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体操复习第一章第1节第2节 1.体操的概念：通过徒手.持轻器械或在器械上完成不同 类型与难度的单个动作.组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。2.对现代体操的理解第3节 第一：竞技层面上的体操，即竞技体操。第二：基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化的竞技体操内容。第三：拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操，艺术体操，健美操，蹦床及体育舞蹈等运动项目。第二节体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧运动、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动第三节根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操和表演体操三类1.基本的体操包括队列队形，徒手体操，轻器械体操，器械体操的简易练习，专门器械体操和生活技能体操等。2.男子竞技体操有6项，即自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠和单杠，女子竞技体操有4项，即跳马。高低杠，平衡木和自由体操。 第四节1.体操的特点：一：具有广泛的群众性。二：能全面而有针对性的锻炼身体。三：广泛运用保护与保护。四：具有较强的艺术性。五：技术不断创新。 第五节1.我国古代体操总体分为两大类：第一类，强筋骨，防疾病的医疗体操。第二类，反映在古代歌舞，戏剧，杂技和流传于民间的技巧运动。2. 1908年，上海成立了第一所体操学校。1951年11月24日，国家体委公布第一套成人广播体操。1979年.在第20届世界体操锦标赛上，马燕红夺得女子高低杠冠军。3.1896年国际体操联合会成立。同年，在希腊举行第一届奥运会上，举办了首届奥运会体操比赛，以后每隔4年举行一届。世界体操竞标赛每隔两年举办一次。第二章：第一节一：技术类体操的教学特点。1.教学中广泛运用保护帮助。2.教学中常需要排除学生的害怕心理。3.动作复杂与教法多样4.教学过程的规范化。二：a直观法“示范的种类。1.完整示范法。2.分解示范法。3.慢速示范法。4对比示范法。”三：b图像法；图解，电影，录像，多媒体四：c语音法：讲解，提问，提示，评价。五：d练习法：完整法，分解法。六：f游戏与比赛法 第四章第一节：一：体操术语 体操术语是体操理论和技术等方面的专门术语1. 人体运动轴：(1) 纵轴：通过身体重心上下的连线进行转体，如，原地跳转180和双杠向转体180。（2）横轴：通过身体重心左右的连线。如，前后翻，垫上前滚，单杠支撑前翻下。 （3）前后轴：通过身体重心前后的连线。如，左右翻，侧手翻，侧空翻2. 器械轴：器械最长的工作部分两端的中心连线。3. 前后：胸向器械为前，背后器械为后；但是身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。二：动作关键术语（1） 同时（2）依次（3）接（4）经（5）成（6）（2） 三：器械体操和技巧动作术语（1） 悬垂是指手，臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作，分为单纯悬垂和混合悬垂。（2） 支撑是指手，臂或身体某些部位于器械，肩轴高于或平于器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。第四节一：队形队列术语（1） 列：左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。（2） 路：学生前后重叠成一行称为路，一般从前到后按高矮顺序排列。（3） 横队：按“列”组成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。（4） 纵队：按“路”组成的队形称为纵队，一般纵队的纵深大于宽度。（5） 排头：位于纵队之首或横队右翼者称为排头。（6） 排尾：位于纵队最后或横队左翼者称为排尾。（7） 翼：队列的左右两端称为翼，左端称为左翼，右端为右翼，多列行进变换方向时，转弯内侧一翼为轴翼，另一端为外翼。（8） 伍：在两列或数列（路）站立时，前后（左右）排列成一行（列）的学生称为伍。（9） 间隔：学生或成对彼此之间左右的间隙称为间隔，横队之间左右间隔一般为一个拳头，队与对之间的间隔约两步。（10） 距离：学生或成对彼此之间前后的间隙称为距离，纵队学生之间前后距离一般为一臂长（约75厘米），队与队之间的间隔为两步。（11） 基准：被指定作为看齐目标者称为基准学生，被指定作为基准应举手示意。（12） 步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）称为步幅。（13） 步速：每分钟所走的步数。（14） 口令：在队形队列练习中，指挥者所发出的操练指令称为口令。二，徒手体操术语（1） 蹲：是指两膝并拢同时屈膝的一种姿势。成蹲，一般指两脚并拢，全脚掌着地。（2） 弓步：是指一脚向某一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲成90度左右，另一腿伸直，上体正直。如：前，侧，后弓步等。做弓步一般维权脚掌着地（3） 举：是指四肢移动范围不超过180度而停止在某一部位的动作，如，前。侧，上，后，侧上，侧下，斜前上，后斜下举等（4） 绕：是指关节某环节做大于180度且小于360度以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定，绕时应指明结束姿势，如立正姿势开始两臂向内绕至侧举。（5） 绕环：是指身体某部位做360度或大于360度的圆形动作。绕环的方向与绕的方向要求相同，例如：由立正姿势或两臂侧举姿势开始，可做两臂向前绕和绕环，向后绕和绕环，向内绕和绕环；由两臂侧举姿势开始开始，可做两臂向下绕和绕环，向上绕和绕环。第五节一.体操动作术语的构成（1）开始姿势（2）动作部位动（3）动作方向（4）动作形式（5）动作做法（6）结束姿势 P74二.徒手体操的记写方法（1）记写的顺序一般从左到右，从上到下（腿，上体，臂，头）或下肢，上肢，上体和头部的顺序记写。完整记写法缩写法图解法第五章一.保护与帮助意义（1）有利于练习者的身心健康（2）有利于练习者正确学习动作和技术（3）有利于练习者熟练一门专业技能（4）有利于练习者团结互助良好品质的形成。二.保护和帮助的分类和方法保护：他人保护，自我保护，运用器械保护，利用环境保护帮助：直接帮助，间接帮助，运用器械帮助 第八章1. 专门器械体操：指利用肋木、体操凳、爬绳（杆）等进行各种身体练习。2. 示范动作的形式：镜面示范：指面对练习者做相反的动作 侧面示范：指身体侧对练习者做动作。 背面示范：指背对练习者做相同方向动作。4. 口令的分类：短促口令：“报数”、“稍息”有点最后一字稍长，“立正” 断续口令：“第x名，出列”、“以xxxx为基准，靠拢” 连续口令：“齐步走”、“向右看齐” 复和口令：“左转弯，跑步走”、“伸展运动，预备起”5队列定位动作：立正：口令为：“立正”，学法指导：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息：口令为“稍息”，学法指导：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 报数：口令为“报数！”，学法指导：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满队”，或“缺n名”。数列纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺n名”。6. 队列定位变化：一列横队变二列横队及还原:口令为“成二列横队走”和“成一列横队走”。学法指导：变换前先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐。还原时，双数（后列）左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。 二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相同，但做前应调整前后距离。 二列横队变三列横队及还原：口令为“成三列横队走”和“成二列横队走”。学法指导：1至3报数，1、3数不动，前列2数右脚向后退一步至1数之间，后列2数左脚向左上一步至3数之间，自动对齐，看齐。还原时，2数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。 一路纵队变二路纵队及还原，口令为：“成二路纵队走”或“成一路纵队走”。学法指导：变换前先报数。听到口令，双数者右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数者右侧，自行对正看齐。还原时，双数（右路）右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠拢，回至原位，自行对正、看齐。 二路横队变四路横队及还原时，做法与一路横队变二路横队相同，但做前应调整前后距离。 一列横队变二路纵队及还原：口令为：“向右成二路纵队走”，还原口令为“向左成一列横队走”。学法指导：全体向右转，随之按一路纵队变二路纵队的要领去做。还原时，全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领去做。二列横队变四路纵队及还原时，做法与一列横队变二路纵队相同，但做前应调整前后距离。7. 各种步法移动.（1）前、后移动：口令为“向前某（单数）步走！”或“后退某步走”学法指导：向前走时，按照齐步走的要领，向前齐步走，不摆臂行进到指定步数停止。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂退到指定步数停止。 8. 行进间转法.（1）向右（左）转走：口令为“向右（左）转走！动令落在右（左）脚”。学法指导：右（左）脚向前走半步,脚尖向右（左）约45,身体向右（左）转90时，左（右）脚不移动，同时出右（左）脚按原来步法向新方向进行。 （2）向后转走：口令为“向后转走” 学法指导：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180。出左脚向新方向行进。转体时，两臂自由摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。9. 队形变化。（1）分队走和合队走 （2）裂队走和并队走单杠：蹬地翻上成支撑（女：跳起成支撑）单腿摆越成骑撑两手换反握，骑撑前回环（女：保护帮助下完成）左（右）转体180成支撑支撑后摆下挺身下（女：支撑后摆下）双杠：杠端跳上成分腿坐（女）分腿坐前进成外侧坐（女进杠两次）后退前摆转体180成分腿坐分腿坐“滚杠”成分腿坐支撑前摆下（女）技巧：侧手翻转体90燕式平衡/俯平衡前滚翻成直角坐（女）肩肘倒立经单肩侧屈体后滚翻成单腿跪撑平衡跪跳起鱼跃前滚翻第三套中小学生广播体操：放飞理想第一节：88拍 预备姿势：直立 第一个8拍 1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举 3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举 5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内 7-8拍，还原成直立 第二个8拍， 1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举 3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举 5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作 7-8拍，还原成直立 第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。 第八节：整理运动 89拍 预备姿势：直立 第一个八拍 一拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈 二拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外 三拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈 四拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举