学海无涯乐作舟.doc

授课时间：45min课程名称我学习我快乐我成长 年 级高一任课教师何慧教学目标认知：认识到学习中有很多快乐，了解学习不快乐的原因，认识压力，了解压力给人的影响，及用想象放松法释放压力。情绪：体会学习的快乐，建立对学习快乐的良好印象。行为：学习中保持适当的压力，尝试用想象放松法去释放压力。重难点重点：认识和体会学习的快乐。难点：强化学习是快乐的。具体内容设计意图教学过程教学过程教学过程1、 课程导入（5分钟）大家好，很高兴能给二中的学生上课，6年前，我曾在这里快乐学习过，今天我作为一名教师来到这里给亲爱的你们上心理健康，我感到非常高兴。希望这堂课我们能够做到以下几点，并在上课的过程中有所感受，有所收获。上心理健康课的原则尊重他人倾听他人的发言积极表达自己的看法积极参与活动分享你的感受、故事。提问那么，古往今来，我们都认为学习很苦，因为我们前提就是苦的。如十年寒窗苦读、吃得苦中苦方为人上人、苦中作乐、学海无涯苦作舟、苦尽甘来。重点就是一个苦字。难道学习真的只有苦吗？请大家没两排组成一个小组，讨论学习的乐，究竟有什么快乐的地方。活动一：七嘴八舌议“学习”形式：按照学生的位置，前后两排讨论。派一个同学记录讨论的内容。2、学习都是苦的吗？有快乐吗？嗯，我们同学对学习的感受很多，每个人所体验到的快乐都是不一样的，那么我们请同学来分享一下你学习的快乐。那么我们可以看到，其实学习中有很多的快乐，比如：学习的机会来之不易读书能让人明白道理很快乐解决难题时很快乐，听懂老师的讲解时很快乐，表现好受到表扬时很快乐，考试进步时很快乐，会做作业时很快乐，学到一个新知识点很快乐，从书本里能得到别人的快乐、他人的故事获得知识、技能很快乐2、 课程主题（40分钟）第一部分：认识学习（2分钟）1、从小到大，对你们而言，学习都是不快乐的吗？其实学习是有快乐的，尤其是当我们小的时候，对一切事物都感到新鲜，都充满了兴趣。比如我们小时候学走路、学说话、学拿勺子，学跳，学唱歌，学骑自行车，拿着一本书的时候，我们总是很开心的，很激动的。所以学习不仅仅是学知识还有很多的其他的能力。那我们来认识一下学习。2、到底什么是学习？定义： 由于经验或实践的结果而发生的持久或相对持久的适应性行为变化。 能够使动物的行为对特定的环境条件发生适应性变化的所有过程，或者说是动物借助于个体生活经历和经验使自身的行为发生适应性变化的过程。通俗的定义：学习不仅指学校学习，而是指我们过经验、观察模范、训练将某种知识或者技能从不会、不知到会到知，从而达到稳定的状态一个动态变化的过程。3、为什么越长大，我们越觉得学习（学校学习）并不是那么让人快乐了呢？第二部分：案例分析（15分钟）案例1 有这样一个故事。一位老人在一个小乡村里休养，但附近却住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息。在屡禁不止的情况下，老人想出了一个办法，他把孩子们都叫到一起，告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多，他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给。结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，认为“不给钱了谁还给你叫”，再也不到老人所住的房子附近大声吵闹。提问：从这故事中你有什么发现？以前男孩喜欢在老人家附近玩吗？为什么他们最后不去玩了？案例21971年，德西和他的助手使用实验方法，他以大学生为被试，请他们分别单独解决诱人的测量智力的问题。实验分三个阶段：第一阶段，每个被试自己解题，不给奖励；第二阶段，被试分为两组，实验组被试每解决一个问题就得到1美元的报酬；第三阶段，自由休息时间，被试想做什么就做什么。目的存在考察被试是否维持对解题的兴趣。结果：与奖励组相比较，无奖励休息时仍继续解题，而奖励组虽然在报酬时解题十分努力，而在不能获得报酬的休息时间，明显失去对解题的兴趣。那么难的智力测验，刚开始学生们很投入，觉得测试很有意思，但因为有了报酬改变了本身有趣的测试而失去了快乐，最后不再愿意做。除了外界奖励改变了学习本身快乐的本质，还有吗？问题：哪些事情改变了我们学习快乐的体验呢？v 过多的诱惑改变了学习的本质v 压力：父母、同学、家长v 无学习目标v 失败的体验，没有得到及时的引导v 高强度的学习v 。第三部分：学习压力（15分钟）1、 认识压力：定义：压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。2、症状：当感受到压力存在时，通常会伴随出现诸如感觉v “异常疲劳或体力透支”、v “呼吸急促或头晕”、v “饮食量或吸烟量比平时增加” 等身体方面的不适症状而在心理健康方面，容易出现心理衰竭的现象，即一种持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力的感觉。当压力过大时，会导致忧郁症、社交冷漠症，甚至“过劳死”。3、 活动提问：有压力是好事还是坏事？活动内容： 请大家来玩一个游戏，游戏分成三部分；首先，请大家拿出一只笔和一张白纸，请你将胳膊抬起来，手臂悬空，然后在白纸上写出“我学习，我成长，我快乐”。完毕后，请一位同学将白纸交给老师。然后，请大家拿出第二张纸，请你像平常一样在白纸上写上相同的话，请这位同学仍然把纸给老师看一下。最后，请同学们两两组合，你给对方的右手施加一定的力，再来写这几个字。提问：请问三个小活动的结果是一样吗？哪种情况下最好呢？请你说说三个活动中你的体验？什么情况是最舒适的？总结：适当的压力是最好的，个人所体会的感受是最舒服的。第四部分：想象放松法（5分钟）如果有了压力，感觉自己很不舒服的时候？我们怎么办呢？我相信每个同学都会有适合自己的方法，请你来说说看。转移注意力法、认知情绪法、想象放松法、呼吸放松法、自我暗示、和他人倾诉。指导语：放松训练指导语： 准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你觉得头部放松了特别地安逸舒服，这股暖流从整个头部慢慢地流向你的额头，你紧锁的眉头舒展开了（请你仔细体会一下眉头舒展之后的放松的感觉，你觉得好舒服好轻松），你觉得额头凉丝丝的，脸上的每一块肌肉都特别的放松，你觉得舒服极了。 一、这股暖流从整个头部流到颈部、颈椎，你觉得颈部放松了，颈椎放松了，血液流动非常流畅，慢慢的这股暖流流向你的双肩，你的双肩放松了，每一块肌肉都得到放松，特别地舒展，血液很流畅，暖暖的，非常舒服。 这种温暖的感觉流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢的流向你的小臂，你的小臂放松了，然后顺着你的手掌心,慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，请你体验一下手心温暖的感觉，非常地温暖，非常地放松。你再重新体验一下这股暖流从头顶慢慢流向你的双眉、额头、脸部的每一块肌肉都得到了放松，顺着你的颈部、颈椎、双肩一直流向你的手指尖，所有的疲惫都从你的手指尖流走了。二、这股暖流流向你的前胸后背，整个前胸后背的肌肉都特别地放松，你胃里的不舒服、炎症在慢慢的消除，你的感觉好极了，腰部非常的舒服，非常的放松。整个髋关节都非常的放松，臀部的每一块肌肉都得到彻底的放松，这股暖流从你的头部慢慢的流向你的额头、双眉，你脸上的每一块肌肉都特别地舒展，你的颈部、颈椎、腰部都特别的舒服，整个身体都感觉非常的放松，请你体会一下这种放松后的舒服愉快的感觉。请你把注意力注意到你的前额，你的前额非常的放松，你试试看，体验一下这种舒服愉快的感觉。你紧锁的双眉舒展开了，你的前额凉丝丝的，头脑空空的，你的大脑中的每一个神经细胞都得到了最好的休息，你的精神非常的愉快、放松，身心舒畅。现在请你把注意力集中到你的大腿上，这股暖流慢慢的流向你的大腿，你大腿上的每一块肌纤维都非常的放松，你的膝关节也放松了，这股暖流顺着你的膝关节慢慢的流向你的小腿，你的小腿放松了，踝关节放松了，脚后放跟脚掌心非常放松，体验一下脚掌心那舒适放松的感觉，非常的舒适，慢慢的这股暖流流向你的脚趾尖，你的脚趾尖非常的放松。三、现在从头到脚再来一遍现在你的头部放松了，体验一下头部放松的感觉；你紧锁的眉头放松了，紧锁的眉头舒展开了；你的颈部放松了，你的颈椎放松了，你的双肩也放松了，你的手臂放松了，一股暖流顺着你的手臂流向你的手心、流向你的手指尖，所有的疲惫、烦恼都从你的手指尖流走了。当这种烦恼和疲惫都消失了的时候，你又一种无拘无束的感觉，你的感觉真的好极了。你的胸部放松了，你的躯干放松了，尤其是你的颈部、颈椎、双肩、腰部都非常的放松，你体验到一种从未有过的放松感觉。你的髋关节放松了，你的臀部放松了，你身上所有的肌肉都非常非常的放松，请你慢慢的体验，好舒服好轻松！现在你觉得浑身放松，心情舒畅，就像躺在湖面上随风飘荡的小船上一样，暖风徐徐吹过你的整个身躯，还有一丝淡淡的水草的香味，你闭上眼睛，深深的陶醉在这片水波荡漾的美丽风景，你觉得心胸特别地宽广，心情特别的愉快！全身的肌肉非常的放松好现在请你慢慢体验一下这种放松后愉悦的感觉。现在你觉得浑身特别特别的放松，心情特别特别的愉快，你觉得舒服极了！3、 课程结束试一试：当你因为压力产生焦虑的情绪时，用肌肉放松法来放松一下吧。开篇入题：用古语来引出话题。用苦来引出乐。万事达到一个极端必然会反，那学生会结合实际认识到学习有快乐。让学生回忆学习中的快乐，将学习与美好的事情建立正相关。使“学习是快乐的”这个观点得到正强化，忽略“学习是苦的。”简单介绍学习的概念，使学生从一个较高的层次来认识学习，认识学习的本质。辨析学习不仅仅是坐在教师里上课，做作业。回忆快乐学习的时光，反思影响快乐学习的因素。通过案例分析，让学生们了解到，以前我们做一件事情是发自内心的快乐，到了后来因为外部的奖励或者其他我们失去了原本的快乐。详细分析案例2，从学习较大难度的问题入手，更加贴切学生。本来学生是源自内部的动力来做题，到后来因