【毕业学位论文】（Word原稿）体适能认知及表现之相关研究-体育教育学

1 第一章 绪 论 体适能认知及表现之相关研究旨在探讨体适能教育融入传统的体育课程中，是否能因体适能课程与传统体育课程之结合而提升学生有关体适能的认知（意义）及表现。 近年来，由于科技进步、社会急遽变迁，使得坐式生活形态取代了过去动态的生活方式；且由于活动机会减少，疾病威胁，体重上升及国民的体型趋于肥胖等因素，而使孩童、青少年，甚至成年人的体适能每况愈下，健康也受到莫大的威胁，由此，培养规律的运动习惯与提升体适能水准就更加显得重要了；虽然，体适能与健康看似个人的问题，但是如果没有适宜的体适能水准，不仅将造成个 人问题，甚至会降低国家的竞争力或发生社会问题。因此，拥有良好的健康体适能，提升生活品质，重视生命意义，在世界上已开发国家中已造成一股风潮，如：公元 2000年的健康国民，则成为美国一种预防疾病的全国性目标 ( , 1991)， 2000 年 1 月又有 2010 年身体活动的推广与体适能的促进；世界卫生组织 活动的生活；日本 21 世纪健康的日本；芬兰 活力的芬兰与终生体适能计画等，都希望借着健康体适能的推展，促进儿童、青少年和成年人养成规律的运动习惯并 增加身体活动的机会，以达到培养健康的体适能。我国也深感体适能的重要性，因而展开一系列的健康体适能政策，如阳光健身计画、体适能 333 向前走和卫生署的国民保健 6 年计画等普及全民运动的政策，这些政策推展的目的就是增进国民对体适能的认知并养成规律的运动习惯，以提升体适能。根据 1991），从 1975国孩童的体适能并没有改变，孩 2 童活动时间并未因年龄的增长而达到应有的程度，反而因减少身体活动的机会而造成肥胖与健康问题，且更因成年人的坐式生活型态增加了国家的医疗费用；我 国孩童与青少年的体能状况因年龄的增加而逐渐下降，则是不争的事实。因此，培养孩童、青少年与成人规律的活动并具有健康的体适能，已成为全民的终生运动。因此，培养孩童的健康体适能概念、知识与提升体适能表现的技巧，更显出体适能教育在体育课程中的重要性。过去偏重于竞技与技术精熟的教学活动，为因应时代的潮流与需求，应有所调整，而培养健康体适能的认知、养成参与身体活动的习惯及提升体适能水准，则已成为我国落实全民运动的具体目标。 然而，有关体适能之研究，至今大多着重于体适能表现之探讨，且多是根据体适能表现的测验来判断其体力之 程度，而少有从认知方面作深入的研究。养成规律的运动习惯与保有并促进健康的身心，首重于认知，但是有关体适能认知的研究到目前为止却明显不足。因之，本研究乃就体适能课程结合传统体育课程之实施，探讨学生对体适能的认知，及体适能表现的关系，做深入的探讨。 第一節 研 究 背 景 目前国内的体育课程仍依课程标准以教材为中心的技能取向发展，然而，体育课程目标是否能反映出社会脉动与时代潮流，教材是否能针对学生需求与社会之实际需要而设计等，实攸关提升国民体适能策略是否落实，学生的健康与体育之概念、运动习惯的养成及运动技能发展 等是否达成，其影响可说极为深远。传统体育课程按照课程标准实施教学活动并以教材 3 为中心的精熟取向，以培养运动技术为目的（ & 1985；邱金松，民 77；蔡贞雄，民 75），鲜有将健康与体适能的认知概念等适时的融入课程中，然而，授与学生有关健康体适能的认知教育，实为体育课程中之要务，否则，要养成健身运动习惯实为不易，更不用说想为自己拟定一份合宜的健身计画了。因此，提供体适能相关知识与资讯，培养适当的体适能技巧，相形之下显得更为重要了。虽然，在体育课中实施体适能教育有其困难， 如：时间的限制、兼顾技能的发展等，但若适当的结合体适能课程与传统体育课程，对提升学生健康体适能的认知与表现，还是能达到某种程度的效果（ 1986）。学生没有参与运动的习惯，活动量的不足，使得体适能逐年下降，不但胖子愈来愈多，又因为坐式生活型态取代过去的运动生活习惯，养成愈来愈不想运动的习性，而面临运动不足所带来的疾病威胁等，使得生活品质受到无形的影响。因此，如何着手解决这个问题，已成为有识之士共同面临的课题。 第二節 研究目的与研究课题 一、 研究目的与研究课题 本研究基于一个体育教师的立场，有感于青年 对健康体适能相关知识的缺乏与体适能的低落，因而想透过体适能课程的安排，试着引发学生对身体的觉知，进而重视身体活动与健康的重要性，并经由体适能课程与传统体育课程结合的教学活动，是否能提升学生的体适能相关知识与体适能表现并就体适能认知测验与体适能表现的检测，探讨其相关性，本文研究目有二： 4 （一） 透过体适能课程的实施，提升学生对体适能的认知。 （二） 透过体适能课程的实施，提升学生的体适能的表现。 基于上述之研究目的，本文之研究课题如下： （一）探讨学生对体适能意义的诠释是什么？ （二）探讨学生接受体适能课程前后，体适能认 知是否有差异？ （三）探讨学生接受体适能课程前后，体适能表现是否有差异？ 第三節 研 究 限 制 就研究主题而言： 一、 就研究设计：本研究因行政限制，在参与者选取仅能以原班教学情境下实施课程。 二、 就结果言：仅能作为实际的相关分析与描述，若将研究结果推扩到其他学生，务必格外的谨慎。 第四節 名 词 界 定 一、 体适能（ 本研究所称的体适能是除了能胜任日常的工作外，并有余力享受动、静态休闲育乐生活，又可应付突发的紧急状况的身体能力，而本研究的参与者为学生，所以学生除了每天上学所需的体力外，放学 后还可以从事动、静态的活动，而不至于感到疲劳，简而言之，就是身体适应生活、活动与环境变迁所需的体力；体适能又可分为健康体适能 (竞技体适能（ 5 二、 健康体适能（ 本研究所指的健康体适能是与健康有关的体适能，主要是每个人能达到并保有某一与健康有关的体适能，始能终其一生的拥有健康并改善生活品质，其主要因素有心肺适能、肌肉适能、柔软度与身体组成。 三、 体适能课程 本研究所指的体适能 课程就是传统的体育课程与体适能教育课程相结合的体适能课程，传统的体育课程重视技能的获得，而体适能教育课程则是以概念为导向的课程，重视有关体适能概念与知识的传授，以提升体适能认知与养成良好的运动习惯为目标。 四、 体适能认知 透过体适能课程的实施，能了解体适能相关之概念，并将所获得之知识，实际应用于生活中，如，了解健康体适能的五大因素，熟习各种身体活动的技巧与个人运动处方的设计等，而获得保有与促进健康的知识。 五、 传统体育课程 本研究所指的传统体育课程是根据教育部七十五年订定的学 体育实施办法，并根据体育课 程标准所实施的教学活动，传统体育课程重视技能取向主导教学活动。 六、 体适能表现 本研究所指的是体适能检测所获得的数字成绩，如仰卧起坐、立定跳远、男 160000离与时间。 6 第五節 研究的必要性 高科技与资讯时代的来临，不但为人类带来了进步、便利与无限生机，但是不可否认的是，也为人类带来空前的浩劫；生活形态改变，活动机会减少，因而使健康潜在的危险因子也不知不觉中威胁着人民的生活与健康；生活水准提高，品质却未见改善；孩童的体重愈来愈重，体能却每下愈况，这种情形，小则影响个人健康，大 则影响到社会国家，因此，体适能的促进不再是个人的责任，而是学校、社会甚至是国家的问题。各国因国民的体适能下降、健康医疗费用的增加，使培养适当体适能的计画蔚为风潮，我们且不管其成效或目的为何，但它影响孩童的健康却是事实。如果能经由体适能教育的介入传统体育课，对提升学生体适能认知、体适能表现水准并有助于养成规律运动习惯的话，基于一个体育教育者的立场实有研究之必要，期望经由本研究的探讨可以带来一些建设性的参考。 7 第二章 文 献 探 讨 本章旨在回顾过去研究者在认知发展和健康体适能认知方面的相关研究。共分三节，第一 节说明体适能与健康体适能之意义；第二节探讨有关认知发展的基础；第三节说明体适能课程之内涵与概况相关研究，做深入之讨论。 第一节 体适能与健康体适能之意义 本节拟从体适能与健康体适能定义加以探讨。 一、体适能 (定义 谈到体适能定义之前，必须先厘清什么是身体活动，身体活动是一种身体主要肌肉造成的任何一种运动或活动，身体活动可以是一种很传统的运动技巧，也可以是一种柔软操、走路、爬楼梯或园艺等，只要是有关肌肉的任何活动皆属之，而我们所强调的身体活动 是一种我们选择去做或是不做的一种行为，而运动练习只是身体活动一种较明确的形式，运动练习是有组织性的、有计画性的而且也是不断重复的，这种的运动练习是用来延续与发展体适能，因此，体适能是一种安适状态，人会用这种安适的状态来从事身体活动 (000)。以下是国内外学者对体适能的定义： （一）体适能：是一种安适的状态，而不是一种行为，此一安适状态可以让我们从事比较高层级的身体活动，是不能与身体活动同义(000)。 （二）体适能：是能够以充沛的能力应付一整天的工作以及享受休闲活动并 且有能力来应付潜在的紧急状况（ 967)。 8 （三）体适能：就是每日工作之余，还可参与随性发起之活动，或应付偶发事件而不会感到力不从心（方进隆， 82）。 （四）体适能：就是适应能力，是心脏、血管、肺脏与肌肉效率运作的能力，是指完成每天的活动而不致过渡疲劳，且尚有足够体能应付紧急状况（林正常， 86）。 （五）体适能：是人的心脏、血管、肺脏及肌肉组织都能发挥相当的有效机能，而所谓的有效机能就是能胜任日常工作，有余力享受休闲娱乐的生活，又可以应付突发的紧急状况的身体能力（卓俊辰， 81）。 （六）体适能 是个人运作的能力，体适能好的人具备下列条件： 1、配合遗传的适度器官健康以及应用现代医学知识的能力。 2、足够的协调、体力和活力以应付突发事件及日常生活。 3、团体意识和适应团体生活的能力。 4、充分的知识和了解以决定面临的问题及其可行的解决办法。 5、参加全面日常活动应有的态度、价值与技巧。 6、有利于民主社会的精神和道德特质。（ 979） 有关体适能的定义，从上述的定义看来，如果要把它缩小到身体与适当的体适能，也就是健康相关的体 劝 玛 9 椭椭 l 躼 躼 躼 8 軴 釰 菗 龀 龖 10 肪 肬 10肬 肬 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 躼 躼 躼 8 軴 釰 菗 龀 龖 躼 躼 躼 8 軴 釰 菗 龀 龖 10 肬 10肬 肬 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐肬 肬 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 10 胐$ 蔽 蝝 P 胐 10 胐 躼 躼 躼 8 軴 釰 菗 龀 龖 10 肪 肬 10肬 肬 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 10 龀 龖 龖 肪肬肬 肬肬肬 肬$ 蔽 10 肪肬肬 肬肬肬 肬$ 蔽 1010 肬肬 肬肬肬 肬$ 蔽 10 肬肬 肬肬肬 肬$ 蔽 肪 肬10肬肪 肬10肬肪 肬10肬10肬 肬肬 肬$ 蔽 10肬 11 遗 传 因 素 生 活 型 态 环 境 因 素 个 人 特 质 图 2适能及健康关系模型 资料来源：方进隆 民 82 为了对体适能做更深的了解，以体适能定义历史的发展来看， 1960 年前，一般人认为体适能是指肌肉力量，在 1960间，由于慢跑与有氧运动的盛行，社会大众的观念认为体适能就是指心肺适能， 1980 年以前学者们认为体适能与运动技术比较相关，即技术相关体适能（ 其因素包括敏捷（ 衡（ 调（ 发力（ 应时间（ 速度（ 1980 年以后有些学者认为体适能与健康及疾病的预防有关，其因素包括心肺耐力（ 力（ 耐力(柔软度（ 身体组成（ 从此之后所谓体适能就是指现在盛行的健康体适能。 二、健康体适能之涵义 受到人口老化及疾病型态改变的影响，身体功能不佳，疾病防 御力降低，医疗资源大量的投入于疾病的治疗与照护，过去所谓无疾病即健康的观念，已不合时宜了，诚如世界卫生组织（ 言，所谓健康应是： 12 心理、生理及社会的理想状态，亦即体适能所涵盖的整体性健康观念的身体适能 (情绪适能 (社会适能(精神适能 (文化适能 (全人健康观念。所谓健康体适能所指的就是与健康有关的体能（ 和预防特定疾病相关的体适能因素，如，心肺耐力和降低心血管疾病有关；过度肥胖则是高血压、糖尿病、冠状心血管疾病的潜在因子；临床研究也证明缺乏腹肌力及缺乏下背和腿部肌肉的柔软度，是下背疼痛的主要原因（ 983），因此，上述五项才被定义为健康体适能之要素。 美国运动医学会（ 1995）认为构成体适能的因素： （一）心肺适能（ 心脏输送氧气至全身的能力。 （二）肌肉适能（ 肌肉的力量与耐力。 （三）柔软度（ 自如无痛移动关节的活动。 （四）身体组成（ 脂肪占身体重量的百分比。 由上述的健康体适能之涵义可了解到，健康体适能的主要因素与我们所强调健康体适能因素是相同的。健康体适能（ 词因 979年提出健康体适能表现测验而正式的被广泛使用。 尽管欧美学者对体适能定义之认同仍有争议，但是从各个学者对体适能定义上来看，可以推论出健康相关 体适能的属性或特质，可因不同种族、国家或地区而异，西方国家把它定义为心肺耐力、肌力、肌耐力、柔软度 13 与身体组成，因为这些是人民保有最佳身体状况的因素。青少年体力逐年降低、运动量不足和普遍受到疾病的威胁，是全世界所面临的共同问题。不管如何，体适能评估是预防身体衰弱的第一步，运动与身体活动的参与是促进健康的主要因素，运动、体适能与健康则是二十一世纪的新特质，而体适能的提升，首重认知。因此本文所指的健康体适能是根据上述的定义与实际情形，把健康体适能的范围界定于上述与健康有关的四大因素：心肺耐力、肌肉适能、柔软度 与身体组成。 第二节 认知发展的基础 认知一词和学习、思考、智力有密切关系，本节将叙述各家对认知的界定。 一、认知的定义 （一）传统的观点：传统上对认知的定义是采完形心理学（ 观点认为：人类是先有领悟再有学习，所以认知是个人的思考和解决问题的能力。而认知历程是包括遭遇困难、认定问题，形成假设及验证假设等四个心理活动的运作。 （二）发展心理学的观点：发展心理学的观点是将认知视为个人心智发展及成长；认知发展是指个人心智结构的成长即心智活动 的发展历程。认知发展历程是连续的、一生的发展活动。 （三）布鲁纳的认知观点：布鲁纳（ 为认知即为求知与辨识。人类认知活动是对外界所呈现的各种讯息的主要反应，个人会自动透过内在模式或表征系统加以转译，进而领悟、超越并获 14 得理解。 （四）讯息处理论观点：讯息处理论（ 电脑拟人化观点说明认知是接收讯息及运用讯息。认知历程包括输入、输出、转换、储存、检索及运用等连续的历程。 （五）心理语言学观点：心理语言学从语言学观 点将认知解释为个人获得符号表征及语言结构的综合体。认知历程则包括人类声音符号与形象符号的意义化、抽象化及规则化的历程。 （六）近代广义的观点：近代学者认为认知的界定应从较广泛的范围定义之。综合近代的认知研究领域观点，可将认知界定为个人心智活动与心理状态综合运用的复杂历程。认知能力除了心智活动外，还包括个人的知识、意识、心智技巧、思考力、想象力、创造力、推理能力、计画能力、策略及解决问题的能力等。有些学者甚至将社会认知、知觉、记忆、注意及学习能力皆含盖在其中。由此可见，近代学者对认知的界定是采 多元化及广泛化的观点（陈李绸，民 81）。 从教育学的观点来看，知识的传递、保存及创新，可说是教育活动的最主要项目，知识的获得是由于认知作用所产生的结果，所谓认知（ or 包含两个重要因素，即能知与所知，缺一即无法完成一个认知的历程或活动（欧阳教，民 68）。布鲁姆（ 人，将教育目标分为认知、情意及心理动作三个领域，相似于欧阳教所提出知识结构的三个认知范畴，即事实的认知、技能的认知与规范的认知，所谓： 15 （一） 事实的认知 目的在于事实的获得（ 也就是命 题的认知，能核证其真伪，因此，在知识事实的领域或学科，就有 学习进程深浅之别。 （二） 技能的认知 （ to do or 就是带有动作技能的知识认知，多少属知动 的领域，而且要能智巧且熟练地去动或操作，目的在于技能的习得 （ 并且是能够做（ to 和熟 练（ 所以一个命题单位的事实认知，没有熟练不熟练的 差别；可是，一个动作或技能单位的习得，确有熟练的程度之别。 前者强调知，后者强调行，能知亦必须能行，这就是教与学的目 的。 （三） 规范的认知 （ to or of :偏向于 道德事实的判断、分析、认可与否定，含有规约性、祈使性与命令 性，与事实的认知有别，即是我们所谓的情意认知（欧阳教，民 68）。 在体育反思的教学模式中，学生对某项工作 (选择认知的程序上，可分为认知的组织（ 认知动作（ 认知结果（ 心理动作结果（ 而中学生正处于成熟过程中的唯一时间点上，应该多给予心理、社会及认知的挑战，认知增加会使学习变得较有意义，并能提升学习技巧(992)。由此可知，不管一般学科或体育教学，其知识获得的认知历程是相似的。学生知识的展现，根据 1956）分类法中最低层级，仅只需记忆、回忆或认知，较高层级需要较复杂的思考技巧，如：理解、 16 应用、分析、综合等。 971)将 些类目简化为：知识、了解及应用。因此，要将所学融合应用，必须经过认知历程始能成为知识，将所获得的知识，实际应用于生活中，成为一种能带着走的能力。 根据上述之论点，体育的教学目标包括认知（知识）技能和情意三大部 分，体育教学活动如何落实这三大领域， 1983）提出，体育教学基本任务，是设计具有教育意义的活动，提供学生成长与学习的机会，以增进他们的认知、技能与态度，同时让学生在学习过程中，享受体育学习的乐趣。任何形式或方法的教学活动或工作，必须具备明显的引导受教者学习的动机与目的，而能清晰地分析明释其教材，使受教者易吸收、记忆、理解、应用与创新，这种活动才是教学，而教学之成效，不但是重视其认知过程，也重视其活动结果（欧阳教，民 68）。因此，本研究对认知所下的界定是根据上述教育学观点来探讨透过教学 活动，经由观念的传授，进而获得事实的理解，养成能知也能行之习惯，并能活用于生活的知识。 二、体适能认知的涵义 课程可因时代的变迁、社会的问题、学生的需求而改变，拥有理想的健康体适能与足够的运动量，是现代人追求健康生活的目标之一，现代体育课程的焦点已不只是技术精熟取向，培养运动菁英政策，而是包括健康取向、养成规律运动的习惯与提升生活品质有关的健康价值取向，此故，体适能课程再度受到学校体育的重视，在已发国家中也造成一股风潮。 许多大学或其他教育机构正逐步发展新的健康课程，重心已经由传统体育课程所强调的技术精 熟教学活动转移至身体活动计画，而课程主要相 17 关的是健康。什么是体适能课程呢？早期美国的体适能课程发展的中心是放在自然的体适能与运动选手一些普通能力的训练上，而现代的体适能课程则放在人体活动中增进体适能的运动技巧上，因而广泛的影响到竞技技术课程的设立， 1930 年代后期，有些中学、大学体适能课程，更直接介绍大众化的运动， 1940 年代受到第二次世界大战的影响，体适能课程则并入军事训练课程之中，第二次世界大战结束后，体适能再次的受到重视，并融入运动与游戏中，现代则因疾病的威胁、健康理念抬头，以概念为导向的体适能课 程变成体育课程宣导的重点，其所强调的是传递健康理念，也就是健康体适能，其课程包括：体适能活动与健康的知识、规律活动对身体的好处、自我责任的养成、自我评定的技巧、自我选择活动的知识与健康的生活形态。实践动态生活意义与提升生活品质将是终生的生活认知。 本研究的体适能认知是经由体适能课程结合传统体育课程，传达有关体适能概念与讯息，了解身体活动、体适能与健康的关系，希望有助于养成规律的运动习惯，提升生活品质的正面态度。 第三节 体适能课程之内涵与概况 本节将就体适能课程之 内涵与国内外之体适能相关研究来加以探讨。 首先将课程理论做一叙述，课程即实践（ as 强调课程的政治性与行动性，希望课程经验能启发学习者之批判意识，激发其慎思明辨，改造不合理的环境与社会，因此没有行动验证，所定的课程也就没意义（ & 1985）。课程理论的研究，在课程的发 18 展上，对大部分教师的终身职业而言，是一种过程，课程应用则是结合反应与行为、理论和实务的一种实际性活动，其最终目的则是改善课程，使其更符合学生需求与时势。课程模式 属于一般型态，是为特定的教育情境而创作或塑造计画的设计，与目标、内容、教学程序的发展和学习环境有关，而课程模式可因教育机构、环境资源或限制而改变，所以课程必须藉实践而修改，使更周延符合教学使用，所以未来体育计画的特性与品质，将会依赖社会的、经济的和政治的发展，以及专业责任的洞察和义务来做为未来课程的决定（ et 1985）。 一、 体适能课程的内涵 大部分的家长相信，学生可以透过学校体育课程，培养适当的体适能，并因持续的活动而达于体适能的水准， 986； & (1993) 指出小学阶段是培养他们身体活动的习惯，而鼓励，奖励制度是最好的方式；体育课纵然是学生们最喜爱的课程，但是，使他们养成规律的身体活动习惯，则更为重要。 以概念为导向的体适能课程或是以技能为导向的传统体育课程虽各有其焦点 (1997)，但是，最能引起学生保有体适能表现并持续活动的动机，就是提供他们对健康体适能认知的正确态度、技能的发展与课室环境 (1997)。因此，课程的设计、活动的安排与人数的控制，不只是以传统体育 课程的运动目标、运动技术为焦点的传授，而也应重视体适能概念与知识的传授（ & 1993）。至于学校的体育课程应给予学生哪些内涵呢？ 1987)认为应使学生获得有关体适能的资讯，并且知道如何去运动及为何运动。知道为何 9 与如何 学生身体运动认知上非常重要的观念，而不只是 do 期使学生能将所知、所得融入生活中，并提升其生活品质，应该就是体育课的教学目标。 1987)也指出 ，学校体育教育者应提供学生这些观念，否则等到他们离开学校，他们不会了解体适能在他们生活上的重要性，而如果不培养儿童和青年身体活动的习惯，如何奢谈体适能的发展呢？ 1998)更指出，以概念为导向的中等学校体适能课程是着重于动作技能的获得与强调个人体适能的提升，并保有特定的运动技术与提供终生活动需求的机会，因体育教学而提升体适能活动是终身的一种生活方式。 近几年来，体育教学活动倾向于对身体活动的期待，体育课期间强调的是参与活动的过程，不以体适能表现的达成（得分的多少）为首要目的(& 1998)。使学生了解身体活动对健康所带来的益处，鼓励多参与活动，特别是平时缺少运动，或肥胖的学生，而培养长期的运动习惯是唯一控制体重的方法，当然也需要饮食营养的配合。近几年，有些学者指出，高品质的身体活动是因个人所需而达到应有的活动量，甚至没有强度的活动也能减低健康的危险因子（ & 1991），高强度运动效果不是绝对优于低强度的活动，运动时间的累积效果与持续一段时间的运动效果是一样的（ 1995），因此，健康有关的体适能是有别于竞技体适能。 体适能测验是个人体适能程度的呈现也是个人健康的资料档案，对于得分的高低不应有负面的影响，得分仅供参考而已；而自我评估技巧的学习，如脉搏的测量、运动计画的设计、自己的观点与专家之说法比较等， 20 教师应提供机会让学生练习，提升学生对体适能的认知；时间的管理更是课室进行顺利与否的关键，如转换项目的时间管理，若能有效的控制，不但活动时间增加，效益也会提升（谢幸珠，民 85）。阙月清、吴玉妹（民89）认为透过体适能活动不但能使学生感觉到身体活动的重要性，更能引起他们对 身体的自觉，更是获得体适能知识的重要管道。体适能活动强调的是与健康有关的活动过程，而体适能表现应该是长期从事体适能活动的结果（ & 1998）。体适能的提升，需要长期的参与，才能显现出效果，而完善的课程计画是维持长期参与运动的动机（阙月清，民 89），因此，体适能促进将是终生的计画。因此，传统体育课程与适当的体适能课程结合，将是未来体育课程发展的趋势。 很明显的，教师的信念与行动之间的关系是左右体适能课程发展的一个重要因素，特别是身体活动新资讯的提 供、课程内容与教学行为的信念。如果教师具有充分关体适能与身体活动的相关知识与技巧，他们就没有理由不把体适能与传统体育课结合，然而，如果体育教师并没有足够的知识与技巧，那么，他们在课程活动中如何面对学生呢？由于体育课程是学生接受完整身体教育的主要场所，提升身体活动的媒介，因此，要达成此效果，关键就是体育教师要有所准备 (1996)，所以教师对体适能教育的观念、架构与课程设计应有完整的概念与应用。 人（ 1985）认为的体适能教育模式是： （一） 概念：提升个人健康 的身体活动和体适能。 （二） 课程目标：了解有关体适能知识、发展有益的健康技巧和养成规律的运动习惯。 21 （三） 课程概念架构：有关体适能的因素。 （四） 课程设计：小学 等学校 立个人型态与体适能知识。 二、国内外之研究现况 终生运动（ 观念在欧美各先进国家普遍的被接受，同时广泛且具体的被社会大众所施行，像美国健身运动机构的林立，有些州更制订体育课中应有体适能课程的实施，如表 2于资讯与媒体的发达，国内也正开始提倡与实施增进全 民健康相关性体适能（ 观念与作法，因此，在短短的五、六年间，学者对体适能的研究报告有如雨后春笋般的出刊，其内容不外是体适能的定义、属性探讨、体适能的评估方式、测验方式、常模建立、活动设计等，唯独比较缺乏的是如何将体适能的理论与实际应用在一般的体育课程里，因此，本文所探讨的是经由体适能课程与传统体育课程的结合，探讨学生是否因体适能的教学活动，而对体适能的认知有所增进。 目前国内并没有任何教育机构实施体适能课程，政府机构也止于宣导及示范阶段，并没有 强制课程应有的内容，而走向课程本位化与弹性化。至于西方国家实施体适能课程的有美国、澳洲等国，兹就所搜集资料整理如表 2 表 2国实施体适能课程（健康体适能）之实施重点 美国体适能课程实施州 重点 课程目标 984 了解健康体适能的有关因素、兴趣活动之选择、营养、消费等问题，终生身体活动的积极态度，提升生活品质。 个人终生体适能概念之养成 22 992 体适能因素的发展、技术与运动比赛的配合和终身健康体适能与竞技体适能的维持。 运动技术的比赛与体适能之发展 1988 了解健康体适能的因素，自我运动计画的拟定、自我管理和生活形态的评价。 健康体适能的概念 991 了解健康体适能的因素与关系、参与活动、改善个人体适能并培养积极的身体活动态度。 了解体适能的意义及重要性 990 了解全人健康的知识与责任。 全人健康的观念 (资料来源： & 1985) 国外有关体适能认知相关研究中，针对老年人对体适能的知觉（ 信念、态度与行为之研究的文献占大部分，它们主要是探讨有关这些年龄层的人们运动习惯与健康的关系。而经由体适能课程之介入，探讨有关学生体适能认知的文献并不多，但是，仍有几篇针对学校体适能课程对欲孩童或青少年的体适能认知之实 证研究，如 （一） & (1987) 对 6孩童选择的身体活动模式与健康体适能（心肺耐力与身体组成）关系所做的研究指出，大部分学童所选择的活动，不论在学校、社区或家长的安排方面，几乎都与心肺适能有关，而在学校选择的活动与身体组成较没有关系，因此，孩童在选择身体活动方面，会受到家长与学校教师的影响。他们认为，学校体育课必须传授有关体适能因素活动的选择，期使他们有正确的观念。 （二） (1993) of on of 这篇健康促进课程（健康体适能与运动单元相结合）中，学生参与活动情形的相关研究指出，专家教师与健康促进课程是最具教学效果，如，课程脉络活泼多元、提高有效教学时间、增加活动参与时间与机会。因此，研究者提 劝 玛 23 椭椭 l 躼 躼 躼 8 軴 釰 菗 龀 龖 肪 肬 肬 肬 肬 肬 肬 $ 蔽 蝝 P 胐 胐 发生有效的运动行为，最重要的是具有体适能的认知。 （四） (1995) 小学 3级学生参与一公里跑走体适能测验的所思、所感及所知的研究结果显示，学生对与健康有关的概念并不完全了解，也无法完全或精确的描述与心肺有关词语的意义，甚而对体适能测验觉得无聊或太枯燥，因而想逃避体育课，因此，研究者指出，体育教学活动中应该适时的传授有关体适能的概念，勿以成人的观点来设计整个的课程活动，也要试着以质性的探索，了解学生的需要与感觉。 （五） & (1997) of 这篇研究主要是透过健康促进课程来检测学生对体适能的认知，研究结果发现，健康促进课程对提升学生体适能信念与认知有明显的相关。在这篇研究中，它们提出下列的观点： 适度减少，并增加活动时间。 望太高易使学生有挫折感，太低则失去活动的意义。 （ 六） & (1998) in 概念为导向的体适能课程应着重动作技能的获得与强调个人的体适能。因此，研究者认为以概念为导向的体适能教学应是： 学生多一些时间练习主要的技能。 有某种程度的运动量。因此，研究者认为，提供 特定的技能练习与保有终生活动的生活方式，是体适能课程的主要目标。 （七） & (2000) 于一篇教师信念系统与行动对教授身体活动与体适能的关系的研究中提出，教师的信念与行动对于课程中体适能活动的安排是没有影响的。（相关文献请参阅表 2 国内学者方进隆在健康体能的理论与实际（民 82）一书中强调，培养 24 学生拥有理想的体适能，是学校体育课程重要的目标之一，而体育课程应包括健康体适能的内容，才是促使学生养成良好运动习惯与提升学生体适能的具体作法。 周宏室（民 83）在其体育教学光谱的理论与应用一书中提出，体育教学应该是认知意义与有价质的活动，也就是不只是重视学生对教材的认知，并应顾及学生的需求、兴趣与程度，做适切的指导，才是属于较周延的教学历程。因此，经由课程的设计，透过身体活动的方式，教师提供相关的练习方法，是改善学生体适能重要转捩点（卓俊伶，民 86）。国内外学者一致认为现代的体适能课程应以概念为导向的体适能课程，传授有关体适能的知识、重视运动技能的获得，并兼顾乐趣与知能的学习，以提升学生的体适能（方进隆，民 86）。卓俊辰 (民 75）在体适能 健 身运动处方与理论一书中也提出，拥有健康体态与身体机能，最直接也是最简单的方法就是将规律的运动习惯融入生活中，而提升体适能认知，是引起学生建立良好的运动习惯的必要条件。因此，提升学生体适能的方案，备受国内外专家学者与政府的重视。针对体适能课程的介入，探讨学生体适能认知与表现相关的相关研究不多，但是有几篇相关之研究如 ： （一）谢幸珠（民 85）以淡江大学为例的健康体能教学研究，结果显示，健康体能认知、心肺耐力、肌肉适能、柔软度、身体组成均达显著水准，并有助于运动态度与运动习惯之养成。 （二）刘碧华、叶晓月 和王杰贤（民 89） 我国国民小学学生体适能认知现况差异比较分析中指出：我国国民小学学生体适能镇之成绩介于 乡学校体适能认知成绩二者之间没有差异，除中部学校外，各校的体适能认知成绩是按着由北而南、由北而东、由本岛而外岛呈高低顺序排列。北部和中部学校的体适能认知成绩优于南部、东部和外岛。 （三）锺敏华（民 87） 体适能教育模式实施之探讨，指出： 25 体适能课程能提升学生的心肺耐力、腹肌与肌耐力和柔软度，并有助于未来运动习惯的养成。不过，在运动强度的控制、实施方式施与个人运动处方 之设计能力，学生则普遍的不足等。因此，研究者认为，体适能课程应传授体适能有关的概念与知识，才是学生养成运动习惯是最基本的条件。 （四） 阙月清、吴玉妹（民 89） 高中女生对体适能的认知的研究指出，体适能课 程对提升学生体适能认知，有明显的进步，但是，心肺耐力表现未达显著标准。因此，研究者指出，体育课程中应包含健康体适能的内容；以学校的体育课时数，要提升学生的体适能表现是不足的。（相关文献请参阅表 2 表 2关文献摘要表 作者 题目 研究目的 使用方法 / 期间 研究结果 1987估 6肺耐力与身体组成）。 使用 估 问卷调查 与心肺耐力有关 K. & M. 1993 三班大学生使用不同时间的体适能课程。 体适能表现水准测验 一学期 /16周 课程结构是影响体适能课程的主因 1993 on 动程度与课程内容 统观察法 一学年 活动机会、时间活动量、热量消耗与