暑期体操教材培训资料.doc

渝中区体育学科暑期体操教材培训资料重庆天地人和街小学 阳劲力一、体育与健康课程标准（2011版）在确立目标体系和内容标准保证国家课程基本要求的前提下，根据三级课程管理的要求，充分关注不同地区、学校和学生之间的差异，为保证课程内容的可选择性，充许并要求各地区和学校要根据课程目标及内容标准，从师资队伍、场地器材、学生体育基础等方面的实际出发，因地制宜，合理选择和设计具体的教学内容，制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划。小学体操教材体系主要由队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，体操身体素质练习，各种个人和集体的舞蹈组成的基础类体操；由走、跑、跳、平衡、投掷、攀登和爬越、爬行、搬运等练习组成的实用类体操；由技巧，跳跃，单杠，双杠组成的技术类体操三大类构成。本次培训班主要研习技术类体操的内容。为了使各校教师对技术类体操教材的选择范围和具体内容具有较强的科学性、操作性、适应性和实效性，培训班将新中国建国以来小学技术类体操主要选用过的教材选编为教材内容，拟利用这些教材在我国学校体育应用实践中半个多世纪的经验积累和广泛影响，作为基础和切入点，促进体操类教材目标的有效实施和达成。二、新中国建国以来小学技术类体操主要使用过的教材共计4项，15类，61个（含组合）动作及选用教材4项12个动作的目录：（一）技 巧9类，38个（含组合）动作：1、滚动类向前、后滚动；向左、右滚动。2、滚翻类前滚翻；连续两次前滚翻；前滚翻两腿交叉；后滚翻；后滚翻成跪立。3、劈叉类纵叉；横叉。4、“桥”类仰卧推起成“桥”；手扶墙下“桥”。5、倒立类肩肘倒立；背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立； 靠墙手倒立；有人扶持的手倒立。6、手翻类侧手翻。7、其它类跪跳起两腿交叉转体180度。8、联合动作类前滚翻起立单腿前滑成纵劈叉；前滚翻两腿交叉转体180度；前滚翻两腿交叉转体180度后滚翻；后滚翻成跪立跪跳起；前滚翻两腿交叉转体180度后滚翻成跪立跪跳起；前滚翻交叉转体180度后滚翻一挺身跳。前滚翻至直腿坐后滚动成肩肘倒立前滚回落起立。前滚翻起立单腿前滑成纵劈叉后腿前摆成并腿坐后滚翻（女）；前滚翻起立单腿前滑成纵叉后腿前摆咸并腿坐肩肘倒立（女生）。，向左（右）侧手翻向左（右）转体90度，同时后脚前并成直立前滚翻挺身跳。国家体育锻炼标准儿童组男、女规定动作。9、身体素质类 俯卧挺身； 立卧撑(20秒)；仰卧起坐； 靠墙手倒立(20秒)；俯卧撑臂屈伸； 俯卧“一头翘”、“二头翘”。仰卧起坐举腿，手触脚面； 连续跪跳起。（二）支撑跳跃2类，8个（含组合）动作：1、跳上跳下类跳上成蹲撑起立向前(挺身，转体，屈腿、分腿等)跳下（纵放器械）；跳上成跪撑蹲撑起立向前跳下（纵放器械）；跳上成跪撑跪跳下（横放器械）；跳上成蹲撑向前挺身跳下接前滚翻（横放器械）；跳上成分腿立撑向前挺身跳下（横放器械）；箱上前滚翻（纵放器械）。2、支撑跳跃类分腿腾越（山羊）；斜向助跑直角腾越（横箱）。（三）低 单 杠3类，13个（含组合）动作：1、混合悬垂类 仰卧悬垂两腿交换上举； 仰卧悬垂臂屈伸；蹲悬垂两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械的站悬垂。2、悬垂、摆动类 屈腿悬垂摆动；屈腿悬垂摆动向后跳下；后屈体悬垂后倒悬垂后屈体悬垂向后翻下；穿臂前后翻；单挂膝悬垂摆动。3、上法、支撑、下法、联合动作类 跳上正撑前翻下；跳上正撑前翻下直腿落地，向前挺身出杠；跳上正撑后摆下；一脚蹬地翻身上后摆下；单挂膝摆动上成骑撑一手换握成外骑撑前腿摆越成支撑前翻下成蹲悬垂。（1961年）（四）低 双 杠 1类，2个（组合）动作： （1961年）1、杠端屈臂立撑，一腿向前上摆动，另一脚蹬地跳起成外侧坐两腿依次或同时向内摆越两杠成在另一杠的外侧坐向侧跳下，一手握杠。2、杠端屈臂立撑，一腿向前上摆动，另一脚蹬地跳起成分腿骑坐分腿骑坐前进一次一腿摆越两杠成外侧坐同侧手（坐杠一侧）身前反握，向内转体90度跳下，两手握杠。 1988年、1992年大纲选用教材技 巧1. 挺身跳；2双人车轮前滚翻；3由背对墙蹲撑开始的脚蹬墙手倒立，向侧移动；4后软翻。支撑跳跃1.分腿腾越（横箱）；2.屈腿侧腾越。单 杠1骑撑，后腿前摆转体90度下；2单挂膝后回环。双 杠1. 跳上正撑，移行，杠端前摆下；3跳上正撑，两腿摆动成外侧坐；4滚杠；5跳上正撑，臂屈伸。三、体验性学研典型基础动作（跪跳起、跳上成跪撑跪跳下、跳上支撑前翻下），了解重点、难点、教学方法、教学与考核评价、帮助与保护、教学程序、组织与管理、系统与拓展同教学质量的关系。（一）技巧教材的功能与教学要求，技巧运动是技术类体操的内容之一，也叫垫上运动，是小学体操教材中一项重要内容，深一受学生喜爱。通过技巧练习，对发展学生灵巧、柔韧等素质和身体的协调性，增强其肌肉力量以及时空感，提高平衡能力都有明显的作用。技巧运动不仅有较大的锻炼价值，还能培养勇敢、坚毅、顽强和克服困难的优良品质，同时也是一些运动项目的辅助练习和自我保护的方法。跪跳起【动作要领】跪立，两臂斜上举。两臂后摆，同时上体稍前倾，屈髋臀后坐，接着臂前摆，同时小腿和脚面用力压垫，快速提腰伸髋。当膝关节离地后，急速制动两臂同时收腹提膝成蹲立。【动作重点】挥臂急制动、伸髋猛压垫，收腹快提膝。【动作难点】臂、髋、腰、腿、腹、膝动作连贯、协调、稳定。【教学方法】（1）单脚站立，吸大腿触胸；（2）双脚跳起，屈膝大腿触胸，或跳越立起的体操垫，体会收腹提膝；落地屈膝缓冲，站稳；（3）跪立，两臂斜上举开始，反复做经下后摆，向前摆至前上方时制动，同时做屈伸髋提腰抬上体的动作。（4）做动作（3）时，小腿和绷直的脚背用力压垫，使膝盖和小腿离开地面，逐渐增高。（5）在高垫上做动作（4）时，猛收大腿跪跳下成半蹲立。（6）在垫上做完整跪跳起动作，对困难者给予帮助。（7）在垫上反复做跪跳起再跪下或跪跳起转体90度成半蹲立动作。【帮助与保护】教师邦助时，可站在练习者后面，两手适时扶腰帮助腾起；或站在练习者侧面，随练习者臂前摆，适时提其上臂，邦助收腹提膝成蹲立动作。学生可以开展小组合作学习，帮助同伴完成跪跳起动作。在一人练习时由两人在侧面分别握住一只手臂随练习者的手臂摆动，在跪跳起的同时，帮助提拉两臂，完成收腹提膝成蹲立动作。【易犯错误与纠正方法】（1）摆臂制动和提腰、压垫、收腿动作配合不协调。纠正方法：用教法（3）和（4）及帮助下做完整练习纠正。（2）提膝收腿不及时，速度慢，腾不起来。纠正方法：用教法（2）、（5）、（6）纠正。（3）跪立时脚背屈前掌着地，没有压垫动作。纠正方法：要求跪立时绷脚尖，使脚背和小腿着地，用教法（4）纠正。【评价要点】前后摆臂与髋屈伸协调，提腰压腿臂制动控制好，收腹提膝并腿蹲立稳。（二）支撑跳跃教材的功能与教学要求支撑跳跃是技术类体操的内容之一，也是小学生喜爱的体育项目。它具有锻炼效果好和实用价值的特点。支撑跳跃的动作包括助跑、踏跳、支撑、腾空、落地等技术环节，其中有三个环节是以发展下肢力量为主，这样弥补技巧、低单杠等运动形式对下肢力量发展的不足，有利于身体的全面发展。通过教学，使学生掌握跳上、跳下、跃过障碍和轻巧落地等动作方法，发展灵敏、协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难等优良品质。跳上成跪撑跪跳下（横跳箱）【动作要领】助跑上板双脚跳起两臂撑箱，接着顶肩、含胸、提臀、收腹、屈膝，两腿并拢前引跪于箱面，成两臂上举的跪立姿势。跪跳下时，两臂经前后摆同时屈伸髋，再向前上摆，带动伸髋抬起上体，同时两小腿及脚面下压箱面，使身体向前上方腾起，两臂摆至前侧上方立即制动，同时髋部前送迅速收腿，接着伸髋挺身，缓冲落地站稳至直立。【动作重点】支撑含胸提臀、收腹引膝跪箱；摆臂制动提腰，腿脚压箱提膝，伸髋屈膝落地。【动作难点】跳上轻稳；跳下协调、连贯、稳定。【教学方法】(1)先在地上练习跪跳起。(2)在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀，收腹，屈腿前引成跪撑，接着跪跳起。(3)从逐渐增加的高处向低处跪跳下。(4)在帮助下练习跪跳下。(5)延伸学习：跳下动作可变换转体90或180。【帮助与保护】(1) 当练习者跳上时，帮助者站在器械正前方，两手顶其肩部然后移步至侧方保护其落地。(2) 当练习者跳上时，帮助者站在器械前侧方，一手握其上臂，另一手托其大腿后部帮助成跪撑；在落地时两手扶挡腹背部，维持身体平衡。做跪跳上时，站在器械前侧扶肩、托腿；做跪跳下时，当两臂摆过胸前，一手扶上臂，一手托腰或两手扶腰腹部帮助跳下。【易犯错误与纠正方法】 (1)跳上时提臀不够，膝部碰箱。纠正方法：用教学方法(2)纠正。(2)跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。纠正方法：用教学方法(1)、(3)纠正。【评价要点】双脚踏跳，轻稳跪上；摆臂制动抬上体，两腿下压伸髋提腰，收腿挺身落地有缓冲，两腿并拢站稳。【教学建议】要特别加强保护与帮助，注意安全。学生在开展小组合作学习时，为了防止跳上成跪撑时前翻和跪跳下时发生脚绊在箱上或落地不稳的危险发生，在一人练习时应有两人在箱前进行保护，采用的手法见前。（三）低单杠教材的功能与教学要求低单杠是技术类体操的内容之一，是小学体操教材中一项重要内容，很受学生喜爱。在教学中，通过简单的支撑和悬垂、摆动等动作的练习，全面锻炼学生的身体，发展平衡、支撑、悬垂等能力，发展力量等身体素质。单杠支撑面小，容易滑落，对培养学生勇敢、不怕困难的精神有积极作用。跳上正撑前翻下【动作要领】面对杠直立，两臂与肩同宽胸前屈肘手正握杠。屈膝稍下蹲双脚用力蹬地跳起，同时拉杠压臂，臂腿伸直，脚尖绷直，抬头展髋，跟肩前倾，耻骨部位缓冲着杠成支撑，稍停。前翻下时，上体低头前倒，屈髋，腹贴杠；上体倒至接近杠下垂直部位时，屈臂引体，屈腿慢落下成杠后蹲悬垂，至直立。【动作重点】蹬地、拉杠、压臂、跟肩、倾体成支撑；贴杠、收腹、引臂、慢翻落。【动作难点】缓冲稳定；圆滑连贯。【教学方法】（1）首先练习在帮助下跳上成支撑，帮助者站在后面，两手扶腰向上提举，使练习者完成支撑。（2）练习支撑向前翻下，要求前倒时腹部紧贴杠，同时引臂，两腿慢慢落下。（3）完整动作练习。【帮助与保护】跳上时，站于杠后侧，两手扶腰向上提举；翻下时，站于杠前侧，一手托背，一手托腿，必要时，帮助贴紧杠。【易犯错误与纠正方法】（1）两腿蹬地与两臂压杠配合不好。纠正方法：用教法（l）纠正。（2）上体前倒时腹部放松，造成动作停顿不连