发展体能练习_第1页
发展体能练习_第2页
发展体能练习_第3页
发展体能练习_第4页
发展体能练习_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体能训练 1 运动技能 通过教学让学生基本掌握上下肢力量与腰腹力量的练习方法 重点关注体能较差的学生 2 身体健康 发展学生耐力 腰腹力量和灵敏等身体素质 3 心理 社会适应 培养学生 克服困难 互帮互助和团结协作的精神 1 课堂常规 2 说明课堂内容 引出训练营主题教学情景 带领学生出外学本 课课知 我们通过体能训练能够更好地去增强肌肉力量 达到预防受伤和提高相应的专项成绩的目的 1 动态体能热身操 力量灵敏拉练 1 分组耐力跑同时进行喊数抱团 2 力量灵敏拉练 争章大战 分组自主看图练习要求 小组长带领组员认真观看挂图内容 相互讨论对应任务卡认真完成相关内容练习 各区域动作 绳梯练习 俯卧单双脚起跳 小飞燕 仰卧伸屈膝收腹 柔韧放松 合掌上举 左右侧弯腰 弯腰交替摸脚 左右侧压脚 站立左右手交替抬脚 站立弯腰指尖碰脚尖 放松与评价 总结本次课的情况 提出修改建议
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论