一年级体育理论复习题0.doc

一年级体育理论复习题第二章 奥林匹克运动一、填空题：1、古代奥林匹克运动会基本上是每四年举行一次，这一周期被称为“ 奥林匹亚德 ”。从公元776年到公元393年间共举办了 293 届。（P11）2、古代奥林匹克运动会的竞技比赛项目主要是 田径 。（P11）3、法国教育家 皮埃尔德顾拜旦 于1888年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后，第1届现代奥林匹克运动会于 1896 年在 希腊雅典 举行。（P14）4、现代奥林匹克运动的思想体系包括奥林匹克主义、奥林匹克精神、奥林匹克思想及其宗旨和格言。（P21）5、奥林匹克宪章 是国际奥委会制定的关于奥林匹克的基本原则、规则和附则的法典。它指导奥林匹克的组织和运行，并规定了奥林匹克运动会举办条件。（P21）6、奥林匹克格言是“ 更快 、更高 、 更强 ”。（P24）二、简答题：1、简述古代奥运会起源的社会背景。(P10)（1）在代希腊商品生产极为繁荣。（2）商品经济的发展和开放的海洋地理环境。（3）古希腊的城邦统治注重军事，更注重军事力量的主体人的体力的发展。（4）古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典，它与宗教习俗活动关系密切。2、古代奥运会给人类社会留下宝贵文化财富，在体育史上有深远的影响，具体表现在哪些方面？（P13）（1）创造了一种竞技运动的组织模式。（2）积累了丰富的体育教育经验。（3）在体育的理论和实践上留下了宝贵财富。（4）形成了一种价值体系“奥林匹克精神”。3、简述现代奥林匹克运动会包括哪三种形式。(P14-17)夏季奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、伤残人奥运会4、现代奥林匹克运动的发展按其特征大体上可分为哪四个时期？(P19-20)（1）奥林匹克运动的初创时期。（2）奥林匹克运动的形成时期。（3）奥林匹克运动的发展时期。（4）奥林匹克运动的改革时期。5、简述现代奥林匹克运动的组织体系。(P21)奥林匹克运动的组织体系包括国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会。三个组织构成了奥林匹克运动组织的三大支柱。6、简述奥林匹克宪章的意义和功能。(P21-22)（1）奠定了奥林匹克运动的思想基础。（2）确定了奥林匹克运动的组织结构和动作机制。（3）界定了奥林匹克运动的基本内容。7、什么是奥林匹克精神，其包括哪些原则？(P24)奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。通常它包括参与原则、竞争原则、公平原则、友谊原则和奋斗原则。8、简述奥林匹克主义的主要内容。(P23-24)（1）奥林匹克主义的中心思想是人的和谐发展。（2）体育运动是实现人的和谐发展的重要途径。（3）体育运动必须与教育、文化相结合。（4）奥林匹克选手榜样的作用。第八章一、填空题1在相当长的一段历史时期里，人们衡量一个人的健康状况就是以其是否患病以及患病的严重程度为标准，认为不生病就是健康，即“无病即健康”的传统健康观念一直被许多人持有。(p84)21948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中把健康看作是身体的,心理的和社会的一种完全安宁幸福的状态。(p84)31989年，世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义，其中身体健康，心理健康，社会适应，道德健康成为健康的四大基石。(p84)4影响人们健康的环境因素可分为自然环境和社会环境两个方面。(p86)5营养是指生物或使生物从外界吸取有益的物质和避免吸取有害的物质，以谋求养生的行为或作用。(p88)6.生活方式是指建立在文化继承、社会关系、个性特征及遗传等综合因素基础之上的稳定的行为方式。(p88)7早在两千多年前，我国的医学家就提出了天与人应、天人合一的观点，指出自然环境和人体的统一性和整体性。(p86)二、简答题1什么是体育锻炼？(p88)体育锻炼是以身体活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成、提高等规律，达到促进身体全面发展，增强体质，提高素质，形成技能，改善生活方式，调节身心状态的一种有意识、有目的的社会活动。2什么是“亚健康”状态？(p89)亚健康又称第三状态转化，也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期及潜病期等，包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息的状态。31946年，第三届国际心理卫生大会上具体指出的心理健康标志是什么？(p86)（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让。（3）有幸福感。（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。4简述身体健康基本特征？(p84)具有强壮的体力和体魄，主要指生理功能状态良好，没有疾病，并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。5简述心理健康基本特征？(p84)是在认知、情绪、人格和社会适应方面的一种良好的社会状态。在心理上有自我控制能力；能恰当对待外界的各种刺激与影响，并使自己心理处于良好的状态。6简述良好社会适应基本特征？(p84)能够与家人和他人建立良好的人际关系，正常地工作、生活，参与某些社会活动，具有自我调节、适应各种环境及其应变的能力。7简述道德健康基本特征？(p84)做到不损人利己；接受社会公认的道德标准，并以此来约束、支配自己的言行；具有为他人健康和幸福做出自己奉献的思想与行为；具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力。第九章 在锻炼中获得身体健康一、填空题1、体格是反映人体外表 形态结构 和 生长发育水平 的重要指标，它包括 身高 、 体重 、 胸围 、 肩宽 、上下肢长度 、 皮肤 等各方面指标。(p91)2、肌肉收缩最常见的形式有： 向心收缩 、 等长收缩 、 超等长收缩 。(p94)3、最大负荷百分比是指： 力量练习中应采取多大的负荷重量 (p96)4、每组练习间的间隔是指： 每组练习时两组练习的间歇时间 (p96)5、肺与外界环境的气体交换及肺泡与肺毛细血管血液的气体交换是由肺的呼吸运动实现的，肺通气功能的强弱常用 肺活量 进行评价。(p97)6、血液在血管流动对血管壁产生一定的侧压力，这就是 血压 。(p98)7、心室收缩时，大量血液射向主动脉，这时血压最高，称为 收缩压 ；心室舒张时，血管压力最低，称为 舒张压 ；收缩压和舒张压之差称为 脉压 。(p98)8、灵敏是指人体迅速 改变体位 、 转换动作 和 随机应变 的能力。(p101)二、简答题1、形体健美的概念(p91)形体健美是指强壮的体格、健美的体形、良好的姿态及高雅的气质和风度的一种综合的身体美。2、向心收缩/等长收缩/超等长收缩的概念(p94)（1）向心收缩是指肌肉在收缩时，肌肉长度发生缩短的收缩形式、是力量练习中最常见的工作形式，称动力性工作。（2）等长收缩是肌肉收缩时产生的张力等于或小于外力时或是肌肉紧张用力维持肢体保持一种姿势时，此时肌肉虽然积极收缩，但肌肉的总长度并没有改变，也称为静力性工作。（3）超等长收缩是肌肉先进行离心收缩后，紧接着进行向心收缩的形式。3、预防肌肉酸痛应注意的事项(p97)（1）合理确定锻炼负荷。（2）避免局部肌肉负担过重。（3）充分的准备活动。（4）不可缺少整理运动。4、当肌肉酸痛出现后，应该采取的对策有哪些？(p97)（1）热敷与按摩。（2）伸展练习。（3）口服维生素C。5、肺活量的概念；健康成年男性和女性的肺活量各为多少？(p97)肺活量是指尽力做最大深吸气后所能呼出的最大气体量。健康成年男性肺活量为35004000mL,女性为25003500mL。6、什么是有氧运动？其特点是什么？(p99)有氧运动是指运动时体内代谢以有氧舌敝唇焦代谢为主的耐力性运动，其特点是低中运动强度、有节奏、不中断和持续时间长。7、灵敏和反应的概念(p101)灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。反应是指对环境变化所做出相应的改变。8、形体健美的标准(p93)（1）骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出。（2）肌肉发达匀称，皮下有适当的脂肪。（3）头顶隆起，五官端正，与头部比例配合协调。（4）双肩平正对称，男宽女圆。（5）脊柱正视垂直，侧视曲度正常。（6）胸廓隆起，正、背均略呈倒三角形，女子乳部丰满而不下垂，侧看有明显曲线。（7）女子腰略细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平；男子有腹肌垒块隐现。（8）臀部圆满适度。（9）腿长，大腿线条柔和，小腿腓肠肌稍突出。（10）足弓较高。第十章 体育与心理健康一、填空题1、世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备 心理健康 、 社会适应良好 和 道德健康 ，只有具备上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。(p84)2、影响大学生心理健康的主要因素有遗传因素、心理因素、家庭与环境、突发事件和环境变迁等，其中心理因素是指 心理发展水平 、 认知障碍 、 个性心理特征 、 情绪状态 、 心理冲突 。(p111)3、衡量大学生心理健康的标准应包括1智力正常；2情绪良好；3意志坚韧；4 心理特点与年龄符合 ；5 人际关系和谐 ；6 适应社会生活 ；7 乐于学习、工作 ；8 人格健全 等八个方面。(p107)4、“人际关系和谐”是指 乐于交往，态度积极，接人待物自然和谐，能够同他人正常交往，交流思想与情感，交往得当，能够处理好各种关系 。(p107)5、“适应社会生活”是指 能够与社会保持良好的接触，处理好个人与周边环境的关系，遵守社会的行为规范，考虑问题现实、积极，能够应付家庭、学校、社会变化带来的各种问题，保持与社会的协调一致 。(p107)二、简答题1、 怎样看待目前大学生存在的心理问题？(p104-106)（1）大学生心理问题凸显出来。 （2）莘莘学子心理健康亮红灯。2大学生心理健康主要表现在那几个方面？(p106)（1）具有一定的学习能力。（2）保持良好的人际关系。（3）能适度地表达和控制自己的情绪。（4）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。（5）要在社会道德规范下，在法律许可范围内，满足个人基本需要。3简单谈谈大学生心理健康问题呈现的主要特征？(p108)（1）自豪感与自卑感的矛盾。（2）新鲜感与恋旧感的矛盾。（3）独立感与依赖感的矛盾。（4）轻松感与被动感的矛盾。（5）人际交往需求与孤独感的矛盾。（6）理想自我与现实自我的矛盾。4目前影响大学生主要心理问题的主要原因有那些？(p109)（1）由于入学不适应引发的心理问题。（2）学习过程中的心理问题。（3）人际交往中的心理问题。（4）由于情感问题引发的心理问题。（5）由于就业问题引发的心理问题。6简单谈谈体育锻炼对情绪调节的积极作用？(p116-117)（1）心境状态得到改善。（2）焦虑水平会下降。（3）体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态。（4）消除抑郁、紧张等消极情绪，缓解心理压力。7谈谈体育锻炼对意志品质的培养作用？(p120)体育运动具有强烈的竞争性，往往是以胜负、成败区分，是要决出高低的。因此，在体育活动中，能够培养敢于面对压力，敢于挑战自我、战胜对手，并能够正确地对待挫折与失败，不断提高心理的承受力，做到不屈不挠，愈挫愈勇，迎接挑战，笑傲挫折，充满信心，才能使自己始终立于不败之地。8谈谈体育锻炼与社会意识和个性发展的作用？(p121)体育锻炼可以促进自我意识的发展，形成与社会和文化相适应的人格，引导健康积极的生活态度和行为方式，增强青少年的社会适应性。第十一、十二章试题一、填空题：1、现代生产生活方式的显著特点是劳动力结构的变化、劳动方式的变化、快节奏、高效率。(p129)2、现代生产生活方式的负面影响是运动不足，机能退化、营养过剩，机体病变、压力过大，心理疲倦。(p129-130)3、现代生活给人们带来社会环境压力、生活压力、自我价值的困扰三个方面的压力。(p128)4、参加体育锻炼能够强健体魄、缓解心理压力、培养个性、促进人的全面发展等。(p131)5、体育活动通过体育活动交往、情感、良好合作、公平竞争，可形成良好的人际关系。(p133)6、影响健康的六种不良生活方式是不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、吸食毒品、不洁性行为、生活没有规律。(p142-145)7、吸烟影响健康的主要五个方面是多种疾病的独立致病因素、造成环境污染、周围不吸烟者被动吸烟、增加意外恶性事故的发生、医疗负担和缺勤误工带来的巨大经济损失。(p142)二、简答题：1、简述现代生活方式病？(p130)现代生活方式病是指由不良饮食习惯、体育活动过少、吸烟、酗酒、情绪紧张等不健康的生活方式所造成的疾病，诸如肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、恶性肿瘤等。2、简述心理压力？(p130)心理压力是指遇到难以承受的压力而感到忧虑不安。3、心理压力过大时的自救方法是什么？(p130)（1）向伴侣或者朋友倾诉自己的想法和忧虑。（2）保持活跃的日常生活，定时做运动。（3）正常饮食，保持合理的饮食结构。（4）尽量保持乐观的态度。4、体育对社会适应的促进作用有哪些？(p131)（1）增强自身抵抗能力。（2）促进社会角色的转变。（3）对良好人际关系的形成具有促进作用。（4）能促进抗挫折能力的培养。5、简述生活方式？(p140)生活方式是指人们为了满足物质生活和精神生活需要而采取如何消费生活资料和各种形式的总和，包括如何支配闲暇时间的方式。6、不良的生活方式有哪些？(p142)不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、吸食毒品、不洁性行为、生活没有规律7、如何培养健康文明的生活方式？(p145-150)（1）合理安排学习和生活节奏。（2）积极的休息与睡眠。（3）注意营养和平衡膳食。（4）科学调控情绪。（5）积极参加体育锻练。8、简述生活方式与疾病的关系。(p141)随着社会的进步，人们的生活条件得到了很大的改善，生活水平显著提高，人们的生活方式也发生了很大的变化，这些变化给人们的居住、社会活动、饮食、卫生带来了很大的方便，同时也带来了不良的后果，“文明病”、“亚健康” 、“富贵病”等等一些由于不良生活方式而引起的疾病随之而生，人们称为“生活方式病”。第十三章 1维生素是维持人体的 正常生理机能 和 新陈代谢 所必需的低分子化合物。(p153)2 糖 是运动肌肉的最佳能源。(p156)3水平衡是指水的摄入和排出平衡，当身体水分排出量超过摄入量而发生机体缺水时称为 脱水状态 。 脱水 对运动员的影响不仅在于体温升高和心血管负担加重，还可导致肾脏损害。(p157)4水是人最必不可少的生命之素。水占人体体重的 50%60% ，人体每天需摄入约 23L水。(p154)5体育运动中人体所需要的微量元素主要有 铁、锌、铜、锰、铬、硒、氟等 ，其中比较容易发生营养问题的是 铁 和 锌 。(p159)6影响体重变化的两个基本要素是 热能摄入量 和 消耗量 。(p162)7体重减轻有两种形式： 缓慢减体重 、 快速减体重 。(p163)1 人体所必需的基本营养物质有哪些？(p152)糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水。2 人体中水分的来源主要有哪些途径？(p154)一是糖类、脂肪、蛋白质三大营养素代谢过程中产生的水分；二是食物中含有的水分；三是饮料水提供的水分，其中饮料水是人体所需水的主要来源。3 营养素之一的糖有哪些功能？(p154)维持心脏和神经系统的正常功能、保护肝脏和解毒作用、促进蛋白质生成，更有效地发挥修补和合成组织的功能、参与脂肪代谢，并使其氧化完全、膳食纤维也可促进肠道正常蠕动，使人的大便通畅。4 水在人体内发挥着怎样的功能？(p155)提供细胞生存的环境、运输营养物质和废物、调节人体的体温、人体润滑剂。5 大学生的营养特点体现在哪两个方面？(p155)（1）一是大学生主要以脑力学习知识为主，大脑的思维、记忆、理解等活动十分活跃，脑力消耗量大，故大脑对各种营养素的需要量也随之大幅度增加，以使大脑发挥正常的功能作用。（2）二是大学生正处于青春发育期的顶峰时期，人体及大脑的生长发育需要大量的、全面的营养素进行补充，以刺激促进青春发育的完成，适应大学时期身体发育和用脑的消耗需要。6 比赛期的饮食营养原则和措施有哪些？(p160-161)（1）食物应满足能量和体液平衡的需要。（2）选择食物应当是运动员喜爱的。（3）比赛期的饮食中应避免高脂肪、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物，并少用或不用辛辣、过甜的粮食，以防止食物对胃肠道刺激。（4）比赛期应保证饮食中有充足的糖。（5）饮食内容应针对比赛项目特殊需要做好准备。7 蛋白质与运动能力的发挥与提高有着十分重要的作用，体现在哪几个方面？(p157)（1）能够增加肌肉蛋白质的合成，增加肌肉力量；可以预防运动性贫血。（2）对体内胰岛素的分泌有良好且稳定的刺激效果，从而保持稳定的精神和体力状态。（3）提高中枢神经系统的兴奋性。（4）在长时间运动时可以作为细胞的部分能源，提供运动中5%15%的能量。8 对运动影响较多的几种维生素主要有？(p158-159)维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、第14章一、填空题1.环境是指围绕着人类的外部世界，是人类赖以生存和发展的 社会 和 物质条件 的综合体。(p165)2.空气是人类赖以生存的外界要素之一，也是影响和限制人体运动能力的运动环境之一，人出生后最先接触到的环境是 空气 。成人每天吸入空气量约为 12M3 。新鲜的空气中氧的含量约占 21% （另外空气中氮气占78%、二氧化碳等占据1%）。(p166)二、问答题1.如何理解环境与体育运动之间的辨正关系？（P165）人的生存离不开环境，体育运动作为一种社会活动，作为一种文化现象，作为一种生活方式，与人类其他社会活动一样，都离不开环境。因为任何体育运动都是在特定的环境下进行的，没有环境便没有体育运动。体育的产生、发展受到环境的制约，创造和改善良好的环境，有利于体育运动参加者的身心健康和运动水平的发挥；同时，体育又能够积极地影响环境，并促进环境的改善，也对环境有消极影响。体育运动与环境的范畴包括体育运动与自然环境和体育运动与社会环境，两者互相影响、互相作用。要正确处理好这种辩证关系，使体育运动与环境健康、和谐、可持续地发展。2进行体育运动时如何选择自然环境？（P169）首先要考虑安全问题，既要避免到人多杂乱、交通拥堵的繁华闹市去运动，也不要到人迹稀少、道路坑洼的偏僻之处去锻炼。最好选择空气清新、环境幽雅、安全有保障的地方进行锻炼。其次应根据运动项目的特点，选择有利于运动开展、调动情绪和创造气氛的合适环境。第15章一、填空题1.体质是指人体的 质量 ，它是在 遗传性 和 获得性 的基础上表现出来的相对稳定的特征。(P177)2.世界卫生组织对健康的定义为：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备 心理健康 、 社会适应良好 和 道德健康 。”(P177)3.人体 心血管系统 和 呼吸系统功能强弱 是反映一个人健康的重要标准，也是左右人民寿命和工作时间的重要因素。(P181)4.教育部与国家体育总局与 2007年 年联合颁布了国家学生体质健康标准，是从 身体形态 、 身体机能 、 身体素质 等方面综合评定学生的体质健康状况的评价体系。(P181)5.根据标准的要求，大学生需要完成的六项测试，分别是 身高 、 体重、 肺活量 、 台阶试验 、 50米跑或立定跳远（选测一项）