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文档简介

第二课健康向上的体育精神 健康人生 有人曾在动物身上做过一个实验 将兔子 乌鸦和夜莺很小的时候就关进笼子 从外表上 这些动物长大后似乎发育正常 然而 当它们被放出笼子后 发生了下面的情景 兔子刚跑几步便倒下 乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下 夜莺欢唱了几声就死去了 实验者对这些动物死亡的原因进行了解剖分析 发现兔子和夜莺死于心脏破裂 乌鸦则死于动脉撕裂 这是由于他们长期不运动导致内脏器官发育不良 一旦激烈运动就不能适应的结果 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面 一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康 我国著名医学家傅连 日章 同志认为健康的含义应包括如下的因素 l 身体各部位发育正常 功能健康 没有疾病 2 体质坚强 对疾病有高度的抵抗力 并能刻苦耐劳 担负各种艰巨繁重的任务 经受各种自然环境的考验 3 精力充沛 能经常保持清醒的头脑 精神贯注 思想集中 对工作 学习都能保持有较高的效率 4 意志坚定 情绪正常 精神愉快 这虽和思想修养有关 但身体是不是健康对它也有很大的影响 联合国世界卫生组织对健康下的定义是 健康不但没有身体疾患 而且有完整的生理 心理状态和社会适应能力 什么是健康 体育锻炼与身体健康 现代医学和体育科学的研究表明 体育锻炼可起到以下作用 一 预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 据报道 美国每两个死去的人中就有一个是心血管病 在我国 死于心血管病的人亦居首位 大量研究表明 参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 二 改善呼吸系统的功能 人在体育锻炼中呼吸过程加深 会吸进更多氧气 排出更多的二氧化碳 从而使肺活量增大 肺功能加强 经常锻炼的人由于身体适应能力较强 其呼吸显得平稳 深沉 匀和 频率也较慢 安静时呼吸频率为7 11次 分 而不锻炼的人呼吸频率为12 18次 分 女性比男性快2 3次 分 三 提高消化系统的功能 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗 使整个肌体的代谢增强 从而提高食欲 另外 还会促进胃肠蠕动和消化液分泌 改善肝脏和胰腺的功能 从而使整个消化系统的功能得到提高 为人的健康和长寿提供良好的
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