世界母乳喂养职场妈妈如何母乳喂养

职场妈妈如何做好母乳喂养 -5.20世界母乳喂养日,津市市妇幼保健院,1、具备基础条件2、掌握正确的挤奶方式3、学会使用吸奶器4、合理的保存乳汁5、挑选合适的吸奶器和母乳保存用品6、加强母乳喂养信心，坚持母乳喂养,母乳是大自然赐予人类婴儿最理想的天然食物，母乳喂养是大自然赋予哺乳动物的本能。今天是5月20日，是世界母乳喂养日，在这个特殊的日子里，产后的妈妈们都可以送给宝宝一份最宝贵的礼物-母乳。,母乳是宝宝最好的食物，但是产假过后，妈妈们就要返回职场了，忙碌的工作时光，如何坚持母乳喂养呢？工作和母乳喂养可以兼得吗？答案是肯定的。作为职场女性，要回归职场就必须解决继续母乳喂养的问题，需要成为一名称职的背奶妈妈，需要掌握一下知识要点：,一、具备基础条件,每天定时吸乳，以保证母乳的正常分泌量。上班期间妈妈们可以为自己寻找一个合适的吸乳场所。比如：单位的母乳喂养室、空会议室、无人办公室等。,二、掌握正确的挤奶方式,1、清洁双手，避免乳房和乳汁受到污染。2、正确使用吸乳器：用温水热敷使乳房变软，予以按摩后使用吸乳器，注意保持良好密闭状态，使乳汁能被吸出。,3、掌握正确挤奶手法：大拇指和食指放在乳头的上下方（距乳头根部两公分的乳晕上，其它三指从胸壁内侧下压，手指不要移动，向外有节奏重复挤压，挤压放松，手不离开皮肤，然后沿着乳头方向依次将乳晕下的输乳管内的乳汁全部挤出，3-5分钟更换另一侧，全过程不超过30分钟。,三、学会使用吸奶器,吸奶器是上班族妈妈最必不可少的用品之一，建议妈妈们在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，这样能够有充分的时间熟悉这种跟宝宝的嘴巴不一样的吸奶方式。每次用吸奶器吸奶的时间一般为15分钟，吸得时间太长乳头会不舒服。,吸奶器有手动得也有自动的，可以根据自己的情况进行选择。一般是在两次喂奶之间练习吸奶器。每天2-4次。先给孩子喂奶，喂奶45分钟左右，再开始吸奶。最初的几天有的妈妈可能不适应，所以吸出的奶量很少，不过，坚持几天你就会发现吸出的奶量慢慢增加了。,四、合理的保存乳汁,新鲜的乳汁在室温19-22度可以保存10小时，冰箱内冷藏24小时，多余的乳汁可以保存在专用的储存袋中，冰箱冷冻可保存3个月。,五、挑选合适的吸奶器和母乳保存用品,吸乳器应该选择吸力类似婴儿吸吮的、可多档调节的，材质应该安全，便于清洗。母乳保存品应该具备密封性、材质安全、便于携带、便于清洗等条件。,1、准备一个母乳保温桶 如果所在的单位里没有冰箱，那么妈妈们就要准备一个母乳保温桶，这种母乳保存设备能满足一天的母乳储存量，并且便于携带，妈妈们按照说明使用即可。,2、母乳保鲜袋 母乳保鲜袋可以让母乳在无菌的状态下储存。吸完奶可以把奶水装进母乳保鲜袋，然后每一袋母乳都用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻室或者母乳保温桶内。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。,3、放溢乳垫 不要小看这片薄薄的乳垫，当你在工作时衣服前面因母乳而弄湿，是很让人尴尬的事，防溢乳垫因此也成为背奶族的必需品。妈妈们可以选择单片包装的，既卫生又携带方便。,六、加强母乳喂养信心，坚持母乳喂养,部分妈妈刚上班会发现乳汁有减少，需要保持母乳喂养信心，增加宝宝吸吮次数，也可以多食利于乳汁分泌的食物，如：丝瓜、木瓜、黄豆、酒酿、猪蹄、