正确的读写坐姿

PPT制作：刘隽菲倪惠心李明宇,养成良好的坐姿、写姿和读姿习惯,调查发现，学习时坐姿歪斜、弯腰曲背、视距过近、视角不正、斜放作业本写字等这些普遍现象是导致近视、斜视、弱视和颈椎发育不良的主要原因。读写、坐、站立是在学生的学习、生活中经常出现的姿态，如上课听讲、看书、看电视，上网、乘车等。这三姿能做好，不仅能使我们身体健康，而且在个人的精神面貌上也有很大的影响。在周恩来总理要求他的侄子纠正驼背的故事中，我们知道正确的姿势的养成是很重要的。因此，读写、坐、站立的良好习惯必须从小培养。,“三姿”的重要性,人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的目的。 读写姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良书写习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。不规范的读写姿势会产生三大危害。,错误姿势的危害性,一、直接影响书写的质量与速度。二、给长期居高不下的近视率雪上加霜。学生特别是小学生读写姿势和习惯不良，坐姿歪斜、弯腰曲背；容易趴在书桌上写作业，眼睛离书和作业本距离太近；斜放作业本写字，加之书本平放，眼睛斜视或视角不正。眼球长期调整过度，形成近视。三、容易造成脊髓弯曲，右手发育不良甚至畸形等后果。影响学生的身体发育。不及时矫治，还可能引发一系列负面影响，甚至会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。,错误姿势的危害性,脊椎变形！,我国古代对礼仪的要求：站如松，坐如钟，行如风。发展到现代，我们有了新的要求。 读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。,正确三姿的标准,一、矫正不良的坐姿 正确的坐姿是矫正姿势的支柱！正确坐姿的要领是：“头正、身直、臂开、足安”。头正，就是头部端正，不左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。,如何纠正错误姿势,如何纠正错误姿势,二、矫正不良的写姿矫正握笔姿势是关键!正确的执笔方法是：食指与拇指的端部轻捏笔杆，特别注意手离笔尖约一寸处，中指的第一指节处顶住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆与纸面保持45至50度角。执笔时除拇指外的四个手指一个挨一个自然地叠在一起，不疏松拉开，掌心尽可能虚，即做到“指实、掌虚”。,如何纠正错误姿势,三、矫正不良的读姿 读书要注意三个方面:一是环境适宜，光线适中，空气流畅。二是读姿主要应是坐姿。坐着读书,头要正,身要直,不歪不斜,不偏不倚;眼与书要保持适当的距离,远近高低适中;胸与桌沿,背与椅背要有恰当的空隙,胸不能压在桌沿上,脊背不要顶靠在椅背上。 三是即使在良好的环境和正确的姿势下读书,也不应忽视适当的休息，劳逸结合。 以上虽然老调长谈，这些动作要领，学生掌握并不难，但要长时间坚持却不容易。需要学生、教师与家长共同注意提醒完成。,判断！,YES OR NO,YES OR NO,YES OR NO,YES