腿做 若没 有老板监视 不妨站起来动一动身体 顺便清除身体的废物 还能 促进新陈代谢 可说是一举数得 下回不妨试一试 除了双手万能 外 也可借着刮痧板或市售去角质的手套 效果一样好 6 百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头 不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹 除了贪图那短暂 的清凉感外 也能让人醒脑 而且薄荷香气有着爽朗的感觉 又能 消暑热 7 粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上班时刻 有时下班回家全身瘫软 感觉萎靡 完全无力状态 请在碗里添加2 3汤匙海盐或岩盐和3 4滴你喜 欢的精油调匀 之后加入已盛入温水的脸盆中溶解 将双脚浸泡其 中 热热的水温
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