九年级上体育与健康《挺身式跳远》40课时

砖井镇中学砖井镇中学 136 模式导学稿模式导学稿 年级 年级 八年级八年级 下 下 科目 科目 体育与健康体育与健康 执笔人 执笔人 屈建科屈建科 备课组长签字 备课组长签字 包科领导签字 包科领导签字 总第总第 4040 课时课时 一 一 课课 题题 挺身式跳远挺身式跳远 二 学二 学习习目目标标 1 1 学会 学会 学习跳远的完整技术动作 建立正确的技术动作表象 2 会学 会学 发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质 并初步掌握跳远的完整技术动作 3 乐学 乐学 让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦 培养学生超越自我的意志品质和不怕困 难的精神 三三 学学习习重重难难点 点 重点重点 挺身式跳远的腾空和落地技术 难点难点 助跑与起跳相结合的技术 四 教具学具准四 教具学具准备备 体操垫子 大 2 五五 教材分析 教材分析 其技术要领是单腿起跳进入腾空步后 摆动腿的膝关节伸展 小腿自然由向前 向下到向 后方而成弧行摆动 此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢 挺胸展髋 成展体姿势 快落地时 双脚 双手向身体前方合拢落地 六六 教学教学过过程 程 结结 构构准备活动及教学过程准备活动及教学过程学生训练与探究合作学生训练与探究合作 开开 始始 准准 备备 部部 分分 10 一 集合整队 报告上课人数 师生 问好 考勤 安排见习生 二 准备活动 1 扩胸运动 2 体转运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 侧压腿 7 膝关节运动 8 踝 腕关节运动 教学要求 列队做到快 静 齐 专心听讲 记清学习目标及要求 组织方法 基基 本本 部部 分分 25 5 挺身式跳远 挺身式跳远是技术环节较多的复杂挺身式跳远是技术环节较多的复杂 跳远技术动作 跳远技术动作 快落地时 双脚 双手向身体前 方合拢落地 挺身式跳远腾空与落地技术的练 习方法 原地模仿挺身式跳远的空中动作 支撑腿为起跳腿 摆动腿屈膝前摆 随即放腿并向右摆 髋部前展 同时 两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至 侧上方 注意体会放腿与展髋的动作 起跳腿支撑站立 随口令做摆臂 摆腿 放腿 挺身 展髋的单足立定 跳远 着重体会臂和腿的配合动作 利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空 步后 下放摆动腿并落在沙坑内然后 跑出 体会摆臂与展体的动作 利用起跳板做短中程助跑挺身式跳 远 要求摆动腿自然下放 髋部前移 展体挺身 收腹举腿落入沙坑 全程助跑挺身式跳远练习 体会完 整的技术动作 助跑 起跳 腾空 落地 主要为这四个步 骤 助跑 要量步点 优秀运动员都有自己稳 定的步点 直接测量就可以 初学者 可以根据 自己的速度特点 自己找具体来说 速度快可 以适当远一点 速度慢可以适当近一些 就是 从起跑线反跑 到起跳的那一步的那个点 就 是自己助跑的起点 助跑最后三步很重要 关 系到起跳是否能完全用到助跑的力量 具体 来说最后三步是小 大 中 起跳 踏板要积极 有力 双臂由下至上 注意起跳高度 腾空 这 是关键的一环 起跳之后 在空中双臂有上至 下 由前至后滑臂 挺胸蹬伸 身体呈反弓型 再滑臂由下至上 由后至前 含胸 收腹 屈腿 下落着地 巩固提升 检查反馈巩固提升 检查反馈 1 合理安排运动量