健 康 新 观 念PPT课件

健康新观念观念决定健康 1 国际生态安全合作组织联合会主席 恩赫赛汗 门德赛汗 健康是掌握在我们自己手中的 最好的医生是 自己 最好的药物是 时间 早期预防 最好的心情是 宁静 最好的运动是 步行 2 世界卫生组织报告 四大因素决定健康优劣 第一是内因 也就是遗传 占15 第二是外界环境因素 其中社会环境因素占10 自然环境占7 共占17 以上两点共32 都是不可控因素 第三是医疗条件 占8 第四是个人生活方式 占60 后两点可控因素 占68 所以 健康在我们自己手中 3 健康四种人 第一种人 聪明人 他们主动健康 投资健康 结果 健康增值 第二种人 明白人 他们关注健康 储蓄健康 结果 健康保值 第三种人 普通人 他们漠视健康 无动于衷 结果 健康贬值 第四种人 糊涂人 他们透支健康 提前得病 结果 提前结束生命 4 健康管理是 成本低 产出高 的战略投入 中华预防医学会会长王陇德认为 健康管理是一种成本低 产出高的战略投入 以脑血管病为例 2003年我国用于治疗脑血管病的总费用约200亿元 并且已成为我国国民的第一位死因 而预防该病 最根本的一点是树立健康的生活方式 健康管理 投入最低 产出最高 5 健康管理不仅管出健康 同时管出财富 中国医药卫生事业发展基金会理事长王彦峰指出 长期以来 我们认为健康投入是一种不增值的 纯消费 这个观点是不正确的 健康的人越多 GDP增加得就越多 医疗费支出就越少 6 健康就是生产力 俗话说 身体是革命的本钱 大家都知道健康是最大的财富 但是健康是最容易得到的财富 也是最容易失去的财富 健康是最常见的资源 也是最稀缺的资源 是人类最高级的需求 所以农村流传这样一个顺口溜 奔小康盼健康 一场大病全泡汤 7 健康就是GDP 中国医药卫生事业发展基金会理事长王彦峰 举个例子 现在按照我们去年的社会总产值 大概是人均产值22000多元 全国城乡平均住一次医院大概是5000多元 这就是说 如果说我们每增加一个健康的人 可以减少医药费的支出是5000元 8 什么是 健康管理 中国健康教育中心主任毛群安 健康管理是个性化的健康促进教育 健康管理是指对个体和群体的健康进行全面的检测 分析 评估 提供健康咨询和指导 并对健康危险因素进行干预的一个过程 健康管理对于预防疾病 节约医疗的费用 减少社会 家庭和个人的疾病负担 都具有非常重要的作用 应该说 这是一个国外成功的经验和做法 9 人体四个管道 第一 胃肠消化道第二 血管 第三 微循环 第四 细胞膜通道 10 一生 八成 健康投入 花在临死前一个月 2008年11月 在三亚落幕的 卫生事业发展趋势总编座谈会 上 卫生部新闻发言人 卫生部办公厅副主任毛群安指出 一个人一生中在健康方面的投入 60 至80 花在临死前一个月的治疗上 这一反常现象提示 我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主 提倡在社区进行高血压 糖尿病等慢性病患者的健康管理 而老百姓也要转变健康观念 更加注重防病 11 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔 宣传画 中国网赵娜 摄影 12 一般人群10条膳食指南 中国居民膳食指南 由一般人群膳食指南 特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成 一般人群膳食指南共有10条 适合于6岁以上的正常人群 这十条是 1 食物多样 谷类为主 粗细搭配2 多吃蔬菜水果和薯类3 每天吃奶类 大豆或其制品4 常吃适量的鱼 禽 蛋和瘦肉5 减少烹调油用量 吃清淡少盐膳食6 食不过量 天天运动 保持健康体重7 三餐分配要合理 零食要适当8 每天足量饮水 合理选择饮料9 如饮酒应限量10 吃新鲜卫生的食物 13 十大最健康食品排行榜 想维持健康的生活吗 摄取适当的营养就能办得到 最新一期 时代 杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品 第一项被推荐的是番茄 第二项被推荐的是菠菜 富含丰实的铁及维他命 能有效防治罹患血管方面疾病 并能预防盲眼症 一杯的菠菜只有41个卡路里 完全没有热量 第三项被推荐的是坚果 它不仅可以提高好的胆固醇 并能降低血液中的三酸甘油脂 是预防心脏病的最佳配方 第四项被推荐的是椰菜花 多项研究指出 椰菜花富含胡萝卜素及维他命 长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌 直肠癌及胃癌的机率 白菜 豆芽也是不错的选择 14 第五项被推荐的是燕麦 每天食用燕麦可以减低胆固醇 研究并发现 燕麦也可以降低血压 第六项被推荐的是鲑鱼 经常使用可以防止血管阻塞 甚至有研究发现 鲑鱼含的Omega 3s 多重不饱和脂肪酸 成份可以保护脑部老化 罹患老人痴呆等疾病 第七项被推荐的是大蒜 大蒜有极佳的防治心脏疾病的功能 不仅可以降低胆固醇 并有清血的效用 杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐 第八项被推荐的是蓝莓 在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂 除了可以预防心脏病和癌症 并能增进脑力 好处多多 第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶 第十项被推荐的是红酒 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂 能够增加好的胆固醇 减少血管硬化 但要注意饮用红酒千万不能过量 15 一个猛醒消费者的自我素描 劝君保健谓无钱 有也无临到住院用万千 无也有若要与君谈养生 空也忙阎王召见命归天 忙也空 16 罗京逝世 成都公交车自燃感悟 好好活 耐心过 一年还有几万多 不要攀 不要比 不要自己气自己 少吃盐 多吃醋 少打麻将多散步 按时睡 按时起 打拳跳操健身体 只要能吃饭 钱就不会断 不怕赚钱少 就怕走得早 17 一个中心 以健康为中心 两个基本点 糊涂点 潇洒点 四个忘记 忘记年龄 忘记疾病 忘记恩怨 忘记过去 18 记得8句老人言 一 不要攀 不要比 不要自己气自己 二 活多干 话少说 群众心里有秤砣 三 少吃盐 多吃醋 少打麻将多散步 四 按时睡 按时起 跑步游泳健身体 五 夫妻爱 子女孝 家和比啥都重要 六 官再大 钱再多 阎王照样土里拖 七