艾灸除湿最妙!寒湿一去百病消!

艾灸除湿最妙 寒湿一去百病消 中医认为 风寒暑湿燥火是一切疾病产生的主要根源 也是外在的邪气 怎么对付这些邪气呢 艾灸不愧是最好 的方法之一 艾灸除湿作用特别好 本草纲目里就有记载 艾叶取太阳真火 可以回垂绝元阳 服之则走三阴 而逐一切寒湿 转肃杀之气为融和 灸之 则透诸经 而治百种病邪 起沉疴之人为康泰 其功亦大 矣 老人丹田气弱 脐腹畏冷者 以熟艾入布袋兜其脐腹 妙不可言 寒湿脚气人亦宜以此夹入袜内 意思是说 点燃艾绒的火如同阳光一样 可以振奋唤醒 人的元气 挽回人的生命 服用艾叶的话 药效主要作用 在足三阴经 肝脾肾 帮助人体排出寒湿气 把象秋天一 样肃杀的寒气变成春天一样温暖的祥和之气 如果用艾叶做灸疗 热力可以穿透经络 治疗多种疾病 让久病的人恢复健康 老年人小肚子元气不足 怕冷疼痛 的 也可以用熟艾放在肚兜里面 效果很好 脚冷而且老 出汗的人 也可以把艾叶放在袜子里面 体内湿气情况自测 1 起床时 感觉疲劳 头昏 打不起精神来 浑身不清爽 人也懒得动 小腿发酸 发沉 2 如厕时 清晨方便后 观察一下大便是不是粘在马桶上 一箱水还冲不净 平时用手纸一两张纸就够了 突然有一 天用三五张纸反复擦也擦不净 这 就说明身体有湿邪了 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 正常的 大便是金黄色香蕉形的 体内有湿的情况下 大便的颜色 发青 溏软不成形 总有排 不净的感觉 3 洗漱时 健康 的舌淡红而润泽 舌面有一层舌苔 薄白而清静 干湿适 中 不滑不燥 如果舌苔白厚 看起来滑而湿润 则说明 体内有寒 如果舌苔粗糙或很厚 发黄发腻 则说明体内 有湿热 如果舌质赤红无苔 则说明体内已经热到一定的 程度伤阴了 4 刷牙时 刷牙时恶不恶心 很多人说自己一刷牙就呕吐 恶心 嗓子里边总是有丝丝拉拉的 不干不净的感觉 即 使有吐痰 也只是一点 5 体态虚胖关节不适 饮食作息和原来一样 但体重却明显 增加 其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的 还会出现虚胖甚至下肢水肿 腿肚发沉的问题 关节僵硬 会让你感到起床时浑身酸痛 湿气是万病之源 谷雨后 空气湿度加大 养生重在祛湿 在致病的风 寒 暑 湿 燥 火这 六淫邪气 中 中医最怕湿邪 有句 古话叫 千寒易除 一湿难去 湿性黏浊 如油入面 湿与寒在一起叫寒湿 与热在一起叫湿热 与风在一起叫 风湿 与暑在一起就是暑湿 湿邪不去 吃再多的补 品 药品都如同隔靴搔痒 隔山打 牛 有一个奇怪的现象 就是现在冬天很少见到真正着凉 感冒的病人 夏天反而比比皆是 现代人是生活在一个冬 有暖气夏有空调的环境中 对四季的感觉越来越不分明 夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体 内 冬天烧暖气 穿件单衣还冒汗 阳气外越 藏不住精 气 冬不藏精 春必病温 人体在这种环境的状态下最容易 生病 皮肤开合的功能下降 抵御病邪的能力 越来越差了 极容易导致体内湿邪堆积 造成阳气虚衰 湿邪对人体的 伤害 比寒邪还要大 湿邪也是最容易渗透的 湿邪从来不孤军奋战 总是要与 别的邪气狼狈为奸 湿气遇寒则成为寒湿 这就好比南方 的冬天 令人难受了 湿气遇热则成为 湿热 这就好比夏 天的雨天让人喘不过气来 湿气遇风则成为风湿 驱风很 容易 但一旦成了风湿 就往往是慢性疾病 一时半会儿 治不好了 湿气是什么 人们常说的湿气 在中医理论中有外湿 内湿之分 外湿 比较好理解 就是由于气候潮湿 或涉水淋雨 居住环境 潮湿等外在湿邪侵袭人体 内湿则多是 由人体自身的脏腑 功能协调失衡所生 最常见的是由脾虚失其健运功能 水 湿停聚体内后形成内湿 内湿常见于素体肥胖 痰湿过剩 之人 或贪食生冷 过食酒肉 损伤脾胃 湿气的具体表现 湿邪作为六淫邪气之一 若侵犯人体上部 则表现胸闷咳 嗽 晨起咳痰 头蒙不清醒 一遇到空气中湿度变大 就 不不舒服 若侵犯人体中部 会出现腹胀 吃饭时没胃口 吃下的饭 不消化感 口腻或口甜 舌头不轻利 舌苔厚腻 若湿气停滞在人体下部 则会出现腹胀 腹泻 大便粘腻 排不尽感 且容易粘厕所池壁 不好冲洗 同时因为湿气 重而不想饮水 进而出现泌尿系问题 若水湿泛溢肌肤 则会引起湿疹 皮炎 痤疮等皮肤病 中医古籍云 诸湿肿满皆属于脾 可见湿气与脾有着密切 的关系 那么我们先来关注脾脏 脾作为中医五脏之一 位于人体中焦部位 在膈的下方 它属于人体消化系统的 主要脏器 机体的消化运动 主要依赖于脾胃 脾的其中 一个重要的生理功能为 运化水液 运化水液 就是食入的营养物质的吸收 多属于液态物 质 所谓运化水液的功能 就是对被吸收的水谷精微中的 多余水分 能及时的运输 并通过其他 的脏腑 化为汗和 尿液排出体外 如果脾的运化水液功能健旺 就能防止水液在体能发生不 正常停滞 也就能防止痰湿等的产生 如果脾的功能受损 也将会出现水 液停滞 痰湿内湿 脾的运化失职是湿浊内 生的关键 常表现为脾虚 脾虚包括脾气虚 脾阳虚 脾 气虚多表现为 纳食不香 腹胀 饭后腹胀更加明显 大 便稀或软便 身体困乏无力 面色发黄 或面部浮肿 或 面部消瘦 脾气虚及 可出现腹部坠胀感 肛门坠胀或脱 肛 或长久腹泻 更有甚者出现头晕目眩 女性则会出现 月经量过多 甚至子宫下垂等 脾阳虚表现为 饮食不佳 腹胀食少 手脚发凉 四肢发 沉感 怕冷喜温 女性白带量多质稀 大便清稀不成形等 我们千万不要以为肿就是水肿 身体发福也属于肿 在中 医看来 肥胖也好 水肿也好 都意味着体内有湿 水液 不能随气血流动 滞留在人体细胞之 间 使人体迅速膨胀 起来 水肿如此 肥胖也是如此 只不过是程度有深有浅 而已 祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的 水液 也就能消肿 此外肥胖的发生还与性别 地理环境等因素有关 综上肥 胖产生的原因 多数由于脾胃功能失运化 而体内痰湿的 生成 所以肥胖人群及易胖体质者应着手从健脾胃 除湿 气来出发 除湿邪应从改善生活习惯开始 出汗是除湿的最好办法 汗出不来 湿气也就很难散出去 这样湿气就停在体内 诱发疾病 因此越是湿热的环境 越应该主动去出出汗 运动可以纾解 压力 活络身体器官运作 加速湿气排出体 外 现代人动脑多压力大 体力消耗少 加上长期待在密闭空 调内 很少流汗 身体调控湿度的能力变差 试试看跑步 健走 游泳 瑜珈 太极等任何 有点喘 会流汗 的运动 有助活化气血循环 增加水分代谢 此 外 日常生活中要尽量少在潮湿环境中 比如不要直接睡 地板 潮湿下雨天减少外出 家里时不时开窗透气等 艾灸是除湿最好的疗法 艾灸有开郁 祛湿 补阳气的作 用 1 关元穴 位于脐下 3 寸 为养生保健强壮的要穴 长 期施灸有调理气血 补肾固精等功效 用艾条灸 10 15 分 钟或艾罐灸 20 30 分钟 2 命门穴 位于人体背后第二腰椎 之下与脐相对 是人体生命力的中心 为元气 住宿 的 地方 用艾条灸 10 15 分钟或艾罐灸 20 30 分钟 3 中脘穴 位于腹部正中线 脐上 4 寸处 相当于五指宽度 用艾条灸 10 15 分钟或艾罐灸 20 30 分钟 能有效缓解胃 部疾病的各种症状 4 足三里穴 外膝下 3 寸 胫骨外侧约一横指处 用艾条灸 1