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文档简介

健美操教案5范文 第5次课教学内容 1、复习健美操的基本步伐踏步类march、走步类walk、并步类step-touch等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合 一、组合 二、组合 三、组合四 3、学习大众健美操锻炼标准三级动作力量练习部分教学目的和任务 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合 一、合 二、组合 三、组合四 1、通过学习能够撑握健美操的基本步伐动作要领。 进一步提高学生的协调性、灵活性等 2、通过学习提高学生的腰、腹及手臂力量教学重点力量练习部分教学难点力量练习组合的连接教学对象大一女生。 教学的组织方法和手段课的部分时间教学内容运动负荷组织教法与教学要求准备部分815 1、体育整队集合报告人数；师生问好。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 4、安排见习生活动 5、准备活动徒手操?扩胸振臂4*8?体侧运动4*8?体转运动4*8?腹背运动4*8?弓步、侧压腿8*8?膝关节绕环4*8?踝关节绕环4*8每分钟脉搏90至100次队形报数分组，成四列横队。 要求动作迅速，整齐，精神饱满。 组织成四列横队。 要求注意力集中，认真听讲，并将所听到、了解的知识在以后的学习中能付诸于行动。 组织成四列横队。 方法在音乐的伴奏下，跟随着节奏与教师的动作活动上肢、下肢、肩部、关节、肌肉等。 要求动作协调、有力、到位，能跟上音乐的节奏基本部分70一|复习健美操的基本步伐踏步类march、走步类walk、并步类step-touch等 二、大众健美操锻炼标准三级动作组合一和组合二及组合三组合 四三、健美操锻炼标准三级动作力量练习部分12+（16*8）动作说明14预备动作18从站立到屈腿仰卧（一）（四）4次仰卧起坐（一）过渡动作12吸左腿，双手胸前交叉24换吸右腿，双手上举58向左转体180度成俯俯卧卧（六）（九）4次背肌两头起（十）过渡动作成跪俯卧撑（十一）（十四）4次俯卧撑（十五）14向右转体180度成屈腿坐58分腿90度坐，右臂前伸（十六）14左手撑地，臀部抬起58起立结束动作每分钟脉搏120至130组织成四列横队。 方法 1、在口令提示下跟着教师练习 2、在音乐指挥下学生跟着教师练习要求 1、动作舒展大方，到位，姿态优美。 2、能跟上音乐的节奏组织成四列横队。 方法 1、讲解、示范。 2、先分解动作讲解、练习。 3、讲解、练习脚步动作。 4、手臂动作的学习。 5、完整动作的学习 6、在口令提示下跟着教师练习向右的四个八拍。 7、在口令提示下跟着教师练习向左的四个八拍。 8、在音乐的伴奏下跟着教师练习完整的第一节 9、学生独立练习三遍 10、分组练结束部分5 1、放松练习。 2、总结。 3、课外作业。 4、下次课的准备
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