专业版-PSTR压力测试表

PSTR压力测试表适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，引起心脏功能及免疫力的问题。人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约10分钟时间填写，不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据下面的发生频率表列出来。测试结束我们会给出你的压力状态和改善措施。如果你的分数在4365之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态；如果你的分数低于43或高于65，那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激；高分者需要减轻压力。频率：总是经常有时很少从未1. 我受背疼之苦A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未2. 我的睡眠不足、且睡不安稳A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未3. 我有头疼A. 总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未4. 我额部疼痛B. 总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未5. 若须等候，我会不安A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未6. 我的后颈感到疼痛A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未7. 我比多数人更神经紧张A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未8. 我很难入睡A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未9. 我的头感到紧或疼A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未10. 我的胃有病A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未11. 我对自己没有信心A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未12. 我对自己说话A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未13. 我忧虑财务问题A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未14. 与人见面时，我会窘怯A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未15. 我怕发生可怕的事A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未16. 白天我觉得累A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未18. 我心情不安，无法静坐A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未19. 我感到非常口干A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未20. 我心脏有病A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未21. 我觉得自己不是很有用A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未22. 我吸烟A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未23. 我肚子不舒服A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未24. 我觉得不快乐A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未25. 我流汗A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未26. 我喝酒A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未27. 我很自觉A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未28. 我觉得自己像四分五裂A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未29. 我的眼睛又酸又累A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未30. 我的腿或脚抽筋A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未31. 我的心跳过速A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未32. 我怕结识人A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未33. 我手脚冰冷A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未34. 我患便秘A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未35. 我未经医师指示使用各种药A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未36. 我发现自己很容易哭A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未37. 我消化不良A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未38. 我咬指甲A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未39. 我耳中有嗡嗡声A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未40. 我小便频密A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未41. 我有胃溃疡A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未42. 我有皮肤方面的病A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未43. 我的咽喉很紧A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未44. 我有十二指肠溃疡病A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未45. 我担心我的工作A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未46. 我口腔溃烂A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未47. 我为琐事忧虑A.总是 B.经常 C.有时 D.很少 E.从未48.