排球教案5范文

排球教案5范文 任课老师陈国余周次第5周课次第5次课任课班级贵州师范学院09级普高本科大学体育排球公共选修课教学内容教学任务场地器械课的部分准备部复习正面与体侧双手垫球技术，学习传球技术。 学生初步掌握传球技术。 排球场一块、15个排球。 时间教学内容教学方法备注2分钟18分钟 一、值日生整队、集合、报告人数和检查服装，安排见习生。 二、师生相互问好。 三、教师简单介绍教学计划。 四、教师宣布教学内容和要求。 五、热身（绕排球场慢跑两圈）。 六、徒手操（48拍） 1、头颈运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、弓步运动 7、仆步运动 8、踢腿运动 9、跳跃运动 10、活动手腕、脚踝关节要求队形整齐，徒手操动作幅度要适当加大，才能较好地把各个关节、韧带拉开。 基本部分65分钟 一、复习正面与体侧双手垫球 二、正面传球面对目标的传球称正面传球。 它是传球中最基本的方法，是掌握和运用其他各种传球技术的基础。 1、动作方法 （1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于脸前。 （2）迎球动作当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。 全身各部位动作应协调一致。 （3）击球点在脸额前上方约一球距离处。 （4）手型手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的 二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。 两拇指相对近“一”字形。 （5）用力方法在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手与球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。 2、技术要领蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型成半球，指腕缓冲控制球。 三、侧面传球身体侧对传球目标，在不转动身体的情况下，靠双臂向侧方传球的动作称为侧传。 1、两人一组，相距4m连续对垫。 2、三人一组，三角垫球。 侧传的准备姿势、手型及迎球动作同正面传球，但击球点应偏向传出方向一侧。 迎球时，通过下肢蹬地使身体重心向上伸展，上体和双臂向传球方向一侧伸展。 异侧手臂动作的幅度要大些，伸展的速度也应快些，以双臂和上体侧屈的协调 1、教师讲解与示范。 动作将球传出。 2、徒手模仿练习 （1）原地模仿练习徒手做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习。 重点体会传球前的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。 （2）原地传球模仿练习重点让学生体会触球手型，击球点位置和身体协调配合动作及传球用力的全过程。 （3）两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 要求另一人纠正持球者的手型及身体动作。 3、原地传球练习 （1）每人一球，自己向额上方抛球做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。 （2）原地自传球练习要求把球传向头上正上方，传球高度离手11.5cm。 连续传30次为一组。 4、移动传球练习每人一球行进间自传球练习要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。 结束部分课后易犯错误 1、手型不正确，大拇指朝前形不成半球状，触球部位离身体远。 2、击球点不正确，过低或过高。 3、传球时上体后仰。 纠正方法 1、自传中观察手型。 用传球手型接球，检查手型。 对墙连续近距离轻传。 2、击球点偏低，多练背传、自传、近网对传等。 击球点过高，多练平传、坐地传、自抛传远球。 3、向前移动中传球。 先向前自传一次，再立即跟上传出。 传球后手触地一次。 5分钟 1、整队，放松练习。 2、小结，布置作业。 3、宣布下节课内容。 4、布置回收器材.总结 4、传球时有推压或拍打动作。 4、多做原地自传或