第3课技巧：肩肘倒立

教学内容肩肘倒立 课 次 1 重点难点 重点 压垫伸髋立腰 夹肘支撑腰背 难点 伸髋立腰与两手撑腰的配合 课 的 目 标 1 认知目标 通过讲解 教学让学生了解本课内容的肩肘倒立的基础知识及 练习方法等 2 技能目标 使大部分学生在保护与帮助下能够完成肩肘倒立动作 有小部 分学生能独立完成肩肘倒立 发展学生的腰腹力量 灵敏及维持身体的平衡 能力 3 情感目标 共同探究合作帮助中体会运动的快乐以及取得成功的喜悦 场地 器材操场 体操垫 37 个 标志桶 9 个 小黑板 1 块 教学 过程 教 师 活 动学 生 活 动组织 时 间 负 荷 次 数 开 始 部 分 1 课堂常规 1 课前到指定场地 准备上课 体委整队 2 师生问好 课堂 常规 3 宣布本课的内容 及目标 2 准备活动 1 游戏 抢垫子 2 跟随音乐做热身 操 1 课前到指定场点集队 准备上课 2 在体委的口令下集体上 课 要求 精神饱满 声音洪亮 3 向老师问好 听清课的 内容及达成目标 1 听教师口令 遵守游戏 规则抢垫子游戏 2 在教师的带领下集体活 动各关节 活动要充分 到位 6 分 钟 中 1 基 本 部 分 1 教师分解动作讲解 示范要点 体前屈后 到腿上举 1 两腿膝关节伸直 并腿坐垫两手向上 2 上体前屈两手触 碰脚面 3 收腹后倒举腿手 掌压垫 4 还原 2 夹肘支撑腰背练习 教师设计情景 自行 车大赛 1 平缓路段手掌压 垫蹬自行车 2 上坡路段肘关节 支撑垫子蹬自行车 3 冲刺路段肘内夹 支撑腰背蹬自行车 1 听清教师的讲解 看清 每节的动作要求 2 按要求进行练习 对教 师提出的动作要求认真 牢记 3 配合老师积极练习 2 仔细听讲理解并积极配 合老师参与比赛进行练 习 2 分 钟 3 钟 小 中 3 3 基 本 部 分 3 教师分解讲解示范 动作 要点 体前屈后倒夹 肘支撑腰背上举 注意 肘关节内夹 手支撑的位置在腰背 部 教师巡回指导 鼓励 纠错 4 1 小黑板展示 图示讲解完整动作要 点 2 教师示范肩肘倒 立完整动作 保护与帮助练习 方法 保护者站在练 习者身旁 当练习者 上体后到收腹举腿后 帮助者双手握住练习 者的踝关节上提 同 时用膝关节顶其臀部 示意练习者收臀 绷 脚尖向上 5 1 教师巡回指导 发现问题纠错 2 重点练习 伸髋 立腰练习 6 再次两人帮助进行 完整动作练习 教师 巡回指导 7 分组进行展示 表 扬与评价 8 1 挑战尝试独立 完成肩肘倒立 2 请优秀学生上前 展示 表扬 9 素质练习 游戏 垫 子翻跟头 游戏规则 四人一组 第一名同学出发将第 一个体操垫合上依次 向前合上四个垫子绕 过标志桶跑回 与第 二名同学击掌后第二 名同学出发 将垫子 依次打开绕过标志桶 跑回 最后一人完成 后迅速举手 3 静听 观察 模仿练习 4 1 认真看图观察 2 人一组 一人练习 一人保护 轮换练习 两人相互评价 5 纠错练习 体会伸髋动 作 认真练习 6 带着伸髋立腰的感觉再 次两人保护与帮助练习 7 大胆展示自己 8 挑战自己 尝试完整动 作 9 四人一组积极参与到游 戏过程中 遵守游戏规 则 集体团队感 保护与帮助2 5 分 钟 中 大 结 束 部 分 1 放松练习 放松操 引导学生跟随老师身 心放松 2 整队 教师总结本 课内容 教学效果 学生的表现情况 3 布置课后作业 4 师生再见 5 学生