田径类运动的注意事项

立定跳远教案立定跳远教案 课题 立定跳远 授课班级 初一 教师 金丹丹 教材教学内容 1 立定跳远 2 素质练习 教学目标知识目标 让学生了解立定跳远的作用和意义 技能目标 通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法 情感目标 培养学生合作竞争意识 自信心和积极进取的优良品质 教学重 难点 重点 两臂用力向前上方摆 起跳积极用力蹬伸 小腿前伸 难点 落地前的收腹举退及落地缓冲 教学 过程 教学内容教与学的活动组织与要求时间 准 备 部 分 一 课堂常规 1 集合整队 检查 并报告出勤人数 做好考勤登记 2 师生相互问好 3 宣布教学内容 提出本课教学目标 与要求 4 检查服装及请假 单或见习条 询问 伤 病情况 安排 见习生 二 绕田径场慢跑 两圈 三 四项准备活动 1 抱头深蹲跳 20 个 2 俯卧撑 男生15 个 女生10个 3 抱膝跳 15个 4 体前屈 4 8拍 教法 1 教师提前到场 准备场地和器材 2 教师用口令指挥 3 从左至右依次报数 4 明确本节课的内容和要求 学生 1 体育委员协助快速整队集合 2 积极完成课堂常规内容 迅速进入课 堂状态中来 3 学生注意力集中 根据老师示范和口 令认真做好每一节运动 以达到热身效 果 教法 成一路纵队绕场慢跑 体育委员 带队 位于队首 带领队伍慢跑行进 教法 1 正面示范领操 简要讲解各练习要点 2 用口令指挥练习 声音洪亮 精神 饱满 适时用语言提示学生动作要求 1 认真执行教师安排 队 列队形站立如下 要求 精神抖擞 态度端正 组织 跑步队形 要求 慢跑时队伍整齐 步伐一致 保持队形 组织 体操队形 四列横 队体操队形散开 要求 模仿动作要到位 动 作 整齐 体现统一美 整 齐美 动作速度 幅度 相 结合 听口令进行练习 8分 10分 基 本 部 分 一 学习立定跳远 1 边示范 边讲解 立定跳远技术要领 预摆 两脚左右 开立 与 肩同宽 两臂前后摆动 前 摆时 两腿伸直 后摆时 屈膝降低 重心 上体稍前倾 手尽量往后摆 教法 1 教师介绍立定跳远的基本知识及重 要作用 2 讲解立定跳远技术要领并做示范 3 提问法 问学生此项目完整的技术 动作包括哪4个过程 预摆 起跳 腾空 落地缓冲 3 讨论法 教师和学生共同讨论如何 跳的更远 4 练习过程中 指导纠错 适时的集 合总结 组织 讲解队形 要求 认真听 仔细思考问 题 积极讨论 认真观察 积极动脑 基 本 起跳 两脚快速 用力蹬地 同时两 注意 跳时两腿稍分 膝微屈 身体 前倾 然后两臂自然前后预摆两次 练习队形 臂稍曲由后往前上 方摆动 向前上方 跳起腾空 并充分 展体 腾空 身体在空 间成一斜线 过最 高点后屈膝 收腹 小腿前伸 两臂自 上向下向后摆 落地缓冲 收腹 举腿 小腿往前伸 同时双臂用力往后 摆动 并屈膝落地 缓冲 2 指导学生练习立 定跳远各技术要领 收腹跳练习 预摆练习 完整练习 两腿随着屈伸 当两臂从后向前上方 做有力摆动时 两脚用前脚掌迅速蹬 地 膝关节充分蹬直同时展髋向前跳 起 身体尽量前送 身体在空间成一 斜 线 过最高点后屈膝 收腹 小腿 前伸 两臂自上向下向后摆 落地时 脚跟先着地 落地后屈膝缓冲 上体 前倾 教法 1 用口哨发令 组织学生保持适当的 距离一列一列的进行练习 2 自我体会练习 巡回指导学生 学生 认真练习 把3个重要环节做 好 逐步体会 改进自己技术动作 要求 1 认真练习 2 预摆时 上下肢协调配合 注意摆臂动作 摆动时一 伸二屈降重心 上体稍前 倾 3 体会起跳腾空是向前跳 蹬地快速有力 腿蹬和手 摆要协调 空中展体要充 分 强调离地前的前脚掌 瞬间蹬地动作 4 落地时 小腿前伸的时机 把握好 曲腿前伸臂后摆 落地后往前不往后 5 注意落地 脚与地面接触 部位 由脚跟过渡到全脚 18分 22分 部 分 二 素质练习 1 腿部力量练习 跳跃障碍物 以跳跃的形式跳过 指定障碍物的练习 2 身体协调 灵敏 性练习 S型绕障碍物跑 发展学生身体协调 性以及灵敏性 以 跑步姿势绕着障碍 物进行S形的练习 教法 1 用口哨发令 组织学生保持适当的距 离一列一列的进行练习 完成跳跃障碍 物后 按原队形再次跳回 2 以接力比赛的形式进行练习 3 教师监督指导练习 教法 1 用口哨发令 组织学生保持适当的距 离一列一列的进行练习 完成S形绕障碍 物跑后 按原队形再次跑回 形成8字形 2 以接力比赛的形式进行练习 3 教师监督指导练习 学生 积极练习 认识素质训练的目的 是发展其腿部力量 并且了解这些基本 训练方法 练习队形 要求 练习时 注意力集中 注意 安全练习 听从教师口哨指 挥 到达练习的目的 要求 教师认真带领学生做好放松 活动 学生积极配合练习 放松充分 发扬互助精神 集合时做到快 静 齐 及 时做好课后总结 4分 5分 结 束 部 分 下课常规 1 集合队伍 2 放松活动 全身 特别是腿部的放松 牵拉 避免运动后 损伤 3 小结本堂课 布 置课后练习 4 回收