生活小科学知识.doc

怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 冬天应该注意哪些生活小常识? 1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。 2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！ 3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ） 4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！（看来要呵呵！） 5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 医疗保健常识A、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。发热，体温在38.5。C以上；各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）。各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等；昏厥、休克、抽搐、眩晕；急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等；急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。严重的腹泻、呕吐。B、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点：要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。从事适度的文娱、体育活动。必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。电灯通电后为什么能发光白炽灯-通过钨丝通电,升温,到达一定温度后发热. 日光灯-当开关接通的时候，电源电压立即通过镇流器和灯管灯丝加到启辉器的两极。220伏的电压立即使启辉器的惰性气体电离，产生辉光放电。煮熟了的虾、蟹为什么会变红虾和蟹的颜色，主要是它们的甲壳下面真皮层中散布著的色素细胞所起的作用。真皮层中散布著许多不同颜色的色素细胞。这些细胞如同其他物质一样，也能吸收和反射光线。相同的色素细胞，吸收和反射相同波长的光线，就呈现不同的颜色。虾和蟹甲壳中虽有各种不同的色素细胞，但以含有虾红素的细胞为多。经过蒸煮的虾蟹，它们的身体变成橘红色，这是因为大部分色素在高温下遭到破坏发生了分解，唯独虾红素没有遭到破坏就呈现出橘红色。凡是虾红素多的地方，如背部，就显得红些；而虾红素少的地方，如附肢的下部，就显得淡些；再如蟹的腹部无虾红素存在，尽管经过蒸煮，也不出现红色，仍然是白色。在自然的环境中，放在外面的铁和钢很容易就生锈啦！面铜，铝而不生锈，这是什么原因呢？因为铁性质比较活泼，加上铁锈结构疏松，容易吸附水分而形成电解质溶液而不断氧化。而铜性质不活泼，只能缓慢氧化生成简式碳酸铜（铜绿）。铝性质活泼，生成的氧化铝虽然很薄而且无色透明，但是氧化膜结构致密，能阻碍氧气深入内部与铝的进一步反应，所以难以看到明显的氧化现象。为什么井水冬暖夏凉其实，井水冬暖夏凉只是人的一种错觉，而不是井水本身真的会改变温度。经测量，井水的温度在一年四季里变化并不大，虽然夏天井水的温度要比冬天的高，但其温度的变化最多在34之间。 人们感觉井水冬暖夏凉，是相对于当时地面上的温度来说的。炎热的夏天，地球表面直接受太阳的照射和气流的影响，温度升高很快。而地下的泥土只能通过上层泥土从大气中吸热，由于泥土传热很慢，地下深处的温度要比地面的温度低，所以井水的温度也要比地面的温度低。假如把井水提到地面上，就会觉得特别凉。 寒冷的冬天，地面的温度降低很快，而地下深处的泥土不能直接向空气中散热，因此温度变化不大，井水的温度也就比地面的温度高。这时把井水提到地面上，就会觉得比较热。所以，说井水冬暖夏凉，倒不如说水温冬夏不变来得更为恰当些。 这种井水冬暖夏凉的现象，在楼房的地下室、地窖或山洞中同样存在。人们利用这一点，冬季在地窖里储存蔬菜、水果可以防冻，夏季则可以防腐。为什么吃冰淇淋要适量夏天适当食用冰淇淋可以防暑降温，但大量吃对健康十分不利。特别是儿童，因为儿童正处于生长发育时期，各个器官发育还不健全，抵御外来刺激的能力比较差。人的胃一般是37度的体温，当零度以下温度的冰淇淋大量地（进入胃里，会使胃粘膜血管收缩，胃的肌肉痉挛，就会导致参与消化食物的胃酸和胃蛋白酶分泌减少，从而引发胃疼、食欲下降而影响我们的消化。久而久之，就会造成胃肠疾病。因此，我们吃冰淇淋要适当。如何控制和减少电视电脑对视力的伤害很多孩子在家里最常做的事就是守在电视、电脑旁，一玩就玩上很长时间，这很不利于身心健康，特别是对视力的损害，更是非常明显。在此提醒同学们要严格控制看电视、电脑的时间，避免眼睛受到伤害。 电视对人视力的伤害是有目共睹的，特别是对学生和学龄前儿童视力的伤害更大。北京市教育科学研究院编写的小学寒假作业中说：“科学研究证明，连续看电视4-5小时后，视力会下降30%，要休息一、二小时才能恢复。” 另有资料说，1.5（5.2）的视力，连续看电视8小时后，再测视力，还剩0.7。几乎是每看1小时电视，视力减退0.1。这些减退的视力，如得到很好的休息，可回升50%；如再连续疲劳用眼，则很难恢复。 还有人做过这样的实验：让100例正视眼的孩子连续使用电脑2小时后立即检测，视力平均下降0.2，屈光度平均增加0.25D(25度)。 据天津市今晚报报道：天津市中小学生因连续玩电子游戏，数月内出现25名暴盲(突然失明)患者。第25名暴盲者连续玩了十几小时电子游戏后，就什么也看不见了。 据每年体检中发现，长年使用电脑工作的成年人，每年视力都有程度不同的下降。有统计资料说，300名每天使用电脑工作数小时的银行职员，一年后视力平均下降了10%。 据研究，电视、电脑等电器发出的强光、静电、反光、废气、电磁辐射、紫外线、红外线、视频射线及光污染等，不仅能伤害人的眼睛，还能对整个人体造成伤害。 笔者接触到一个8个月大的女孩，看电视成瘾，不让看电视就哭；但看电视不久也哭，同时双手使劲抓眼。如不加干预，孩子可能把眼睛抓坏。原因是：那么幼小的身体，稚嫩的眼睛，受不了电视那强烈的电磁波及闪烁多变的光刺激等，引起结膜炎而奇痒无比所致。 还有一个视力为1.0(5.0)的十岁女孩，连续玩电脑游戏3小时，视力下降到0.1(4.0)。另外，因沉迷于网络游戏而致盲、致残、荒废学业及引发多种疾病者屡屡见诸报端。有人说网络游戏就是现代毒品。因此，明智的家长及聪明懂事的孩子，一定要提高警惕，尽量远离电视、电脑这把双刃剑，争取趋其利，避其害。一定要使孩子明白：电脑是用于工作和学习的工具，不是玩具。如果把它当成玩具，沉迷其中，不可自拔，不仅是极其错误的，而且后果是极其严重的。在这方面有很多惨痛的教训，值得记取和警惕。 究竟怎样才能最大限度地避免和减少电视、电脑的伤害呢？ 一、学习任务繁忙的学生及六岁以下的孩子，尽量不看或少看电视。如要看，则要坐在离电视屏幕对角线的6倍距离或3-5米以外，如能看清楚尽量远些，每次看不要超过半小时。在半小时内还要每隔几分钟让视线离开屏幕，望一下远处。放电视、电脑的房间光线亮度要适中，尽量与屏幕的亮度一致。放电视的高度应是屏幕中心与眼平齐或稍低一些，不要在躺卧状态看电视。 二、可以上电脑课，完成电脑作业，也可以使用电脑工作和学习、查资料，但不能玩网络游戏，特别是不能上瘾。应尽量选用大屏幕显示器。在看清的基础上应离屏幕尽量远些，一般离屏幕70厘米或一米左右为好。每看几分钟也要抬头望远，休息一下眼睛。连续用电脑30-45分钟，要休息、运动、望远数分钟，用凉水洗洗脸更好。 三、电视、电脑屏幕前最好放视保屏或戴上防辐射眼镜看。 四、更不要玩、看更小的电子游戏或手机游戏、手机电视等。