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文档简介

快速跑教案1范文 体育实践课教案班级教师日期教学内容50M快速跑练习教学目标1.认知目标通过慢跑热身、柔韧练习，使学生的身体机能逐渐恢复。 2.体能目标促进学生、柔韧和速度等身体素质发展。 3.情感目标通过冲刺跑，培养学生果断的品质和耐劳的精神。 课的部分时间教学内容组织教法准备部分810分基本部分30分钟一准备部分1.值日生集合整队，报告人数，师生问好。 2.宣布课的任务与要求。 3.安排见习生。 4.重新整队清查人数。 二准备活动（一）.绕操场慢跑2圈。 （二）.徒手操1.头部运动，2.肩部运动，3.扩胸运动，4.体侧运动，5.体转运动，6.全身运动，7.活动膝、踝、腕关节，一速度练习1摆臂目的提高摆臂动作效率和学习正确的上体姿势。 方法双脚前后自然站立以短跑动作前后摆臂，肘关节弯曲约90度，双手放松，前摆手摆到约肩部高度，后摆手摆到臀部之后。 随着老师拍手的频率摆动。 2原地快速高抬腿目的提高摆臂动作效率和下肢动作一组织全班成四列横队集合如图“”学生“”体育委员“”教师二要求1.快、静、齐，精神饱满。 2.做操动作到位,整齐有力。 3.见习生随堂见习，做力所能及的事。 一组织四列横队。 如图二要求1摆臂摆臂动作不要超过身体中线。 2高抬腿要求摆臂动作不要超过身体见习生安排1.记录所学内容。 2.力所能及的做练习。 3.帮助老师布置场地。 场地与器材田径场结束部分5分钟频率方法肘关节弯曲约90度，双手放松，前摆手摆到约肩部高度，后摆手摆到臀部之后。 大腿摆到与地面平行姿势。 二快速跑30米2次方法按顺序每4个人一组进行练习。 前一组跑完后，后一组再跑。 三游戏拉网捕鱼1游戏目的发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的心肺功能。 2游戏方法渔民由3人或3人以上结网捕鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，捉到的鱼成为渔民把渔网加大捕鱼。 一放松练习1.调整呼吸。 2.两人一组互相抖臂。 3.放松腿部。 二小结本课内容。 四师生再见下课。 中线。 上体保持正直。 一组织4位同学一组。 如图二要求每位同学尽自己最大努力跑，回来时做深呼吸，调整心率。 一组织二要求1
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