排球教案14范文

排球教案14范文 任课老师陈国余周次第14周课次第14次课任课班级贵州师范学院09级普高本科大学体育排球公共选修课教学内容教学任务场地器械课的部分准备部复习4号位一般球扣球，学习拦网技术。 学生初步掌握拦网技术。 排球场一块、15个排球。 时间教学内容教学方法备注2分钟18分钟 一、值日生整队、集合、报告人数和检查服装，安排见习生。 二、师生相互问好。 三、教师简单介绍教学计划。 四、教师宣布教学内容和要求。 五、热身（绕排球场慢跑两圈）。 六、徒手操（48拍） 1、头颈运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、弓步运动 7、仆步运动 8、踢腿运动 9、跳跃运动 10、活动手腕、脚踝关节要求队形整齐，徒手操动作幅度要适当加大，才能较好地把各个关节、韧带拉开。 基本部分65分钟 一、学习拦网技术靠近球网的队员，将手伸向高于球网出阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。 单人拦网动作方法 1、准备姿势队员面对球网，两脚左右开立，约与肩同宽，距网3040cm。 两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。 2、移动常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。 无论采用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞同队队员。 3、起跳原地起跳时，两腿屈膝，重心降低，随即用力蹬地，两臂以肩发力，在体侧近身处，做划弧划前后摆动，帮助身体迅速跳起。 移动后的起跳，其起跳动作与原地起跳一样，但要注意制动并使移动与起跳动作紧密衔接。 4、空中动作起跳时，两手从额前沿球网向上方伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。 拦网时，两臂应伸过网去接近球。 两手自然张开，屈指屈腕成半球状。 当手触球时，两手要突然紧张，手腕下压盖在球的前上方。 （5）落地拦球后，要做含胸动作，以保持身体平衡。 手臂要先后摆动或上提，从网上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免触网。 与此同时屈膝缓冲，双脚落地，随即转身面向后场，准备接应来球或做下一个动作准备。 在教师统一指挥下进行由慢到快的练习。 1、教师讲解、示范。 2、徒手模仿练习要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约20cm，十指自然张开。 3、网前原地起跳拦网练习学生集体听教师口令在网前做原地起跳拦网。 要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。 4、网前左右移动一步起跳拦网练习教师站在网前高台上持球于上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦网。 要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制动与起跳动作要连贯。 5、原地扣拦练习两人一组，面对面相距1m左右站立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网人双手自抛自扣。 要求扣球者准确地把球扣在拦网人的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。 6、原地结合低网一扣一拦练习两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。 要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。 7、一抛一拦练习两人一组隔网站立，一人向网扣上沿抛球，另一人起跳将球拦回。 要求拦网人体会起跳时间和拦网动作。 结束部分课后总结5分钟 1、整队，放松练习。 2、小结，布置作业。 3、宣布下节课内容。 4、布置回收器材.易犯错误纠正方法 1、采用信号刺激，加强起跳时机判断。 2、徒手模仿伸臂、提肩、捂球动作。 3、徒手原地做起含胸、收腹动作。 4、徒手练习近网