第五期洪亮夜话节五一特别MicrosoftWord文档

洪亮夜话五一特别节目洪亮 听众朋友，大家好，欢迎你收听洪亮夜话节目，每周四的洪亮夜话是嘉宾有约的时间。今晚的嘉宾是一名专业的心理咨询师，王龙云老师。王老师是一名从教十多年的教学一线的老师，目前就读于华中师范大学心理学硕士研究生班。在每周四的洪亮夜话中，我和王老师会通过对话的方式，讲述一些故事和案例 。目的是普及心理知识，让心理健康教育从娃娃抓起，从家庭抓起。促进整个社会和谐发展。值此劳动节即到来临之际，我们为听众朋友准备了一期五一特别节目洪亮 我想，我们的听众朋友，已经在期待这一期的特别节目了。王老师，节日快乐龙云 洪亮，五一节快乐。五一是劳动节，有很多人仍然坚守在自己的工作岗位。洪亮 工作并快乐着。龙云 为了带给听众朋友一些快乐的节日气氛，我们来做个小游戏吧，洪亮 什么游戏龙云 心理测试游戏。网上流传很广的美国的一个心理测试 (借船过河) 故事一共有五个人物，听众朋友你不妨拿一张纸，记一下人物名称，这是四个女人小飞F，小玲L，小思S，小伊E和一个男人M小马的故事 先听我讲故事。有个男人叫小马M，他要过河去和未婚妻小飞F举行婚礼，但两人一河相隔，小马M必须要借船过河才能见到小飞F，于是他开始四处找船。这时见一个女子小玲L刚好有船，小马M向小玲L借，小玲L一见小马就爱上了小马，小玲就问：我爱上你了，你能爱我吗？小马M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。小玲L一听生气了，怎么也不肯把船借给小马M，她的理由是：我爱你，你不爱我，这不公平，我不会借你的！M小马很沮丧，继续找船，刚好见一位叫小思S的女子，就向她借船，小思S说：我借给你船可以，但有个条件，我很喜欢你，你喜不喜欢欢我，都无所谓，你必需满足我一次性需求，不然我不借给你船。M小马很为难，小玲L不借他船，小思S如果再不借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼岸的未婚妻，他不得不同意了小思S的要求，与小思S有了一次性接触，小思S遵守承诺把船借给了小马M。见到未婚妻小飞F后，小马M一直心神不宁，考虑了很久，终于决定把向小玲L和小思S借船的故事跟未婚妻小飞F说了。小飞F听了非常伤心，一气之下与小马M分手了，她觉得M小马不忠，很受打击，不能原谅。.小马M很郁闷，这时他的生活里出现了另一位女子小伊。两人开始恋爱了，但之前的故事，一直让小马闷不乐。小伊就问小马是不是什么话要跟她说，于是，小马M一五一十地把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，因为这些事情跟我没关系。故事讲完了，一共有五个人物，M先生，未婚妻F 第一个有船的女子小玲L，第二个有船的女子小思S，最后的那位成为妻子的女子小伊E。测试问题是，请你把这几个人排列个次序，排序的标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三，第四，第五？四个女人和一个男人的故事，建议你不要想的太复杂，也不需要考虑 有关道德的看法，你认为谁做得好谁就排谁。开始吧关于这个测验的目的,其实很简单,就是让你用你的潜意识告诉你最看重的是什么。小马M金钱（Money）小玲L爱情（Love）小思S性（Sex）小飞F家庭（Family）小伊E事业（Enterprise）你的答案已经告诉你，你潜意识里依次看重的是什么。每个人的人生追求差异很大，有的人追求事业，有的人追求婚姻幸福，有的人追求金钱，有的人追求的是性快乐。如果你的答案是MESFL，小马，小伊，小思，小飞，小玲 也就是小马M先生排第一代表的是金钱，最后的那位成为妻子的女子小伊排第二代表的是事业，第二个有船的女子要一夜情的女子小思S排第三代表的是性快乐，小飞排第四代表的是家庭，小玲排第五代表的是爱情。说明你潜意识里依次看重的是金钱，事业，性，家庭，爱情，明白了吗。刚才我们是做了一个小游戏， 下面我还为大家准备一个心理测验。有兴趣吗？这一次我们用数据来说话。我用的是一个外部发展需要的判定工具，请大家做一个问卷，职业满意问卷。请大家准备好纸和笔，准备答题，洪亮 王老师答题之前有什么要求吗？龙云 没有什么特别的要求，要求自然，真实就可以了。当你听到题目的时候不用考虑的太多。就把这当成一个小游戏吧，这个问卷有28个问题组成，每一题有A B C 3个选项。每选一次我会告诉你一个数字。你把你的选项和数字记下来就行了。你就用笔记下自己的选项和得分，最后把得分相加就行了，洪亮 听众朋友，你准备好了吗？你现在先写1-28个数字，中间留点位置写答案就行了。龙云 在测试开始以后，我们会一直念下去，不重复，不停顿。好，开始吧。1工作时你看表吗?A 不断的看 （1 ）B不忙的时候看 （3 ）C不看 （5 ）2到了星期一早晨：A 你愿意回到单位去 （5 ）B你渴望摔伤腿而住进医院 （1 ）C开始觉得上班有点勉强，过一会就想回到单位去上班 （3 ）3一天快结束时，你感觉如何?A 疲惫不堪，全身不舒服 （3 ）B为能维持生活而感到高兴 （1 ）C有时感到累，但通常很满足 （5 ）4对自己的工作忧虑吗?A 偶尔 （5 ）B从来没有 （3 ）C经常 （1 ）5你认为你的工作：A 对你来说是大材小用 （1 ）B使你很难胜任 （3 ）C从没想过要做这份工作 （5 ）6你对自己的工作：A 不讨厌 (5 )B感兴趣，但是有困难 (3 )C厌烦 (1 )7你用多少时间打电话或做一些与工作无关的事?A 很少一点时间 （5 ）B在个人生活遇到麻烦时用一些 （3 ）C很多时间 （1 ）8你想换个职业吗?A 不太想 （5 ）B不想，但是却想在本职业中找个好位置 （3 ）C想 （1 ）9你觉得：A 你总是很有能力 （5 ）B你有时很有才能 （3 ）C你总是没有能力 （1 ）10你认为你自己：A 喜欢并尊重同事 （5 ）B不喜欢同事 （3 ）C和你的同事比差不多 （1 ）11哪种情况同你最相符?A 不想再钻研有关工作的知识了(1 )B开始工作时很喜欢学习 (3 )C愿再学点与工作有关的知识 (5 )12你最赞成以下哪种说法?A 工作即赚钱谋生 (1 )B主要为赚钱，如有条件希望能做令人喜欢的工作 （3 ）C工作即生活 (5 )13工作加班吗?A 如果付加班费，就加班(3 )B从不加班(1 分)C经常加班，没有加班费也会加班 (5 )14除假日或病假，你是否缺勤?A 一点也没有 (5 )B仅有几天 (3 )C经常缺 (1 )15你对自己的工作：A 劲头十足 (5 )B没有劲头 (1 )C一般化 (3 )16你认为你的同事们：A 喜欢你 (5 )B不喜欢你 (1 )C一般化 (3 )17关于工作上的事，你：A 只与自己同事谈论 工作上的事情(3 )B同家里人和朋友谈 工作上的事情(5 )C尽量少谈或不谈工作上的事情 (1 )18你经常患小病或说不清的病吗?A 难得患一次 小病(5 )B不经常患小病 (3 )C经常患小病 (1 )19目前的工作你是怎样选择的?A 父母或老师帮忙决定的工作 (3 )B你惟一能找到的工作 (1 )C当时觉得很合适工作 (5 )20当家庭与工作矛盾时，你取哪方?A家庭一方 (1 )B工作一方 (5 )C根据具体情况而定 (3 )21如果少付三分之一工资，你还愿做现在的这份工作吗?A愿意 (5 )B内心愿意，但负担不了家庭开支，只好作罢 (3 )C不愿意 (1 )22如果你被迫离开工作岗位，你最想念什么?A钱 (1 )B工作本身 (5 )C工作单位 (3 )23你会单独为了自己娱乐消遣，而请一天事假吗?A会 (1 )B不会 (5 )C如果工作不忙，可能会 (3 )24你觉得自己在工作中不受赏识吗?A偶尔觉得受赏识 (3 )B经常觉得 受赏识(1 )C很少觉得受赏识 (5 )25你最不喜欢你职业的哪方面?A 时间太死板 (3 )B乏味 (1 )C不能按自己的想法做 (5 )26你家人认为你把个人生活与工作分开吗?A，严格分开 (1 )B时常分开，但也有不分开的地方 (3 )C完全没分开 (5 )27你建议自己的孩子将来做你的职业吗?A是的，如果他有能力并且合适 (5 )B警告他不要做自己的职业 (1 )C随孩子的便 (3 )28如果你有了一大笔钱，你会怎样?A辞职，再也不干这个工作了 (1 )B找一个你一直想找的职业 (3 )C继续做现在的工作 (5 )题目念完了，你所写下的数字就是你的得分，下面请把你的得分相加，也就是把你所选的选项后面的1，3，5 等等这些数字加起来。最后得到一个总分。洪亮 是不是得分越高，越好。龙云 不是的。心理测试无所谓好坏，只代表一种价值取向。洪亮 听众朋友你的总分是多少？ 算出来了吗？听一段音乐吧。 公布测试结果王龙云 测试结果倾向：3040 分：极不满意自己的职业。毫无疑问，没有必要再干下去。如果你还年轻，应立即鼓足勇气去寻找令你满意的工作。4156 分：不满意自己的职业。有可能你选错了职业，也有可能自己估计太高，因而产生失落感，工作的热情总是调动不起来。5799 分：比较满意自己的职业。觉得工作环境挺好，同事关系处理的也不错，有被提拔的机会。100124 分：非常满意自己的职业。工作对你十分重要，对工作有高度的责任感。你是工作中的成功者和愉快者。125 分以上：你的职业已使你产生了变态心理，工作狂。你把工作当成了你生活的全部。要注意调节自己的心态，心情，对待工作的方式方法。洪亮 有的人对工作很积极很热情，如何区分热爱工作与工作狂了。龙云 我给大家举一个例子。有一所初中的女老师，她带的是副课，可是她比主课老师还忙，她帮英语老师报听写，帮数学老师改试卷，帮语文老师改作文，帮班主任留学生背书。学校放长假，老师们都非常高兴。她却说没意思。学生放暑假走了，她觉得没招没捞的。不知道干什么好。整个人打不起精神，等一开学，她劲头又来了。洪亮 那领导不是很欣赏她，同事肯定很喜欢这样的搭班老师。龙云 恰恰相反，她常常不自觉的给周围的同事带来很大的压力。而且学生也受不了。工作狂常常把别人的事情当成自己的事情，希望自己能对所有的人负责，一个人只能对自己负责，不可能对所有的人负责，时间长了，不仅把自己弄的筋疲力尽，还给别人带来莫大的压力。谁愿意与这样的人一起共事呢？心理学家指出工作狂一旦停止工作，她的生活完全失去重心，无所适从。检验一个人是否是工作狂，不是看她做了什么，而是看她能不能不做什么洪亮 工作狂背后的心理原因是什么呢龙云 往往这种人潜意识里有一种不自信的因素，希望从工作中得到别人的认可，没有安全感，认为只有工作着才踏实，才安全。对自己的家庭婚姻不满意，用工作麻醉自己。洪亮 王老师带给我们的这个测试希望大家对照自己的工作情况做适度的调整，你会生活的更自由，更快乐，更幸福一些。龙云 好好的享受五一假日。给自己的心情也放个长假。中场休息，进广告洪亮 在我们的短信平台中有很多听众朋友问到 如何处理婚姻中的争吵问题龙云 我星期二听了一节婚姻分析师李梅峨老师的课，很有感触。 洪亮 她怎么分析的，说来听听。龙云 她讲婚姻其实就像一个孩子也需要一个成长的过程。在婚姻里夫妻感情有个变化规律。婚姻要经历五个不同的时期。洪亮 哪五个时期龙云1婚姻的蜜月期 2婚姻的冷却期 3婚姻的淡漠期 4婚姻的反感期 5婚姻的休眠期龙云 婚姻是一个有生命的东西，它孕育着两个人的浓情蜜意，海誓山盟，孕育着爱人的能力，被爱的能力。 如果经营的不好。常常会出现三种情况，一有着先天不足，带着婚前矛盾勉强生活下去、二用自己的心理照片对照对方，用自己想象的模式改造对方。三 婚姻夭折，离异。 还有一种情况是人虽然结婚了但是心还没有成婚。比如有的丈夫还像结婚前一样，经常和自己单身时期的朋友在一起喝酒打牌上网聊天很晚回家，甚至不回家。有的女孩结婚了以后还是经常往自己的父母家跑，甚至还是经常睡在自己结婚前的那张床上心理才踏实。龙云 婚后1-2年，婚姻像一个婴儿，最明显的表现是，见不到人就会不舒服，像婴儿哭闹，要人抱一样，要抱着哄着才睡觉。此时的婚姻期是饱满的。彼此被对方充的满满的。他们的心灵再也容不下别的东西。 婚姻的3-5年，是婚姻的孩提时期，夫妻双方会拼进全力创造物质生活。购买添置家里的用具。形成新的饮食习惯，这个时期很多男同志会变胖，有了固定的性伴侣，生活有规律，身体自然会变胖。当然面对婚姻日益增长的物质期待，矛盾冲突再所难免。如果这个时期经营的不好，外表上给人的感觉是天作之合，令人羡慕，那样的生活看是脸上光彩，内心确是贫乏，恐慌，空洞的。洪亮 认识这个时期夫妻双方对情感的依赖，对未来的遐想和要求，有助于帮助人们走出困境。避免矛盾。龙云 认识婚姻每个时期面临的任务，了解婚姻各个阶段所面临的问题。才会对婚姻中出现的现象有所把握。洪亮 怪不得学了心理学的人对什么事情都好像很有把握，从容镇定的样子。龙云 心理学是软科学，像一盏灯。照亮了你心理未知的东西，黑暗会让你恐慌，明亮的地方你当然不会恐慌了，你会有把握。洪亮 我又想起了那句话，读万卷书，不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路。龙云 我接着讲婚后5-10年这个阶段是反思阶段，依恋-对抗，自行其事-自我约束重要的是认识自己在婚姻中的价值，什么事情谁说了算，什么事情谁有决定权，新的游戏规则要确立，旧的权利要分割，有的女性错误的认为丈夫就是自己的天，非常的依恋丈夫，任何事情自己都不能做主，任何事情都要丈夫去做，时间长了，丈夫会厌烦。有的丈夫下班后宁愿在外面游荡也不愿意回家，特别是妻子把自己主要的精力都扑在孩子身上，放在家务上的时候。丈夫有一种被忽视的感觉。有的女性在家庭生活中很强势，什么事情都要自己说了算。从家具的购买到丈夫睡觉得姿势。丈夫会认为自己在家里没有地位，他也不愿意回家，即使你不让他做任何家务，把家里的一切一切都包揽下来，他还是不愿意对你露出满意的微笑，甚至一句赞美之词。有的男性把自己的职位角色带回家，在婚姻生活中有了职位的高低，就有了不平等，不平等就会有对抗，有争吵。有情绪的宣泄。有不满足。我们为孩子的教育而争吵，为婆媳关系争吵，为双方的父母争吵，为双方的亲戚亲疏争吵。为金钱争吵，为家务事争吵。洪亮 争吵多了，亲情就变成了敌情，分离，情感出轨的机率大大增加了。 龙云 婚姻就摇摇摆摆，被爱伤透了心，如果这个时候有一颗心让你靠近，很容易就被迷住了眼睛。龙云 婚后10-16年 爱情回归的日子，经过一番争权夺利以后，夫妻双方会发现婚姻原来是一荣俱荣，一损俱损，一毁俱毁，一个人即使他的事业再成功，如果他的婚姻经营的不好，他的人际关系，他的心境都会受到影响。外表上他生活的很风光，其实他内心是很苦的，婚姻关系是所有的关系中最难处理的关系，这种亲密的关系没有办法讲道理。没有办法量化，而这种关系恰恰最长久。最让人无法躲避。如果经营的不好，往往是最折磨人的。龙云 婚后1626年，婚姻经历到耐受阶段，没有激情却敦厚朴实，孩子已经长大，出外求学，或成家立业，家中只剩下老两口，空巢期也是夫妻间的第二春。夫妻之间已经完全适应了对方，彼此包容了对方的优点缺点，夫妻之间你中有我，我中有你，人与婚姻融为一体。爱情已经上升为亲情，爱人已经上升为亲人，老来伴儿，老来伴儿。老来作伴。这个时候不管是疾病，意外，社会变动，死亡等等一些变故都阻隔不了夫妻之间的情意。婚姻已经从精神到灵魂已经融合到一起。洪亮 经过王老师为我们讲解的五个阶段我仿佛看到了一对夫妻慢慢成长的过程，婚姻经历了萌芽，蜜月，癫狂，现实，回归，平淡，永恒。龙云 我们明白了婚姻的成长过程，了解了在这个过程中出现矛盾，争执，困扰是自然的事情，遇到问题不必要惶恐，解决问题是关键，用什么样的态度去处理问题是你婚姻生活的必修课。洪亮 有了这样开阔的眼界，很多夫妻的矛盾并不一定非要用离婚来解决。家庭和谐了，我们的社会也越来越和谐。龙云 婚姻冲突存在两种升级模式，一种是对冲性升级模式，-你强我更强，针尖对麦芒，互不相让。这也是家庭暴力的根源。还有一种是 补偿性升级模式-你越弱我越强，一看到男的发脾气，女的就吓的大气不敢出，男的就越来越凶。这些都暴露出我们没有很好的处理处理夫妻冲突的能力。有的女性采取这样的方式，我处理不好夫妻之间的冲突，我也不想去处理，我也懒得去处理，由他去吧，免得争争吵吵，让周围人笑话。洪亮 这样的女性很有包容心，这样的做法对吗？龙云 这样的做法看似平静，其实下面正涌动着暗流，首先这种忍气吞声的生活方式容易使人得乳腺疾病，气结于心，很多得乳腺癌的女性都是温柔善良，贤惠包容，处处为别人着想的女性。 不争吵的夫妻更可怕。不争吵代表双方或者其中有一方心已经死了。连最后的努力挣扎都不想尝试了。这样的婚姻瓦解起来更快更彻底，你观察我们生活的周围有很多夫妻，明明好好的，昨天还看到他们出双入对，过两天你就听说他们已经办了离婚手续了。洪亮 什么样的争吵才是有效的争吵？争吵有那些儿技术呢？龙云 1不要在双方父母面前争吵，那样只会使争吵升级到白热化。 2不要在外人面前争吵。双方为了各自的面子。争吵会愈演愈烈。 3千万不要在孩子面前争吵，很多孩子的心理问题就是因为目睹了父母的争吵，而形成退缩或者反叛的性格特征。 4争吵的技术在于适可而止，把该说的话说完，该发泄的情绪发泄出来，就此打住