公体教案(排球)VIP

公体教案(排球) 第1次课教短跑1跑的专门性练习学2学习途中跑技术教实心球10个内铅球1学习最后用力技术具容2技术介绍目1向新生介绍体育的情况，讲解体育课的要求及注意事项。 的2介绍短跑技术，使学生初步建立短跑的技术概念。 任3进行铅球技术的教学，使学生了解投铅球的基本技术。 务部时间/课的内容组织教法与要求分次数准备部分20分钟基本部分60分钟1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏短跑（一）跑的专门练习1)小步跑教学2)高抬腿跑练习1-4组织方法如图5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈6组织方法如下图方法将全班学生分成人数相等的两组，站在场地内，（如图），听到口令后，排头持球按要求将球传向排尾，排尾得球后，迅速跑向排头位置，其余同学依次后退，游戏继续进行，直到排头返回到原来位置上，先到者为胜。 1.1）组织方法如图教法a示范讲解动作方法b学生集体模仿练习c教师观察学生中出现的错误，并给以及时纠正。 d集体练习动作方法身体前倾，大腿抬高与水平线成35-45度角，膝关节放松，大腿下压，小腿顺势前伸并迅速以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作。 要求 （1）两臂前后摆动配合两腿动作。 （2）步幅小，频率快而放松。 2)组织方法与教法同上 （1）动作方法上体正直，身体重心提高，大腿高抬与躯干成90度角，然后积极下压，膝关节放松，小腿自然伸直，用前脚掌着地，支撑腿三关节伸展，骨盆前送，两腿前压摆动。 要求 （1）上体正直，重心抬高。 （2）支撑腿三关节伸展，髋关节前送。 4分4分12分5分部分二基本部分60分钟三结束部分10分钟时间/次数（二）学习途中二 （1）组织方法同上一 （2）跑技术教法同上一 （1） （1）学习摆臂技要求练习中强调正确的摆臂技术与方向、幅度和肘关节角度，术要以肩关节为轴，肩关节放松。 （2）组织方法与教法同上（二） （1） （2）学习用角前要求a用脚前掌着地，脚跟离地较高，富有弹性的慢跑。 掌富有弹性的慢B大小腿折叠前抬，逐渐加大幅度。 5分跑。 （3）- （5）组织方法与教法同上（二） （1） （3）中速跑60米 （4）加速跑60米要求注意动作正确和放松。 （5）行进间跑500米二1组织方法如图二铅球1初步建立动作技25分术概念教法a介绍铅球场地、器材，提出铅球教学中安全措施和具体要求。 B讲解示范推铅球的技术。 2学习最后用力技要求 （1）使学生对技术有一个大概的认识，了解技术结构以术及基本要求。 a徒手做原地模仿 （2）讲解要针对技术实质，突出技术特点，说明最后用25分练习力的重要性。 b正面对墙用实心球练习2教法c用实心球做原地a讲解练习方法推铅球练习b学生分组练习要求1由分解到完整，按技术规格练习。 2正确的出手动作并体会蹬地转髋的动作。 1整队放松1放松跑400米2整队总结2-4组织方法如图3布置下次课的内容5分4归还器材下课课的内容组织教法与要求第2次课教学内容目的任务部分准备部分20分钟二基本部分65分钟1短跑复习专门练习和途中跑技术。 2铅球学习滑步技术教具实心球10个跳绳4根小铅球4个1使学生了解推铅球滑步技术要领，并且能很好的掌握，为今后更好的学习推铅球完整技术打基础。 2巩固学生已经掌握的途中跑技术，培养学生坚强的意志品质。 时间/次数1整队点名1-4组织方法如图4分2课堂常规检查钟3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏法成两路纵队绕田径场慢跑一圈跳绳接力6组织方法如下图要求: (1)跳绳完毕4分*后必须放回原处钟* （2）跳绳次数累加*12分钟方法将全班分成人数相等的三组，每组排头的同学从起点出发，跑到指定的地点，拿起跳绳跳10次，然后把跳绳放回原处，返回击下一位同学的手掌，依次完成直到最后一位同学完成，一短跑先完成的一组为胜。 1跑的专门性练习 （1）摆臂练习1 （1）组织方法同上30分重点肩关节放松，钟摆臂协调用力教法a示范讲解动作方法b学生集体模仿练习c教师观察学生中出现的错误，并给以及时纠正。 要领两臂大小臂之夹角90度，以肩为轴前后摆动，前摆不高于下颌。 （2）原地小步 (2)组织方法与教法同上 （1）跑练习要领同上一节课要求步幅小，频率快，动作协调 （3）原地高抬腿练习 （3）组织方法与教法同上 （1）要领同上一节课要求支撑三关节充分伸展课的内容组织教法与要求部分二基本部分65分钟三结束部分10课的内容2途中跑 （1）中等速度60米反复跑 （2）加速跑60米 （3）行进间跑50米二铅球1原地正面腿铅球练习重点动作连贯，协调，随动作熟练加大上体后仰和右腿的弯曲2学习滑步技术 （1）摆动腿的摆动练习 （2）拉收右小腿的练习1整队放松2整队总结3布置下次课的内容4归还器材下课组织教法与要求2 （1）组织方法如图*要求a跑的动作放松、协调、步幅开阔b强调后蹬和高抬摆动腿的正确动作 （1）组织方法同上 （1）要求快速时，强调放松 （2）组织方法同上 （1）要求强调动作正确放松1组织方法如图教法同上1 （1）练习方法正对投掷方向，两腿前后站立，左脚在前，右脚在后，右膝微屈，上体稍后仰，体重大部分在右腿上，右手持球于肩上，右臂自然上举。 右腿快速蹬伸，结合躯干与臂的力量，将球向前上方推出。 2 （1）组织方法两人一组教法同上1 （1）练习方法左手拉住同伴的手，左腿回收接近右腿，然后向前（抵趾板方向）摆动。 （2）组织方法与教法同上1 （1）练习方法两腿直立体重在两腿之间，上体稍前屈后，迅速将小腿收至重心下负担身体重量，并保持平衡，当右腿收至重心下，快着地时，右腿快速向后撤步，形成最后用力前的姿势。 1放松跑400米24组织方法如图时间/次数35分钟5分钟第3次课教学内容目的任务部分准备部分20分钟1短跑学习蹲踞式起跑技术2铅球复习滑步技术教具实心球10个小铅球10个1初步建立起跑技术动作概念，使学生了解起跑在整个短跑技术中的地位及其作用。 2巩固学生已经掌握的滑步基本技术，使学生形成正确的动力定型。 课的内容1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏“活动山羊”方法全班分成两组，站成两列横队。 除排头外，其他同学弯腰拱背成“山羊”，排头依次跳过每个“山羊”后在排尾弯腰成“山羊”，后面的同学紧跟排头。 先完成的一组获胜。 规则每个同学都要跳过“山羊”，不准绕过。 一短跑1学习安装起跑器的方法（了解）组织教法与要求1-4组织方法如图5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈6教法a讲解游戏的方法、规则及注意事项。 b把全班分成两组进行游戏练习。 6组织方法如下图要求 （1）作“山羊”的同学必须低头。 （2）加强自我保护，注意安全。 1 （1）组织方法如图1 （1）教法a示范讲解安装起跑器的方法b学生自己动手，模仿演示安装方法，教师纠正学生出现的错误。 c集中讲解学生中出现的错误。 时间/次数4分钟4分钟12分钟25分钟部分二基本部分65分钟时间/次数2学习蹲踞式起跑的45分2 （1）组织方法如图完整技术钟 （1）示范讲解完整技术教法a讲解师范动作方领。 b学生分组模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求讲解精练，突出技术关键，示范准确规范 （2）学习各就位、 （4）组织方法与教法同上 （1）预备技术重点颈部自然放松，技术要领听到“各就位”后，走到起跑器前，两手撑地，两眼睛看前下方，约脚依次踏在起跑器上，后膝跪地，两手放在进靠起跑线后沿，40-50厘米处注意“两臂伸直，肩与起跑线平行，四指并拢，拇指成八字形支撑。 技术要点听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心前移，肩部超出起跑线。 （3）模仿蹬离起跑器技术 （4）组织方法与教法同上 （1）技术要领两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按跑的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿协调配合。 4）从蹬离起跑器进入起跑后的加速跑4）组织方法与教法同上要求让学生按起跑要求，蹬离起跑器并加速跑20米。 二铅球1侧向滑步1 （1）组织方法两人一组 （1）摆动腿的摆教法同上动练习练习方法左手拉住同伴的手，左腿回收接近右腿，然后向20分钟抵趾板方向摆动要求快速收拉左小腿 （2）拉收右腿的练习课的内容组织教法与要求部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容2背向滑步1整队总结2布置下次课的内容3归还器材下课时间/次数 （2）组织方法如图教法同上20分练习方法两腿前后直立，重心在两腿之间，上体稍前倾，钟迅速将小腿收至重心下负担身体重量，保持平衡，当右腿收至重心下快着地时，左腿快速向后撤步，形成最后用力姿势。 2同上1 （1）区别主要是摆动腿的摆动方向重点及要求1注意蹬、摆力量的结合和快速收右小腿的动作技术。 2注意收腿的快慢和右腿着地的方向和位置。 13组织方法如图5分钟组织教法与要求第4次课教学内容目的任务部分准备部分20分钟1短跑复习蹲距式起跑技术2铅球复习背向滑步最后用力技术教具排球3个铅球2个（4公斤）实心球10个1复习巩固已经掌握的蹲距式起跑技术，使其形成正确的动力定型。 2使学生进一步学习铅球最后用力技术，使其正确理解铅球最后用力基本技术在整个推铅球技术中的重要地位。 时间/次数1整队点名1-4组织方法如图4分2课堂常规检查钟3布置本次课的内容与任务4安排见习生5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈5热身跑6组织方法画一个边线长15米端线长12米的长方形，4分6游戏然后再两条边线之间画一条1米宽的跑道。 将学生分成人数钟规则相等的两队，一为攻队，一为守队，守队队同学拿两个排球，1）攻队队员通过火力均匀的散开站在两条边线之外阻击，攻队同学成纵队站在一12分线时，要在跑道内通条端线之后。 如图钟过，不能跑出跑道之外，.2）守队队员只能用球打击攻队队员头部以下的部位，如击中头部，除击中无效之外，方法教师发令后，攻队队员依次从跑道中冲过去，并尽量还要将掷球者罚出游避免被球击中，守队对员则准确快速地用排球打击通过者头戏。 部以下的部位。 如被球击中，则应自动站到边线外。 攻队来回两次冲过火力线之后，两队交换又由另一队2次冲过火力线，被击中人数少的队为胜。 1 （1）组织方法如图一短跑1学习安装起跑器的方法（了解）2学习蹲踞式起跑的1 （1）教法a示范讲解安装起跑器的方法完整技术b学生自己动手，模仿演示安装方法，教师 （1）示范讲解完整技纠正学生出现的错误。 术c集中讲解学生中出现的错误。 2 （1）组织方法如图课的内容组织教法与要求部分二基本部分65分钟三结束部分10分钟时间/次数30分教法a讲解师范动作方领。 钟b学生分组模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求讲解精练，突出技术关键，示范准确规范 （2）学习各就位、预备技 （2）组织方法与教法同上 （1）术技术要领重点颈部自然放听到“各就位”后，走到起跑器前，两手撑地，两松，眼睛看前下方，脚依次踏在起跑器上，后膝跪地，两手放在进靠起跑线后沿，约40-50厘米处注两臂伸直，肩与起跑线平行，四指并拢，拇指成八字形支撑。 意“技术要点听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心前移，肩部超出起跑线。 （3）模仿蹬离 （3）组织方法与教法同上 （1）技术要领两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下起跑器技垂，按跑的口令，迅速完成前后摆臂和蹬术地与摆腿协调配合。 4）从蹬离起跑器进4）组织方法与教法同上入起跑后的加速跑要求让学生按起跑要求，蹬离起跑器并加速跑20米。 1 （1）组织方法两人一组二铅球教法同上1侧向滑步 （1）摆动腿的摆动练习方法左手拉住同伴的手，左腿回收接近右腿，然后向抵趾板方向摆动练习要求快速收拉左小腿 （2）组织方法如图 （2）拉收右腿的练习 （3）背向滑步 （4）持轻球滑步练习教法与练习方法同上次课 （4）比赛性练 （3） （5）同上1 （1）习区别主要是摆动腿的摆动方向重点及要求1注意蹬、摆力量的结合和快速收右小腿的动作技术。 2注意收腿的快慢和右腿着地的方向和位置。 1整队总结2布置下次课的内13组织方法如图容3归还器材下课课的内容组织教法与要求第5次课教学内容目的任务部分准备部分20分钟1短跑学习起跑后疾跑及终点冲刺技术2铅球复习背向滑步最后用力技术教具铅球4（公斤）5个实心球10个1使学生初步建立起跑后疾跑以及冲刺技术概念，培养学生快速敏锐的反应能力。 2巩固学生已经掌握的背向滑步最后用力技术，使学生形成正确的动力定型。 课的内容1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6徒手操第一节伸展运动两个八拍第二节四肢运动两个八拍第三节扩胸运动两个八拍第四节踢腿运动两个八拍第五节；体侧运动两个八拍第六节体转运动两个八拍第七节腹背运动两个八拍第八节跳跃运动两个八拍组织教法与要求1-4组织方法如图5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈6组织方法学生成二列横队体操队形站立。 教法a讲解示范动作方法及要点。 b带领学生一起做徒手操。 c纠正错误。 时间/次数4分钟4分钟12分钟预备1.324预备1234预备1234预备1.324预备1.324预备1.324预备1234预备1.32456781 （1）组部分二基本部分60分钟课的内容一铅球1正面推实心球要点体重大部分在右腿，左臂自然上举，稍向内，利用两腿蹬地的力量将铅球推出。 2徒手滑步练习要点蹬摆力量的结合和快速收右小腿3持实心球滑步要点同上24滑步推铅球要点注意滑步与推铅球动作的间断现象。 二短跑1起跑后加速跑要点两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，听教师哨声后，迅速完成加速跑2030米2终点跑技术 （1）终点撞线技术要点中等速度跑，做胸部撞线动作 （2）终点跑技术a加速跑4050米b加速跑4050米组织教法与要求1 （1）组织方法如图教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求教师师范讲解要清楚。 2组织方法同上教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求保持身体的稳定，动作协调。 3组织方法与教法同上2要求保持身体的稳定，注意左腿支撑。 4组织方法同上1教法a学生依次完成推铅球的基本技术动作.b教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 二1组织方法如图教法同上一1要求学生注意力集中，不要抢跑。 （1）组织方法与教法同上要求完成撞线动作后不要立即停止，要顺势向前跑几步。 在离终点线1520米处，应保持上体前倾，加快两臂摆动的速度和力量。 （3）组织方法与教法同上要求在离终点前20米处加快步频和增大身体前倾程度，加快摆臂，加速跑过终点。 要求在接近终点线1米处，做胸部接近线的动作后快速跑过终点。 时间/次数30分钟35分钟部分三结束部分5分钟课的内容1整队总结2布置下次课的内容3归还器材下课组织教法与要求13组织方法如图时间/次数5分钟教学内容目的任务部分准备部分20分钟1短跑学习全程技术及练习2铅球完整技术练习教具第6次课排球5个铅球4个（4公斤）跳绳2根使学生逐步掌握短跑及铅球的完整技术，从而提高学生对体育运动的认识，培养学生的自我锻炼的兴趣，为终身体育打下良好的基础。 时间/次数1整队点名1-4组织方法如图4分2课堂常规检查钟3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈4分6游戏6组织方法画一个边线长15米端线长12米的长方形，钟规则然后再两条边线之间画一条1米宽的跑道。 将学生分成人数1）攻队队员通过火力相等的两队，一为攻队，一为守队，守队队同学拿两个排球，12分线时，要在跑道内通均匀的散开站在两条边线之外阻击，攻队同学成纵队站在一钟过，不能跑出跑道之条端线之后。 如图外，.2）守队队员只能用球打击攻队队员头部以下的部位，如击中头部，除击中无效之外，还要将掷球者罚出游方法教师发令后，攻队队员依次从跑道中冲过去，并尽量戏。 避免被球击中，守队对员则准确快速地用排球打击通过者头部以下的部位。 如被球击中，则应自动站到边线外。 攻队来回两次冲过火力线之后，两队交换又由另一队2次冲过火力线，被击中人数少的队为胜。 一铅球1组织方法如图1正面推铅球30分重点身体的重心前钟移。 教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 课的内容组织教法与要求部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容2徒手滑步练习重点蹬摆力量的结合及快速收小腿3持球完整技术练习二短跑1起跑后加速跑练习重点起跑与加速跑的衔接。 260米跑3100米跑4比赛性练习三游戏单脚拔河重点每队一次派一人参加比赛，胜队得一分，负队不得分，最后计算累计分数来分胜负。 1整队总结2布置下次课的内容3归还器材下课时间/次数2组织方法如图教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 3组织方法如图教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 二1组织方法如下图20分钟教法同上1 （1）练习方法学生由蹲距式起跑准备，听教师口令后做相应的动作。 2-4组织方法与教法同上1三组织方法如图15分钟方法单脚站立，两手抓住绳的一端，开始后两人用力拉绳，以使对方的脚踏入河中者为胜。 规则1游戏中另一只脚着地为输2两脚或一脚踏入河中，以及脚踩线均判“踏入河中”，判对方得分。 5分13组织方法如图钟组织教法与要求教学内容目的任务部分准备部分20分钟1技巧学习前滚翻和后滚翻技术2身体素质柔韧性练习教具第7次课体操垫4块1初步建立技巧前滚翻和后滚翻技术概念，培养学生的完成技巧动作的能力。 2通过一定的练习手段，提高学生的各项素质，以达到增强学生体质的目的。 课的内容组织教法与要求1整队点名1-4组织方法如图2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈6游戏“活动山6教法羊”a讲解游戏的方法、规则及注意事项。 方法全班分成两b把全班分成两组进行游戏练习。 组，站成两列横队。 6组织方法如下图除排头外，其他同学弯腰拱背成“山羊”，排头依次跳过每个“山羊”后在排尾弯腰成“山羊”，后面的同学紧跟排头。 先完成的要求 （1）作“山羊”的同学必须低头。 一组获胜。 规则每个同学 （2）加强自我保护，注意安全。 都要跳过“山羊”，不准绕过。 一技巧1前滚翻1 （1）组织方法如图 （1）仰卧抱膝团身前后滚翻练习重点滚动时，团身要紧。 教法a讲解师范讲解动作要领。 b学生分组进行模仿练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 时间/次数4分钟4分钟12分钟44分钟部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容 （2）帮助下完成动作练习重点滚动圆滑，团身要紧。 （3）独立完成完整动作技术重点两臂用力均匀2后滚翻 （1）团身后滚动练习重点滚动圆滑，向后翻臀 （2）由高处向低处作后滚翻 （3）完整动作练习重点翻臀是完成该技术的主要技术二素质训练1一分钟仰卧起坐重点分组练习2仰卧举腿3加速跑60米/4组4慢跑400米1整队总结2布置下次课的内容3归还器材下课组织教法与要求 （2）组织方法与教法同上 （1）动作要领从蹲立开始，两臂与肩同宽，在体前撑地，重心前移，两脚蹲地，屈臂低头，用头的后部在两手撑地连线，稍前触地，径直腿保持一定髋角，弓背以头、背、腰、臀为依次向前滚动，当腰部着垫时，迅速团身抱腿跟体成蹲立。 (3)组织方法与教法同上要求；方向正，团身紧，滚动圆滑2 （1）组织方法与教法同上动作要领由蹲撑开始，身体稍前倾，接着两手推垫，身体后移，臀部稍后坐，团身后倒，低头翻臀，经臀、腰、背、头依次着垫后滚动。 同时，两臂弯曲向内旋夹肘翻掌，至于肩上。 当后滚过肩时，两手用力推垫伸直完成滚翻成蹲撑。 （2）组织方法将垫子放在斜坡上同上1 （1）教法同上1 （1） （3）组织方法与教法同上1 （1）要求滚动圆滑，注意低头，翻臀1组织方法如图a)要求两人一组，同伴压着两脚，两臂抱头2组织方法与教法同上13组织方法如图3教法教师讲解练习方法，学生集体练习4组织方法成两路纵队绕田径场跑1圈。 13组织方法如图时间/次数21分钟教学内容目的任务部分准备部分20分钟1技巧学习肩肘倒立2身体素质柔韧、力量教具第8次课体操垫3块跳绳5根1使学生复习巩固已掌握的前滚翻和后滚翻技术，培养学生勇敢果断的意志品质。 2通过一定的练习手段，提高学生的各项素质，以达到增强学生体质的目的。 课的内容1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏“跳绳接力”要求: (1)跳绳完毕后必须放回原处 （2）跳绳次数累加1复习前滚翻和后滚翻技术动作2学习后倒肩肘倒立 (1)坐撑后倒伸髋练习重点体会伸腿、压臂技术及方向组织教法与要求1-4组织方法如图5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈6教法a讲解游戏的方法、规则及注意事项。 b把全班分成三组进行游戏练习。 6组织方法如下图*方法将全班分成人数相等的三组，每组排头的同学从起点出发，跑到指定的地点，拿起跳绳跳10次，然后把跳绳放回原处，返回击下一位同学的手掌，依次完成直到最后一位同学完成，先完成的一组为胜。 1 （1）组织方法如图教法a学生分组进行练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 b教师进行正确技术动作示范c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 2 （1）教法a讲解师范练习方法。 组织方法如图时间/次数4分钟4分钟12分钟35分钟部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容 (2)完整技术练习重点身体要垂直，重心要稳定3素质练习 （1）踢腿练习 （2）压肩练习 （3）俯卧撑练习 （4）仰卧举腿练习1整队总结2布置下次课的内容3归还器材下课时间/次数b学生分组进行练习，教师根据学生存在的技问题进行纠正。 组织方法如图c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求垂直、稳定动作要领坐撑，上体后倒收腹举腿，当脚尖到头上方时，两臂在体侧下压，两腿上伸至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘，手撑背部停顿。 （2）组织方法与教法同上2 （1）要求保护者站在练习者的侧面，两手握住练习者的腿上提，必要时可以用膝盖顶其臀部，使其充分伸直。 3教法a讲解师范动作技术30分要求示范动作要正确，讲解要简练。 钟B学生手扶肋木进行练习3 （1）组织方法如图 （2）教法a讲解师范练习方法。 b学生分组进行练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 3）组织方法如图 （4）练习方法同伴帮助作仰卧举腿练习教法同上组织方法如图5分13组织方法如图钟组织教法与要求教学内容目的任务部分准备部分20分钟1技巧学习肩肘倒立2身体素质柔韧、力量教具第9次课体操垫3块跳绳5根1使学生复习巩固已掌握的前滚翻和后滚翻技术，培养学生勇敢果断的意志品质。 2通过一定的练习手段，提高学生的各项素质，以达到增强学生体质的目的。 课的内容1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏鸭子赛跑规则1只许跑，不许用双脚跳。 2球在腿中慢慢下滑时，可以用手调整位置，但要在原地调整，不能边跑边调整。 3球在途中掉了，也要在原地捡起夹好后再跑，不许边夹边跑。 1复习前滚翻和后滚翻技术动作时间/次数1-4组织方法如图4分钟5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈4分钟6教法a讲解游戏的方法、规则及注意事项。 12分b把全班分成三组进行游戏练习。 钟6组织方法如下图*方法将学生分成人数相当的两队，成纵队站在起点线后，个队间隔4m，在个队的正前方15m处，插一面小旗作为回转点标志，各队排头半蹲，用大腿夹住一个排球。 教师发令后，各队排头立即夹住球向前跑，跑至回转点绕过小旗再跑回本队，将球交给第2人照此方法再做，直至最后一人做完为止，先完成的队为胜。 1 （1）组织方法如图35分钟教法a学生分组进行练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 b教师进行正确技术动作示范c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 组织教法与要求部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容2复习后倒肩肘倒立坐撑后倒伸髋练习重点体会伸腿、压臂技术及方向 （1）立卧撑重点由慢到快 （2）俯卧撑练习 （4）800米放松跑1放松按摩2整队总结3布置下次课的内容4归还器材下课时间/次数2 （1）教法a讲解师范练习方法。 组织方法如图b学生分组进行练习，教师根据学生存在的技问题进行纠正。 组织方法如图c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求垂直、稳定动作要领坐撑，上体后倒收腹举腿，当脚尖到头上方时，两臂在体侧下压，两腿上伸至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘，手撑背部停顿。 （2）组织方法与教法同上2 （1）要求保护者站在练习者的侧面，两手握住练习者的腿上提，必要时可以用膝盖顶其臀部，使其充分伸直。 3教法a讲解师范动作技术要求示范动作要正确，讲解要简练。 练习方法两臂前举，两腿并拢伸直的俯卧姿势开始，背肌收缩，两臂后摆，两腿后向，身体尽量后屈，使胸、腿离开30分垫子，然后还原。 钟 （2）教法a讲解师范练习方法。 b学生分组进行练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 动作方法直立开始，屈膝下蹲两臂与肩同宽，体前撑地，接着两腿后伸成俯卧撑姿势，然后收腹提臀成蹲撑，站立。 3）组织方法如图教法同上组织方法两路纵队绕田径场跑两圈1组织方法两人一组自由结合5分要求互相按摩腰背部钟24组织方法如图组织教法与要求教学内容目的任务部分准备部分20分钟第10次课1技巧学习跪跳起体操垫3块教秒表1块2身体素质柔韧、力量具跳绳5根1使学生复习巩固已掌握技巧技术，并且使学生初步掌握跪跳起技术，促进学生对技巧运动的认识，培养学生勇敢果断的意志品质。 2对学生进行身体素质训练，提高学生的基本身体素质水平。 课的内容1整队点名2课堂常规检查3布置本次课的内容与任务4安排见习生5热身跑6游戏前滚翻跳绳接力重点1前滚翻滚动圆滑2跳绳要双脚跳3跳绳必须放回原处规则假如没有按要求完成该同学将重新完成该项练习。 1复习前滚翻和后滚翻技术动作2复习后倒肩肘倒立 （1）坐撑后倒伸髋练习重点体会伸腿、压臂技术及方向时间/次数1-4组织方法如图4分钟5组织方法成两路纵队绕田径场慢跑一圈4分6教法钟a讲解游戏的方法、规则及注意事项。 b把全班分成三组进行游戏练习。 12分6组织方法如下图钟*方法将全班分成两组，并按次序站好在队的前方设一返回点，返回点处有绳，两队排头听到口令后，立即向前跑，在垫子上做前滚翻完成后，到返回点拿起跳绳连续跳20次后，将跳绳放回原处，返回，击下一位同学的手掌，依次完成，先完成的组为胜。 1 （1）组织方法如图45分钟教法组织教法与要求a学生分组进行练习，教师根据学生存在的技术问题进行纠正。 b教师进行正确技术动作示范c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 2 （1）教法a讲解师范练习方法。 组织方法如图部分二基本部分65分钟三结束部分5分钟课的内容3学习跪跳起技术动作重点摆臂的速度及用力的制动和压垫提膝收腿的协调配合4素质练习 (1)1分钟跳绳 （2）十级蛙跳 （3）加速跑30米 （4）800米放松跑1放松按摩2整队总结3布置下次课的内容4归还器材下课时间/次数b学生分组进行练习，教师根据学生存在的技问题进行纠正。 组织方法如图c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 要求垂直、稳定3组织方法如图3教法a讲解师范练习方法。 b学生分组进行练习，教师根据学生存在的问题进行纠正。 组织方法如图c学生分组练习，体会强化正确的动作技术。 动作技术跪立开始，两臂后摆，臀部后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆动至前上举部位，立即制动提腰，同时脚背和小腿用力压垫，使身体向上升起，并迅速提膝收腿。 要