2.快速跑与发展体能

初中快速跑技术教学 山丹县陈户中学李生林 小学快速跑教学 保家小学尹明辉 一 教材简析 快速跑是初中年级田径教学的主要教材 动作要领 头正 目视前方上体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地 二 学情分析 八年级的学生 1 学习的经验2 学习的兴趣3 差异性 三 教学目标 1 认知目标 使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2 能力目标 逐步发展学生速度素质及奔跑能力 增强学生的心肺功能 3 情感目标 培养学生集体主义精神 四 教学重点 难点 教学重点 根据自己技术特点学会几种发展步频 步幅的方法 摆臂 后的前摆 折叠 前脚掌 扒地 教学难点 折叠 身体协调 五 教法与学法设计 1 教法主要采用 探索教学法 多种示范法 2 学法主要采用 自学法 自练法 并辅以讨论法 3 游戏 攻城 六 教学组织形式设计 1 教学组织形式教法 教师讲解动作要领 学生练习小步跑 接力快速跑 高抬腿跑 每练一次教师进行指导并纠正错误 要求动作协调有力 后蹬积极 2 游戏 攻城 3 分组 每10人一组 分四组 4 活动范围 学校操场 5 比赛形式 接力快速跑 高抬腿跑 6 有组织纪律性 高抬腿跑 弯道跑 摆臂 步频 步法 各小组进行接力比赛 最后的冲刺阶段 七 教学程序 1 课前准备2 激发兴趣3 探索 体验技术4 提高技术5 放松总结 1 课前准备 与明星探讨教学 课前一星期 1 教师与短跑运动员探讨教学2 研究场地 器材布置 与教学节奏控制 2 激发兴趣 讨论短跑明星 展示国际飞人照片 费力克斯 奥运会女子100米冠军 北京奥运会三枚金牌获得者博尔特 2008年8月16日 牙买加选手尤塞恩 博尔特在国家体育场 鸟巢 进行的北京奥运会男子100米决赛中以9秒68的成绩夺得金牌并打破9秒72的世界纪录 牙买加飞人博尔特在200米决赛中再度让鸟巢为之疯狂 以19秒30刷新了迈克尔 约翰逊保持了12年的19秒32的世界纪录 成为奥运会男子100米和200米的双冠王 而且在同一届奥运会刷新这两个项目的世界纪录 博尔特在成为了100米 200米和4 100米三个项目奥运冠军的同时 也在 鸟巢 参与创造了该项目的三个世界纪录 国内明星雅典奥运会110米栏冠军 刘翔 北京时间7月12日凌晨 中国飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再令全世界惊讶 他在刚刚结束的2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110米栏的的比赛中 以12秒88打破了沉睡13年之久 由英国名将科林 杰克逊创造的12秒91的世界纪录 观看本校体育明星表演 导入课题 女子100米冠军 男子100米冠军 3 探索 体验技术 跟明星学几招 1 学生50米跑2 发展步频 步幅方法介绍3 动作要领 摆臂 后的前摆 折叠 前脚掌 扒地 4 提高技术 与明星同场竞技 1 与学校体育明星比赛 2 与体育教师比赛 3 与体育骨干比赛 4 与班级同学比赛 5 放松总结 1 轻音乐意念放松 2 总结 九 教学中可能出现的问