春季小学心理健康辅导材料.docVIP

枫亭斗北小学2014年春季学生心理健康辅导材料（一）时间：2014年3月3日主题：学会自我控制主讲人：连建忠同学们：大家好！培根说过：“天性好比种子，它既能长成香花，也可能长成毒草，所以人应当时时检查，以培养前者。”变成香花还是毒草，关键看你有没有自制力。自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。我们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响，这种影响有好的，也有坏的，程度也有强有弱，如果没有自制力，听任情绪自由行事，自我行为管理则是不可能的。而只有增强自制力，才能迫使自己去执行已经采取的决定；战胜对抗的干扰，如恐惧、懒惰；抑制感情的激动，使人忍耐、克己。自制力，是一种使人变为高尚的力。严格控制自己和顽强的毅力是成就任何事业必备的品质。一、能控制自己的情绪，约束自己的言行同学们，有自制力的人能约束自己的情感，掌握自己的心境，善于战胜困难。不善于控制自己情绪的人，不能约束自己的言行，作事任性、放纵，常感情用事，常会因一点小事和同学争吵，有时甚至大打出手，和同学闹不团结；有时为一件小事而顶撞老师和家长；更有甚者，有的同学凭意气、凭感情常干出一些荒唐的、愚蠢的事来，有的甚至酿成悲剧。所以，学会如何控制自己的情绪，做到不任性，不放纵，不感情用事，是自我教育的一项重要内容。消极的情绪对于身心的发展是有害的，可能导致悲观失望，情绪低落，缺乏活力和乐趣，严重时，可能引起失眠、心慌、体力衰退，以致严重影响学习和工作。日本第一个获诺贝尔奖的作者川端康成由于健康原因心情闷闷不乐，用煤气自杀身亡。由此可见，消极的情绪会引起多么严重的后果。而积极的、健康的情绪可升华人的感情。常能保持健康的情绪者生命肌体强健，精神状态美好，而美好精神状态的人最容易发现生活的美，情感的诗意。培养自己的健康的情绪，首先要合理地对待自己的需要和愿望，如懂得自己的需要必须符合社会道德标准。正常的情绪，应加以合理的宣泄而不能过多的压抑。不良的情绪，要通过理智，转移、自慰或自控等途径加以调控。要注意培养自己的幽默感和多方面的情趣。因为幽默常可以使紧张变得轻松，使一个窘迫的场面，在笑声中消失，使愤怒、不安情绪得以缓解。要学会从光明一面去看待事物，因为对任何事物，如果从不同角度去看可以得出不同的印象和体验，如很多从表面上看去像是引人生气或悲伤的事，如从另一方面去看，常可发现一些积极的意义。二、根据自己的特点、爱好，调整自己的努力方向，发挥自己的优势俗话说：“人心不同，各有其面。”世界上不可能有完全相同的人，每个人都有各自的个性特点、心理特点、智能特点以及各自的兴趣和爱好。人的智能在发展过程中，由于基础和条件不同，发展速度各不相同，有的发展快、有的发展不顾利，因而能力表现有早有晚。有些人在儿童期就才华出众，表现出某些方面的优异能力，称“少年早慧”。如我国三国时代曹操之子曹植七岁能诗；唐朝王勃六岁善文词，少年时写出脍炙人口的滕王阁序，留下了“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的名句但也有很多大学问家，少年时并无特殊表现，甚至被认为是无能的，如达尔文50多岁才开始有研究成果，写出名著物种起源；摩尔根发表基因遗传理论已60多岁；齐白石40岁才表现出绘画才能。如上所述，人的智能各有差异，兴趣爱好各有不同，但从整体意义上来讲，却很难评出优劣。那么同样是人，为什么历史上那么多英雄、豪杰做出了一番轰轰烈烈的事业，而另外的许多人却成绩平平而默默无闻呢?其中重要原因之一就在于伟人们往往善于发现自己的某些特殊才能，并努力发挥这些优势，创造出不朽的业绩。当你正扬起事业的风帆时，别忘了发现你的特长，你的才能的生长点，它是你事业的根基，也是你航行的方向。三、勉励自己，发扬成绩，克服缺点，不断进步你知道“卧薪尝胆”这则成语故事吗?越国被吴国打败，越王勾践成了吴王的阶下囚，受尽了凌辱和折磨。勾践被放回国后，为了报仇雪耻，每晚睡在柴薪上，疲倦了就尝尝挂着的苦胆，以此来激励自己。这类办法，在弱肉强食的社会，在远古，也许会对某些人起鼓气作用，然而作为现代人要培养自己坚韧不拔的耐性，光靠失败后鼓一鼓气是难以持久的。因此，注意从青少年时代起，即把人生视为一个不断克服挫折和甲难的历程，把为实现远大理想，经历挫折视为人生的乐趣，将是使人生更富于主动意味的心理状态。一旦受挫，如果我们不是把“东山再起视为一种失败的结果，而是看作另一次成功的机缘，把失败情绪转化为“转败为胜”的憧憬，那么，人生就会进入一种自如的意境，就不会害怕随时可能面临的厄运和逆流。同学们 ，一个人在人生道路上存在缺点，犯有错误，这是难以避免的。人为什么会犯错误呢?这一方面是由于客观事物和人的生活本身是丰富多彩、极其复杂和变化万千的，另一方面，是由于人的认识总是要受到客观事物和主观条件(包括经验、知识、立场、观点、方法等)的限制，因而人们不能一下完全正确地认识客观事物。这样就难免不发生这样那样的错误。既然缺点、错误是难以避免的，是客观存在的，那么，我们就应该勇于承认自己的缺点错误，不要掩盖和否认自己的缺点错误。这才是实事求是的态度。 人有缺点、错误是坏事，但是只要我们正确对待，坏事也可变成好事。有时，为了做到自我勉励，自我“鼓气”，也可以辅之以其他的方法。如你生性软弱，经不起大风大浪，那么有意识地通过一些自激途径，强迫自己承担一些经过艰苦努力才可以完成的困难任务，往往有助于耐性的形成和应急心理的磨炼。这时，必要的“苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤的做法是大有裨益的。总之，我们可以用多种形式来勉励自己，发扬成绩，克服缺点，不断进步。枫亭斗北小学2014年春季学生心理健康辅导材料（二）时间：2014年4月21日主题：学会分享主讲人：余夏梅同学们：大家好！我们现在都知道诺贝尔奖是瑞典科学家诺贝尔设置的。他为什么能获得那么大的成功？运气、聪明、勤奋？这些隐私各占一些吧。还有重要的一点我们忽略了，那就是他乐于与别人分享知识的情操。诺贝尔在读小学的时候，成绩一直名列班上的第二名，第一名总是由一位名为柏济的同学所获得。有一次，柏济意外地生了一场大病，无法上学而请了长假。有人私下为诺贝尔感到高兴而说道：“柏济生病了，以后的第一名就非你莫属了！”诺贝尔并不因此而沾沾自喜，反而将其在校所学，做成完整的笔记，寄给因病无法上学的柏济。到了学期末了，柏济的成绩还是维持第一名，诺贝尔则依旧名列第二名。诺贝尔长大之后，成为一个卓越的化学家，最后更发明了火药而成为巨富。当他死后，并将他所有的财产全部捐出，设立了知名的诺贝尔奖。每年用这个基金的利息，奖励在国际上对于物理、化学、生理学、医学、文学、经济及致力于人类和平有所贡献的人。因为诺贝尔从小就有开阔的心胸，也有着乐于与别人分享知识的伟大情操。诺贝尔不但创造了伟大的事业，也留下了后人对他的永远怀念与追思。最后在历史上，大家都认识考第二名的诺贝尔，但少人知道永远考试获得第一名的柏济。其实，如果他乐于与别人分享所获得的知识，别人也会把自己的心得传授给他。从诺贝尔的故事中，我们获得一个深刻的认识：诺贝尔的成功，绝非只靠他的聪明才智而已，更重要的是他的心胸气度和乐于与他人分享知识的态度。在动画片人猿泰山中，人猿泰山为什么被推举为森林之王呢？比力量，他比不过大象；比速度，他比不过狮子与老虎；比灵敏，猴子有过之而无不及。泰山之所以在森林称王，不是依赖武力与体力，他靠的是与他人分享快乐的关系。他和每种动物交朋友，关心他们也照顾他们，所以大家都喜欢他。所以当泰山有急难时，大叫一声，每个动物都出来帮助他。泰山的丛林法则，其实也可以运用到现实的学习和工作生活中,只要你学会与人分享,你就能获得更多人的帮助和支持, 成功的机会就愈大。枫亭斗北小学2014年春季学生心理健康辅导材料（三）时间：2014年5月19日主题：如何克服考前过度焦虑主讲人：黄群群同学们：大家好！今天我给大家讲讲关于如何克服考前过度焦虑。考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课，也会影响课余的复习进度，尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况，不妨可以尝试以下的小策略：增加运动 每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑而且能提高学习效率。有效解决问题的策略 当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于过度焦虑状态下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。学会自我放松放松 训练是应对过度焦虑，在心理治疗过程中常用的一种方法。合理增加营养 身体状况与精神状态是相互影响的，健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷，比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，有条件的家庭可以为孩子每天补充一瓶天然营养品鸡精，缓解疲劳。 心理暗示 对于考试的过度焦虑和紧张，教会学生运用积极的自我心理暗示，尽量避免消极的心理暗示，可以起到缓解心理焦虑的作用。枫亭斗北小学2014年春季学生心理健康辅导材料（四）时间：2014年6月16日主题：提高学习兴趣的方法主讲人：王明玉同学们：大家好！经常听见学生说某某学科太枯燥乏味了，不爱学，没有兴趣。这一科的成绩就很差，并且提不上去。因此培养学习兴趣对学生来说就是非常重要的。学习兴趣不是有开始就有的，它是可以培养的。有了学习兴趣，学习就不再是枯燥的事情，学习效率就会提高，有句话说“兴趣和爱好是最好的老师”说得也正是这个道理。那么，怎样才能培养学习兴趣呢？1、积极的态度是培养兴趣的前提。要想保持自己对学习的兴趣，从心理上就要改变，就不能只去做赶兴趣的事，而是要感兴趣的做该做的事，没有畏惧的去进行，也不要抱着厌恶的情感去学习，这会适得其反。2、加强对学科本身意义的了解和认识。任何学科都有它有趣的地方，都有美丽的一面。学生要了解了学科的意义，真正的进入到学习中去，不浮躁、不气馁，就会有目的的去学习。3、时刻充满好奇心是激发和保持兴趣的不二法宝。好奇心是人们对求知事物积极探求的一种倾向。如果带着好奇心去学习各种科学知识就会激发和保持自己的学习兴趣。4、确定小目标，培养自我成功感。给自己定立不要太高的学习目标，努力就可以达到。这样就有进步。不断的进步会提高学习的信心，在不知不觉中就会建立起学习的兴趣，进而取得更大的进步。5、建立和确定稳定的兴