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文档简介

导读炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩今年酷夏提前来临，快给你的眼睛避避暑吧！适当服用维C或维E1、适当服用维C或维E太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，适当口服维生素C或者维生素E，可以对维护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。多吃黄绿色蔬果2、多吃黄绿色蔬果叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。太阳镜的Dos &Donts3、太阳镜的Dos &Donts光线强烈的夏日，眼部的物理防护尤为重要。在挑选防紫外线的太阳镜时，以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。清晨按摩告别“金鱼眼”4、清晨按摩告别“金鱼眼”夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑眼圈、双眼浮肿、红血丝问题，每天清晨给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳是不错的方法。另外，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，你会明显感到双眼凉爽无比，“金鱼眼”瞬间不见了。运动缓解午后干涩5、运动缓解午后干涩对着电脑一上午，眼睛疲劳干涩。站起来，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少，而眼睛也更加轻松了。彻底卸除眼部负担6、彻底卸除眼部负担无论是否化妆，都应该用专用的眼唇卸妆产品清洁眼部。空气中的灰尘、电脑辐射、防晒隔离霜等等残留在眼部将给皮肤带来很大的伤害。清洁不彻底和眼部护肤品吸收不完全，都有可能形成脂肪粒。用眼唇专用的卸妆液浸湿化妆棉，轻轻敷在闭着的眼睛上，用无名指指腹轻轻按摩2030秒，即可温和地清洁眼部。啫喱状眼霜比较适合夏季。睡前为眼部减压7、睡前为眼部减压如果你习惯了睡前用眼药水缓解疲劳和压力，不妨在此之前试试用双手给眼部减
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