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文档简介

页眉 一周健康午餐食谱1. 午餐:大小米饭、炒青菜,香茹炒西兰花、蒜苔炒肉丝、肉烧茄子、炒豆芽, 炒红胡萝卜、胡萝卜玉米排骨汤,虾米紫菜汤2. 午餐:大米绿豆饭、炒青菜, 蒸鱼、洋葱炒豆腐、炒小白菜、猪肉炒土豆丝, 西红柿鸡蛋汤3. 午餐:大米小豆饭、炒青菜, 炸鸡卷、芹菜炒猪肝、烧小白菜、青椒土豆、山药青椒炒木耳,排骨茶树茹汤4. 午餐:大米绿豆饭、炒青菜, 醋溜白菜、香茹炒花菜、糖醋鱼、炒萝卜丝、花蛤丝瓜汤, 冬瓜海带汤5. 午餐:大米玉米饭、炒青菜, 烧豆腐、芹菜香菇丝、炒三丁、蒜苔炒肉,糖醋鱼块、紫菜蛋花汤6. 午餐:大米饭、炒猪肝、炒青菜, 豆腐烩香菇, 洋葱柿子,炸鸡腿、炒高丽菜,鱼头豆腐汤7. 午餐:大米大枣饭、炒青菜, 西花柿炒蛋、炒绿豆芽, 西兰花炒肉,,炒青菜,炖排骨土豆,豆腐炖海带汤8. 午餐:大米小豆饭、炒青菜, 蒸鱼, 炒鸡丁、豆腐、烧油菜,炒芹菜, 红萝卜炒猪心, 老姜鲫鱼汤9. 午餐:大米饭、炒青菜, 蒸地瓜、猪肉炒土豆丝,红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜,冬瓜海带汤10. 午餐:大米绿豆饭、炒青菜, 肉末番茄烧豆腐、糖醋鱼块、烧油菜、炖排骨土豆,花菜丸子汤炸鸡柳,鸡翅,牛排,酿豆腐,白萝卜肉梗汤, 花蛤丝瓜汤, 酿豆腐, 花菜炒肉,炒豆芽,西花柿炒蛋西兰花炒冬笋,胡萝卜玉米排骨汤,山药青椒炒木耳,掏青菜, 糖醋鱼, 丸子青瓜木耳汤,拳头母,西红柿炒猪肝,炒高丽菜,土豆香茹焖排骨, 扁食汤,牛肉粳汤,萝卜炒猪心 中学生一周午餐食谱6. 午餐:大米饭、炒猪肝、炒青菜, 豆腐烩香菇, 洋葱柿子,炸鸡腿、鱼头豆腐汤7. 午餐:大米大枣饭、炒青菜, 西花柿炒蛋、炒绿豆芽, 西兰花炒肉,,炒青菜,豆腐炖海带汤8. 午餐:大米小豆饭、炒青菜, 蒸鱼, 炒鸡丁、豆腐、烧油菜,炒芹菜, 老姜鲫鱼汤9. 午餐:大米饭、炒青菜, 蒸地瓜、猪肉炒土豆丝,红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜,冬瓜海带汤10. 午餐:大米绿豆饭、炒青菜, 肉末番茄烧豆腐、糖醋鱼块、烧油菜、炖排骨土豆,花菜丸子汤感冒食谱:蘑菇炒菜心, 豆干炒芹菜木耳, 胡萝卜山药炖排骨汤,西葫芦炒肉片, 茭白炒肉(注:范文素材和资料

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