短跑教案 (3)VIP

体育课教案体育课教案 任课教师 席任课教师 席 俊俊 班级 班级 人数 人数 教师 教师 课次 课次 日期 日期 教学内容 蹲距式起跑技术 蹲距式起跑技术 2 2 素质练习 素质练习 教学重难点 1 学生能了解及掌 握蹲踞式起跑技术 动作要领 2 学生的运作协 调性和反应能力 教学目标 学生基本学会起跑技术 提高学生的力量素质 培养坚 忍不拔的意志 课的内容课的内容 时间 次数 强度 组织教法与要求组织教法与要求 准 备 部 分 一 课堂常规课堂常规 1 体育委员整队 报告人数 师生问 好 2 宣布本次课的内容并提出要求 检 查服装 安排见习生 二 准备活动准备活动 1 集中注意力练习 捉逃游戏 方法 两手侧平举 相邻的两人的手掌 相互贴住 当听到喊 左 时左手抓左 侧同学 同时自己的右手回收 不被右 侧同学抓住 听到喊 右 时动作相反 慢跑 米 原地徒手操 原地徒手操 1 扩胸运动 2 2 振臂运动 3 体侧运动 4 体转运动 5 踢腿运动 6 俯背运动 7 膝关节运动 8 腕踝关节运动 15 分 次 拍 小 小 小 组织 四列横队 要求 静 齐 快 组织 四列横队 体操队形 要求 注意力集中 听从老师指挥 注 小惩罚被抓住的同学 原地纵跳两个 组织 二路纵队 教法 教师领跑 要求 步调一致 组织 四列横队 体操队形 教法 边讲解边示范 听老师口令做练习 要求 动作舒展大方 整齐有力 基 本 部 分 一 学习蹲踞式起跑技术一 学习蹲踞式起跑技术 1 两手八字形支撑 有力腿在前 肩 颈部放松 臀部抬起时稍高于肩 重心前移 注意力集中 蹬地后躯 干前倾于地面成都市 15 20 度角 重点 五点支撑 难点 臀部抬起时重心前移 注 意力集中 易犯错误 肩颈部紧张 臀部抬的过低 蹬地 不充分 重心没有前倾 三 素质练习 三 素质练习 1 基本练习 a 俯卧撑 b 深蹲跳 c 台阶跳 15 分 组 各 10 20 次 中 中 组织 体操队形 如下图 教法 边讲解边示范 通 过教师讲解示范 并利用 力学原理启发学生联想推 理 在头脑中形成一个正 确的技术概念 使学生理 解蹲踞式起跑姿势 要求 动作规范 动作自然放松 注意力集中 蹬地迅速有力 正 语言提示 利用观摩 教学法使学生认识 错误 从而改正错误 组织 组不轮换 教法 口令 各就位 预 备 鸣哨 要求 注意力集中 身体 放松自然 蹬地有力 组织 四列横队 体操队 形 要求 坚持完成 动作到 位 组织 教法 边讲解边示范 要求 用心听用脑记 基 本 部 分 复习原地摆臂练习 是发展肩关节和肩带力量 正确有力的 摇臂 有利于提高跑速 要领 以肩关节为轴 作前后有力的摆 动 前不露肘后不露手 注意 肩带要放松 复习行进间高抬腿 是增强腿部力量 提高发展 频率的有效练习 要领 上体稍前倾 大腿与上体成直角 小腿放松自然 落地时腿积极下压 两 臂自然摆动 重心提起 复习原地小步跑 是提高频率的有效手段 要领 上体稍前倾 大腿带动小腿 落 地时大腿积极下压 小腿放松 用前脚 掌扒地 途中跑练习 接力比赛 12 分 大 组织 同上 教法 先示范后讲解 计时 要求 放松 频率由慢到快 组织 同上 教法 边讲解边示范 要求 大腿尽可能抬高 身子 不要后仰 组织 同上 教法 教师诱导示范指挥 要求 大腿带动小腿 小腿自 然放松 前脚掌扒地 组织 如下图 要求 同伴队员接掌后才能跑 组织 四列横队 体操队形 教法 边讲解边示范 要求 动作到位 坚持完成 结束部分 一 放松活动 太极放松操 二 小结本课 三 下课 师生再见 3 分 小