体能训练教案范文

体能训练教案范文 体能训练1教案教学对象xx级指战系1中队教学时数34学时编写人吴尚河南警察学院教师教案2授课教师吴尚编号01授课班级xx指战系1中队授课日期xx年2月20日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授复习旧课要点新课新课内容及提要体能训练概念、基本理论课程开设体能训练的意义及重要性本学期的教学内容课堂常规授课目的使学员初步了解体能训练的基本理论知识提高学员对体能训练课程的兴趣使学员了解本学期的教学目标及课堂要求重点难点重点引导学员了解体能训练课程难点如何引起学员对体能训练课程的兴趣课后作业全面恢复体能河南警察学院教师教案3授课教师吴尚编号02授课班级xx指战系1中队授课日期xx年2月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点举例说明体能在警察执法中的重要性，招警中的过关必要性新课内容及提要对学生身体素质全面测试摸底，为下一步开展教学，提供科学依据。 1.摸高2.4*10米折返跑3.引体向上（男）、仰卧起坐（女）4.1000米授课目的系统了解14级学生基本体能情况，在数据分析的基础上，制定科学的训练方案，使学生体能在原有的基础上有较大提高。 并逐步养成体育锻炼意识，为学生终身锻炼打下良好基础。 重点难点重点测试招警考试项目难点摸高技术动作及成绩提高课后作业每天慢跑30分钟以上，加强速度及力量练习河南警察学院教师教案4授课教师吴尚编号03授课班级xx指战系1中队授课日期xx年3月6日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点复习摸高、折返跑新课内容及提要1，短距离速度训练2，基础力量训练3，有氧耐力训练授课目的通过力量及速度训练，使学生体质逐步提高，为下一步强化训练打下坚实基础。 重点难点重点速度、耐力训练难点短距离跑起跑时的加速，长距离跑途中跑的节奏及呼吸。 课后作业下肢力量练习，上肢力量练习河南警察学院教师教案5授课教师吴尚编号04授课班级xx指战系1中队授课日期xx年3月13日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点短距离速度训练、有氧耐力训练新课内容及提要1，下肢力量训练2，上肢力量训练3，腰腹力量训练4，小块肌肉群力量训练授课目的通过强化训练，使学生肌肉力量短时间内有较大提高，为提高运动能力打下良好基础。 重点难点重点下肢力量训练、上肢力量训练难点小块肌肉群力量训练课后作业身体柔韧性练习、协调性练习河南警察学院教师教案6授课教师吴尚编号05授课班级xx指战系1中队授课日期xx年3月20日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点新课内容及提要1，越野跑10公里2，协调性训练3,恢复性训练授课目的通过越野强化训练，使学生有氧耐力有较大提高，为迅速提体能打下良好基础。 重点难点重点匀速中速跑难点跑步节奏和呼吸有机结合课后作业两天练习一个5000米中速跑河南警察学院教师教案7授课教师吴尚编号06授课班级xx指战系1中队授课日期xx年3月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点有氧耐力新课内容及提要1，速度训练2，弯道跑技术授课目的通过短距离跑，使学生掌握加速技术，途中跑技术，提高无氧运动能力。 重点难点重点50米跑技术难点快速加速能力训练课后作业腿部力量练习河南警察学院教师教案8授课教师吴尚编号07授课班级xx指战系1中队授课日期xx年4月1日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点速度练习新课内容及提要柔韧性训练1，正踢腿2，侧踢腿3，里和腿4，外摆退授课目的通过柔韧性训练，使学生身体灵活性得到提高，为提高运动水平打下良好基础。 重点难点重点正踢腿技术动作难点侧踢腿发力及技术课后作业每天柔韧性练习1小时河南警察学院教师教案9授课教师吴尚编号08授课班级xx指战系1中队授课日期xx年4月10日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点柔韧性训练新课内容及提要格斗拳14动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。 重点难点重点单个动作学习难点4个动作的连贯性课后作业1身体素质训练2拳法练习河南警察学院教师教案10授课教师吴尚编号09授课班级xx指战系1中队授课日期xx年4月17日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳14动新课内容及提要格斗拳58动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。 重点难点重点单个动作学习难点8个动作的连贯性课后作业格斗拳前8动每天练习20遍河南警察学院教师教案11授课教师吴尚编号10授课班级xx指战系1中队授课日期xx年4月24日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳58动新课内容及提要格斗拳912动授课目的通过格斗拳练习，提高专项体能的水平。 重点难点重点单个动作学习难点12个动作的连贯性课后作业格斗拳前12动每天练习20遍河南警察学院教师教案12授课教师吴尚编号11授课班级xx指战系1中队授课日期xx年5月8日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳912动新课内容及提要格斗拳1316动授课目的通过格斗拳练习，提高公安专业学生专项体能的水平。 重点难点重点单个动作学习难点16个动作的连贯课后作业格斗拳每天练习10遍河南警察学院教师教案13授课教师吴尚编号12授课班级xx指战系1中队授课日期xx年5月15日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳练习10新课内容及提要灵敏练习授课目的通过课堂实训，使学员反应能力得到快速提高重点难点重点老师指挥下反应练习难点随机情况下，反应练习课后作业格斗拳每天练习10遍河南警察学院教师教案14授课教师吴尚编号13授课班级xx指战系1中队授课日期xx年5月22日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点灵敏练习新课内容及提要综合体能训练授课目的通过强化训练，使学生体能短时间内有较大提高，为提高专项技能打下良好基础。 重点难点重点综合体能的提高难点体能和技能双丰收课后作业格斗拳每天练习10遍河南警察学院教师教案15授课教师吴尚编号14授课班级xx指战系1中队授课日期xx年5月27日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点综合体能训练新课内容及提要1,4*10米往返跑2，引体向上3,50米跑授课目的为招警考试打下坚实基础重点难点重点4*10米往返跑难点速度的提高课后作业每天中速跑3060分钟河南警察学院教师教案16授课教师吴尚编号15授课班级xx指战系1中队授课日期xx年6月5日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点格斗拳练习新课内容及提要1，仰卧起坐2，立定跳远3,实心球4摸高授课目的为招警考试打下坚实基础重点难点重点摸高难点摸高全身发力课后作业每天摸高30次河南警察学院教师教案17授课教师吴尚编号16授课班级xx指战系1中队授课日期xx年6月12日出勤情况课程名称体能训练教学类型讲授、实训复习旧课要点摸高新课内容及提要1，男子1000米2,女子800米授课目的为招警考试打下坚实基础重点难点重点匀速中速跑难点跑步节奏和呼吸有机结合课后作业复习招警考试项目，准备期