4．发展你的体能

“自行车技能”课教学方案年级：初一（9）班 任课教师：张成军 指导教师：杨 栋 杨续文 谢静春教学内容1、研究探讨自行车的各种推法。2、自行车负重的扛与提法。3、考驾照与花样编队。课 次3 课 时教学目标（1）、通过教学让学生知道键身的随机性，对学生进行生命教育，养成终身锻炼的习惯。（2）、85%的学生能掌握自行车的控车技术和领到“驾照”。（3）、在合作、探究的学练过程中敢于创想和表现。增强学生的交通规则意识，培养学生的人际交往与团结合作能力。重点控 车 技 术 与 技 能难点考取驾照与简单的花样编队顺序 教 学 内 容时间强度 教 师 指 导 学 生 活 动组织形式及要求开始部分1、课堂常规2、师生问好3、导入本课3小1、观察队形；听取体委汇报，检查服装2、向学生问好，语言亲切；3、语言导入，引起学习兴趣1、体委整队报告人数；整理服装和器材2、师生问好；声音洪亮3、与教师互动四列横队* 准备部分1、带车集合导入新课。2、宣布本课内容及目标，安排见习生3、活动各关节4、骑车慢行400米5小1、自行车发展史2、常规纪律要求，提出学习目标和内容3、活动颈、肩、腕、膝、踝髋等关节4、中速慢行1、站四列横队2、集中精力，认真听讲3、按要求积极主动地活动各关节4、保持车距，不超车，不追逐嘻戏队形如下 基本部分1、教师介绍几种推车方法：（1）顺推车（2）倒推车（3）让学生自由发挥推车技巧2、“提车过桥”（男女生）“扛车过河”（男生）15中1、示范与讲解（1）常规推车（2）反向推车，训练反向思维能力与控车能力（3）让学生相互观摩，发挥想象力2、以自行车为重物进行负重练习,锻炼负重能力 1 、听、练、想结合，掌握推车的技巧与方法，观察他人的推法，并创造性的发挥新推车法，学会努力去尝试新的体验2、每个同学都提、扛一定距离，比一比谁的方法合理实用，且提扛的远分四小组练习 扛车 15过河 米 提车 15过桥 米顺 立 倒 创新推 推 推 推车 车 车 车 基本部分3、综合练习：（1）(男生)顺推车倒推车立推车 提车过桥扛车过河快骑车练习（2）蛇形骑车考驾照与花样编队（7分钟）后与男生交换17中3、引导学生应用学到的技术与方法，体验自行车带给我们的方便与乐趣（1）分组指导,引导学生创新、探究找出更合理的控车技术与技能，掌握控车能力与本领（2）分组展示，指导学生进行驾照考核，花样编队的各种组合玩法 考驾3、让学生进一步体验各种车的推法与负重练习（1）比一比谁推得稳跑的快、力量大（2）训练学生的骑车技术，培养生活与审美能力分组蛇形骑车考驾照 简单的花样编队 结束部分1、总结评价2、抖臂放松3、意念放松5小1、引导学生用一句话评价，教师总评2、讲解放松的部位与方法3、“神六”升天1、大胆评价，说出内心感受2、积极参与活动，在宽松的氛围里放松身心3、在柔和的音乐与意境中放松身心 队形如下场地器材田径场一块自行车72辆呼啦圈64个录音机一台小黑板一块生理负荷与练习密度预计 运动负荷:中等 练习密度:34%左右140 平均心率：125次/分左右130120110100908070(次) 5 10 15 20 25 30 35 40 45 (分)教后记 1、学生的身体得到了充分活动，具有一定的运动量，也学到了新的骑车方法，遵守交通规则的意识得到强化。2、课堂气氛活跃，情感交流融洽，体现了“合作”学习。3、创造性的利用生活用品，把生活与学习结合在一起。为开发和利用学校体育资源提供可行