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儿童健康教育知识讲座 郭雪玲 五方面健康 营养健康心理健康卫生习惯中医保健预防接种 营养健康知识 儿童的分期婴儿期 1周岁之内幼儿期 1 3岁学龄前期 3 6岁学龄期或童年期 6 7 12 13岁青春发育期 女为11 18岁男为12 20岁 儿童生理特点 体格小 体重轻 胃容量小 牙齿少而未坚固 消化液的分泌量少 生长发育迅速 活动量及活动范围快速扩展 能量 营养素的消耗和需求增长很快 大脑在3岁时已经基本上完成了分化 而大脑发育的状况是儿童智力的根本基础 儿童保健的要素 合理营养 平衡膳食体育锻炼 增强体质适时教育 促进智力心理发育预防保健 定期体检 预防接种 避免意外等 食物的选择 食物分类谷 麦 杂粮等主食动物性食物 乳类 蛋 鱼虾 禽 畜类 豆类及其制品蔬菜 水果类油 糖类 供给主要营养素碳水化合物 B族维生素优质蛋白质 矿物质和VA E和脂肪优质蛋白质 钙和B族维生素VC VA和膳食纤维提供能量 膳食搭配的原则 食物应多样化 粗细粮搭配荤素搭配 乳 蛋 肉 豆 蔬菜等 合理烹调 保持色 香 味 卫生进食的量应与儿童的活动 体重相适应 3 6岁儿童进餐的具体安排 每天理想的进食量 供参考 饭 面 200 250克豆制品50 100克鸡蛋1个蔬菜150 250克牛奶240 500亳升水果100 150克鱼 虾 50克植物油20 25克禽 畜肉50 100克水500 1000亳升 3 6岁儿童进餐的具体安排 提倡每天吃4餐 分配如下 早餐25 30 中餐40 下午点心5 10 晚餐25 30 每餐约半小时 细嚼慢咽 情绪愉快 气氛和谐 中国儿童营养的现状 学龄前儿童1岁以下儿童生长发育状况较好1岁以上儿童营养素摄入和生长发育状况较差 能量摄入充足 蛋白质占推荐量92 3 核黄素占推荐量59 4 钙摄入量占31 3 营养学报 中国儿童营养现状 原因分析 1 辅食添加不及时 不合理2 不吃早餐和早餐营养不足3 普遍吃零食4 常吃快餐5 父母缺乏儿童营养知识 营养与钙 据调查显示 我国有95 的儿童存在不同程度的缺钙 北京 上海 内蒙古地区小学生钙的摄人量分别只有标准量的33 55 和69 儿童缺钙的表现 当孩子出现下面一些症状时 就应诊断为缺钙 不易入睡 不易进入深睡状态 入睡后爱啼哭 易惊醒 入睡后多汗 阵发性腹痛 腹泻 抽筋 胸骨疼痛 X 型腿 O 型腿 鸡胸 指甲灰白或有白痕 厌食 偏食 白天烦躁 坐立不安 智力发育迟 说话晚 学步晚 出牙晚 牙齿排列稀疏 不整齐 不紧密 牙齿呈黑尖形或锯齿形 头发稀疏 健康状况不好 容易感冒等 营养与钙 婴幼儿缺钙容易发生湿疹小儿肺炎反复发作与缺钙也有关系急 慢性腹泻的孩子应防缺钙婴幼儿出牙晚与缺钙有关系学龄期儿童补钙同样重要孩子个子高也同样会缺钙儿童生长痛与缺钙有关 营养与锌 食欲差 偏食 厌食 生长发育缓慢 性发育不成熟 免疫力低下容易反复感冒 不少人还有反复的口腔溃疡 夜盲等 缺锌还会造成神情呆滞 注意力不集中 多动症 理解力低 记忆力差等症状 缺锌的危害 缺锌的原因 1 生长速度较快 每天对锌的需要量相对较大 2 饮食不当 摄入相对不足 天从食物中摄入的锌只有规定量的60 儿童每天许需补充15 20毫克 如 牡蛎 核桃 氨基酸锌 柠檬酸锌 3 由于汗夜中含锌量不少 因此多汗的孩子更容易缺锌 营养与维生素C 常常感冒应查是否缺维生素C 据医学专家介绍 人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害 最常见的要数感冒病毒 有数据显示 一般成年人每年患感冒两次至5次 儿童为4次至12次 一旦人体免疫系统薄弱时 感冒病毒便会乘虚而入 天气变化 长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降 而对付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力 一 孩子偏食 厌食怎么办 1 养成规律进食好习惯2 荤素搭配花样要常新3 不吃零食适当加加餐4 进餐气氛融洽环境好 儿童营养问答 二 身高体重正常的孩子是否不需要补充营养 1 身高 体重是孩子指标的一部分2 很多营养素会以亚临床缺乏为主3 隐藏的饥饿 儿童营养问答 为什么要补充营养素 按照中国营养学会的推荐标准 RDA 只要正常饮食 就完全能补充人体所必需的营养素 为什么实际上还有很多孩子营养不良呢 1 食品质量下降 大棚 化肥激素 农药 杀虫剂转基因储存久不新鲜 维生素被破坏 2 环境污染 如铅中毒者会有智力障碍 暴力倾向 水污染 癌症村 贵州六盘水地区 皮肤状况 全球癌症高发区大气污染 汽车尾气 工业废气氢化物工厂的工人 3 消耗增加 生活缺少规律 颠倒黑白 睡眠不足 一个晚上不睡觉 所消耗的能量等于十个正常工作日所消耗的能量 压力增大 劳心耗神 抗氧化需要增加 营养知识缺乏 水 不渴不喝 好东西 越多越好 只管吃 不管吸收 作为当今现代家长 为自己的孩子提供良好的衣食住行等生存条件已经不是问题了 更重要的问题是怎么让你的宝宝如何心身健康的成长 如何成为新时代具有竞争能力的人才 宝宝的智力开发与早教是一门学问 是现代幼儿家长必须学习和掌握的一门科学 父母是幼儿智力开发的最理想的老师 你们责无旁贷 心理健康知识 认识儿童教育近乎农业生产 绝非工业生产 种下去的种子是有生命的 它们得自己长我们所能做的就是给它们适当的条件 帮助它们好好成长 以期获得好的收成 1 婴儿期 0 2岁 发展重点 信任感 安全感依恋理论 安全型焦虑 回避型焦虑 矛盾型人格影响 儿童会将早期的依恋经历内化 成为未来和他人建立关系的基础 可能带来的问题 情感疏离 孤独感 喜怒无常 人际关系的问题 案例 戴伟的故事 艾丽的故事 2 儿童早期 3 6岁 核心冲突 自主性与内疚感心理特征 玩和角色参与 模仿他人 形成是非观念 更加主动 合作和分享 识别自己的性别特征 人格影响 主动性 如果得到一定的自由来自己做出一些决定 则对自己的能力比较自信 但如果被过度限制或者嘲笑 则容易产生内疚感 并最终放弃主动权 情绪接纳 允许孩子有他各种各样的情绪 不会因为害怕失去父母的爱而拼命抑制自己的怒气 3 儿童中期 6 12岁 心理冲突 勤奋与自卑发展任务 1 学习能力 加强读 写 算的能力 2 自我认知 自信 敢于尝试新鲜事物 3 社交和人际关系 理解别人感受 关心他人 关键发展 小学前四年非常关键 儿童的自我认知非常脆弱 老师的批评 同伴关系会给他造成深远的影响 第一阶段 婴儿期 0 1 5岁 口欲期 基本信任对不信任 这一阶段信任大于不信任 危机成功解决 人格中便形成了希望的品质 成年后性格倾向于乐观 开朗 信任 活跃 安祥 充满朝气和对未来的希望 相信自己的希望能够实现 富于理想 敢于冒险 不怕挫折和失败 如果危机不能成功解决 儿童的人格中便形成了恐惧的特质 成年后性格倾向于悲观 多疑 抑郁 烦躁 不信任人 缺乏安全感 非常害怕被抛弃胆小懦弱等 有些人一生中对他人都是疏远的和退缩的 不相信他人 这是对外界不信任的表现 1 缺乏安全感 非常害怕被抛弃 2 需要别人照顾 3 敏感 多疑 不能信任他人 4 竭力维持不良的感情关系 第二阶段 幼儿期 1 5 3岁 自主对羞怯与怀疑 肛欲期 自主性 一个人能按自己意愿行事的能力 1 危机是儿童的意愿与父母的意愿会产生很激烈的冲突 2 本阶段发展任务 决定做什么或不做什么 获得自主和自我控制感 克服羞怯感和自我疑虑 体验意志的实现 3 发展特点 第一个反抗期的出现 1 生理特点 学会了爬 走 推 拉 说话等 开始独立行走 支配自己身体 能控制大小便 是婴儿发展的一个里程碑 不满足停留在狭窄空间之内 2 心理特点 感到有能力 渴望探索周围世界 表现出强烈自主的意愿 有了独立自主的要求 凡事想亲历亲为 如自己穿衣 吃饭 尿尿 走路 拿玩具 3 语言特点 反复使用 我 我的 不 来反抗外界控制等 更重要的是学会了怎样坚持或放弃 开始 有意志 地决定做什么或不做什么 家长常说的 犟 4 家庭教育的重点 培养规则意识和自主意识 养成良好生活习惯 1 满足自住要求 给予一定自由 允许独立干力所能及的事 自己的事情自己做 获得自主感 2 按社会要求 适当限制行为 养成守规则好习惯 3 成功是成功之母 及时表扬 体验成功喜悦 增加自信 4 引导而不是代替孩子解决问题 鼓励孩子动脑筋 想办法 不放弃 培养意志力 看一个妈妈如何对待孩子 宝贝 好孩子都自己穿鞋 你能自己穿吗 能 可是孩子很难一次穿上 哭着说 妈妈 我不能自己穿鞋 我不是好孩子 但是 我能自己穿裤子 妈妈 我穿裤子给你看好吗 孩子行为启示 避重就轻 面对困难 知难而退 轻易放弃 不愿意尝试新东西 愿意向别人展示自己很熟悉的东西 意志力薄弱 缺乏毅力 宝贝 你已经会自己穿裤子了 真是个好孩子 你愿意试着自己穿鞋吗 愿意 但是 鞋子比裤子难穿 你还愿意吗 愿意 但孩子一会儿就有点不耐烦了 因为穿鞋比穿裤子困难得多 妈妈 我不想穿了 太难了 你帮我吧 孩子哭着说 宝贝 虽然没有穿上 但是你刚才的表现很棒 照着妈妈这样 慢一点 再认真试一试 好吗 好吧 妈妈 妈妈 我穿上了 我穿上了 你真棒 真是妈妈的好孩子 来 奖励一下 启发 1 坚强的意志是成功的心理品质 培养意志在日常生活中 经历这样的过程 磨练的是意志与毅力 2 过程比结果更重要 要以培养孩子知难而进 勇于拼搏的心态为主 3 帮助孩子成功 通过事实让孩子相信 他们比自己想象的更能干 更优秀 4 挫折教育不是人为设置障碍 是不真实的 5 家长不合适的做法及其危害 一是保护过度 包办代替 孩子自觉性差 没有主见 依耐性强 潜能抑制 能力弱化 特别粘人 对自己的能力产生疑虑 羞怯二是放任自流 太过纵容 就没有规则 不讲卫生 浪费等生活习惯 不利于社会化 三是过分严厉 限制太严 稍有差错就斥责 打骂 让孩子有太多的挫败感 会形成孩子的双面人格 怀疑自己 谨小慎微 胆小 害羞 暴力待人 6 危机解决与否的影响 1 如果这一阶段自主性多于害羞与怀疑 危机得到成功 积极解决 就会形成 意志 的品质 成年后性格倾向于坚强 独立 自我克制 果断 自律 有决心 遵纪守法 不怕困难 2 如果不能成功解决危机 则形成自我怀疑的人格特征 成年后性格倾向于意志薄弱 依附 敷衍 半途而废 犹豫不决等意义 儿童的这种自主性和自控性的形成 对于个人今后处理组织和个人之间关系产生重要影响 为社会化及未来法制生活作好了准备 三岁看老 七岁看小 就是这个意义 第三阶段 4 6岁主动对羞怯 1 发展任务为 获得主动感 克服内疚感 体验目的的实现 目的是一种正视和追求有价值目标的勇气 2 生理心理特点 1 身体活动更加精细 灵活 能跑 跳 骑小车 2 活动扩展到家庭以外 3 在活动中有冲突 有侵犯 3 心理发展特点 1 是口头语言发展的关键期 能说一些连贯的话 比较清楚地向讲述自己想表达的事情 2 具体形象思维发展最快时期 想象力极为生动丰富 富于幻想 喜欢童话故事 通过自己的想象去解释周围的世界 探究欲好奇心最强烈 经常问 为什么 开始了创造性思维 3 行为更具目的性和主动性 做事情有些目标 并为目标实现而努力 开始了对未来事情的规划 4 开始了人际交往 如果家长把孩子限制起来 以后孩子就会有人际焦虑 家长不是要求 而是示范 如何与人交往 5 游戏是儿童的主导活动 学会与人交往 分工合作 怎样与一起玩 一起做事 解决不可避免的冲突 学会社会角色 学会遵守规则意识 确定什么是允许的 什么是不允许的 6 性别角色认同的关键期 是产生俄底普斯情结 恋母 恋父 的特殊时期 知道自己的性别 对性别差异有好奇心 模仿异姓父母为 认同性别角色 学习异性交往 同性恋 4 形成品质 危机积极解决 方向和目的品质 成年后性格倾向于自动自发 计划性 目的性 果断等积极的人格特质 危机消极解决 被动与保守品质 成年后性格倾向无计划 没有目标 优柔寡断 害怕犯错 回避风险 感到无助和内疚 不断地去讨好别人 循规蹈矩 不敢越雷池一步等消极的人格特质 5 家庭教育的重点 父母的表扬是孩子良好自我和自信的秘诀 1 鼓励主动参加各种活动 不限制 否则缺乏主动性 2 肯定想象力 不禁止 否定 嘲笑 否则产生内疚感与失败感 3 耐心解答提出的 为什么 满足创造性 好奇心 4 不比较 这是孩子自卑的开始 三岁 孩子进幼儿园 比较就有了差距 父母之间的比较与竞争 无形中造就了孩子的自卑 5 表扬 五部曲 建立孩子的自信自我意识的发展 妈妈说爸爸说 老师说 同学说 我说 表扬是孩子生命的阳光和精神营养 第一步 陈述事实 具体第二步 确认事实的可贵性 第三步 表达为孩子高兴的感受 第四步 表达期望 不提具体的要求 第五步 适当的身体接触 卫生知识 Nicky 卫生知识 一 注意手卫生二 注意口腔卫生防治龋齿三 杜绝偏食 一 注意手卫生 生病了 发烧 肚子疼 红眼病 去医院 怎么办 洗手 二 防治龋齿 牙痛 蛀牙了 爱刷牙 小牙刷 手里拿 早晚都要刷刷牙 脏东西 都刷掉 满嘴小牙白花花 上刷刷 下刷刷左刷刷 右刷刷里刷刷 外刷刷牙面亦要刷一刷 三 杜绝偏食 荤素搭配 少吃垃圾食品 讲究卫生身体好认真洗手细菌跑刷牙漱口防蛀虫不爱偏食记心中 健康儿歌 Nicky 中医保健知识 概述小儿处于不断的生长发育过程中 五脏六腑的功能不够完善 尤其表现为肺 脾 肾三脏不足 较成年人容易患病 因此应加强儿童日常保健 一 0 3岁儿童日常保健 一 饮食调养1 婴幼儿脾胃功能较薄弱 食物宜细 软 烂 碎 营养均衡 2 养成良好饮食习惯 避免偏食 纵儿所好 乳食无度 二 起居调摄 1 婴儿衣着要宽松 不可紧束而妨碍气血流通 影响骨骼发育 婴幼儿衣者应寒温适宜 避免过暖 2 婴幼儿要有足够的睡眠 注意逐步形成夜间以睡眠为主 白天以活动为主的作息习惯 3 经常带孩子到户外活动 多晒太阳 增强体质 增加对疾病的抵抗力 二 4 6岁儿童日常保健 一 饮食调养1 食物品种应多样化 以谷类为主食 同时进食牛奶 鱼 肉 蛋 豆制品 蔬菜 水果等多种食物 注意荤素搭配 2 要培养小儿良好的饮食习惯 进餐按时 相对定量 不多吃零食 不挑食 不偏食 培养独立进餐的能力 二 起居调摄 1 养成良好的生活习惯 包括作息规律 定时排便 2 根据气温变化 及时增减衣服 遵循古训 四时欲得小儿安 常要一分饥与寒 三 运动保健 1 保证每天有一定时间的户外活动 接受日光照射 呼吸新鲜空气 2 加强锻炼 适当运动 如跳绳 拍球等 三 儿童饮食宜忌 1 大便干结 宜进食绿色蔬菜 芹菜 白菜 萝卜等 水果 香蕉 苹果 火龙果等 粗粮 玉米 燕麦等 忌食香燥 煎炸 辛辣 油腻食品 2 腹泻 宜进食薏苡仁 山药等 忌食生冷 油腻食品 3 食欲不振 宜进食扁豆 莲子 山楂等 忌食寒凉 煎炸 甜腻食品 四 常见症状儿童保健推拿 一 大便干 揉脾经 摩腹 推下七节 宜在清晨或饭前进行 二 腹泻 揉脾经 摩腹 推上七节 宜在清晨或饭前进行 三 食欲不振 揉脾经 揉板门 捏脊 宜在清晨或饭前进行 四 腹胀 推脾经 摩腹 捏脊 宜在清晨或饭前进行 五 夜寐不安 摩腹 揉足三里 捏脊 宜在睡前或下午进行 六 出汗多 揉肺经 揉脾经 捏脊 宜在饭前进行 七 反复感冒 推肺经 揉足三里 捏脊 宜在饭前进行 预防接种知识 预防接种 信任预防接种享受健康生活 上幼儿园 小学 初中 大学 甚至是出国都会用到 保持本子的整洁 每个宝宝只有一本哦 保管好 不要随意卷曲 预防接种证的重要性 为什么要给儿童打预防针 婴儿出生后可从母体内获得一定的抵抗传染病的能力 因此在6个月内一般不容易患传染病 但6个月以后 这种抵抗力会逐渐减弱甚至消失 小孩子就容易患各种传染病 为提高儿童抵抗传染病的能力 预防传染病的发生 需要有计划地按时给孩子进行免疫接种 以保护孩子的身体健康 接种疫苗前要做哪些准备 带上孩子的接种证 不要折叠 损坏 以便登记接种信息去医院前给宝宝洗澡 保持接种部位清洁换上干净 柔软 宽松的衣服 便于露出接种部位穿能遮盖接种部位的衣服 防止细菌感染 尤其夏天要注意 让孩子吃好 休息好 因为饥饿时接种疫苗 易发生晕针向医生说明宝宝的健康状况 如身体不宜 要和医生说明情况 注意休息 多喝开水 避免着凉等接种后不要急着回家 在医院休息30分钟左右 观察是否有反应 没有的话才可以回家回家后要留心观察宝宝的反应打针后原则上24小时内不要洗澡 建议48小时内不洗澡 不要用手去摸打针部位打针后2 3天内不要让宝宝剧烈运动 接种后的注意事项 下列情况暂缓接种 急性病期间 如感冒 发热 体温 37 0 或有淋巴结肿大 肺炎 气管炎等 慢性病活动期 身体不适 腹泻 剧烈呕吐等 如果小儿每天大便次数超过4次 须待恢复后 才可服用脊灰 轮状疫苗 各种皮炎 化脓性皮肤病 严重湿疹 给家长们的特别提醒 信息要准确 户籍地址与现住址如实详细填写 尤其是手机号码 如有更换要及时告知 接种完疫苗以后 家长要陪同孩子在现场观察满30分钟 在孩子没有问题的情况下才可离开 孩子的接种证要与孩子在一起 如果孩子的居住地发生了迁移 要及时告知原居住地的预防接种门诊 并主动向新居住地预防接种门诊出示接种卡 证 以保证孩子预防接种的连续与完整 预防接种的重要性 接种疫苗是关乎孩子