学习心得报告

1 月澈心明月澈心明 2 目录目录 1 认识佛法学习心得报告 3 2 学习 弟子规 心得报告 9 3 学习 太上感应篇 心得报告 14 4 学习 十善业道经 的心得报告 18 5 学习 了凡四训 心得报告 25 6 学习 沙弥律仪 心得报告 33 7 学习 地藏菩萨本愿经 心得报告 40 8 学习地藏经玄义心得报告 46 9 学习 阿难问事佛吉凶经 心得报告 58 3 10 修学 阿说阿弥陀经要解 心得报告 71 认识佛法学习心得报告认识佛法学习心得报告 尊敬的净空老法师 尊敬的各位大德同修 你们好 南无阿弥陀佛 我从 2014 年 3 月在网络上有缘看到 圣贤 教育改变命运 这部视频录像片 看后很有感 触 于是就慢慢的开始接触和学习传统文化 佛法教育 并且利用业余时间认真阅读了孔子 的 论语 孝经 弟子规 老子的 道德 4 经 道家的 感应篇 袁了凡先生的 了凡 四训 以及佛教的 十善业 等书目 还观看 了 圣贤教育改变命运 一整套 30 多个视频录 像 最近在认真阅读佛学经典 无量寿经 地藏经 从开始接触到现在已近一年时间了 我深深的感觉到中国传统文化儒释道灿若星空 有无穷的底蕴 有很深的人生哲理 中国传统 文化以及古圣先贤的教诲 无论对于我们的内 心还是我们的身体 都是非常有价值的 通过 学习 我有两点受益无穷 一是在这个浮躁不 安定的社会里不迷失方向 能找到自己的准确 定位 二是自己的心灵能够得到慰籍 心态更 加平和 安静 其中最大的收获就是它可以正 己化人 趋吉避凶 身心健康 让人生活充满 温暖和安全感 佛教是佛陀对九法界众生至善圆满的教育 佛法是释迦牟尼佛四十九年所说的一切经 内 容就是说明宇宙人生的真相 我觉得佛教是一 种文化 而不是迷信 也可以说它是一门高深 的哲学 其中蕴含了许许多多的人生哲理与生 5 活哲理 净空老法师说佛教不是宗教 佛教是 教育 经常会有人问道 你信佛吗 何为佛呢 这是我们每个人都需要深思的 既然我们学习 佛 就要去了解所谓的 佛 佛教中最广为流 传的一句话是 南无阿弥陀佛 南无 是 皈依 敬投 阿弥陀 是无量无边无穷 佛 是觉悟者 连起来就是我们要敬投无量 无边的觉悟者 就是要像觉悟者 拥有很多智 慧的觉悟者学习 那么 佛 究竟是不是由人 变成的呢 所以经典上说 一切法由心想生 心即是佛 佛即是心 若是一个人的内心清静 那么他也自然是慈悲 平等 无私 自在 那 就是所谓的 佛 那么在让我们来看看 释迦牟尼的一生 他是如何悟道成佛的呢 释 迦牟尼本来是一个贵族王子 然而他却放弃了 世间的权利 财富 种种去追求世间的真理 他苦行过 经历了种种磨难的修行 然而却依 然没有体悟到世间的真理 最后他来到了一棵 树下盘坐 用心反思 体会 感悟 最后他悟 6 道成佛 他成佛之后说的第一句话也就是上面 提过的 一切众生皆具如来智慧德相 皆由烦 恼 执着而不能证得 佛主也并不是真理的创 造者 他也是通过了自然生活的磨练 最后反 观内心 去体会 感悟而发现了大自然的真理 释迦牟尼说我们一切众生本来都是佛 是 因为心中的颠倒执着而障碍了我们的清净佛性 所以我们只要慢慢放下心中的迷惑 执着 心中 清净了 我们就成佛 有的人学佛很多年 然而却迷信了 一般 的信佛的人都有这个念头 学佛能改变命运吗 学佛能发财吗 学佛能使身体健康吗 学佛能 保家卫国吗 学佛能人财两旺吗 可以肯定地 告诉你 能 佛法里边有无量智慧 无所不能 成佛 这么大的事都能做到 何况发财 健 康 及第 社会安定 国泰民安等区区小事 现在的学佛人 百分之九十就都学杂了 学乱 了 更可怕的是 有百分之三十的人学偏 学 邪了 正确的学佛 就是学佛经典 并把佛说 7 的经典在生活 工作 处事待人接物中应用 佛其实不是别人就是你自己 你若是善良 慈悲 热爱 帮助别人 宽容 孝顺 仁爱 你即是佛 只要我们一心向善 在生活中 磨难 挫折中 用心体会感悟 什么事情用心尽力去争 取不要太执着结果 保持一颗平常心态去面对 生活 遇到什么挫折烦恼不要去逃避 而是要 坦然的去面对 活出你自己 随顺自然 万事随 缘 放下烦恼 放下执着 总有一天会觉悟的 会 成圣成佛的 要相信自己 要有信心 是呀 说起来容易 做起来难 但如果我 们不去做 哪怕是目标离我们只有一步之遥 我们不去迈出那一步 而是选择逃避 放弃 永远也不能到达吧 踏实的走好当下的每一步 好好的生活 虽然一下子做不到 但是我们可 以慢慢的去做 去落实 现在社会风气很不好 人人都追求名利 金钱 道德的字眼早已经在多大数人们心里遗 忘了 想要在这个社会中不迷失方向 有些时 候我们必须要灵活变通 圆融无滞 这样才能 8 融入到社会当中 融入社会 不等于被社会所 染着 我们形式上变通但是内心依然要保持自 己的本心 一定要铭记理事无碍 事事无碍 这 也可以说是佛教在当今社会的生活观的体现 那么如何学佛法呢 净空法师说 经常反 复的读 无量寿经 读百遍 千遍 万遍 一 句佛号念到底 能念多少念多少 生活 工作 当中落实 弟子规 要给世人做好榜样 一门 深入 长期熏修 学佛必须从 孝亲尊师 做 起 学佛必须从 净业三福 学起 老法师说 得真好 学佛经典 把佛说的经典在生活 工作 处事待人接物中应用 学佛就是在生活中 工 作中学佛 是学佛不是佛学 在生活中修正自 己的错误行为 佛法 重实质不重形式 如果 不从自己的心地上断恶向善 就是天天念佛 拜佛 念经 烧香 磕头 也改变不了命运 也成不了佛 古人云 人身难得 中国难生 佛法难闻 生死难了 我等幸得人身 生中国 闻佛法 9 所不幸者 自愧业深障重 无力断惑 速出三 界 了脱生死 然又幸得闻我如来彻底悲心所 说之大权巧 异方便 令博地凡夫带业往生之 净土法门 实莫大之幸也 若非无量劫来 深 植善根 何能闻此不思议法 顿生真信 发愿 求生乎 佛法里有无穷的智慧 接受佛法的因果教 育 道德教育 绝对能使你得到愉快的心情 能使你的生活充实 学佛能让你自觉认认真真 把工作 生活 处事待人搞好 学佛能带来家 庭的安定和睦 学佛的人多了 能使社会和谐 国泰民安 当然学佛最大 最殊胜的利益 也 就是说学佛的终极目标 就是能了生死 脱轮 回 所以 学佛就是在生活中 工作中学佛 佛法的实质是教育众生 断恶向善 转迷 为悟 正如六祖慧能所说 菩提本无树 明 镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃 这就是 我学习中国佛教文化的感悟与心得 佛弟子 c471 敬上 2015 3 7 学习学习 弟子规弟子规 心得报告心得报告 10 尊敬的净空老法师 尊敬的各位大德同修 你们好 南无阿弥陀佛 首先再一次感恩净空法师和各位大德居士 为我们这些渴望学佛的弟子搭起的佛陀教育网 络修学平台 阿弥陀佛 末学决心借着这个平台 沿着儒释道之路 认真的修学 直到往生西方极乐世界 阿弥陀 佛 末学在修完第一阶段 学佛入门 后 进 入第二阶段 学佛基础 的修学 尽管自己的 工作很繁忙 但末学挤出点滴时间观看聆听了 胡小林老师的学习弟子规 学习佛法的视频录 像 看后很有感想 且感触很深 我要向胡小 林老师学 学习他不但真学 而且真干 只有 真干 才能从中收益 弟子规 共 1080 字 360 句 分别列出 113 件事情 我们中国人真有福 我们的老祖宗 有智慧 留下这么宝贵的东西 这么值钱的东 西 现在世界浊恶到这种程度 灾难愈来愈多 愈来愈频繁 我们每个人都应该有这种责任感 11 起来学习履行 弟子规 落实 弟子规 为 中国人民 为全世界人民 为众生谋福造利 2014 年 3 月 我开始有缘接触到传统文化 认真看了蔡旭礼老师的 细讲弟子规 视频录 像 并在学习的过程中 把 弟子规 试着讲 给自己的学生们听 刚开始 对 弟子规 的 内容不怎么熟练 于是我就把蔡老师的讲稿下 载下来 然后对文字再进行整理 用适合我班 级的学生的内容讲给学生听 令我惊奇的是 学生们听我讲 弟子规 比上英语课还认真 这一下就增长了我教 弟子规 信心 决心认 真把它教好且贯穿到我教学的自始自终 净空老法师教导我们 学佛要老实听话真 干 在和学生一起学习 弟子规 的同时 我 边学边干 弟子规 开篇是 入则孝 儒家 学说和佛法基础都是建立在孝道的基础上 净 业三福的第一福就是孝养父母 孔子在 孝经 的开篇里说 夫孝 德之本也 教之所由生 也 在没有学习传统文化和佛法之前 总以为 12 孝养父母就是给父母一些钱粮 不让他们受冻 受饿就行 其实 孝养父母不但要养父母之身 还要养父母之心 养父母之志 养父母之慧 2014 年 11 月 八十七岁的老母不慎跌倒 腰部 骨节扭伤不能起床 我放下手中的工作 带母 亲去医院检查 为母亲寻医抓药 晚上陪在母 亲身边服侍 经过一个星期的精心照顾 母亲 终于又重新站起来 我那个高兴真的无法用语 言来表达 以后一直在心里祈求佛保佑母亲健 康平安幸福 春节前我把该孝敬母亲的钱粮及 时的给了老人家 每天下班后必去看望妈妈 2015 年大年初一 我跪在母亲面前给她老人家 磕了三个头 在我的感染下 我的兄长和儿子 都到老人家面前磕头 看到母亲那份喜悦 我 激动的流下了泪水 原来尽孝是这样让人心情 舒畅 真所谓 孝悌之至 通于神明 光于四 海 无所不通 在当今的现实社会 在修学的道路上并不 是一帆风顺的 首先要战胜自己 要把残留在 自己身上的不良习气彻底铲除谈何容易 我一 13 次又一次的与自己的习气拼搏 习气一上来我 就念 阿弥陀佛 以前我有很多的不正确的思 想 譬如在情感方面 我是个多愁善感的人 总以为人在情感方面丰富一点没多大关系 认 为那是博爱 可是学佛以后 深深的感到那是 在造孽 佛法在五戒里讲的很清楚 不杀生 不偷盗 不妄语 不邪淫 不饮酒 今天整个 世界的动乱 根本的原因是家庭伦理教育丧失 掉了 男女关系的混乱 家庭是社会基本的组 织 家庭出了问题 社会就会动乱 世界就不 会和平 家庭的核心是夫妇 夫妻好合 家庭 和睦 社会安定 天下太平 夫妻结成夫妻的 时候 双方都看对方的好处 都包容对方的缺 点 如果专看对方的缺点 不再包容对方的好 处 麻烦就来了 夫妻互相尊重 互相敬爱 互相包容 看对方的长处 不要看对方的缺点 才能够百年好合 维系社会安定 世界和平 以前和妻子意见不同发生口角的时候 总 是不能原谅妻子 有时为了一件事气好几天 现在我比以前理智多了 生气马上就自我化解 14 我决心以后坚决不生气 哪怕是对方错了 我 也不生气 互相理解 成就对方 更成就我自 己 在修学的路上 我会一如既往的按照释迦 牟尼佛老人家的教诲 一门深入 长期熏修 正己化人 努力做到身心健康 家庭和谐 达 到幸福人生的目标 佛弟子 c471 敬 上 2015 3 19 15 学习学习 太上感应篇太上感应篇 心得报告心得报告 尊敬的净空老法师 尊敬的各位大德同修 你们好 南无阿弥陀佛 首先非常感恩净空老法师 祈愿他老人家 长久住世 末学从三月中旬开始利用业余时间一直跟 着老法师学习 太上感应篇 到今天为止学习 圆满 下面我根据自己的学习 生活实际说说 自己的学习感受 感应篇 这一篇文章 全篇只有一千七 百多字 它是从圣贤立心发愿 一直落实到生 活处事待人接物 所说的字字句句都是吉凶祸 福的标准 它让人们明了三方面的关系 第一 个是人与人的关系 孝顺父母 尊敬师长 友 爱兄弟 和睦朋友 第二个是人与大自然的关 系 第三个是人与天地鬼神的关系 佛家教育 16 有三个目标 第一个教人断恶修善 第二个转 迷成悟 第三个转凡成圣悟 祸福无门 惟人 自召 善恶之报 如影随形 这是 太上感应 篇 的总纲领 首先我们为什么念佛 学佛绝不为了自己 而是为这个世界一切苦难众生消灾免难 念念 为社会 念念为众生 现在的社会绝大多数人 都是自私自利 这是一切灾难的根源 佛讲的 依报随着正报转 正报是什么 正报是心 一切万法唯心所现 唯识所变 所以心能转境 界 心能转万法 那么从哪里学起 就从学佛菩萨的存心 学佛菩萨的知见 学佛菩萨的行谊 一个人心 地要厚道 存心厚道的一定有后福 存心刻薄 的 纵然目前环境很兴旺 但是不久也必定衰 退 所以无论是个人 无论是家庭 社团 或 者是国家 要知道兴旺全在存心厚道 断恶修 善 心行不善就造成劫难 人心善 我们生活环境 就善 人心不善 环境就变恶劣 17 过去在家庭 单位生活和工作中 总会有 一些烦恼 有些事情总认为是别人做错 而且 会迁怒别人 把别人的错放在自己心上 而且 每天会有很多的妄念 现在回想起来真是大错 特错 在 无量寿经 上佛菩萨教导我们 善 护口业 不讥他过 不但不能说 决定不能把 别人的恶放在自己心上 把别人的恶要放在自 己心上 我们的心就坏了 作为一名佛弟子 在今后生活和工作中 第一要 与人为善 起心动念总得以善心待人 以善心来处世 太上感应篇 最后总结 故吉 人 语善 视善 行善 一日有三善 三年天 必降之福 其实善意待人 那就是善意待己 虚空法界一切众生是自己 对别人好是真正对 自己好 第二要孝养父母 奉事师长 慈心不 杀 佛菩萨教导我们把孝养父母做的圆满就是 佛了 老母今年已经 88 岁高龄了 我要尽心尽 力的去照顾好 孝养好 不能有 树欲静而风 不止 子欲养而亲不待 的遗憾 现在我不但 不杀生 而且开始素食 第三要减少甚至断除 18 一切妄念 有妄念心就不清静 可是妄念总会 不知不觉的爬到脑中 佛经常说 以智慧剑破 烦恼贼 以智慧刀裂烦恼网 以智慧火烧烦恼 薪 恶念起时 一刀断绝 则业根当下消除 妄念何处安着 超凡入圣之几 全在于此 我 一定要遵循佛的教诲 认真熏习 深入经藏 第四要弘法利生 作为一名老师 我要把我的 所学 教给孩子们以及我身边的一切人 让他 们在今后的人生道路上不走邪路 少走弯路 第五放下一切名闻利养 不要名 不为利 只 要有益于社会的 利益众生的事情 不管多难 都努力的去把它们做好 在自己的本位上 把 自己的本位工作做到尽善尽美 通过跟着净宗学院的网络学习 自己感觉 比以前轻松些了 快乐多了 烦恼少了 当然 自己做的还是很不够 很不好 还要继续学习 继续努力 学到一点 尽量做一点 看破一点 就放下一点 把所学应用到自己的日常生活中 去 做一个名副其实的佛弟子 再一次感恩尊敬的净空老法师 感恩各位 19 大德同修的辛勤劳动和付出 让我们能够通过 网络学习到这么好的宝贝 阿弥陀佛 佛弟子b00684 2015 年 6 月 1 日 学习学习 十善业道经十善业道经 的心得报告的心得报告 尊敬的净空法师 尊敬的净宗学院的各位大德 阿弥陀佛 首先非常感恩净空老法师 祈愿他老人家 长久住世 同时也感恩净宗学院的各位大德 在修学完 太上感应篇 以后 末学从六 月上旬开始利用业余时间跟着净空老法师学习 十善业道经 到今天为止学习圆满 下面根 据自己的学习 生活实际说说自己的学习感受 佛说十善业道经 是十方三世一切诸佛 都说的一部重要经典 是一切诸佛说法 帮助 20 众生在一生成就最重要的手段 是佛法教学的 基础 它是因果教育 主要教人断恶修善 破 迷开悟 转凡成圣 所谓十善 经曰 谓能永离杀生 偷盗 邪行 妄语 两舌 恶口 绮语 贪欲 嗔恚 邪见 其中分为 身三 口四 意三 身三善 不杀生 不偷盗 不淫欲 在家同修不邪淫 口四善 不妄语 不两舌 不绮语 不恶口 意三善 是对世出世间一切法 不贪 不瞋 不痴 合计十善 经曰 一切众生 心想异故 造业亦异 由是故有诸趣轮转 净空老法师也告诫我们 深信因果 断恶修善 是世出世间修学的根 本 不在这上面下功夫 无论怎么用功精进 最后都落空 我们在修学中一定要按照经典说的去做 勿复堕在断常见中 于诸福田 欢喜敬养 亦得人天尊敬供养 福田在佛经里面通常讲有 三种 敬田 恩田 悲田 福田靠心耕 一定要克服自己的烦恼习气 烦恼习气不克服 21 后头又要无量劫的受苦 在六道轮回受苦 这 不是一个聪明人 不是一个觉悟的人 那么如何修习十善 经曰 菩萨有一法 能断一切诸恶道苦 何等为一 谓于昼夜 常 念思惟 观察善法 令诸善法念念增长 不容 毫分不善间杂 是即能令诸恶永断 善法圆满 常得亲近诸佛 菩萨及余圣众 了解到十善的 庄严殊胜之后 不能偶尔思之 偶尔为之 要 常念思维 不容毫分不善间杂 才行 做一 件好事不难 难的是一辈子做好事 不做坏事 佛告诉我们十善的道理 我们要依教奉行 但 不能仅仅停留在口头上 要在生活当中一点一 滴去落实 从而修正我们无始以来形成的错误 观点和行为 断恶要把恶断干净 修善要把善 行修圆满 自己的事情 与别人无关 你心想 善 世出世间没有一法不善 你心地不善 世 出世间法没有一样是善的 心想是根本 要在 心念上下功夫 我们在日常生活中 一定要依 十善为标准 净空老法师在讲本经时说到 对 佛法不能信 只能算是 听说 而已 不是真 22 知道 真信 决定做得到 没有做到 证明 没有信 只有相信才能去 解 然后才能去 行 最后去 证 如果没有 信 那后面 的三个解 行 证就不可能实现 在修学的道 路上要按照共修系统设置的科目次第修学 慢 慢悟入 逐渐 知道 一定要 老实 听话 真干 不求快 不贪多 不瞻前顾后 不左 顾右盼 这样的 一门深入 长时熏修 才能 制服我们那颗不安定的心 首先我们学佛要如理如法 真正达到身心 健康 如果学佛的人身体不健康 就不能教社 会大众对佛法生起信心 这是我们的罪业 我 们把佛的形象破坏了 老 病从哪里来的 从 忧虑 烦恼当中来的 人有忧虑 人有牵挂 人有烦恼 容易衰老 容易生病 如果人生活 在快乐轻安的境界里头 就不容易生病 不容 易衰老 过去因为我的业障很重 所以身体总 是出现问题 经过一年多时间的熏习 现在我 的身体状况逐渐有所好转 我非常感恩老法师 的谆谆教诲 然而我不能骄傲 必须坚定信心 23 勇猛精进 关于调理身心 佛在经论里面讲得 很多很多 经论教我们调心 戒律教我们调身 身心健康 远离病苦 社会大众才需要 才欢 喜 凡是贪图安乐 得失心太重 求身体健康 就难了 心要虚 虚就灵 心里头不能有东西 身要动 要懂得运动 佛教给我们身心同时修 学 有缘兼善天下 无缘则独善其身 日常生 活当中 随缘不攀缘 决定不要把拉拉杂杂事 情放在心上 心上什么事都没有 只有一句 阿弥陀佛 其次 我们无论是独居 还是跟大众相处 都要有规律 独处时要 慎独 慎独 则心安 与大众相处 决定要守法 只有守法 才能够 满足大愿 不能守法 决定不能忍辱 不能 忍辱 决定不会有进步 无论在什么境界 善 缘 恶缘 顺境 逆境 都要没有障碍 理事 无碍 事事无碍 第三 在工作和生活中 我们要能够及时 的发现并改正自己的错误观念和行为 发现自 己的过失 就是开悟 悟后最可贵的 是要修 24 行 修行 就是把自己的过失改过来 修行不 仅仅是念经 念佛 那只是修行的方法 祖师 大德都教我们 从根本修 从自己的 起心动 念 去修 起心动念 言语造作 念念都要与 十善相应 把十善做好我们才有资格学佛 好 好的修十善业道 才能得人天的果报 一切佛 法究竟圆满的大道 就是十善业道的圆满 第四 古大德教我们 从根本修 不贪 不瞋 不痴 就是根本 十善业是一切人天佛 法的根本 不贪 不瞋 不痴是十善业的根本 我们要从这里下手 十善才能够修得好 才能 够修得成功 修得圆满 如果不从断贪瞋痴 远离贪瞋痴下手 十善恐怕在这一生很难做到 在日常生活中 绝不能有贪心 要 安贫乐道 随顺自然 向孔老夫子的学生颜回学习 学 习他的 箪食瓢饮 的精神 虽贫却乐 很多人 十善业为什么做不到 就是不肯 不愿意过贫 苦的生活 贪图物质上的享受 十善里头要不 贪 不瞋 不痴 只要有贪心十善业就修不成 所以一定要断贪心 于世出世间一切法不贪 25 再恶劣的环境 无论是物质环境 人事环境 决定没有瞋恚心 不贪 不瞋 这就是大定 不痴是智慧 对于世出世间一切法 性相 理 事 因果 样样都清楚 样样都明了 要通过 日常拜佛 礼佛 念佛 忏悔请求佛的加持 远离三毒 早日开悟 我深深懂得在修行的道路上 对于个人思 想和行为的修正真的非常难 但我们要知难而 上 人生是苦 唯有脱离轮回成就佛道 才能 真正获得永生 抱着这样的目的 每当遇到困 难 产生退缩心理的时候 我们要有清醒的认 识 督促自己 加油精进 通过对十善业道经的学习 我深刻体会到 我的修学路还很长 如今当务之急是先把做人 的基础打好 尽力做好 十善 决不能让这一 生再空过 感恩净空老法师的慈悲教诲 感恩网络共修学习系统的老师 大德同修 们 惭愧弟子b00684 顶礼敬呈 26 2015 8 10 学习学习 了凡四训了凡四训 心得报告心得报告 尊敬的净空老恩师 共修平台的各位大德 菩萨们你们好 阿弥陀佛 了凡四训 这本书在一年前曾经读过一 遍 印象不怎么深刻 有些地方还不够理解 这次通过共修平台又一次跟着净空恩师进行系 统的学习 聆听老法师的教诲 感到收益匪浅 真是莫大的福报 再次感恩老法师 27 了凡四训 是种德立命 修身治世类教 育书籍 作者是明代袁黄 字坤仪 后改名了 凡 全文分四个部分 作者以学学自己的亲身经 历 讲述了改变命运的过程 该书主要阐述 命由我作 福自已求 的思想 讲述 趋吉 避凶 的方法 强调命运掌握在自已手中 只 要积善累德 谦恭卑下 感格上天 就能够求 得福报 文章虽然篇幅短小 但是寓理内涵深 刻 兼融儒释道三家思想 尽现真善美中华文 化 通过 立命之学 改过之法 积善之 方 谦德之效 四章 论证 种瓜得瓜 善有善报 积极进取 有愿皆成 之理 平实而无虚华 深奥而不迷信 数百年来历久 不衰 为各界人士欣然传诵 时至今日 仍然 是脍炙人口 滋育身心的杰作 印光大师为挽 救现前世间的劫难 全心全力流通这部书 主 要的宗旨是教我们深明因果 是学佛的基础 净空恩师也用 弟子规 太上感应篇 佛 说十善业道经 和 了凡四训 来弥补我们戒 行之不足 使我们能够深信因果 真正断一切 28 恶 修一切善 持戒念佛 万修万人去 正如 老法师所说 了凡四训 不但是学佛的基础 而且更是世人安身立命的根本 书曰 天难谌 命靡常 又云 惟命 不於常 凡称祸福自己求之者 乃圣贤之言 若谓祸福惟天所命 则世俗之论矣 世俗曰 祸福惟天所命 一生皆是命 半点不由人 圣贤曰 人未能无心 终为阴阳所缚 安得无 数 但惟凡人有数 极善之人 数固拘他不定 极恶之人 数亦拘他不定 命由我作 福自 己求 诗书所称 的为明训 我教典中说 求富贵得富贵 求男女得男女 求长寿得长 寿 夫妄语乃释迦大戒 诸佛菩萨 岂诳语欺 人 一切福田 不离方寸 从心而觅 感无 不通 求在我 不独得道德仁义 亦得功名 富贵 内外双得 是求有益於得也 若不反躬 内省 而徒向外驰求 则求之有道 而得之有 命矣 内外双失 故无益 夫血肉之身 尚然 有数 义理之身 岂不能格天 太甲曰 天 作孽 犹可违 自作孽 不可活 诗云 永 29 言配命 自求多福 易为君子谋 趋吉避凶 若言天命有常 吉何可趋 凶何可避 积善 之家 必有馀庆 云谷禅师说 至修身以俟之 乃积德祈 天之事 曰修 则身有过恶 皆当治而去之 曰俟 则一毫觊觎 一毫将迎 皆当斩绝之矣 到此地位 直造先天之境 即此便是实学 净空恩师告诉我们 孟子说 学问之道 无他 求其放心而已矣 放心 是什么 妄 想 杂念 分别 执着 能够把这些东西断掉 这是真正的学问 这是完全能够恢复到自性 恢复到本心 自性本来具足无量智慧 无量德 能 无量相好 这是有求必应 有求必得真实 的原理 用念佛 念咒都是一样 功夫有很多 层次 自己一定要晓得 我们今天决定要用 记数 记数是最低的功夫 从记数提升到 无记无数 再提升到 持而不持 不持而持 到得念头不动 则灵验矣 今欲获福而远祸 未论行善 先须改过 改过是积善的先决条件 关于改过之法 了 30 凡先生提出三点 第一个就是羞耻心 第二要 发畏心 第三须发勇心 具是三心 则有过斯 改 如春冰遇日 何患不消乎 孟子曰 耻之于人大矣 以其得之则圣贤 失之则禽 兽耳 谓一念猛厉 足以涤百年之恶也 譬 如千年幽谷 一灯才照 则千年之暗俱除 故 过不论久近 惟以改为贵 但尘世无常 肉身 易殒 一息不属 欲改无由矣 明则千百年担 负恶名 虽孝子慈孙 不能洗涤 幽则千百劫 沉沦狱报 虽圣贤佛菩萨 不能援引 乌得不 畏 务要日日知非 日日改过 一日不知非 即一日安于自是 一日无过可改 即一日无步 可进 天下聪明俊秀不少 所以德不加修 业 不加广者 只为因循二字 耽阁一生 改过有三个层次 从事上 理上 心上 改 大抵最上治心 当下清净 才动即觉 觉 之即无 苟未能然 须明理以遣之 又未能然 须随事以禁之 以上事而兼行下功 未为失策 执下而昧上 则拙矣 净空恩师说 忏除业障的最得力的方法 31 是真正忏悔 后不再做 只要把业障除掉 感 应就现前 有求必应 了凡四训 第三章 积善之方 了凡先 生用大量的实例证明 积善之家 必有余庆 他把善行分为真假 端曲 阴阳 是非 偏正 半满 大小 难易 并一一为我们说明利害 推而广之 让我们对积善之事 有了一个清楚 明白的认知 即利人者真善 利己者假善 以 敬人 爱人之心行善为端善 以媚世 愤世之 心为曲善 以心不着善为满善 以心着于善为 半善 所谓 只要一心清净 则斗黍可种无涯 之米 一文可消千劫之罪 了凡先生教导我们 在日常生活当中要知道随缘尽力的去行善 他 举了十个例子 第一与人为善 第二爱敬存心 第三成人之美 第四劝人为善 第五救人危急 第六兴建大利 第七舍财作福 第八护持正法 第九敬重尊长 第十爱惜物命 十条中爱敬存 心是根本 没有爱敬存心 其余九条都做不到 九条去做 都是假善 都不是真善 所以关键 在存心 诸佛菩萨大圣大贤的存心一定是无私 32 无我 真诚平等的敬爱一切众生 要远思扬祖 宗之德 近思盖父母之愆 上思报国之恩 下 思造家之福 外思济人之急 内思闲己之邪 第 4 章 谦德之效 易 曰 天道亏 盈而益谦 地道变盈而流谦 鬼神害盈而福谦 人道恶盈而好谦 是故谦之一卦 六爻皆吉 书曰 满招损 谦受益 老子强调 人法地 地法天 天法道 道法自然 其实人自身就是 一个小宇宙 与天地的运行规律一致 人只要 了解天地运行的规律 效法自然 修身养性 就能够 与天地合其德 与日月合其明 与四 时合其序 与鬼神合其吉凶 从而达到 天人 合一 的境界 人之有志 如树之有根 立定 此志 须念念谦虚 尘尘方便 自然感动天地 而造福由我 生活中我们的行为太满 我们的 欲望太满 我们的态度太满 我们的心太满 这恰恰是西方文化入侵的结果 资本的本性便 是去创造新的资本 便是去实现利益的最大 所以说建立在资本上的文化必定是一种满的文 化 而这也是现代社会浮躁不安的根源所在 33 追名逐利 无非是为了满足自己 但是我们要 时刻的提醒自己学问上要虚怀若谷 认识到自 己的鄙薄 处世上要礼让三分 得饶人处且饶 人 精神上也要保持一种永不满足的精进之心 不断完善自己 做到更好 了凡先生用一本 了凡四训 告诉世人 人的命运是可以改变的 改变的方法就是要多 积善行 多培养善德 了凡先生的每句话都是 在鞭策我 提醒我要时刻的反思自己 常在有 时思无时 莫在无时思有时 发耻心 畏心 勇心 多行善事 多积德行 从而改变自己的 命运 了凡先生的每句话 放在今天来看 也 无不是对于浮躁的现代人的讽刺与警戒 我会 把这本书推荐给更多的人 让更多的人能够听 到了凡先生的谆谆教诲 戒骄戒躁 多行善事 砥砺德行 让我们这个社会会更友爱 更和谐 真诚地感恩古圣先贤 感恩净空恩师 感 恩共修平台的各位大德同修 阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛 34 惭愧弟子b00684 顶礼敬呈 2015 9 25 学习学习 沙弥律仪沙弥律仪 心得报告心得报告 尊敬的净空老恩师 共修平台的各位大德 菩萨们你们好 阿弥陀佛 对于 沙弥律仪要略 和 沙弥律要节录 35 这两门科目 我在共修平台系统跟着净空恩师 修学了近一个月的时间 以前对于 断恶修善 破迷开悟 的一些事理 只是从表面懂得了一 些 每天在家庭 单位生活 工作 总会遇到 一些不尽人意之事 尽管每天都在读 看 听 经典 总感觉没有多大进步 往往是进一步退 两步 而且 一天不看经典 一天面目可憎 对于一些小事小非 还能看的破 放得下 可 是在一些大事面前 还是看不破 放不下 有 时头脑里妄念很多 心不够清净 对人对事还 以自己的习气用事 总会用佛法来规范别人 通过在共修平台学习 沙弥律仪 我终于明白 原来我的这些问题根出在不知戒 不懂戒 不 持戒上 非常感恩老法师的慈悲 能让我从迷 雾中清醒 非常感谢共修平台的老师们 非常 的科学 合理安排了修学的次第 佛藏经云 不先学小乘 后学大乘者 非佛弟子 净空恩师先后安排了 弟子规 太上感应篇 佛说十善业道经 和 了凡 四训 这些小乘科目 其目的也在于此 他老 36 人家主要是教我们认识因果 深信因果 断恶 修善 从而成就我们的德行 这些课程的安排 也说明修学的次第的重要性 净空恩师常讲 戒律从学佛的头一天到成佛都要遵守 是修 行的标准和根本 佛菩萨也谆谆教导我们要 以苦为师 以戒为师 什么是戒律 防非止恶曰戒 处断轻重 开遮持犯曰律 沙弥戒律是佛法的小学 修学 的宗旨在 定 是帮助我们修清净心 心地清 净到一定的程度 我们才有资格接受佛法 沙 弥有三层意思 第一息慈 止恶行慈 第二勤 策 勇猛精进 第三求寂 求清净心 沙弥有 十戒和二十四威仪 十戒 也是 十善业道 和净业三福德十善 十戒中的不杀生 不淫欲 在家居士不邪淫 不偷盗 不妄语 这四条 叫根本戒 超越时空 无论在哪个地区 无论 在什么时代 都不能变 十戒实为出世之阶梯 涅槃之由户 近为比丘戒之阶梯 远为菩萨 戒之根本 三世佛法 戒为根本 本之不修 道远乎哉 十戒 二十四门威仪是学佛弟子 37 从决定发心依佛教诲 成就无上圣道那刻起 必须遵守的基本行为规范 老法师在讲习中说 持戒的目的是得定 如果讲持戒得善报 这不是佛法的目的 持戒 决定是得善报的 这是一定的道理 那是世间 法 持戒而得定 这就是出世间法 因戒得定 因定开慧 唯有慧才能够破无明 才能够断烦 恼 老法师数语 道出了我们修学 沙弥律仪 的目的与真谛 老法师在讲习中说 我们的 基础是戒 定 沙弥律仪就是修戒 定的大根 大本 这个戒 定在哪里修 在日常生活里修 在起心动念处修 这叫修行 不是每天拿著念 几遍叫修行 不是的 起心动念 处事待人接 物 在这里面修戒 戒就是守规矩 一切做得 如法 如何修定 在这里面修清净心 二十四 门威仪就是生活规范 也就是日常生活当中 我们用什么样的心态对人 对事 对物 要在 生活工作中落实佛陀的教诲 老实 听话 真 干 老法师慈悲度人 于现世中帮助行人找到 了更方便 宜成就的方法 那就是从 弟子规 38 开始扎伦理之根 再学 感应篇 扎因果之根 复学 十善业道经 扎学佛的根 三根扎实 则戒定根生 因定开慧 念佛往生是一世成就 的妙果 随着网络的普及和发展 在网上共修 也 是一种修学道场的形式 我们一定要依老法师 教诲 一门深入 长时薰修 因戒得定 因定 开慧 以 发菩提心 一向专念阿弥陀佛 求 生极乐 为根本宗旨 至心念佛 求生净土 老法师开示 在这样的时代 我们真正 要想发心自己成就自己 唯一的一条道路就是 自己知道约束自己 才能成就 自己懂得约束 自己 一定要拿这个标准时时刻刻规范自己 我们在日常生活当中 我们的想法 看法 说 法 做法 都要以此为标准 用佛的教诲来内 省自己 而不是衡量外人 学了佛法 自习未 做到 而马上用佛法来 规范 别人 这是我 们初学佛人易犯的错误 这是我们自己要时时 反思 反省的大问题 老法师在历次讲习中提醒我们 狂妄 39 邪见 这是世智辩聪 不愿意按部就班的学 他要求躐等 自以为聪明 这就是 狂妄 李 老师在 无量寿经 讲 不能相信 不愿意求 生净土 非愚即狂 愚 狂 我们凡夫都有这 个病 只是每个人轻重不等罢了 如何去对治 佛的教诫就是最好的对治 我们能够依教奉行 破迷开悟 迷就是愚 悟就是真智慧 依教奉 行 按照佛教导我们的顺序去做 老法师讲 所以一定要守法 要守规矩 守法 守规矩 是真正爱护自己 尊重自己 爱护团体 尊重团体 真正是做到礼敬诸佛 护持佛法 不守规矩 你自己修得再好 你破 坏佛法 破坏道场 破坏制度 你叫一切众生 遭受苦难 这个罪过就很重 沙弥律仪这整个 课程的精神 就是教我们要守法 戒要是失 掉 佛就没有了 礼要是失去 儒就没有了 由此可知 戒律的确非常重要 别人遵不遵守 我们不管 我们自己一定要守 能持戒 守法 守礼 说实在话 你走到任何地方都会被人尊 重 人家对你会产生好感 老法师之谆谆法语 如聆在耳 大教至简 大声似无 如是如是 40 做为净土念佛法门的弟子 在今后的生活 和工作中必须依律修学 克剔习业 努力于沙 门之仪行 在现在生活中 首先努力培养自己 的慈悲心 要随时随地用同情心对待一切万物 不论人还是动植物 要想到已所不欲勿施于人 不伤害花草树林等植物 不惊扰小动物 使之 生不安和恐惧 第二 坚决断掉占便宜之心 不应是自己所得坚决不取 公私分明 不占用 公家的资源以及动用公权谋取私利 不浪费公 家水电等物资 工作要尽心尽责 爱岗敬业 第三 除配偶外不与世间一切女性发生性关系 不对世间一切女性起非分之想 发誓决不去歌 舞迪厅 不歌舞倡妓 不做异性按摩 决不说 淫词艳语 不骂人 除收听网课 工作生活必 需外 不登陆其他网络 努力断引起贪欲 增 长邪见的诱因 不追求衣 食 住 行之过度 享受 第四 坚决做到不胡说八道 信口开河 不说阿谀奉承 哗众取宠 没有意义的话 不 说含沙射影 冷嘲热讽 指桑骂槐的话 不说 传播是非 论人长短 两面三刀的话 第五在 戒酒方面 由于自己的工作环境 很难一时全 41 部戒除 但是在今后坚决做到平时不饮酒 重 要应酬时一定控制酒量 择机改为啤酒 最终 达到完全戒酒 第六 不著香华鬘不香涂身 做到 上循份下称家 生活节俭惜福 不奢侈 要知足常乐 坚持吃长素 平时不挑食 珍惜 粮食 感恩世间一切人事物 乐于布施 不求 回报 随缘方便 广积阴功 要按照 沙弥律 要 下篇威仪门 规范自己的言行举止 待人 接物处事有章可循 作为在家学佛弟子 要结 合 常礼举要 更深入地学习 并制订出适合 自己 规范自己的规章来 使自己的一言一行 皆能给世人做出个学佛人的好榜样 发愿念佛 求生净土 做沙弥之真正修行者 真诚地感恩古圣先贤 感恩净空恩师 感 恩共修平台的各位大德同修 阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛 惭愧弟子 b00684 顶礼敬呈 2015 10 13 学习学习 地藏菩萨本愿经地藏菩萨本愿经 心得报告心得报告 尊敬的上净下空老法师 尊敬的共修系统 的各位大德 尊敬的各位同修 42 大家好 阿弥陀佛 一年前 末学刚接触到传统文化和大乘佛 法 就在网络上请到了一本 地藏菩萨本愿经 当时还没有申请注册佛陀教育网站 打算自学 这个经本 当读到经中所说地狱种种景象时寒 毛直竖 因为不理解经里的深刻道理 读了两 遍以后就没有再去认真的修学 这次承蒙地藏 菩萨慈悲加持 我能够有这个机缘跟着净空恩 师在网络上修学这部大乘经典 从十月份开始 每天晚上打开电脑跟着老法师认真学习 从不 间断 到今天为止修学完这部经典 尽管很虔 诚 但离透彻的理解还有一定的距离 今后我 必须每天认真读诵 并在自己的生活和工作中 去认真落实 真正达到解行相应 非常感恩老 法师 感恩共修系统的大德老师 一 地藏菩萨本愿经 要义 这是唯一一次十方一切诸佛自始至终参加 无比殊胜庄严的称性法会 地藏经 是我们修 学一切大乘的基础和大根大本 是教导我们从 43 心地修起的心地法门 我们修学大乘佛法从哪 里学起 从 地藏 学起 地是心地 藏是宝 藏 心地里面的宝藏是无量的智慧 无量的德 能 无量的才艺 自己心地宝藏 与十方诸佛 如来无二无别 开采自性的宝藏一定要称性 与性德相应才能开发出来 地藏经 也是开 化显示真实之际 与 华严 无量寿经 无 二无别 是一体 这部 地藏经 是修净宗法 门的基础 在佛法当中无论大乘 小乘 无论 宗门教下 显教密教 都建立在这个基础上 地藏经 讲六道轮回的真相 讲地狱 饿鬼 道的真相 这里面业因果报 理事性相都有说 明 就是造五逆十恶的罪业 明了之后只要依 教奉行 就有办法超越 在无量法门里面 地 藏经 所提倡的念佛法门在所有法门中是最有 效果 最稳当 最快速 最方便 二 学习地藏菩萨的 孝敬 精神 地藏经 对于我们修学 做人 工作和 生活关系非常大 这一部经全部的教义 归纳 起来就讲两个字 孝敬 孝亲尊师 或者说就 44 是 净业三福 里的第一福 孝养父母 奉事 师长 慈心不杀 修十善业 所以这个经又是 佛门的孝经 是佛法的根本法 那么孝敬怎么 落实 我们把对自己父母的孝 推而广之 孝 天下一切父母 孝天下一切长者 孝天下一切 有缘人 孝天下一切人 孝天下众生 要把一 切有情众生 看作自己 过去父母 未来诸佛 这就是孝敬 就是菩萨心 佛心 如何孝行 莫过于念佛往生 孝之至也 三 学习地藏菩萨 地狱不空 誓不成佛 现实社会中 有许多儿女非但不能孝养父 母 反而让老人忧恼 伤心 甚至伤害双亲 这些罪苦众生若能修习本经 而知不孝之果报 必能因畏其果报而改忤逆为孝顺 地狱不空 誓不成佛 地藏菩萨生生世世所发的深重誓愿 都是为报父母之恩 都是为度母亲尽孝而发的 弘愿 从孝里面生慈悲 从慈悲里面生智慧 从智慧里面发起大心普度一切众生 我们要发 真心学习地藏菩萨 婆罗门女 光目女是我们 45 学习的好榜样 经云 思地狱苦 发菩提心 地藏菩萨的本愿就是我们自性的本愿 释迦牟 尼佛慈悲哀闵众生 在天宫嘱咐地藏菩萨要救 度众生 佛不在世的时候 教化众生的使命就 委托给地藏菩萨 而且唯有地藏菩萨能度六道 一切苦难众生 我们每天读诵 解义 依教奉 行 归依地藏菩萨 处处劝导一切众生断恶 修善 这就是地藏菩萨的心 地藏菩萨的愿 地藏菩萨的行 4 在自己的工作 生活中做一个真正的 地藏菩萨 修习 地藏经 最终就是为了自己做一个 地藏菩萨 第一 首先要孝敬父母 养父母之 身 养父母之心 养父母之志 养父母之慧 从孝敬父母推广到孝敬一切有情众生 第二 地藏菩萨说不可做的事坚决不做 菩萨在 地 藏菩萨本愿经 的 观众生业缘品 中说 造 五种恶业者 堕无间地狱 此五种罪我们绝对 不能造 第三 地狱无量 以无间地狱为最苦 受苦情况说不能尽 可见众生业缘之深重 地 46 藏菩萨发愿度尽地狱众生 亦可见地藏菩萨悲 愿之宏深 我们学地藏菩萨之行 愿成佛道 亦应发如是大愿 我今尽未来际 不可计劫 为是罪苦六道众生 广设方便 尽令解脱 而 我自身方成佛道 第四 菩萨的修行法门是修 六度 六度的第一是布施度 布施度有财施 法施和无畏施三种 在日常生活中 要常行布 施 供养一切苦难众生 做到 三轮体空 即 无施作的我 无所施的物 也无受施之人 这 才是清净布施 第五 要看破放下 老法师苦 口婆心地教我们这一生念佛求生西方极乐世界 要看破 要放下 提起诸佛菩萨 无缘大慈 同体大悲 为利益一切众生 舍己为人 什么 都能牺牲 什么都能舍弃 这就是效法地藏菩 萨 平时读经念佛是消除业障最有效果 最快 速的方法 身心世界 世法 佛法统统放下 一心念佛 日常生活当中 起心动念利益社会 利益众生 决定不要有一念利益自己 利益自 己是造业 明白这个道理 了解事实真相 决 定没有自己 一切都是为众生 为社会 为佛 47 法树好形象 为佛法久住世间 印光大师说 上敬下和 忍人所不能忍 行人所不能行 静坐常思己过 敦伦尽分 闲 邪存诚 从今以后末学一定要效法地藏菩萨 宣扬地藏法门 从本身做起 断一切恶 修一 切善 一心念佛求生净土 以上是末学粗浅的学习体会 有不对的地 方 恳请老师批评指正 诚地感恩古圣先贤 感恩净空恩师 感恩 共修平台的各位大德同修 阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛 惭愧弟子b00684 顶礼敬呈 2015 12 26 48 学习地藏经玄义心得报告学习地藏经玄义心得报告 顶礼上净下空老法师 尊敬的各位老师 各位大德同修 您们好 阿弥陀佛 末学跟随净空老法师经过九个多月的修学 到今天对 地藏经玄义 的修学终于告一段落 我这一生最幸运的是能够遇到了净空师父上人 尽管我们不曾谋面 但我却得到他老人家的摄 受 能够听闻到他讲的佛法 天上人间 我已 经值遇了最殊胜的因缘 闻到的真正的佛法 他老人家是真正的善知识 尽管在我知命之年 才遇到了难可值遇的法 遇到了难可值遇的人 但却足以让我一生喜悦 感恩净空恩师 阿弥 陀佛 一 地藏经玄义 的内容 1 地藏经玄义 是康熙年间青莲法师写 的 纶贯 通过释名 辨体 明宗 论用 判教相五个方面以及总示观法 为我们末学通 49 篇介绍了本经的结构 理论和学习方法 使我 们在今后深入学习地藏菩萨本愿经时能得到真 实的利益和效果 2 纶贯 第一部分 先给我们讲了法性 的根源 一念自性 体元湛寂 自性之心 用本虚灵 无相无名 绝思绝议 作群生之依 止 为万法之根源 究竟号中道正空 褒美称 第一义谛 然后讲法界的缘起 诸佛悟之 则三身圆显 众生迷此 则六道循环 虽迷悟 之有殊 而心性之无别 故古德云 指虚空世 界 悉我自心 悟 什么 觉悟 虚空世界 悉我自心 梦境是 妄 能现的心是 真 所现的相是 妄 全真即妄 全妄即真 真 妄不二 真妄一如 所谓是 心外无法 法外 无心 接着讲 佛法的根源 佛法的总纲领 总原则 总根源是 以心为道 真心离念 六祖讲 本来无一物 佛法修学最终极的目标 就是 一念 一念 就是 真如 就是 本 性 就是 真 心 宗门叫 明心见性 净 土叫 一心不乱 把我们的妄想 分别 执着 50 舍掉 才能恢复到 一心 一念 是 华严 经 讲的 唯心所现 就见 一真 多念是 唯识所变 每一念就是一个法界 就见到无 量无边的法界 所以佛告诉我们 一切法从心 想生 佛法修学的目的是教我们证得法身 也 就是教我们肯定虚空法界一切众生是自己 教 我们回归 一念自性 这是地藏菩萨自己修学 跟教化众生的理论依据 就凭自性本具的三德 秘藏 地藏如是 每一尊诸佛菩萨亦如是 接 下来说明 六道的由来 我们迷了 一念 所以才有 多念 凡夫随妄念 造恶业 受苦 报 循善品而轻升 由恶业而沉坠 从惑业 苦 造成六道轮回的现象 最后讲本经的 缘 起 地藏慈王 偏向幽冥界内 以同体慈悲 劫劫救援而未艾 释迦文佛 特升忉利天中 报圣母恩德 谆谆付嘱以频申 令向佛法中 献少水少华 并脱幽途之苦 俾从大士前 能 一瞻一礼 咸蒙胜地之欢 3 纶贯 第二部分讲 五重玄义 和 总示观法 这是修行的总纲领 地藏菩萨 51 本愿经 是大乘法里面的根本法 大乘法门里 面的真实基础 我们要懂得表法的深意 不仅 仅是形式上的供佛 瞻礼 要圆满具足 信 解 行 证 四字 学习地藏菩萨 孝亲尊师 依 同体大悲 发 四弘誓愿 愍己愍他 上求下化 才是真的遇到这部经 真正得受用 二 学习 地藏经玄义 的感悟 1 什么是佛法 佛法就是觉法 觉而不 迷 正而不邪 净而不染 我们在日常生活中 起心动念 言语造作 处事待人接物都是佛法 修学一定要落实在我们的日常生活中 与生活 融成一片 这样功夫才能得力 2 青莲法师在纶贯第一句就说 一念自