教师职业病预防和保健方法

教师职业病的预防和保健,主办单位焦作市红福健康咨询管理服务有限公司主讲高级中医刮痧师 王永谦,主讲内容：,一、刮痧简介二、刮痧有什么作用？三、刮痧可以治疗哪些病？四、刮痧为什么能防病？五、刮拭人体各部位有什么功效？主治病症有哪些？六、刮痧的注意事项和禁忌症有哪些？七、什么是教师职业病？八、教师职业病如何进行预防和保健？,一、刮痧简介:刮痧是用刮具刮拭体表经穴，舒经活血来防治疾病的一种自然疗法，是中医外治法之一。,现代刮痧之父吕季儒： 台湾著名预防医学专家，痧灸经络疗法先驱者， 刮痧排毒健康法创始人。 学历：传统医学博士、植物药学博士、中医学硕士 经历：康而福国际健康事业机构总裁 中国医学院院长（香港） 陕西中医学院名誉教授 陕西继续教育大学刮痧研究所所长 台视、中视、华视主持预防医学讲座 荣登英国剑桥国际传记中心世界名人大辞典 荣登美国1991-1992年世界五千名人录 荣登中国当代中医名人志 中国中医研究院基础理论研究所客座研究员。,他在医学上的突出贡献是把祖国古老的民间传统刮痧医术与现代“分子矫正医学”相结合，创立了“刮痧排毒健康法”。 吕教授健康法，也就是吕教授循经走穴刮痧健康法，它是以经络腧穴学说为指导，通过理论上反复研究和临床上不断验证，对古老的刮痧药械、方法进行了全面革新，使用水牛角精工制作的刮痧板，涂布具有舒经活络、消炎镇痛的刮痧油，依据患者病变和体质，辩证实施补、泻等手法，是刮拭过的经络和腧穴的微循环得以改善，起到调血行气、舒经通络、活血怯瘀，把阻经滞络的病源呈现于体表的作用，使病变器官、细胞，得以营养和氧气的补充发生活化，从而恢复了人体自身的愈病能力。 吕教授健康法可以概括为：刮痧、排毒、调理,二、刮痧的作用：,1、镇痛；2、抑制或兴奋神经；3、调气行血，活化细胞；4、营养细胞；5、加强吸收功能；6、调整分泌机能；7、增强免疫能力；8、养颜美容，防止肌肤老化。,三、刮痧能治哪些病？,国家职业技能鉴定标准教材明确规定中医刮痧可以治疗如下49种常见病： 1、内科病：头痛、感冒、肋痛、胃脘痛、中暑、腹痛、腹泻、眩晕、咳嗽、哮喘、健忘、心悸、 内伤发热、高血压、糖尿病、冠心病、脑动脉硬化、通风、中风后遗症、老年性痴呆、抑郁症、脂肪肝、慢性肝炎、进行性肌营养不良。 2、外科病：颈痛、肩痛、背痛、腰痛、急性腰扭伤、腿痛、落枕、荨麻疹、银屑病。 3、常见亚健康症状：疲劳、失眠、便秘、食欲不振。 4、其他病症：痤疮、痛经、乳腺增生、月经不调、肥胖、更年期综合症、耳鸣耳聋、鼻渊、喉痹、子宫肌瘤、阳痿、早泄、遗精。,四、刮痧为什么能防病？,刮痧依据患者的病变和体质，辩证循经选穴，实施不同手法，使被刮拭过的经络和腧穴的微循环得以改善，起到调气行血、舒经通络、活血化瘀、营养组织细胞的作用，从而改善和纠正了阻经滞络的气滞血瘀，使经络通畅，经穴的循经感传以及其与相关脏腑、器官的康复联系效应，使处于病理变化的脏腑、器官和组织细胞，得以营养的补充，扶正怯邪、协调阴阳，是人体脏腑的自身愈病能力得以恢复，使人与自然适应能力得以平衡。,刮痧+排毒+调理=健康,五、刮拭人体各部位有什么功效？主治病症有哪些？,1、刮拭头部： 功效：改善头部血液循环，疏通全身阳气。 主治病症：预防和治疗脑血栓、脑血管意外后遗症、神经衰弱、各种类型头痛、高血压病、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。,2、刮拭面部： 功效：主治颜面部五官的疾病，养颜怯斑美容。 主治病症：眼病、鼻病、耳病、面瘫、口腔疾病、雀斑、痤疮以及防衰美容。,3、刮拭颈部： 功效：滋阴潜阳，补益人体正气，防治疾病。 主治病症：颈椎病、头痛、感冒、近视、咽炎等病症。,6、刮拭腹部： 功效：防治肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、大小肠、生殖系统病变。 主治病症：胆囊炎、肝炎、胃炎、呕吐、肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调等。,4、刮拭背部： 功效：调理人体五脏六腑。 主治病症：全身五脏六腑的病症（例如刮拭心俞可治疗心脏的疾病）。,5、刮拭胸部： 功效：防治心、肺、妇女乳腺的疾病 。 主治病症：心脏疾病（冠心病、心肌炎、心律不齐等）、肺部疾病（肺气肿、慢支、肺结核等）、妇女乳腺疾病（乳腺炎、乳腺增生、缺乳等）。,8、刮拭膝关节： 功效：主治膝关节病变。 主治病症：骨质增生、风湿性关节炎、韧带损伤、肌腱劳损、髌骨软化症、腰椎间盘突出症等。,7、刮拭四肢： 功效：四肢刮拭可主治全身疾病。 主治病症：刮拭不同的经络可治疗相应的疾病（例如刮拭足阳明胃经可治疗胃部疾病）；四支肘膝关节以下的穴位可治全身疾病。,六、刮痧的注意事项和禁忌症有哪些？,刮痧的注意事项： 1、刮痧后喝一杯热（温）开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。 2、头、面部刮痧不必抹油，保健刮痧可着衣刮拭，治病出痧，必须使用专用的刮痧用。 3、不要面向电风扇刮痧，尽量避风。 4、刮痧不必强行出啥。 5、下肢静脉曲张者，宜由下而上或平补平泄刮拭。 6、刮痧后，会使毛孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。,1、过饥、过饱及酗酒者禁刮。2、妇女怀孕者，腹、腰、骶部位禁刮。3、小儿囟门未合着禁刮。4、骨折未愈合者禁刮。5、皮肤有感染疮疖、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。6、刮痧操作时，朝一个方向刮拭，不可来回刮。7、血小板低下者（容易出血）、病危的要谨慎刮拭，补刮为宜。,刮痧禁忌症：,六、什么是教师职业病？,教师职业病,教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。,造成教师职业病的原因：教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。,七、教师职业病如何进行预防和保健？,（一）、教师职业病的预防：,1、咽喉炎： 说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。,2、静脉曲张：专家建议：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部； 睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。,3、颈腰椎病：热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松35分钟，做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。,4、神经衰弱：神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡